CHcę być piękna bez skalpela

Witaj Quniu!!!

Podam Ci przykladowo co ja dzisiaj zjadlam na tysiaku:

Sniadanie:serek wiejski + wafel ryzowy

Obiad:udko gotowane ,ogorek korniszon,pomidory

Podwieczorek:banan,jablko

Kolacja:jogurt z müsli

Waga stoi ,ale czytam na wszystkich topikach jak dziewczyny sie pocieszaja,ze czasem tak musi byc... :( Zeby schudnac 1kg musimy zaoszczedzic 7000 kcal...
Wiec troche organizm korzysta z zapasikow :wink:
Ale warto przeczekac....Z pewnoscia :roll:

Zdrowa juz? Wypoczeta po weekendzie??To dalej trzymac dietkowo!!! :lol:

Pozdrawiam! Rybka87

witam kochane KOBIETKI :D :D :D

NO i co ja bym bez Was zrobiła :? :?

:arrow: ChybaTy masz rację , to jest efekt mojego odzywiania się, ale obiecałam sobie , że będę jeść wyłącunie kiedy poczuję głód.( na szczęście nie rzuciłam się na lodówkę, chociaż skręcało mnie wczoraj, nie, nie z głodu!!!!) Wyobraźcie sobie , że wczoraj rano zjadłam niecałą szklankę kefiru z rzodkiewkamii do 19 juz nic!!!!!!!! Cały dzień na uczelni, nie miałam kiedy i przede wszystkim co!!!!!Wypiłam kawe, z uczelni pojechałam do koleżanki i dopiero u niej zjadłam miseczkę krupniku, bez chleba , bo nie jejm chlebka w ogole, czasem tylko- bardzo rzadko. Potem owdiedziłam mamę i tam złapałam 3 czekoladki z bombonierki :D :D :D i do domku!!!
Moj ukochany przegłodzony po podobnym dniu, narobił sobie 7 pysznych kanapek, i jeszcze zupkę na ciepło...no i jak doleciały mnie zapachy to juz miałam chęć cos zjeść :!: :!: :!: Nie dałam się, bo ja głodu nie czułam , ale nęciły mnie te zapachy i on sie bezczelnie mnie pyta, czy ja też chce :!: o 22:30

Jak czuję zypach czegoś co lubie to już bym leciała zjeść- nawet kiedy nie jestem głodna.Często tak ulegałam i to też są efekty mojego wyglądu, no i co z tego że ja to wszystko wiem :cry: :cry:
Na razie jestem silna (,ale to chwilka w porownaniu z Wami. :D :D :D

:arrow: magpru te kiloski to jednak ciężki kaliber :!: Widzisz ja zawsze myślałam że przytyłam , bo zbyt mało jestem konsekwentna w żelaznych postanowieniach ale mój narzeczony uświadomił mi podczas kolejnego użalania się nad sobą, że to moja wina.Od kiedy zaczęłam sie odchudzać, co chwilka jakaś dieta ..to w ciągu roku przytyłam i tak do tej pory... :evil: :evil: :evil: Po zastanowieniu się przyznałam mu rację, kiedy sie poznaliśmy to był czas mojej najlepszej formy, potem już nie chciało mi się tak o siebie dbać, bo zakochanie ma swoje prawa : :lol: :lol: :lol:
Naturalnie zaczął mnie rozpieszczać pizze, chipsy i nawet było oki, troche waga wzrosła a ja zaczęłam szaleć z dietami ...i jojo . Kazał mi jeść normalnie i nie przejadać się ale ja byłam mądrzejsza :oops: :oops: Mój metabolizm również wymaga remontu i to generalnego :!:

Na razie wypiłam kawę i nie wiem co zjeść, bo w zasadzie nie mam ochoty na nic.
Też myślałam o 4-5 posiłkach dziennie .

:arrow: hej Golcia ja to Ci az zazdroszczę , że nie przepadasz za ziemniakami, ja je uwielbiam, ale postaram się jeść je coraz rzadrziej 8, kurczę jaki ze mnie leń , nie chce mi się nawet wymyśleć, co dobrego i zdrowego zrobić do jedzonka :)

:arrow: Rybko dzięki za jadłospis, powiedzcie mi jeszcze gdzie liczycie te kalorie ? Korzystacie z tabeli z z dietki? czy macie własne?
Też już się naczytałam , że waga stoi i jak się czyta to oki, ale jak to dotyczy Ciebie to już nie jest takie oki :wink: :wink: No ale uspokoiłam się i powoli , powoli chyba będzie w porządku :) :) :)

:arrow: Dziś już jest super, wczoraj sie pożaliłam i mi ulżyło a jak przeczytałam wasze komentarze co tak raźniej i cieplej na seduchu mi się zrobiło. I przeszła ochota na jedzonko!!! zapomniałam o zapachach :wink: :wink:
Przestawiam się na jedzonko rano, a nie wieczorkiem...tak na stałe :D Na razie będe zaznaczać ile dni udało mi się nie zjeść wieczorem :wink: to dobra opcja :wink:

