TAKIJA z 116 chcę mieć 64

Takija cieszę się bardzo, ze wróciłaś. Wypisałaś swoje 3 przekleństwa i muszę się z Toba w pełni zgodzić, ze są to mega przekleństwa. Po pierwsze napoje gazowane. Pij wodę mineralną gazowaną jeśli potrzebujesz bąbelków. Moja Pani dietetyk pozwoliła mi mineralną gazowaną czyli aż taka straszna nie moze ona być ( w końcu to wykwalifikowana osoba). Pewnie nie jest tak zdrowa jak zwykła mineralna, ale nie można ze wszystkiego rezygnować wiec najlepiej stopniowo coś odrzucać. Przekleństwo nr 2 chleb - no cóz nie da sie ukryć, ze jest on bardzo tuczący,a jeśli jest to biały to w ogóle. Postaraj się go zastapić ciemnym chlebem choćby takim puszystym. Razowy może Ci za bardzo nie pasować, ale sa teraz różnego rodzaju moze jakis Ci bedzie odpowiadał. No i staraj sie chleba nie łączyć z mięsem, wędliną. DO chleba lepiej stosuj sery, a do mięsa jedz wase. Co to tych tłuszczy to też było mi ciężko zrezygnować z kiełbas itp. Jeżeli lubisz mięsa to jedz je z sałatkami, surówkami. Kiełbasa najlepiej jakaś wędzona chuda, zadnych parówek.

Nie wiem jaką diete zastosujesz ale pamietaj, że cokolwiek Ci piszemy schudniesz jeśli ograniczysz jedzenie i niektóre produkty wyeliminujesz. Nawet jedząc prawie tak samo jak do tej pory ale wyrzucając z jadłospisu słodycze, kolorowe napoje i ograniczajac chleb i ziemniaki schudniesz. Serio spróbuj.

Pozdrawiam serdecznie.

Kochana Takijko , cieszę się , że zajrzałaś do mnie.Zmotywowało mnie to do odezwania się .Jakoś ostatnio nie jest mi zbyt dobrze , mam sporego dołka , dlatego tak mało się pokazuję. Ale nie będę Cię zanudzała sobą..
Fajnie , że jesteś !Trzymaj się !

trzymam kciuki

Witaj stara babo :wink:
Przeczytałam twój wątek i widzę, że wiele wspólnego mamy. Najbardziej wspólny jest leń.
Będę do ciebie zaglądać, jeśli pozwolisz.
Trzymaj się bo innego wyjści nie mamy.
Pozdrawiam
Równie stara baba. :)

Witam i wpadam z rewizutką ...dziękuję za odwiedzinki...
U mnie też podstawowym problemem jes brak ruchu nie mam samodyscypliny do ruchu , a już w niego zainwestowałam...różne sprzęty ...i co z tego kiedy mi się nie chce...
No i te słodycze...kuszą ...ale staram się żeby ich nie było w domu ...bo do sklepu nie chce mi się iść kiedy mam na nie ochotę...

Kumunia przerzyjesz...ja też tak myślałam...tym bardziej że robilam w domu i prawie wszystko robiłam sama ...najgorsze jest te chodzenie na spotkania ...a najwięcej jest ich przed sama komunią ....kiedy masz najwięcej roboty...ale wytrzymałam ...i wiesz miałam satysfakcję że mi się udało ...że miałam kolejny sukces mały ale jest...
UWIEŻ TOBIE TEŻ SIĘ UDA , A WIESZ CO JEST NAJPIĘKNIEJSZE W TYM WSZYSTKIM...RADOSNY UŚMIECH NA TWARZY TWOJEGO DZIECKA ...coś cudownego...

Hej hop hola ho,
i jak tam dietkowanie idzie?

Takija, ja tak w sprawie gazowanego diabelstwa. Żyć bym nie potrafiła, piję hektolitrami pepsi max, może być light w ostateczności. Zdrowe to nie jest z pewnością, ale trzeba mieć w życiu jakieś nałogi :)

Tak tak nie można z wszystkiego rezygnować, ale skoro juz sie piję to zawsze lepiej wybrać tą wersję light.

czy ktoś wie dlaczego umysł działa dopiero po fakcie ??????? :?: najpierw się zjada a potem dopiero pojawiają sie wyrzuty sumienia, i to zawsze w weckend mam problem z opanowaniem jedzenia... w tygodniu rażim pracy układa wszystko w jakąś całość z jakimś sensem... a w wolne dni :oops: :oops: lepiej nie mówić

Pociesz się, że te słabsze momenty masz tylko i wyłacznie w weekend. Jeśli do tego dołożyłabyś jakieś ograniczenia. Np jadła coś mniej dozwolonego, czyli coś niedozwolonego ale o mniejszej sile rażenia (ale kręcę) to powoli całkiem byś to wyeliminowała. Pomyśl o tym.

