Wersja do druku
Dzisiaj zaczelam odchudzanie i juz mam wrazenie ze nic z tego :( Wydaje mi sie Chyba nie uda mi sie osiagnac wymarzonej wagi. Moze mam za slaba wole? Napewno. Ale tym razem chce i sie tak latwo nie poddam. Ale czy ktos ma jakas deite dobra do zaproponowania?
witam na forum :)
czemu ma Ci się nie udać ???? gdzie mobilizacja???? gdzie silna wola???? gdzie chęć zwycięstwa???? spoko spoko - damy radę :) komu ma się udać jak nie nam???? na bank osiągniesz wymarzoną wagę :) ja w to wierzę :) podobnie jak wierze, że swoją wymarzoną osiągnę :twisted:
a co do dietki - to polecam 1000kcal - ja na niej już długo jestem i systematycznie kilogramy lecą :) i polecam duuuużo ruchu - co tylko lubisz...ja właśnie jestem po rowerku, skakance, spacerku i brzuszkach - pot się ze mnie leje, ale co tam...niedługo jeszcze pobiegać pójdę :)
no i przede wszystkim zmień nastawienie na pozytywne, bo to już duuuży krok do przodu :)
a w razie pytań - wal śmiało :)
pozdrawiam i życzę powodzenia :)
Dziekuje za slowa otuchy tez wierze ze dam rade i ze Ty dasz rade jestem pewna. a ja tak jakos wlasnie mam :) lubie biegac lubei skakac rowerek bardzo lubei ale jestem chyab zwierzeciem stadnym :lol: bo jakos samej nigdy sie nie chce, ale chetnie z kims. Ale ale zmienieam sie powoli i staram sie wychodzic jak najczesciej uprawiac jakies sporty. Studiuje w szczecinie a jestem z walbrzycha wiec chialabym sobie rowwerek do szczecina przywiezc :) musz to zrobic poniewaz uwielbiam jezdzic na rowerze. Juz za dwa dni bede w domku wiec pierwsze co zrobie to wskocze na rower :)
:):):)
no ja też lubię sporty - prawie wszystkie :) tylko nie zawsze jest czas...jednak staram się codziennie chociaż 2 godzinki wysupłać :)
dzisiaj niestety padł mi rowerek stacjonarny - co mnie doszczętnie załamało, bo wszystko co robiłam - typu telewizja, nauka, słuchanie muzyki to się odbywało podczas jazdy :) a teraz lipa - na gwarancji jest to go potrzymają ze 2 tygodnie... i co ja bez niego zrobie - no wiem wiem, zostanie mi ten zwykły, ale pogoda jak nie dopisze to co???? to lipa będzie :) ale co tam, już marudze :twisted: może akurat zrobią dość szybko :P hahahahahaha a jak nie to bede musiała coś wymyślać w substytucie :)
i doskonale Cię rozumiem, że wolisz w stadzie - zawsze to weselej :) ja też tak wole, jednak zmuszona < ;) > zostałam do ćwiczenia sama, więc zdążyłam się już przyzwyczaić :) więc Ty też się przyzwyczaisz...wystarczy, że zaczniesz :)
pozdrawiam i życzę powodzenia :)
dasz rade szybko zleca te dni i znowu bedziesz miala swoj rowerek :) a teraz korzystac mozan z pieknej pogody i pojezdzic sobie na dworze albo chodizc na spcerki. Warto korzystac z pogody bo nie wiadomo jak dlugo potrwa hehe zmiany co chwila :) A jak pada to tez na rowerek bardzo przyjemnie sie wtedy jezdzi - czasmai lubie hihi pozdrowka
cześć :D
ja też uwielbiam jeździć na rowerku kiedy deszczyk pada - zwłaszcza, że mój rowerek nie posiada błotników :P a dzisiaj poszłam do tego sklepu, co kupiłam rowerek i pytam ile potrwa zanim mi go oddadzą, a babka do mnie : "myślę, że do 2 miesięcy, bo serwis daleko " :shock: kino normalnie!!!! załamało mnie to, ale kolega stwierdził, że lubi się w takie rzeczy bawić i jutro wpadnie obczaić tą moją maszynę - jak nic nie poradzi, to trudno - oddam mojego towarzysza... na 2 miesiące - jeszcze się pozbierać nie mogę - jak to usłyszałam :D no ale nikt nie mówił, że będzie łatwo :)
a jak tam u Ciebie???? jak idzie dietkowanie i ćwiczonka????
