Wersja do druku
Witam ponownie wszystkich po dłuższej przerwie spowodowanej wieloma czynnikami...aż szkoda czasu by rozpisywać się dlaczego mnie nie było...ale chyba ważne,że znowu jestem :)
Od mojego zniknięcia trochę się zmieniło...m.in. schudłam...nie dużo ,ale to zawsze coś ,prawda :?: :) Mam nadzieję, że teraz już bez znikania z forum uda mi się zejść do wagi ,którą sobie zamierzyłam :):)
Witaj,
na pewno Ci się uda, trzymam za Ciebie kciuki :mrgreen:
miłego dnia!
Nie watpie w to ze ci sie uda:)
Życze powodzenia tobie, innym i sobie :)
Pozdrawiam :):)
Trzymam za Ciebie kciuki!
Ja też zaczynam walke :)
Damy rade :) POZDRAWIAM
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4ec/weight.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...caf/weight.png
ten cała
Dziękuje bardzo za powitania i w ogóle :)
Bardzo miło się robi człowiekowi na sercu jak tak wszyscy miło mu życzą :):)
Własnie zjadłam obiadek (zaczynam uczyć się gototwania od kiedy jestem na diecie). Teraz potrzebuje duuużo witamin ,bo ostatnio zrzucone kilogramy nie należą do zdrowych, tzn. niezbyt zdrowo się odchudzałam (zbyt gwałtowanie)...
Ale teraz wreszcie (chyba) zmądrzałam i zaczęłam jeść mądrze...przy czym zwiększyłam porcje ruchu.
Witaj ZABCIU!!!!
molo ze wrociłas!!!trzymam za ciebie kciuki!!!!
BUZKA!!!!
Czesc Magducho :) Miło widzieć znajomą twarz po tylu ... dniach,tygodniach (chociaż my chyba dopiero zaczęłyśmy się poznawać ... ale i tak miło :) )
W ogóle powiem Tobie ,że od października będę studiować w Twoim mieście ( do Wrocka mnie nie chcieli :cry: ) Ale może nie będzie tak źle,jak sądzisz....
PODSUMUJĘ SOBIE MÓJ DZIEŃ.... (a co 8) )
Dzisiaj było barrrdzo warzywnie i w ogóle witaminkowo ...gdyż mój organizm potrzebuje dużo witaminek,gdyż ostatnio go trochę zaniedbałam... :(
:arrow: Rano śniadanko (chyba moje pierwsze takie prawdziwe śniadanko od miesiąca )
była sobie bułka z sałatą,z serem żółtym,pomidorem,ogórkiem (pisałam warstwami ) no to zaszalałam sobie ...a co :lol: I było PYCHA :!:
:arrow: Później był sobie obiad...oczywiście FULL WYPAS witaminkowy (aż mam lepszy humor jak się najem tych witaminek)
Na obiad była 'sałatka grecka a'la zaba' :P W której skład wchodziło : kapusta pekińska,ogórek,pomidor,papryka,kukurydza i ser feta...wszystko to ładnie razem wymieszane i przyprawione odrobiną soli (żadnych sosów,olejów,oliw czysta natura )...
No i do tego było sobie soczek (typu KUBUŚ )
I po tym wszystkim to ja dosłownie umierałam z przejedzenia.....najlepsze jest to ,że ja wcale dużo nie zjadłam...ale chyba ten cały błonnik się spęczniał...
A na wieczór zjadłam pare winogrona i 2 kostki czekolady ....
Nie liczę kalorii bo z liczeniem mi nie idzie...zniechęcam się szybko i bardzo stresuje....po prostu jem :):)
:arrow: Aaaa....zapomniałabym jeszcze dodać o moim ruchu... Łącznie było 90 min (45 *2) spaceru..a prędzej szybkiego marszu.
Miałam od dzisiaj biegać..ale coś obawiam się ,że może mi się okres zatrzymać przez to ,że tak ostro się odchudzałam i ćwiczyłam....więc wolę wszystko stopniowo...Wolę się nie przemęczać ,że tak powiem ...
Zabciu bardzo fajnie,ze bedziesz studiowała w Wałbrzychu!!Moze wtedy sie spotkamy na kawce?! Wcale nie jest tu tak zle!!duzo osób z innych miast tu studiuje!!!
trzymam kciuki za studia i za dietkowanie!!! :P :P
BUZKA!!!
Jestem pełna optymizmu :D Muszę sobie tylko mapę jeszcze kupić i będzie wszystko pięknie :D
A co do kawki ....no może teraz nam się kiedyś uda spotkać :) Byłoby miło ...
