Wersja do druku
Korni, no to bardzo pięknie że dokonałaś falstartu, brawo :D :!:
a uczucie głodu jest bardzo przyjemne wbrew pozorom :wink:
ja zawsze sobie wtedy wmawiam, że oto chudnę akurat w tym momencie :lol: :lol:
czytałam, że kiepsko się czułaś, mam nadzieję że już lepiej :?:
pozdrawiam ciepło :D
ps
kula twierdzi z uporem maniaka, że będziesz miała rewelacyjny dzień :D
http://images.replacements.com/image...406S0006T2.jpg
Buziaczki i widzę jakieś duże postępy :D
Hi Korni, ależ taki falstart to naprawdę świetna sprawa. :P :P :P Suwaczek zrobiony w przedostatnim momencie przed trzycyfrówką. :wink: Ruch staje się twoim towarzyszem, brawa, brawa, brawa. :P :P :P Uwielbiam to uczucie głodka, co gdzieś tam w brzuszku siedzi. Teraz też go czuję i wiem, że właśnie chudnę. :wink: :lol: :P Dziś, w przeciwieństwoe do wczoraj, tak ciężko mi się ćwiczyło. :?
Brawo, tak trzymaj :lol: :!:
KORNI DZIĘKUJĘ ŻE ZAUWAŻYŁAŚ MÓJ DIETKOWY SPOKÓJ.
WIEM I WIERZĘ ŻE I TY GO ODNAJDZIESZ.
ZYCZĘ CI TEGO Z CAŁEGO SERCA . JESTES WSPANIAŁĄ , MIŁA, CIEPŁA OSÓBKA ,
DLATEGO WARTO O SIEBIE POWALCZYĆ. NAJGORZEJ PIERWSZE 3 DNI POTEM JAK STOPNIOWO ŻOŁĄDEK SIĘ SKURCZY TU JUŻ NIE WOŁA DAJ, DAJ,DAJ.
NIE CHCĘ ZAPESZYĆ , ALE TO CO WIDZE ROBISZ DLA SIEBIE BARDZO MNIE SATYSFAKCJONUJE . NIE PRZERYWAJ SKARBIE TEJ DROGI TO TY MUSISZ CHCIEĆ. NIKT NIE JEST W STANIOE DO NICZEGO CIĘ ZMUSIĆ.
BUZIACZKI.http://www.gify.com.pl/albums/miko%B...ko%B3aje_3.gif
kończę 4 czy piąty pu-erh....zaliczyłam już 2 lub 3 wody...tracę rachubę :wink:
powiem tak, jest ciepło, więc pracy mało...szefostwo już wyszło do domu, ja pobuszowałam po www.sfd.pl znalazłam świetny trening obwodowy, dziś zacznę...zauważyłam że jak ćwiczę podnosi się poziom moich endorfin, a to świetnie działa na nastrój i motywację....hehe, wczoraj robiłam nieoszukiwane skośne brzuszki i mnie boczki bolą :wink:
więc jak nie dam plamy, i osiągnę bałwanka, to założę na forum xxl wątek podobny do tych margolkowych, ale poświęcony ruchowi puszystych... co wy na to?? :wink: :D
hehehe, ogólnie to juz się czuję chudsza :wink: w piątek się ważę, ale ticerek zmieniam 01.01. dla motywacji 8)
***********************
hiiiiii: nie sposób go niezauważyć :wink: robisz swoje i świetnie ci to wychodzi...zmierzam do tego 8)
stopciu: dzięki :lol:
belluś: na ruch postawię, bo jak się ruszam to mniej mi się chce jeść o dziwo, a i nastrój lepszy, same zalety! Dzięki!
waszka: nooo, jak do mnie zaglądasz są postępy :wink:
bikuś: poproszę o codzienne przepowiednie....strasznie motywują! no a pusty brzucho...sama radość po takim obżarstwie :twisted:
buttuś: szczerze to ja się sama bałam że zobaczę trzycyfrówkę...byłam nawet prawie pewna...a tu "tylko" tyle....
biguś: oj bolą te flaczki, ciekawe czy po ćwiczeniach czy po ściskaniu :wink:
kasiucz: trzymaj kciuki mocno!!!