przesyłam Wam Buziaki
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Witaj qunia :D
Powinnaś jeść bardziej regularnie ;) Na uczelni tez da sie jeść . Można kupić owoce , można przygotowac w domu sałatke. Jogurt + musli ;) wystarczy zabrać miseczke :D Jak sie chce to można :D Ja tam zawsze mam jedzenie na uczelni , bo wiem , że napad głodu po powrocie do domu mógłby mnie zgubić :) Więc pomyśl co Ty byś mogła ze sobą zabrać :)
Ja pisze na temat : " Subkultury młodziezowo - co powoduje , że młodzi ludzie tak chętnie siię w nie angażują" :D Temat chyba fajny :) Wymyślony tak raczej spontanicznie :D Ale już pewną koncepcje pracy mam :) Wczesniej zastanawiałam się jeszcze nad socjologią religii coś w stylu obraz wspólczesnego chrzescijaństwa. W zasadzie jeszcze sama do końca nei jestem zdecydowana :D Oba tematy mogą być bardzo interesujące.
Pozdrawiam :D i nie poddawaj się :!: :!: :!: :!: :twisted: :twisted: :twisted:

No, kochana, koniecznie musisz zmienić swój sposób odżywiania :!: :!:

nie można tak nie jeść cały dzień, a potem dopiero wieczorem, nawet jeśli to mała porcja, to organizm nauczy się, że był głodny i to co zjesz później, zaraz zmagazynuje w tłuszcz :!: :!: :!:

u mnie w pracy nikt nie przynosi kanapek, tacy ludzie, co uważają że dobrze się odżywiają, a brzuszki mają tekie, że szok, jedzą pewnie po pracy baardzo obfity obiad - a ja na ich oczach ciągle coś podjadam co trzy godziny - i zobaczymy, kto tu szybciej schudnie :wink: :wink:

te porcje co trzy godziny to może być, np.
:arrow: jabłko, pomarańcza
:arrow: albo serek wiejski + pomidor wkrojony tam (mniam mniam),
:arrow: 1 kromka pełnoziarnistego chlebka+wędlinka chuda (bez masła)+koniecznie jakieś warzywo, np. cały ogórek długi, pomidor lub sałata( i nie jeden listek, ale ja kładę na kanapkę nawet trzy-cztery - jest wtedy baardzo kopiasta)
:arrow: banan
:arrow: ryż lub makaron pełnoziarnisty z ugotowanymi warzywami z mrożonki - szykuję sobie np. rano, jeśli mam czas i biorę sobie porcję do pojemniczka plastikowego do pracy
:arrow: jogurt lub kefir + 1-2 kromki chrupkiego chlebka
:arrow: mała buteleczka soku pomidorowego (Tymbark albo inna firma) + 1-2 kromki pełnoziarniste chlebka

o, to są wszystkie prawie przykłady rzeczy, któe najczęściej biorę sobie do pracy - jeśli wiem, że będę tam dłużej jak 8 godzin - biorę sobie jakieś wybrane rzeczy na 2-3 porcje, możesz psołużyć się tym wykazem jako ściągawką dla siebie

jak się chce, to wszystko można :lol: :lol: :lol:
pozdrawiam :D :D

quniu!!!

Oj,dziewczyny maja rację,nie mozna tak nieregularnie,z doskoku i byleczym(czekoladki?-niewolno,nawet jednej!!!)Trzeba było lepiej za jabłko jakieś złapać.

Są teraz fajne,szczelne pudełeczka,można w nie zapakować sałatkę,ugotowane warzywka,owoce,serki i wogóle co tam chcesz.Do torby zawsze woda i gumy mietowe,jak coś kusi to zapakuj sobie taka gumę do pysia i od razu odechce ci się czekoladek i innych chrupkich i słodkich świństw,które ludzie wcinaja dosłownie wszędzie i w każdej pozycji.
Jedz zawsze na siedząco,nawet gdybys miała usiąść na schodach.

Racjonalnie,co trzy godziny i zapomnisz czym jest głód!!!

Buźka!!! :D :D :D

witam ponownie :D

:arrow: ChybaTy temacik pracy bardzo fajny i interesujący jeden jak i drugi, powiedz mi też jaką macie specjalizację :D
Macie rację, ochrzan mi się należy jak najbardziej - źle się odżywiam, no ale już nie chciałam jeść, wieczorem :D

:arrow: magpru dziękuję za takie klarowne wyjaśnienie jadłospisu :D , przyznaję się bez bicia , wciąż popełniam błędy.Właśnie coś takiego chcę sobie ustalić, niby proste a jakos samemu wymyślać, tymbyrdziej , że się nie lubię zajmować takimi rzeczami.

:arrow: dziękuję Wam bardzo za pomoc i przepraszam za chaotyczne pisanie, po prostu wszystko złożyło się na moją wagę, i odżywianie, i reakcje na stres ( zajadanie problemow) oraz zachciewajki no i diety i jojo.

pozdrawiam :D , buziaczki

hej :D :D

:arrow: Fraksi należy mi się należy, oj należy :D
Obiecuję poprawę.Zaczynam już od teraz :D :D

do miłego :D

cześć.

Waga mi spadła, hura hura hura :D :D :D
jestem zadowolona super i oby tak dalej :D

pozdrawiam wszystkich

tak jak obiecałam wpadłam do ciebie :)

gratulacje spadku wagi i oby tak dalej :):)
mam nadzieje ze net mi juz nie bedzie robił niespodzianek i bede mogła wpadać częściej :)

pozdrawiam :)

quniu!A cóż ja widzę???Suwaczek jeszcze nie przestawiony?

Kochana przestawiaj i przyjmij moje serdeczne gratulacje!!!