A ja sobie dzisiaj wstałam...i już zdążyłąm być na 30min spacerku (z psem ktoś musiał wyjśc :P ) A później zjadłam pyszne płatki ryżowe na mleku MNIAM,MNIAM :!:
Życzę miłego dnia...później się znowu przejdę na jakiś dłuuuższy spacerek :) Taka ładna pogoda się szykuje ...
To widzę, że nie jestem jedyną która rano z psem spacerkuje :) To nasz odchudzanie jeszcze zwierzakom wyjdzie na dobre :wink: Dawniej nigdy mi się nie chcialo daleko chodzić, 10 min i do domu. A teraz szybkim krokiem maszeruję przynajmniej pol godziny, pies zadowolony a ja spalam kalorie :)
Milego dietkowania życzę :)
szkoda , że mój nie jest zbyt chetny na spacery ;)
leniwiec pospolity , w dodatku niecierpi na smyczy chodzić :D a jak go spuszczam to ucieka do domu ;] i w kogo to się wdało ? :D
pozdrawiam :D
Niedługo umrę na zawał :!:
Od wczoraj mnie nerwy trzymają i w każdym widzę jakieś wady i w ogóle ...Wrrrr :x
Jeszcze dzisiaj zdenerwowałam się jeszcze bardziej...byłam sobie w mieście szukać kurtek na jesień....NIE MA NA MNIE ŻADNEJ NIEMALŻE KURTKI :x :x :x
Co ja az taaaaka duza :?: :x załamka :!:
Wróciłam do domu i zjadłam pyszną (przepyszną) zupę owocową (własnej roboty bez cukru).Chyba smakiem słodkiej truskawki chciałam zajeść stres....no dosłownie kiedyś miałam tak jak się stresowałam to pierwsza do odstrzału była lodówka...ale teraz już nie ..teraz wiem co jest ważne ( ODCHUDZANIE )...
A wracając do kurtki...powiedziałam ,że nie kupie jej sobie ... za rok sobie kupie jak schudnę (a może nie będzie w tym roku jesieni ,jak myślicie :?: :P )
Zaraz zabieram tego mojego dinozaura (czyt. psa ) na spacer...Zrzucę parę kalorii, trochę się dotlenie i może będzie mi lepiej...
A wy jak sobie poprawiacie humor gdy jest wam tak strasznie źle i smutno :?: :?: :?:
:arrow: chybaty- mój pies do zbytnio aktywnych też nie nalezy...chociaz powinien byc bardzo zwinny i w ogóle..ale ja ostatnio się za niego też wzięłam i muszę przyznać ,że coraz lepiej mu idzie i nawet trochę schudł...Bo jak to wygląda -labrador z nadwagę !
:arrow: Emelka- no to mamy coś wspólnego ...Oby tylko mu się nie znudziło :P
No niestety jak mi smutno i źle to pocieszam sie czekoladą :? :? :? ale póki co z tym walcze ...
Labradory kocham :D Marze o takim psie :D Może kiedyś :D
Co do jesieni to ja nie wiem , ciocia mi mówiła, że zimy ma nie być ;) Mam nadzieje , ze miała racje :D
Ja od kiedy mam labradora też go kocham (czyli będzie to już jakieś 2 lata).
Jednakże rasą ,którą wręcz uwielbiam jest SHAR-PEI :D :D :D
No czekolada to na pewno byłaby królowa w poprawieniu dobrego humoru ,tylko boję się ,że jak zjem jedną kostkę to na tym się nie skończy... :? Więc narazie będę się trzymać bez...chyba ,że już naprawdę będzie ze mną źle.