sylwia: jaka poranna kawka :?: :wink: poranny pu erh chyba 8) a tobie to się na pewno przydarzą, choć przecież świetnie dietkujesz :wink:
Korni nawet nie wiesz, jak się cieszę , że wstąpiła w Ciebie nowa energia.................. Myślę, że jak już zaskoczysz, to waga poleci jak szalona.............. Co do goździków, to tylko sprawdź czy są.............. Ja i tak pod koniec tygodnia muszę iść do marketu, więc sobie kupię.....................Albo poprostu będzie zmiana planu odnośnie dekoracji.............
Co do ćwiczeń, to moja instruktorka twierdzi, że przy takich regularnych ćwiczenaich , nie powinno już nic boleć.............Czasami dokłada nam nowe ćwiczenia lub zwiększa intensywność już nam znanych i wtedy na następnych zajęciach , pyta się czy coś bolało........... Inną sprawą jest to, że my ( szczególnie ja i dwie koleżanki ) domagamy się , żeby było tak intensywnie, że na drugi dzień boli........... Trochę to zakrawa na sadomachizm, ale co ja poradzę na to, że tylko wtedy mam wrażenie, że było efektywnie, jak mnie boli ??? :wink:
Życzę miłego popołudnia i oczywiście trzymam kciuki za ważenie.............
Zobaczysz, jakie po nowym roku spotkamy się zgrabne i zadowolone
Wpadam z rewizyta :)
Ale bede miała duzo do czytania. Czasu na podjadanie nie bedzie :lol:
Zycze ci powodzenia i wytrwałosci.I zabieram sie za lekture :D
No to trzymam kciuki ! :D
Minęłyśmy się troszke dietowo :lol:
Buziaczki **************
KORNI A JA JAK ZWYKLE NIE W TEMACIE ....DO TYŁU.....ale widzę że wziełaś się za siebie ..ja jednak zaczynam po świętach bo wiem że brzuchol mi urośnie ... :twisted: ....no co zrobię ..że jednak lubię tego karpia ponad kilogramy... :oops: :oops: :oops:
A co do tego napracowania to ja tylko kopiowałam ...nie mam takiego talentu do pisania ...ale uwielbiam gdy ktoś dostaje życzania ..nawet na forum ...bo wiem jak to cieszy... :lol:
Buziaki :D :D :D :!:
http://www.sirmi.ic.cz/vanoce/36.gif
Korni pozdrawiam przy porannej kawce!!!!
BUZIOLKI!!!
http://img205.imageshack.us/img205/4588/kawalr7.gif
Bry:)
potrzykroć Bry:)
Raport z dnia wczorajszego:
:arrow: jedzeniowo:
-musli z mlekiem 350
-5 małych kiwi 100
-3 jabłka małe 75
-200g surówki wiosennej 140
-makrela pieczona w occie (ale miałam smaka) 350
------------------------------------------RAZEM: 1015 :P
:arrow: piciowo:
5 puerhów, 4 wody, 1 mięta, 1 kruszyna, 1 lkarnityna...noo z 2,5l :P
:arrow: ruch: 20 min ćwiczeń, zgodnie z instrukcją
:arrow: dla siebie: balsamowanie z olejkiem grejpfrutowym
ja powiem tak:
wydajemy kupę kasy na kosmetyki ujędrniające, dziewczyny spróbujcie kupić najtańszy balsam, np cztery pory roku, ok 5zł, do tego olejek grejpfrutowy ok 7zł... olejka użyłam już sporo a ciągle mam 3/4! daję na 50ml balsamu ok. 15 kropel, mieszam i wcieram...super!
co do ćwiczeń, to były raczej asekuranckie, bo były o charakterze siłowym...a musimy pamiętać że to mięśnie spalają tłuszcz, więc same aeroby nie dają takiego efektu...więc postanowiłam na zmianę robić aeroby (rowerek) i siłowe (tzn babskie pompki, wypady nogą itp...) no i właśnie te wypady nogą najbardziej mnie przerażały, bo boję się o swoje kolana, więc robiłam po pół serii, nogi trochę bolą, ale kolana przeżyły, jutro cała seria :!:
madzia....