napisz coś więcej o sobie :) w końcu musimy się zjednoczyć i połączyć siły w walce ;)
pozdrawiam :)
Ania
Innaja, jesteś zwierzęciem stadnym i dlatego dobrze, że znalazłaś to forum. Z nami na pewno Ci się uda :-) A zresztą jak przyjdą pierwsze sukcesy (i pierwsze forumowe gratulacje) to już potem pójdzie z górki :D
Witaj na forum :)
wspolczuej sytuacji z tym rowerkiem czeski film :)
u mnie dobrze. przyjechalm do domku i siotsra juz kusila mneipyszna czelkodaale udalo sie i nie zjadalm :) pierwszy maly sukcsem, z ktorego jestem, bardzo zadowolona :) zawsze cos.
Tak ogolnie to daje rade z dieta 1000kalorii. Ostatni posile\k jadam ok 18 tak o 2000 czuje glod ale pozniej przechodzi i czuje sie wysmienicie. Czasmi mam dopada mnie wieczorem zniechecenie, ale jakos sobie radze. Z cwiczeniami dobrze. Nabaiwlam sie malej kontuzji kolana wiec staram sie za bardzo nie nadwyrezac. Duzo spaceruje i jezdze4 na rowerku. P.S. moj tez nei ma blotnikow. dzeikuej za wsparcie
witam :)
gratuluje sukcesu :) wiem jak jest trudno po raz pierwszy odmówić kawałka czekolady :):):) ale później to już w nawyk wchodzi :) moje koleżanki jak kupują jakieś ciastka na zajęcia zwykle już mawiają : " Aniu - tak przez grzeczność pytam - nie chcesz, prawda :D ?" hahaha no i mają rację, bo zawsze grzecznie odmawiam :)
powiem Ci, że to nasze odchudzanie to wygląda bardzo podobnie :) ta sama dietka, kolacja do 18, dużo ruchu :) też mnie na początku ssało w żołądku ok. 20, ale wzięłam się na sposób - i na kolację już codziennie jem sałatkę owocową - same owoce - bez żadnych jogurtów :) wyczytałam gdzieś, że można jeść potrawy ciężkie wagowo, ale nie kalorycznie - i owoce właśnie takie są :) a dzięki temu nie czuję już wieczornego ssania, które było uciążliwe na początku :)
uważaj na kolanko - lepiej pofolguj sobie z ćwiczonkami teraz, bo później bedzie Cię długo boleć - i całkiem od ruchu odwykniesz :)
pozdrawiam gorąco i życzę powodzenia :)
dziekuje za podpowiedz od jutra owoce na kolacje :) A rezygnacja z tej czekolady dla mnie jest niesamowita. Wlasnei lezy kolo mnie ale nie mam na nia ochoty i to jest w tym najlepsze :)
to fakt!!!!
ja też czuję ogromną satysfakcję, kiedy koło mnie leży coś słodkiego, a ja nie mam na to ochoty :) a jeśli mam ochotę to i tak tego nie tknę, bo mówię sobie, że jestem od tego silniejsza - i że skoro już 3 miesiące nie ruszyłam niczego słodkiego, dlaczego mam to zrobić właśnie teraz :) no i to skutkuje :) zresztą owoce zastępują mi wszelkie jedzeniowe używki :) traktuje je w diecie jako nagrodę i zawsze nie mogę się ich doczekać :) taki wiesz - substytut słodyczy :):):) a lepsze, bo smaczniejsze i zdrowsze :)
pozdrawiam i życzę powodzenia :)
i sie dzsiaj zlamalam :( ehh zjadalm kostke czekolady i 3pierniczki. I zaluje niestety nie cofne tegio ale moge tylko jedno powiedziec, ze nie smakowalo mi pierwszy raz Dobrze bo teraz chyba wiem ze juz nei bedzie mnie ciagnelo do slodyczy i juz sie nie zlamie!!!! Ogolnei jakos ciezki dzien mialam mam nadzieje ze nie bedzie takich wiecej
cześć :)
kostka czekolady i 3 pierniczki to nie jest tak dużo... zresztą, dobrze, że zrozumiałaś swój bład ;) a skoro Ci nie smakuje, to po co masz się znowu katować ;) ??
