Wersja do druku
PODSUMOWANIE DANI DZISIEJSZEGO:
DIETA
SNIADANIE: BULECZKA ZYTNIA Z SERKIEM ALMETTE, SAŁATĄ, POMIDOR, OGÓREK, ZIOŁA - 250 KCAL
II SNIADANIE: PARE ŚLIWEK, GARŚĆ BORÓWKI AMERYKAŃSKIEJ, KAWALEK ARBUZA - 300 KCAL
OBIAD: RYZ GOTOWANY + WARZYWA GOTOWANE + SURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ - 450 KCAL
ŁĄCZNIE 1000 KCAL
RUCH
1 GODZINA BS W KLUBIE
ZARAZ IDE DO WANNY WYKAPAC SIE, ZROBIC SOBIE PILING I WKLEPAC BALSAMIK.
NA WIECZOR FILIZANKA KAWY, PARE STRON GAZETKI I SPAC:)
Dziewczyno - przeciez Ty wiesz co robisz - także nie ma mozliwości zejścia z obranej drogi - byle do przodu - widać że znasz się na tym - byle nie dać się skusić na (1 batonik...) - ja sie tego dopiero uczę (choć z słodyczami nie mam problemu gorzej np z golonką) - i zastanawiam sie jak powstrzymać efekt jojo jak już schudnę - myślę o tym już teraz, może coś wymyślę :lol:
Ty jestem: z 116 chcę mieć 64 - zaczynamy
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość (STRASZNA)
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg (oby – mniej też może być)
Ostatnie ważenie: 24.07.2006 – 114 kg
witaj
ładne menu
Dobrze Ci idzie , trzymam kciuki
Powiedz prosze te Twoje II śniadanie to faktycznie aż 300 kalorii, bo to przecież same owoce, nie myślałabym że aż tyle, chyba że te śliwki , tak ?
Pozdrawiam
11 DZIEŃ.
WAGA Z SAMEGO RANA 96,4.
PO WCZORAJSZEJ WIZYCIE W KLINICE NIE JESTEM ZADOWOLONA MYSLALAM ZE BEDZIE BARDZIEJ PRZYJAZNIE A TU JAKIS OSCHŁY LEKARZ ZADAWAŁ PYTANIA. JEDYNY PLUS TEGO DOSTAŁAM SKIEROWANIA NA MILION BADAŃ I SIĘ GRUNTOWNIE PRZEBADAM:)
:arrow: MOJA DIETA:
SNIADANIE: BULECZKA ZYTNIA Z SERKIEM ALMETTE, SAŁATĄ, POMIDOREM, OGÓREKIEM, PAPRYKĄ, ZIOŁA ( RZEŻUCHA, RUKOLA, BAZYLIA)- 250 KCAL
II ŚNIADANIE: NEKTARYNKA - 60 KCAL
LUNCH: KOLBA KUKURYDZY I PORCJA FASOLKI SZPARAGOWEJ GOTOWANEJ NA PARZE - 220 KCAL
KOLACJA - WARZYWA Z TUŃCZYKIEM - 250 KCAL
KOLACJE MIAŁAM PYSZNĄ JAK BY KTOŚ CHCIAŁ PRZEPIS OTO ON:
WARZYWA Z TUŃCZYKIEM
1 ŁYŻKA OLIWY Z OLIWEK
GRZYBY: PIECZARKI, BOCZNIAK
1 MAŁA CEBULKA
KAWAŁEK PAPRYKI CZERWONEJ
PARĘ SZTUK POMIDORKOW KOKTAILOWYCH
PUSZKA TUŃCZYKA W POMIDORACH
DUZA ILOSC ZIÓŁ
WARZYWA NA PATELNI DUSIC Z SOLA I PIEPRZEM NA KONCU POSYPAC ZIOŁAMI I WYMIESZAĆ Z TUŃCZYKIEM
PALCE LIZAĆ
RYCH: 1 GODZINA NA ROWERZE STACJONARNYM ( MINUS 520 KCAL)
kasiakasz - NIESTETY NAPEWNO 300 KCAL. TE SLIWKI BYŁY TAKIE DUZE I WAŻYŁY PONAD 400 GRAM - TAKZE SIE NAZBIERAŁO:)
TAKIJA - EFEKT JOJO - SMUTNA RZECZ. JA JUZ TYLE RAQZY SCHUDŁAM PEWNEGO RAZU PONAD 30 KILO I WAZYLAM WTEDY 74 KILO. ALE PRZESTALAM UWAZAC NA TO CO JEM TU BATONIK, TAM BULECZKA I ZNOW DOBIŁAM DO 100 A NAWET JA PRZEKROCZYŁAM.