....namiętnie słucha, ogląda, bawi się, mówi o...kopciuszku...ona zwykle nim jest, a ja księciem michałem no i muszę mierzyć jej pantofelek, który zawsze pasuje :wink: jak nie jestem księciem to jestem wróżką 8)
ale dobra rzecz jest taka, że już dwa razy na dobranoc kazała sobie czytac kopciuszka...i zasnęła zanim ten dojechał na bal :P :lol: :lol: :lol:
trudno, żeby nie zasnęła, jak ćwiczyła ze mną :wink:
no i jeszcze jedno, już teraz wiem o jakim powerze mówiła bella 8) i o jakim przyjemnym bólu mięśni mówiła asia 8) ja chodzę i prężę i czuję że są :D
*******************
madziu: dziękuję bardzo....poranny to mam puerh :wink:
luneczko: ***cmok cmok
kusy: a kto powiedział że ja zrezygnuję z karpia :wink: w życiu! kartofli nie zjem 8) ryba im tłuszczsza tym lepsza, tzn zdrowsza :wink: a i ciacho i cukierek zjem, ale z umiarem :D a co do życzeń, to ja "rundkę" planuję na piątek 8)
armidko: hm...zaraz idę poczytać...:*
kluseczko-kasiu: kasiu uwierz, nic ciekawego wcześniej nie ma, chyba że optymistyczny początek wątku :wink: a za wytrwałość dziękuję, przyda się :D
asiu: spr te goździki, szczegóły będa zaraz u ciebie, co do aerobiku to faktycznie zwiększanie intensywności ćwiczeń powinno dać w kość, ale umiarkowanie :wink: ja po wczorajszym małym treningu jestem przeszczęśliwa, aczkolwiek mogło tego być więcej... no ale byłam sama z madzią, która nomen omen, też ćwiczyła :lol: :lol: :lol:
No kochana....nie pozostaje mi zrobić nic innego jak tylko brać z Ciebie przykład :D
Od tygodnia nie robię z sobą nic, oprócz tego, że się obżeram.... :?
BUZIAKI!!!
Podwójnych życzeń nastaje czas,
Jak to wiadomo każdemu z nas,
Bo Chrystus Pan nam się rodzi,
a i Rok Nowy także nadchodzi.
http://img184.imageshack.us/img184/8...hemineeqx7.gif
Dzień dobereczek Korniczku :D
No pięknie, dietka, ćwiczonka, wielkie brawa! :D :P :lol:
Coś czuję, że złapałaś wiatr w żagle :D
I masz rację, nie ma nic wspanialszego niż odczuwanie istnienia własnych mięśni po wysiłku fizycznym :lol: :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia!!! :D
Korni, buzka mi sie smieje gdy czytam takie posty! Ciesze sie ze zalapalas tego powerka przed Swietami! Glupio Ci sie bedzie teraz obzerac :wink: miesnie czujesz, czujesz ze chudniesz - po prostu cud, miod! :lol:
Powodzenia zycze na caly, calutki dzisiejszy dzien :lol:
Pomysl z tym nowym watkiem jest swietny - mam w takim razie nadzieje, ze ujrzysz osemke szybciutko, bo jestem ciekawa co napiszesz :lol:
http://images.replacements.com/image...343S0006T2.jpg
Witaj Korni :D
ja dziś tak ekspresowo, bo Misio mój ma urlop i mi już truje nad uchem :wink:
tzn ustaliliśmy sobie, że zaraz zabieramy się za pakowanie prezentów, więc czasu jest mało :roll:
buziak :D
Prószy śnieg czysty jak Twe serce, gdziekolwiek spojrzę tam śnieżne kobierce, cichutko rozbrzmiewa wesoła kolęda - niech piękne będą dla Ciebie Te Święta.