mi też już nie smakuje ;)
pozdrawiam i powodzenia :)
jakos nie daje rady. caly dzien jest dobrze z utrzymaniem 1000kalorii, ale wieczorem... idzie mi coraz gorzej. A na dodoatek ta kontuzja kolana ledwo chodze nie mowiac o jakichkolwiek cwiczeniach. co tu robic...
ehhh - no wiesz - początki bywają trudne - zwłaszcza jak się na trasie napotyka dodatkowe przeszkody... hmmm... z tą kontuzją to najlepiej przeczekać... żeby się nie pogorszyło - poćwiczyć zawsze zdążysz... a co do jedzenia wieczorem - to cóż ja mogę Ci napisać... chyba najlepiej się wcześniej kłaść spać ;) albo na początku jedz ok. 19 - dopiero potem zmień porę na 18 - i tak powolutku organizm przyzwyczaisz :) innej opcji chyba nie ma...
pozdrawiam :)
i nie łam się ani nie poddawaj :):):)
hmm wiem, ze poczatki trudne ale obawiuam sie, ze jak stane na wage po tygoidni to wskazówka nawet nie drgnie ;) ale jakos to bedzie Nie bede sie zalamywac, choaic chwile zwatpienia sa po co ja to robie. Ale wiem dla wasnego ZDROWIA, satysfakcji itd. :) dam rade jakos hihi Postaram sie i juz :)
no i to mi się podoba!!!! a chwilami zwątpienia się nie przejmuj - tylko je przetrwaj...łooo matko ile razy ja już się z tym męczyłam - po co ja to robię?? po cholerę się męczę?? no ale przetrwałam to i teraz zdarzają się coraz rzadziej - a niedługo znikną - i tego jestem pewna :) u Ciebie ten schemacik będzie na bank wyglądał podobnie - niedługo znikną chwiejne nastroje - i zaczną pojawiać się rezultaty - czego Ci oczywiście życzę :)
więc główka do góry :)
dasz radę, bo kto jak nie Ty :):):)
:) dzien dobry z rana
nie ma to jak przeczytac slowa otuchy z samego rana. Caly dzien juz zapowiada sie szczesliwy i wesoly ;D A kto da rade jak nei ja? Mty wszyscye ;) pozdrawiam i zycze milego dnia
:lol: WESZŁAM NA TWOJE FORMU ,ABY SIE PRZYWITAC
DZIEŃ JUZ PRAWIE MINĄŁ KALORII ZJADŁAM MAŁO ,ALE TERAZ JESTEM GŁODNA I DLATEGO USIADŁAM PRZY KOMPUTERZE ABY SIE CZYMŚ ZAJĄĆ
ZROBIŁAM DZIECIA KOLACJE NIE BĘDĘ PISAĆ CO ,ABY NIE ROBIĆ APETYTU,ALE TO COS CHODZI ZA MNĄ I NIE MOGE SIE UWOLNIĆ-CAŁY DOM PACHNIE
ZMIENIAM TEMAT
WYTRZYMAŁAŚ DZIŚ ..NIE PODJADAŁAŚ?/
JA JESZCZE WYTRZYMAŁAM,I WIEM ,ŻE MUSZĘ WYTRZYMAĆ
A ja mam problemy z zasypianiem i czasmi dlugo siedze. Wlasnei wrocilam z ogniska. Musze sie pochwalic, ze nic nie zjadalm chociaz kielbaski smacznie pachnialy. Ale coz po pierwsze za pozno na kielbaski a po drugie raczej za bardzo kaloryczne :) JUtro wielki dzien pierwszy raz sie zwaze ehh obawa?