Jak na razie przewidziany godzinny spacer z psem.Wymęczę go,a co :P
Oby Twoja ciocia miała rację :P
U mnie nigdy się na jedym kawałku nie kończy [;
Ja jestem czekoladoholiczką :!: :twisted:
Ja lubie słodycze ale zamiast najlepszego ciastka, czekolady, batona, ciasta wole schabowego, kapuste kiszoną, mileone, ziemniaczki a moja zmora sa frytki, kuleczki ziemniaczane i wszytsko frytkopodobne. Kanapeczki tez robia swoje. A przede wszytskim ze jak zaczynam jesc skonczyc nie moge
A skoro mowa o czekoladzie to jaką najbardziej lubicie :?: :P
Bo ja lubię gorzką ,mniam,mniam :lol:
No i zaliczyłam dzisiaj ładny ,dość długi spacerek z moim psem ... wyszło nam w sumie 1,5 godz.Poszłam sobie zobaczyć jak mi autobusy do uczelni dojeżdżają i w sumie nie jest tak źle jak myślałam :) Ale jest małe ale...żeby dojsc na PKS z domu musze isc ok.30 min...a w Wałbrzychu ...żeby dojść na uczelnie też potrzebuję 30 min...Czyli dziennie będę sobie ok 2 h chodzić i to szybko (może schudną jak sądzicie :?: :P )
Po spacerku humor mi się poprawił (już nie myślę o kurtkach).Ale żeby mi całkowicie przeszło ... wzięłam sobie czekoladę ...oczywiście nie całą...tylko paseczek ...i teraz to jestem HAPPY i nawet nie mam wyrzutów sumienia :)
CZYLI TAK SOBIE PODSUMOWUJĄC :
:arrow: zupa ryżowa
:arrow: zupa owocowa (hehe ale mi dzień zupny wyszedł :P )
:arrow: czekolada (a co :P )
ruch : 1,5 godz spaceru
może później coś poćwiczę jeszcze :)
U mnie to nie ma znaczenia :D
Aczkolwiek gorzkiej nie tykam :D :P
A tak to pod każda postacią : batoniki , cukierki , ciasteczka , w tabliczce , lody , budynie , kakao :P nieważne , ważne że czekoladowe :D
Zaba1987 dzięki za odwiedziny u mnie. Psu się raczej nie znudzi, energii ma zawsze baaaardzo dużo, w końcu gończy jest :)
Spacerki na pewno dobrze zrobią, kalorii trochę spalisz mózg dotlenisz i pelna energii dojdziesz na zajęcia :wink:
Milej nocy :)
Emelka - nie ma za co dziękować :!: W końcu mamy się wspierać czyż nie :?: :)
chybaty - ale Ty teraz się ostro trzymasz bez żadnych słodyczy....więc żadna czekolada nie jest Tobie teraz straszna (nawet ta w batonikach)
A u mnie czekolada ... już zjedzony 1 paseczek :) A teraz popijam pyszną herbatkę jabłkową i czytam wasze posty ... i planuje trasę dzisiejszego spacerku ... i tak sobie wyplanowałam ,że jeśli dobrze pójdzie...to znowu będę sobie chodzić około 1,5 godziny jak nie więcej a trasa wyniesie ok 6-7 km .
Dzisiaj na obiad szykują się naleśniki...ale ja chyba nie chcę ich jeść (tzn. chcę ,ale nie mogę) więc zrobię sobie moją sałatkę grecką.
Kończą się ostatnie dni wakacji...w piątek już na uczelnie ...nie wiem czy mam się cieszyć czy smucić...zaczyna się coś nowego ...
Oczywiscie ze sie ciesz! Zaczyna sie cos nowego, a studia to jest na prawde super sprawa (tak czysto towarzysko rzecz ujmujac). ja je wspominam jako swietny czas. Poznasz na pewno mnostwo nowych ludzi. Bedzie dobrze!
Zaba zrobilas mi taka ochote na nalesniki... na szczescie dzisiaj caly dzien mnie w domu nie ma i nie mialabym ich nawet gdzie usmazyc :)
Silnej woli ci w takim razie zycze! Nie daj sie nalesnikom :mrgreen:
O naaaleśniki :D
Zaraz zwariuje ;) i jeszcze najlepiej takie z serkiem danio :roll: :roll: :roll:
Dobra jużnic nie mówię :D
A studia hmm , powiem szczerze - zależy na jakich ludzi trafisz ;] Ja mam neizbyt udany rocznik , dlatego zdecydowanie bardziej wolałam LO :D
Pozdrawiam :D
Cześć żabko! W moim przypadku czytanie o naleśnikach powinno być zabronione. Czekoladę lubię, ale nie zawsze, czasami nie lubię, ale jak już gdzieś pisałm naleśników odmówić sobie nie potrafię :lol: a przecież to taka bomba!!! A z tym chodzeniem to też dobrze. Różnie piszą o spalaniu, ale mam rozpiskę z sanatorium dla otyłych osób i tam jest napisane, że godzina marszu osoby o wadze około 90 kg to ponad 800kalorii, a ważącej 80 kg około 750kalorii. Oczywiście marsz musi być szybki. Trzymaj się.