I ogólnie to każdy z weekendami ma więszy problem. Siedzimy w domu przed tv i zajadami sie z rodziną przy stole. DLatego istotne jest zeby gdzieś wyjśc. Na spacer, pojechać na grzyby (akurat mamy sezon) itp. Pomyśl o tym.

Przpraszam , że ja tak do tyłu ....przeczytałam o coli....staram się tego nie pić ....a wszczególności po programie..... gdzie obejrzałam jaki ma wpływ cola na szkliwo od zęba....
Włożono tam zdrowego zęba do szklanki z colą ....na 24 godziny ...co się okazało .....szkliwo zęba dosłownie było zeżarte przez cole .... :shock: :shock: :shock:

Wpadam i wypadam ...PA...PA....

Miiiiiłłłłyyyych snów..... :wink:

No cola na pewno ma wiecej negatywnych skutków niż pożytku można z niej mieć ale od czasu do czasu. Powietrze którym oddychamy też nie jest zdrowe a jednak nie mamy wyboru :D

Postarałam sie odstawić colę całkiem.... piję wodę i z mojej diety to narazie wszystko, chyba jesień działa na mnie depresyjnie.... a tak bardzo nie chcę mieć tak dennego humoru..... Najgorsze że najbliższe mi solarium jast zepsute - zauwazyłam że jak mam taki humor to wypady do solarium ewidentnie mi go polepszają - choć nie jestem maniaczką i wystarcza mi raz na parę miesięcy iść na 5-6 minut....a tu akurat te po drodze jest zepsute.... a brak mi energi by szukać innego....,
Co do diety to zastanawiam się nad wprowadzeniem na jakiś tydzień kapuścianej - pamietam że poprzednio to ona dała mi kopa do odchudzania, i zaczynam się nad nią znów zastanawiać...

Witaj Takijko!
Kapuscianka? Bleee... nigdy wiecej, no ale skoro ma Ci dac kopa to moze warto sprobowac? Nie jestem zwolennikiem diet, ZADNYCH w tej chwili, oprocz redukcyjnych, nie bardzo chce mi sie wierzyc w dlugotrwale ich efekty, ale mysle ze gdy po kapusciance przeskoczysz od razu na redukcyjna, na dodatek z nowa energia, to moze sie udac!
Nie daj sie depresji, jesien ma tez przeciez swoje dobre, kolorowe strony, postaraj sie je dostrzec!
Bardzo dobrze, ze odstawilas to swinstwo - cole. Woda co prawda tez jest ohydna, no ale przynajmniej zdrowa :wink: :lol:
Trzymaj sie dzielnie!

hejka. bardzo ładnie, że przerzuciłaś sie na wodę. Zgadzam sie z butermilk, ze najlepsza dieta jest redukcyjna. No i do tego ja bym tylko dodała rozgraniczanie produktów. W sensie węglowodany i bialka razem nigdy itp. Poczytaj co z czym lepiej nie łaczyc, a wtedy bedziesz mogła jesc wszystko tylko w innych połączeniach.


Życzę powodzenia.

Hej, wpadam z rewizytą!!!! A gdzie Ty się podziewasz? Jak dietka? Chodź tu do nas z raporcikiem :P

Hejka. I jak tam idzie wstępna dietkowanie?

Ja bym zaproponowała ruch. Wychodź na spacery, bez względu na pogodę, nie wiem jak to działa, ale trochę ruchu i od razu lepszy humor. Mówią, że coś tam się przy wysiłku hormonalnie wytwarza pozytywnego, jak dla mnie to sam fakt, że człowiek zrobił coś pożytecznego da siebie działa wystarczająco "poprawczo" na humor :)

Myślałam , myślałam i dalej nie wprowadziłam narazie żadnej diety - jak narazie jedyne co zrobiłam to całkiem odstawiłam cukier - nic nie słodze i nie jem żadnych słodyczy - no i piję duże ilości wody - (i mam dziwne wrażenie że jak narazie cała ta woda zostaje we mnie i robię się coraz grubsza) nie chcę się poddać dlatego planuję dziś ugotować zupkę kapuścianą i zacząć przez tydzień od kapuścianej a potem powoli coś innego. Jeśli chodzi o ruch - to racja że mam go zdecydowanie za mało - muszę pomyśleć i zacząć jakieś dywanowce.... córka bedzie szczęśliwa uwielbia ze mną ćwiczyć - to przeważnie ja pierwsza przestaję się meczyć.....