http://www.kartki.bej.pl/kartki/mari...entow_duza.jpg
Hi Korni, ależ wspaniałe wieści, jak przyjemnie się czyta taki spowerowany wpisek. :P :P :P Ogromnie się cieszę, że Twoje postanowienia wprowadzasz w życie, jednak przed świętami dajesz się skusic na dawke ruchu i smaczne kalorycznie jedzonko. Za to nalezy Ci się ogromniasty cmok od nas. :P :P :P Korni, skoro chwyciłaś koniuszek liny dietkowej, nie wypuszczaj go z rąk za nic, ja jestem tylko jeden uchwyt przed Tobą i bardzo liczę na Twoje towarzystwo! :P :P :P
Korni - było FANTASTYCZNIE :!: Masz rację, że takie spotkania ładują taką energią, że smutki idą precz, plecki się prostują i żyć się chce :) Najlepsza terapia grupowa :) A jeszcze jak patrzysz na te chudziny to widać naocznie, że MOŻNA, że WARTO :) Żeby jeszcze udało się zarazić ciągotami do "pedałów" to może i ja bym wreszcie doznała co toSUPER :!: :)Cytat:
odczuwanie istnienia własnych mięśni
No widzę kochana, że zapał powrócił :D
Byle pozostał jak najdłużej i ciacho świąteczne go nie zutylizowało :D
BUZIACZKI :*:*:*:*:*
buziołki wielkie kochane...
...przyszedł pan do mojej firmy myć okna na święta i nie chciałam smrodzić cytrusami, a że siedział od 10 to byłam piekielnie głodna...ale już zaspokoiłam się grejpfrutkiem i jest mi dobrze 8)
...za godzinę pomarańczka :wink:
wynika z tego że zjem mniej niż przypuszczałam...bo naszykowałam sobie do pracy:
-mandarynkę (pół mi zjadła żaba w aucie rano :wink: )
-dwie małe pomarańcze
-grejpfrut...
-...i dwa jabłka z wczoraj...
...czyli jutro śniadania do pracy nie biorę :wink:
mięśnie bolą...bolą...nawet te o których zapomniałam :D ale bolą umiarkowanie, czyli nie przetrenowałam :D a tego mięsko podobno nie lubi...
stan na 13:13..puerhów 3, czwarty w drodze...wód 2 trzecia się kończy :P
*******************
armidko: czekam na maila :wink:
mirielka: dokładnie temu służą te spotkania!!! i oby było ich jaknajwięcej....a co do pedałów, to ze mnie się leje jak pedałuję, mięśnie jak z waty jak schodzę, a jednak na drugi dzień nie bolą...hm...może i niech tak będzie :wink:
belluś: nie puszczę ni cholera :twisted: i zawalczę! a za pół roku będziemy się śmiać z naszych zdjęć "przed" 8)
anamat, psotka: dziękuję bardzo za życzenia :D
bikuś: eee, super, pakowanie prezentów :D hm..ja musze je najpierw kupić :evil:
buttuś: teraz tak już będzie posty będę mega optymistyczne!!! i czekam na pierwszego bałwanka :wink: może od ciebie go dostanę...jak swojego oddasz za 7 :wink:
kasiucz: na zdjęciach u ciebie zobaczyłam wasze efekty...więc tak jak powiedziała mirielka jest o co walczyć, dzięki za wsparcie :D
biguś: tylko niczego nie żałuj.....niech nie będzie super dietkowo...ale niech będzie normalnie...a po świętach dasz kopa!!!
Co ja tu widzę ? Radość z bolących mięśni ?
No to widzę, że teraz się rozumiemy.....................
Mam nadzieję, że jesteś chętna na ponowne spotkanie w styczniu................ Chcę Cię zobaczyć , taką pełną wiary, zapału i optymizmu ......................Może jeszcze mnie zarazisz :wink: .................
Dzięki za info o goździkach....................
Pogoda od rana pod psem, ale trzeba to jakoś przetrwać..............
Buziaczki
Świąt wypełnionych radością i milością,
niosących spokój i odpoczynek.
Nowego Roku spełniającego wszelkie marzenia,
pełnego optymizmu, wiary,
szczęścia i powodzenia. Życzy Lunka.
http://www.raciborz.pl/ekartki/ska_kartka_9.jpg
Witaj słonko wpadłam pozdrowic i podziekowac za pamiec
http://www.webweaver.nu/clipart/img/...art-wreath.gif
Korni, smrodzić cytrusami :?: :roll:
przecież one pachną i to cudnie pachną a nie śmierdzą :wink:
buziaki :D
A jeszcze do tego kulki rybne w zalewie własnej ...mniam....morelki suszone...