Witajcie dziewczyny, pierwszy raz piszę na forum, więc sorki jeśli coś będzie nie tak :D
Widzę że startujemy z podobnej wagi, dlatego będę czasami pisać o o sukcesach i porażkach. Odchudzam się od 30 kwietnia, ale w kwietniu schudłam 3 kilo więc startowałam od 80 kg :oops:
Dodam że mam tylko 163 cm;-(
Wymiary:
biodra: 110
pas: 107
talia: 91
biust: 110,5
Niestety otyłość brzuszna, która nie dość że wygląda nie za ciekawie (co innego dziewczyny z szerokimi bioderkami a co innego z dużym brzuchem) to jeszcz jest nie bezpieczna dla zdrowia :cry:
Jak się odchudzam:
- jestem na diecie diamondów (ale jem tylko max 1200 kalorii na dobę)
- ćwiczę "6"
- nie jem słodyczy, tłuszczu zwierzęcego (tylko chude mięsko)
- nie łącze węglowodanów z białkiem, do południa tylko owoce,
- nie jem po 19 (późno chodzę spać)
- chodzę na spacery (jedyny rodzaj spalania kalorii który lubię i na który potrafię się zmotywować :D
Witajcie kobietki,
wlasnie przeczytalam wasz watek i bardzo milo tutaj :D
Ja zaczelam miesiac temu- schudlam ok 3kg- waga roznie pokazuje.
Dwa razy w tygodniu zaczelam chodzic na silownie- tak zeby sie nie przemeczac :) To naprawde dobre rozwiazanie jak sie lubi cwiczyc w towarzystwie. Rowerka stcjonarnego nie mam, ale na co dzien zaczelam '6', 5minut krecenia na czyms co wyglada jak talerz- swietnie robi na talie (nie wiecie jak sie toto nazywa?) i troche cwczen na uda czyli ok 15 min cwiczen dziennie. :wink:
Diete mam ok 1000kcal. Nigdy nie licze, ale oceniam tak 'na oko'.
Jem 4 lub 5 posilkow dziennie- czasami omijam podwieczorek. Kolacja ok 20- najczesciej slodka- owoce lub platki sniadaniowe z chudym mlekiem.
Nie jem wcale pieczywa, masla i ziemniakow. Pieczwyo zastapilam krazkami ryzowymi- bez smaku albo octowo-slone (swietnie sie sprawdzaja jak mam ochote na chipsy, bo lubie octowo-slone chipsy). Jeden krazek ryzowy to tylko 30kcal, wiec warto je wlaczyc do diety. Bardzo lubie kanapeczki z zoltym serem i szynka albo serem Brie.
Na obiad zamiast ziemniakow robie makaron ryzowy i duzo warzyw- najczesciej gotuje na parze- brokuly, papryke, kalafior. Do tego pomidorki salatkowe z cebulka. Do warzyw czesto ddaje kurczaka- pieke w rekawie albo lososia gotowanego na parze. Nic kalorycznego, ale warzywami zawsze sie najem do syta.
Najgorzej u mnie bylo z wieczorami- zawsze cos slodkiego by sie zjadlo, ale odkad jadam regularnie 4 posilki nie mam tego problemu. Wczesniej nigdy nie chcialo mi sie robic kolacji :?
Nie zalezy mi zeby schudnac wagowo, ale po prostu lepiej wygladac.
Tak wiec od poczatku kwietnia z przerwa na swieta oczywiscie zrzucilam ok 3kg, 3cm w talii i po 1 cm w biodrach, udach i lydkach. Niewiele sie wydaje, ale po ubraniach czuje ze jest inaczej. Wychodzi na to, ze zaczelm chudnac od gory, tzn talia i gorna czesc brzucha, gdzie tez schudlam 3 cm.
Teraz chce powoli dalej chudnac- nic drastycznego. Napiszcie, jak wyglada wasza dieta, co jecie i czy bierzeie jakiesc 'wspomagacze'. Ja pije czerwona i zielon herbate i czasem biore l-karnityne.
3majcie sie cieplutko.
i jak słoneczko już na pewno sie ważyłaś pochwal się :lol:
dzien dobry dzien dobry :) chociaz juz popoludnie
No wiec wazylam sie i 2kg mniej tylko, hmm tydzien minal wiec chyab za duzo w tydzien? a po drugie moze moja waga popsuta jest i w rzeczywistosci nie schudlam no nie wiem hmm chyba w przychdoni sie zwaze :) Ale i tak dzien zapowida sie pozytywnie. Sloneczko powoli wychodzi zza chmur az chce sie na spacerek wyjsc!!!