ALE JAK TO MOWIĄ KTO NIE PRÓBUJE TEN NIE WYGRYWA:)
ale mi smaku narobiłaś na te warzywka na pewno wypróbuję!!! chwilke nie zaglądałam, a tu juz 7 kg poszło z dymem gratuluję!!!
no to faktycznie musiało być tyle
Ja ostatnio na przegryzkę wybieram poł twardego zielonego jabłka
jem długo i powoli
Jest na tyle kwasne że nie chcę więcej
Polecam
PIATEK DZIEŃ 12 ...WIELU LUDZIĄ KOJARZY SIĘ Z OSTATNIM DNIEM PRACY PRZED WEEKENDEM..MI ZAZWYCZAJ TEŻ ALE NIE TERAZ JUTRO WYPADA MI SOBOTA PRACUJACA. A DO TEGO JESZCZE DZIS MAM NA 12:(
WCZORAJ KOLACJE ZJADŁAM OKOLO GODZINY 19:30 A DZIS WSTAŁAM O 10 RANO.TO JAKIEŚ 15 GODZIN...I WSTAŁAM TAKA STRAZNIE GŁODNA ZE JUŻ MYJĄC ŻEBY MYŚLAŁAM JEŚĆ...JEŚĆ....
TAK WIĘC SZYBKO ZROBIŁAM SOBIE ŚNIADANKO STANDARDOWE CZYLI BUŁECZKA Z DODATKAMI:)
kasiakasz - ZIELONE JABŁKO ALE MI OCHOTY NAROBIŁAS...TYLKO TEZIELONE JABŁKO CO JA MAM NA MYŚLI JEST TWARDE, SOCZYSTE I SLODKIE WIEC CHYBA SZYBKO ZJADŁABYM CAŁE:)
annaise - NIE TYLKO TOBIE JEDZAC MOJA POTRAWE OBSTAWIONA BYLAM PRZEZ PSA I KOTA. KOT MIAL NADZIEJE ZE SKAPNIE MU TROCHE TUNCZYKA A PIES HM...MAM GOLDEN RETRIVERA ON WSZYSTKO JE:) MIAŁO TO WCZORAJ DOBRE STRONY JAK TYLKO POCZUŁAM SIE NAJEDZONA ODDAŁAM RESZTE ZWIERZAKĄ I NIE BYŁO MOWY O PODJADANIU:)
ŻYCZE WSZYSTKIM MIŁEGO DNIA A SAMA UCIEKAM ZARAZ DO PRACY.
Czesc :)
ja jestem 3 dzien na kopenhaskiej i dzis mam kryzys taka wyglodniala chdzoe:) boje sie...zeby nie spartczcyc:)!! Ale nie poddam sie.POZDRAWIAM I POWODZENIA :D :D :D :D
sunrise20kopenhaska...podziwiam.
Kiedys stosowałam ale poległam na kawie. Pewno dlatego, że ja wogóle nie pijam na codzien kawy i po filizance na sniadanie myslałam ze serce mi wyskoczy:)
Ale badz dzielna zawsze mowia ze jak sie kryzys 3 dnia przetrwa to potem z gorki ( az do nastepnego kryzysu hihihih)
Ja siedze siebie właśnie w pracy...pracowac mi się wogle nie chce. Mam zły dzień bo sie pokłuciłam z chlopakiem..wlasciciwe to ja mowilam a on nie widzi problemu:(
Zawsze jak jestem nieszczesliwa, albo zła to kupuje sobie batonika ale teraz nie moge:(
To jest własnie mój zły nawyk...mysle że smutki odejda jak zjem coś słodkiego...jem....a smutki nadal są:(
SOBOTA 13 DZIEN NA DIECIE.
ODPUKAC W NIEMALOWANE WSZYSTKO IDZIE W JAK NAJLEPSZYM PORZADKU. WAGA SPADA JAK OSZALAŁA DZIS POKAZAŁA 95,2 KG.
DIETA TRZYMANA A RUCH ZGODNIE Z PLANEM MA BYC 4 RAZY W TYGODNIU NO I BEDZIE:)
SIEDZE SOBIE WŁAŚNIE W PRACY...TAK TAK ZAMIAST LEZEC NA KOCYKU NA PLAZY MUSZE ZASILAC GRONO LUDZI PRACUJACYCH.
DZIS ZJADŁAM CUDOWNE SNIADANIE:
BUŁECZKA Z PESTKAMI DYNI
POSMAROWANA CIENKO MASŁEM
POSYPANA POSZATKOWANA KAPUSTA PEKIŃSKA
NA DWIE POŁÓWECZKI PO CIENKICH PLASTERKACH SERA PLESNIOWEGO
PLASTERKI OGÓRKA
KAWAŁKI PAPRYKI CZERWONEJ
PLASTERKI POMIDORA
CALOSC POSYPANA KIEŁKAMI ( RZEZUCHA, RZODKIEWKA)
CAŁOŚĆ 300 KCAL
JAKO ŻE ŚNIADANIE ZJADŁAM OKOLO GDOZINY 6:30 A TERAZ NA ZEGARZE MAMY PRAWIE 10 WIĘC JUZ MYSLE CO BY TU ZJEŚĆ NA II SNIADANIE:)
ACHHHH.....ILE SIE JE NA TYCH DIETACH HIHIHIHI:):)