A próbowałaś upiec karpika w piekarniku .....pychotka ....mniej tłuszczu ....takie chrupiące ......niebo w gębie ....biedne karpie.... :twisted:
Mięsko nie lubi ruchu , tłuszczyk też ....ale brzusio zmniejszy się..... :lol: 8)
Hej Korni pozdrawiam naładowana energią po dach :D Odpisałam Ci u mnie, bo co ja będę prywatę uprawiać :) Buziaki
ŻYCZENIA BOŻONARODZENIOWE
Miękkich płatków śniegu za
oknem, ciepłych bamboszy przy
pachnącej choince i sypiącym
iskrami kominku, a także
wymarzonych prezentów
i spokoju w sercu!
http://republika.pl/blog_nk_746602/1...tr/ange208.gif
Choć los rzucił Cię daleko
stąd, w myślach z Tobą będę.
Na odległość życzę Ci wesołych
świąt w sercu śląc kolędę.
http://republika.pl/blog_nk_746602/1...tr/ange208.gif
Życzeń, które Tobie życzę na razie
nie wyliczę więc podaję pierwsze z
kraju by Ci żyło się jak w raju by w
Wigilię u rodzinki wszyscy mieli
fajne minki by przy stole chciał
zagościć pakiet zdrowia i miłości
i u wszystkich był tak mocny
by pozostał całoroczny.
http://republika.pl/blog_nk_746602/1...tr/ange208.gif
Niech magiczna noc wigilijnego
wieczoru przyniesie Ci spokój i radość.
Niech każda chwila Świąt Bożego
Narodzenia żyje własnym pięknem, a
Nowy Rok obdaruje Ciebie pomyślnością
i szczęściem. Życzę Ci najpiękniejszych
Świąt Bożego Narodzenia i niech się
spełnią wszystkie Twe marzenia.
http://republika.pl/blog_nk_746602/1...tr/ange208.gif
Bry:)
no tak, jutro to już nikogo nie będzie chyba na forum, poza tymi co pracują :wink:
w sobotę to nawet mnie nie będzie....ale to normalne :D
dziś idę po prezenty, umówiłam się z psiapsiółką na wybieranie jej sukni ślubnej 8) eeeehhhh, super :D
co sobie kupić, mam 50zeta na siebie, bo d. dosłał 100premii na święta :D
może agrafkę do ćwiczeń...zmieszczę się w cenie?? dobre to to??
aaa, madzia...wczoraj przeszła samą siebie, d. odebrał ją z przedszkola, a że był z kolegą który tez ma dziecko i ostatnio w czwórkę poszli na frytki, to madzia jak go zobaczyła od razu chciała znów na frytki...no i poszli...zjadała podobno całą michę, z dwie porcje na pewno (to po co jej d. dawał :evil: ) no i przyszła do domu i pół godziny na kibelku.... potem d. wyciągnął paczkę dla małej na święta z pracy, i ta zjadła głowę mikołajowi, jajko niespodziankę....i tu przrwałam....dostała zakaz spożywania czegokolwiek do kolacji.....i płacz bo myśmy jedli obiad (warzywa na patelnie i mielone z kombiwara), bo ona jest głodna...nie dostała...zjadła nasz obiad na swoją kolację, potem zagryzła paluszkiem, to paluszki też polądowały do barku...i znów godz. 20,30 a ta chce jeść...i znów nie dostała...kurcze...potem się bawiliśmy, i wiecie w co?? w "gości" i jedliśmy klocki...i znów jedzenie!!! och ta magda!