Witaj Dafni82 to jestesmy podobnych wymarow hihi pisz jak tylko masz na to ochte hehe ja tak srednio na forum jest kilka czasmi kilkanascie razy dziennie weic napewno bede odpisywac i pisac co u mnie :) i dziekuje za odwiedziny
czesc JennyP dziekuje dziekuje za odwiedziny. wiec co do diedy staram sie 1000kalorii, cwiczenbia., zadnych wspomagaczy nie biore. pije czerowno herbatke tylko. hmm i styarm sie jesc wszystkiego po troche a najwiecej warzyw bo przepadam za nimi tak samojak za owocami :)
milego dnia zycze wszystkim
i ja również życzę miłego dnia,bo faktycznie pieknie jest na dworzu-w Łodzi-jest gorąco świeci słonce ptaszki śpiewaja nie tylko te na dworzu ,ale i te które mam u siebie na balkonie-zeberki i papuzki-kotki wylegują sie na słoneczku ,a ja dotrzymuje towarzystwa swojemu mężowi-który ma wreszcie wolne i dzis nie musiał iść do pracy
dużo słonka życzę wszystkim
Innaja trzymam kciuki
Na razie trzymam się super, dietę przestrzegam w 200% bez problemu mieszczę się w 1000 kalorii choć ograniczenia mam do 1200 (może właśnie dlatego) a co lepsze od kilku dni mam dużo więcej energii i lepsze samopoczucie :D Chyba dobrze dostosowałam dietę do swoich potrzeb i możliwości. Ćwiczę też codziennie, oprócz "6", rozciągania włączam też callanetics (pamiętam kilka ćwiczonek z przed wielu lat, jak odchudzała się moja mama;-) Zauważyłam też coś bardzo istotnego, od kiedy zaczęłam jeść dużo owoców, nie mam ochoty na słodycze!!! Ważę się codziennie, schudłam już trochę ale pod uwagę wezmę dopiero wynik z całego tygodnia, oby było jak najwięcej:-) Oprócz tego pije herbatkę z vitaxu "smukła talia" (mniam mniam) i duuużo wody mineralnej (jestem od niej uzależniona), soki tylko ze świeżych owoców. No i oczywiście dbam o ciałko. Dzisiaj zrobiłam sobie pilling z kawy (zaparzoną kawę wcieramy w ciałko) i oczywiście używam balsamów ujędrniających, a na partie brzuch kupiłam żel wyszczuplający Lipocell Bloker. Jak widać walczę na wszystkie fronty :lol
Dafni fantastycznie hih czyli zamaist diety 1200 jednak wychodzi 1000. Bradzo dobrze ze duzo cwiczysz i rozne inne specyfiki stosujesz :) Ja uwielbiam czerwona herbate. bez niej chyba nie moge zyc ;) I musz powiedziec ze tez nie mam ochote na slodycze i bardzo dobrze, jakos nie czuje sie zmartwiona tym faktem ;) pozdrawiam seredczne
witajcie kochane słoneczka
jak samopoczucie
moje doskonale,choc mdli mnie na widok marchewki upss
ale to nic na peno przejdzie :lol:
właśnie wyprawiłam dzieci do szkoły-dzieci hmm 15 i 11-letnie,ale zawsze to dzieci-prawda?
i mam czas dla siebie
teraz troszke poklikam,a później idę na spacer,a przy okazji zakupy no i oczywiście sprzątanko to do południa ,a co później jeszcze nie wiem
życzę miłego dnia
dzien dobry
tez zycze milego dnia pelnego sloneczka. Umnie juz od rana pieknie swieci. dzien zapowiada sie piekny. zaraz na spacerek a pozniej na zakupy. wieczorem pewnie rowerek :) pozdrawiam
witam cie moja droga
przesyłam ci zdjęcia Figi i jej zaadoptowanego synka-pisałam o nich na swojej stronie[img]http://images2.fotosik.pl/61/4yyzuuzn2y9assfv.jpg[/img]
Hej Innaja:)
widze ze tez dopiero zaczelas, i juz ladny efekt 2kg w ciagu tygodnia to dla mnie bardzo duzo, ja dzis zaczelam, i tez sie boje ze nie bedzie efektów, itp, mimo to nie chce sie wazyc codziennie, zeby sie nie zniechecac, przy poprzednich dietach wazylam sie kilka-kilknanascie razy dziennie, boze jaka to glupota byla, czlowiek sie przejmowac kazdym dekagramem.:(
pozdrawiam Cie cieplo, i zapraszam do siebie:)
Dzien dobry wszystkim
Ehh piekny dzien samopoczucie od rana fantastyczne oby tak dalej.