Odstawienie cukru to bardzo dobry poczatek!!
Co do wody to ja tez mam takie wrazenie ale jednak pije, pije i pije.
Jak sie u Ciebie zatrzymuje to moze to nerki zle pracuja? Nie znam sie za bardzo, moze dziewczyny jeszcze cos podpowiedza?

A mi sie wydaje, ze to tylko takie uczucie ale ogólnie to onabardzo pomaga. Bądź wytrwała a zobaczysz efekty.

Wpadam z wizytką ....pozdrawiam...
U mnie niestety dieta pada.....
Spróbuj pić szałwie ...ona pomada wydalać nagromadzoną wodę w organiżmnie .....

Bardzo dużo wody to też nie dobrze. Ale to baaardzo, a nie wiem ile pijesz ;) Woda się może gromadzić z powodu zmian hormonalnych w czasie cyklu i różnych innych.
Brawo za cukier :)
I będę jednak zachęcała, żebyś wzięła córkę i poszła na spacer. Dodatkowo się dotlenicie, pogadacie, poobserwujecie okolicę i zawsze to możliwość większego urozmaicenia niż 'dywanowce'. Można iść oglądać wysawy sklepowe (dodatkowa motywacja ;) ), można obfotografować okolicę, można oglądać okoliczne budynki i zawsze w nich znaleźć coś ciekawego i nowego. I wzmocnić odporność oraz nabrać optymizmu, nawet gdy pogoda jest wstrętna :)

Woda - dalej piję w dużych ilościach ( około 2 litrów dziennie) - i dalej zatrzymuje się wiekszość w organiźmie.... szałwia?? a jak to pić??? szałwię stosowałam tylko do płukania jamy ustnej przy chorobach?? - ale pić ją?? przecież to niemożliwie gożkie... Tak jeśli chodzi o cukier - odstawiłam i narazie nie mam zamiaru do niego wrócić.. gorzej ma się z czymś innym - brak ruch :oops: choć od 2 dni mam ciut wiecej energii; pamietam że przy poprzednim dietowaniu miałam momentalnie wiecej energi, liczę na to bo ja należe raczej do osób którym nawet ruszenie się z łużka często sprawia problem, i bardzo żadko chce mi sie cokolwiek robić. Spacery... hummm nigdy za nimi nie przepadałam ale chyba byłyby dobrym wstepem do rozruszania się, potem stopniowo mogłabym wprowadzić marsz... tak mi się marzy.... Dziś czeka mnie wypad do dentysty :evil: oj nie lubię.... nie lubię..... ale cóż zrobić jak się zdecydowałam zrobić pożądek z zębami muszę to kontynuować.... Dobrze że to tylko małe dziurki mam do robienia bez zatruwania, i bez trucia nerwów....; lepiej teraz zrobić i mieć spokój. bryyyyy.

Takija bardzo dobrze jak na poczatek Ci idzie. Nie mam czasu cofać sie w wątku, ale czy to nie Ty mialaś pełno energii na początku watku i wymyślałaś takie bajery jak balsamowanie sie i zawijanie w folie :>? Jak to działało bo planuje zacząc.

:lol: :lol: :lol:
Widzę że niektórzy mnie jeszcze pamietają - dlatego przypomnę niektóre z moich (niektóre ściągnięte od innych) pomysłów:
Po pierwsze przykazania odchudzania:



1. 5 posiłków dziennie (7.00; 10.00; 13.00; 16.00; 18.30)
2. 2 litry wody dziennie
3. ćwiczenia + spacery (min.20 minut dziennie)
4. nie łączenie węglowodanów z białkami
5. nie więcej niż 250g na jeden posiłek (obiad nie więcej niż350g)
6. jedzenie dużo warzyw
7. jedzenie raz dziennie owoców
8. nie jedzenie słodyczy
9. nie picie alkoholu ( dla palących - rzucenie palenia)
10. nie jedzenie po godz.19.00
11. pozytywne nastawienie do życia
12. nie więcej niż 1500kcal na dzień
13. sen minimum 8 godz.
14. stosowanie kosmetyków wyszczuplających
15. raz na tydzień – peeling kawowy + workowanie

i dla przypomnienia jak się robi piling kawowy i workowanie:

robienie pilingu całego ciała - ja robiłam kawowy, przepis:
5 pełnych łyżek kawy
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki żelu pod prysznic.
Kawę zalewasz taką ilością wrzącej wody, żeby tylko fusy były przykryte i odstawiasz na co najmniej godzinę. Po zaparzeniu dodajesz cynamon i żel. Wskakujesz pod prysznic/do wanny i wcierasz w siebie miksturę, nie spiesząc się specjalnie. Wypeelingowanie całego ciała zajmie ok. 15 minut. Potem to spłukuję, nakładam oliwkę i wchodzę do worka (120l - na śmieci - wychodzi tak jak byś stosowała foliowanie a samemu łatwiej to zrobić gdy jest to worek na śmieci) i pod kołdrę.
( worki przed użyciem myję w wannie płynem do naczyń wycieram i zostawiam do wyschnięcia - one zawsze mi śmierdzą jak je kupię)
(oliwkę mam specjalną wyszczuplającą, ale może też być zwykła bambino dla dzieci)

I jak widzisz efekty? Po ilu zabiegach są efekty i co to są za efekty?