no i teraz czas na raporcik :D
:arrow: jedzeniowo:
-musli z mlekiem 350
-mandarynka 50
-pomarańczka 50
-grejpfrut cały 75
-3 mielone i pół paczki warzyw na patelnię 400
-musli z mlekiem (po treningu 8) ) 350
------------------------------------RAZEM: 1275Kcal
:arrow: piciowo:
5 puerhów, 7 wód
:arrow: ćwiczeniowo
30minut rowerka, ale z interwałami, tzn 4min umiarkowanie, pół min ile bozia w nóżkach dała, potem półtora minuty i pół, ostatnie 20min było pół minuty na pół minuty.... oj lało się ze mnie :D :D :D
:arrow: dla siebie:
balsamowanie
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
jutro się ważę
***********************
halinko, luneczko: bardzo dziękuję za życzenia świąteczne :D
bianco: zaraz zerknę co mi skrobłaś...a ta energia, oj żeby zostala do 65kg :wink:
kusy: widze że kusisz mnie na dietetyczne święta?? wiesz co, kto wie, kto wie...ale z pieczonego karpia to chyba nie zrezygnuję, choć...do niedzieli daleko :wink: a ty jakie robisz święta też w wersji light??
asiu: noooo, bolą pięknie wprost 8) dziś mam znów siłówkę...ciekawe czy ich nie zarżnę, hehehe, aż się boję :shock: ale dobrze bedzie 8)
bikuś: hehehe, no pewnie że pięknie pachną cytruski, ale nie chciałam panu smaka robić :wink:
ewunia: polecam się :wink:
Dokładnie :DCytat:
Zamieszczone przez Korni
P.S. Biglady będzie, będzie.....
witaj
wesołych Swiąt i szczęśliwego Nowego roku 2007
Ja bede jutro :lol: Ale zamykamy o 12 wiec bede musiala sie z praca wyrobic. Jednak wpadne na forum jesli nie jutro to w sobote, musze Was jeszcze wysciskac przed Swietami :lol:
Madzia dala czadu widze, ciekawe gdzie jej sie to wszystko zmiescilo? :lol:
Super dietkujesz i cwiczysz, naprawde naleza Ci sie ogromne brawa i podziw. Juz zaczynalam sie o Ciebie martwic ale widac niepotrzebnie bo dostalas niesamowitego powera. :D
Polecam Ci ta agrake do cwiczen, wydaje mi sie ze cos podziala na nozki. U nas kosztowalo to niecale 8 euro, wiec mysle ze do 50 zl powinnas sie zmiescic :roll: :?:
Gdy przyjdą Święta w srebrnej bieli,
gdy Stary Rok w Nowy się zamieni,
przyjmij gorące me życzenia,
niech się Ci spełnią wszystkie marzenia.
http://www.e-kartki.net/kartki/big/110409302125.jpg
Hello, ja jutro też pracuję i będę w biurze SAMA, więc na forum na pewno wejdę :lol: :lol:
Korni, interwały są bardzo skuteczne, ja tak jeżdżę od jakichś 4 m-cy i są efekty :P
Też się pocę a mięśnie mnie już nie bolą, na początku może troszkę, ale nigdy nie był to silny ból :wink:
Super, że jeździsz! Warto!
Buziole czwartkowe wysyłam i znikam pracować :?
Hi Korni, raport z wczoraj do pełnych gratulacji dla Ciebie. :P :P :P Masz rację, nie puszczaj ni cholercia! Dziś będą mnie kusiły zapachy moich wypieków, ale co tam, dam radę. :wink: No chyba dam. :shock:
Wesołych Świąt! Bez zmartwień, z barszczem, z grzybami, z karpiem, z gościem, co niesie szczęście! Czeka nań przecież miejsce. Wesołych Świąt! A w Święta, niech się snuje kolęda. I gałązki świerkowe niech Wam pachną na zdrowie. Wesołych Świąt! A z Gwiazdką! - Pod świeczek łuną jasną i piękną życzcie sobie - najwięcej: zwykłego, ludzkiego szczęścia.
http://i80.photobucket.com/albums/j1...ia/897_066.jpg
Życzę już dzisiaj
zdrowych cudownych i radosnych Świąt
oraz szczęśliwego Nowego Roku
Pomyślę o Tobie przy wigilijnym stole :lol: :D
buziaki H :lol: :lol: :D :D
[img]http://www.******1.webd.pl/kartki/14/273.gif[/img]
Korni, zdrowych, pogodnych i rodzinnych świąt życzy bike :D