Golcia dziekuje za odwiedziny. Dasz arde zobaczysz. Tez caly tydzien nie wazylam sie chociaz czasami mnie kusilo ale jakos dalam rade i bylam w szoku jak zobaczylam ze jednak mniej waze. Mysle ze u Ciebie skutek bedzie podobny Tzrymam kciuki.
Beata hih sliczy kotek. chcialam zdjecie swojej kotki wstawic ale nie wiem jak :( trzeba miec zdjecie zrzucone na strone??milego dnia
pozdrawiam i [/img]
Witajcie, gratuluje pozbycia się dwóch kilogramów!!! Niedawno byłam w mięsnym i kobieta kupowała kilogram słoniny. Wtedy uświadomiłam sobie ile to naprawdę jest. Każdy kilogram tłuszczu mniej to naprawdę dużo ( 5 kostek smalcu mniej;-) Ja nadal trwam w swoich postanowieniach. Wczoraj zjadłam 1000 kalorii i czułam się przepełniona, a jeszcze do niedawna potrafiłam zjeść nawet 5 razy więcej:-) Dzisiaj na śniadanie kupiłam sobie truskawki (mniam, mniam i mało kalorii).
Za dzień ważenia i mierzenia wyznaczyłam sobie niedzielę, już nie mogę się doczekać, najbardziej zależy mi na pasie, choć wszędzie mam za dużo...
Widzę że tutaj mogę spotkać miłośników kotów. Więc i ja się muszę pochwalić. Też mam koty, nawet 4 :D Kiedy uda mi się upolować całą 4 na jednym zdjęciu to wkleję.
witam w ten piekny sobotni dzien
wlasnie zjadalm sobie sniadanko i zaraz ide na spacerek. ehh jakos sie dzisiaj nei chce no ale trzeba ;)
dafni dzieki za odwiedziny. pochwal sie kotkami hihi ja swoja ten umieszcze tylko jeszcze nie wiem jak ;)
pozdrawiam i milego dnia zycze
Hej:)
no dzien mi zszedl bardzo pozytywnie dzisiaj, tez bylam na spacerku, ale w ramach zakupow polazilam sobie troche mimo upalnej pgoody i piekacego slonca. Jutro mam sporo nauki, ale obiecalam sobie wstac wczesnie i zrobic to w miare szybko by moc wyjsc na spacer i pozniej poczytac ksiazke. Innaja napisz jak Ci sobota minela, tez tak cieplo u Ciebie? Jak dieta? Bo ja sie trzymam trzymam twardo:)
pozdrawiam
:) a ja dzisiaj na spacerku i na basenku bylam oczywiscie krytym. pogoda piekna. ja tez mam duzo nauki ale jakos heh checi brak. co do diety. caly dzien bardzo dobrze ale... wieczorem doslownie 30min temu zjadlam jogurcik. wiem wiem zaz pozno na osttani posilek ale ehh... bede juz twarda hihi :D pozdriwiam i milego
No prosze jak kolezanka sobie tu pieknie radzie.
Mnie to nie wychodzi... niestety :)
za duzo stresow i gotowac musze rodzinie - to jest makabra
chyba sie zamkne w szafie :)
Witam, muszę pochwalić się pierwszymi sukcesami:-) Warzę 77kilo a moje wymiary to:
biodra 106 (było 109)
pas 99,5 (było 102)
talia 88 (było 91)!!!
biust 107 (było 110)
Po trzy cm zjechałam w dół (w pasie tylko 2,5) :D Wczoraj też byłam na intensywnym spacerq dzisiaj też się wybieram. POZDRAWIAM I ŻYCZĘ UDANEJ NIEDZIELI
Witam wszytskich
Dafni gartuluje!!!! pierwsyz sukces hihi fantastycznie. Ja nie mam czym mierzyc wiec nie meirze hihi Musze kupic hula hop bardzo duzo daje na talie. Ale bylam wczoraj w sklepie i ni bylo. Polecam :)
Nicien tak to niestety jest jak sie gotuje dla calej rodzinki. Ale dasz rade :) kto jak nie Ty. Glowa do gory