Efekty - olbrzymie - przede wszystkim kawa bardzo mnie pobudza - skóra jest bardzo gładka nawet trochę mam wrażenie że celulit znika - a w worku zawsze tak bardzo się pocę że z półlitra wody na pewno wypacam - nie dopisałam jak długo w tym worku siedzieć - ja najdłużej jak siedziałam - to wstyd się przyznac ale usnełam i spałam całą noc - ale ogólnie to tak około godziny staram sie wytrzymać - książkę dobrą wtedy czytam i robię sobie relaks. Niestety po tym musowo wejść pod prysznic i sie jeszcze raz wyszorować - ale skórę na całym ciele mam gładką tak jak nigdy w zyciu chyba nie miałam....przynajmniej nie pamietam by kiedyś tak dobrze wygladała.... a gdzieś czytałam że kawę własnie lapiej stosować zewnętrznie niz pić zaparzoną - ma podobno jakieś działanie detoksujące - (ale to nie sprawdzona informacja wiec proszę sie na mnie nie powoływać.....)

Wow to chyba sobie w weekend wypróbuję :D

A wiesz Takijko, ze dzis rano parzac kawe myslalam o Tobie i Twoim peelingowaniu i foliowaniu? :lol: I chcialam zapytac czy dalej to stostujesz, bo jesli nie to moze warto znowu zaczac i w ten sposob poprawic sobie humor i odzyskac sile do walki? :wink:
Ja jestem straszny leniwiec jesli chodzi o te sprawy, uzywam gotowych peelingow, nie foliuje sie, jedynie balsamuje, ale chyba kiedys sie skusze! :D
I polecam spacerki, zobaczysz ze jak zrzucisz pare kilo bedzie Ci sie lepiej poruszac, polubisz je na pewno!

A ja nie lubie sie balsamowac i pilingowac wiec chyba czas sie zmusic :(

A ja jak spróbowałam to nawet to polubiłam choć nie zawsze chce mi się :lol:

Wczorajszy dzień.... jedzenie - jak bym wcele diety nie miała stosować.... po prostu cały dzień żarłam :oops: a nie jadła.... :oops: ale za to woda - na 5 - wypiłam przez cały dzień 2 litry... i proszę państwa BYŁAM na spacerze godzinkę - był to typowy spacer bez szybkich ruchów - ale byłam :lol: i z tego się cieszę - rzuciłam w domu hasło że przydałoby się bym chodziła na spacery no i moja córa jakby amoku dostała cały czas słyszałam "mama chodź na spacer, mama chodź na spacer, mama chodź na spacer...." tak długo aż sie ruszyłam i poszłam z nią... co prawda puźniej musiałam się z praca bardzo sprężyć ale jakoś się wyrobiłam....

Brawo Takijko! I co, nie bylo tak zle, prawda? Fajna masz corcie, tak trzymaj mala, motywuj mame!! :lol:

NO SUPER. Widzisz najwyraźniej nie tylko Ty potrzebowałas tego spaceru. Pomysl sobie jak Twojej córeczce brakowało spaceru z mamą. To jest bardzo dobry sposób na spędzanie czasu z dzieckiem.

teraz jeszcze tylko spręż sie z tym jedzeniem i będzie super :)

dziś się własnie bardziej staram w tym kierunku mam na cały dzień przemyslane co bedę jadła - byle tylko z czymś innym nie wyskoczyć.....

TRZYMAM KCIUKI :)

Powoli bardzo powoli, układam wszystko w głowie, zaczynam rozmyślać nad różnymi aspektami życia, chcę wyciągnąć wnioski z błędów - mieć siłę na naprawienie tego co zepsułam ( przeważnie z lenistwa) Musi być lepiej... Bedzie lepiej.... Tak bardzo tego pragnę.....

JUŻ SIĘ UŚMIECHAM-CZY TAK LEPIEJ :D :D :D :?:

http://i23.tinypic.com/330qw07.jpg

Pewnie od razu ładniej na świecie

Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za odwiedziny u mnie :D :D :D