hej Asik :d
dobrze ci idzie nie narzekaj :D 25 brzuszków to ładnie jak na poczatku- ja przy 16 juz wymiekalam- teraz dzeieki zajeciom juz troche wiecej robie :D
buziaki i nie wpadkuj dalej :D trzymamy dzielnie mocno kciuki :*
Wersja do druku
hej Asik :d
dobrze ci idzie nie narzekaj :D 25 brzuszków to ładnie jak na poczatku- ja przy 16 juz wymiekalam- teraz dzeieki zajeciom juz troche wiecej robie :D
buziaki i nie wpadkuj dalej :D trzymamy dzielnie mocno kciuki :*
Czesc Joasiu wiesz ja uwielbiam nalesniki z malinami:) tu na stronie byl przepis na takie nalesniki mega light :) zamiast mlekaa woda i bez cukru :) sa rewelacyjne :) caluje :D :D :D :D :D :D :D
Czesc laseczki :lol: dzis postaram sie zrobic 35 brzuszkow no i cos na nogi a no i bieganie amoze znacie jakies dobre cwiczenia na biust obecnie mam duzy ale boje sie zeby po diecie mi nie ochlapl :wink: co myslicie o damskich popmpkach moze one pomagaja na biust postaram sie juz nie wpadac ,od poniedzialku ide do pracy wiec bedzie mniej czasu zeby myslec o jedzeniu najgorzej jest jak jestem w kuchni heheh dlatego staram sie ja omijac ehehe
Qurcze cwiczenia na biust chodze na aerobik i dalej nie wiem :) ale pojde w pn to zapytam babki :)caluje mozno :D :D :D
hmm weekend nie bylo tak zle :lol: no ale mpglo byc lepiej 1000 nie przekroczylam no ale mialo byc 600 , jutro do pracy nie bedzie czasu jesc jupi hura
dzisiejszy dzien pod wzgledem dietki super zadnej wpadki a to przez to ze nie bylo czasu niestety nie biealam bo padalo a na cwiczenia nie mam sily sprobuje jutro pocwiczyc a zapomnialabym coprawda nie mam wagi ale spodnie sa troszke luzniejsze hihi
Joasiu dziekuje Ci za odwiedzinki i za tyle cieplych slow ale uch nie trzeba bylo :oops: ,,co do cwiczen,,,hmm nie zaniedbuj ich,,,po pewnym czasie naprade bardzzzzzzo duzo daja,,,ja na poczatku tez startowalam z ok 50 brzuszkow,,teraz wiem ze sie da ich zrobic 800,,najlepsze efekty daja serie po 25 przerwa 5 sek na rozluznienie miesni i od nowa 25,,i tak bez konca ;) pytalas sie u mnie na watku jak sie robi te brzucholce,,wiec pedze Ci z odp,,kladziemy sie raczki za glowka rozpostarte ramionka,,,odleglosc miedzy broda a klatka na wielkosc piesci,,,i sklon na okolo 30---40 stopni,,nie do siadu-90 stopni,,,bo obciaza sie niepotrzebnie kregoslup,,a efekt taki sam,,,do boju trzymam kciuki,,pozdrawiam :)
hej Asiula:D
jak cwiczonka, dietka i wogle... co slychac:D
ja jakos dalej brne ciekawa jestem ile mi ubylo normalnie nie moge sie doczekac czwartku kiedy to stane nawage :D ciekawe ciekawe obym sie tylko nie zalalamala po ostatnim szalenstwie :)
no ja musze sie wziasc za brzuszki narazie planuje ta magiczna 6 weidera co niby taka dobra jest zobaczymy jak mi wyjdzie :)
buziaki i trzymaj sie dalej:*
Jestem beznadziejna :cry: mi sie nigdy nie uda nie potrafie wytrzymac nie potrafie wygrac z jedzeniem jednego dnia super powstrzymuje sie jest super ciezko ale juz drugiego jem to na co mam ochote co prawda to nie sa zeczu tluste i nie slodycze no ale maja kalorie oh do dupy ze mna chce a nie moge to chyba jakas choroba psychiczna ehhhhhhhhhh dzis skusilam sie na kanapki z serem a milam ich nie jesc choc bardzo mialam ochote niby nic wielkiego a jednak zlamanie regul
no czesc joaska masz tak jak ja identyko jeden dzien spoko trzymam forme a drugiego to robie taki wymiot z lodowki :oops: ni i nie chce mi sie trafia mnie cholera tez potrzebuje kopniaka przeciez jestem gruba ciezko mi po schodach wychodzic mam zadyszke nie mieszcze sie w niektore ubrania, powieksza mi sie cellulit WIEC MUSZE SCHUDNAC NO I TY TEZ OCZYWISCIE? NIE WIEM ILE MASZ LAT BO JA 24 I NIE MAM ZAMIARU SIEDZIEC W DOMU I SIE MARTWIC ZE JESTEM GRUBA ZAMIAST SIE BAWIC DLATEGO MUSZE SCHUDNAC MUSZE SCHUDNAC I SCHUDNE - POPROSTU TRZEBA SIE WZIASC ZA SIEBIE