Dziękuję za informacje :)
Mogę się pochwalić NALEŚNIKI NIE RUSZONE aż sama się dziwie ,że ich nie zjadłam.Nigdy wcześniej się to nie zdarzyło...a tutaj proszę.Przemówiłam sobie do rozsądku.I zamiast tego zrobiłam sobie taką pycha sałatkę warstową (no dobra trochę było w niej żółtego sera i majonezu -ale mało ) .A reszta składników to był por,seler,kukurydza i jajko.I jak zrobiłam całośc...to zjadłam pół.Na pewno bardziej na zdrowie mi to wyszło niż naleśniki :)
Jutro muszę coś zrobić z tym awokado ,które już stoi u mnie w kuchni od paru dni.Może jakąś pastę z niego zrobię..hmm
DZISIAJ :
:arrow: tost na śniadanko :)
:arrow: później była sobie czekolada (ale jeden pasek -tradycyjnie)
:arrow: na końcu była sobie sałatka
a w międzyczasie były sobie dwie duuuże marchewki :)
RUCH- wzięłam psa i brata i poszliśmy na spacer...niestety szło się jakoś wolno ,ale jakieś 45-50 min spacerku zaliczyliśmy.Pewnie byłoby więcej gdyby nie fakt ,że własnie zaczął padać deszcz :(
Tez lubie naleśniki z serkiem ... mniam,mniam...Jednakże teraz z nalesników robią się krokiety .
Emelka,Chybaty w sumie cieszę się na rozpoczęcie roku akademickiego. Cieszę się ,że poznam nowych ludzi i w ogóle.Chociaż przeraża mnie troszkę fakt tego ,że wykłady trwają 1,5 godz. W sumie....chyba każdy ma pewne obawy przed tym czego jeszcze nie zna...Ale myślę ,że nie będzie tak źle :)
No i jeszcze coś...w liceum miałam super klasę ( 27 chłopaków i 5 dziewczyn)..a teraz na moim roku jest przewaga dziewczyn....nie zebym miala cos przeciw...ale czasami z facetami lepiej sie dogadac niz z kobietami :P
Na burze sie zbiera :/
HEJ ZABKO!!!
Ale TY masz silna wole!!!!moje gratulacje!!!jestes godna nasladowania!!!!
pozdrawiam i sle buziaczki!!!
Madziu...czy Ty masz może swój poscik :?: Bo szukam i jakoś znalezc nie moge :(
Ja ostatnio sama siebie nie poznaje :P Ale to Ciebie trzeba też naśladować ,że tak ładnie chudniesz:)
Zabciu mój post jest pod SALOMEA89!!!
wczesniej tak namieszałam i tak juz zostało!!!
Ooo fajnie ,że już wiem :) Dzięki :)
U mnie na roku bylo więcej dziewczyn niż facetów, a i tak bylo swietnie :) nie ma na to reguly. Chociaż, fakt, faktem że czasem lepiej się dogadać z facetem idzie.
Gratuluję silnej woli i tego że nie tknęlaś naleśników, jutro napiszę coś więcej, bo dzisiaj już nie mam sily, zaraz zasnę na klawiaturze :wink:
Milej nocy
Dzień dobry :!:
Jak tam Wam się dzień zaczął :?: Mam nadzieję ,że lepiej niż mi ...Bo mi dosłownie koszmarnie (na dzisiaj dieta zawieszona - później postaram się zjeść tylko jakiś lekki obiad i koniec-bo już rano zjadłam dużo za dużo)
WAGA : 88 kg
WZROST : 174 cm
ŁYDKA : 44 cm
UDO : 64 cm
BIODRA : 102 cm
TALIA(PAS) : 95 cm
POD BIUSTEM : 94 cm
RĘKA(RAMIĘ) : 34 cm
Dzielę sobie moje odchudzanie na etapy i tak ....
ETAP 1 - 80 kg -
ETAP 2 - 70 kg -
ETAP 3 - 64 kg -
Doszłam do wniosku ,że zmuszę się i będę liczyć kalorie (żeby do 1000).W ten sposób będę wiedziała co i jak jem...Teraz też coś tam przeliczam niektóre kalorie,ale to nie jest tak jak być powinno.
No i przede wszystkim wyznaczę sobie jeden dzień ,że będę się ważyć...a nie ja ważę się codziennie i czasami się denerwuję ,że np. waga pokazała pół kilograma więcej lub np. mnie .Przecież wiadomo ,że waga może się zmieniać.A tak najlepiej będzie jak będę się ważyć jednego dnia.Za ten dzień wybieram PIĄTEK .A wymiary sobie co miesiąc będę podawać.
Trochę obawiam się jak to będzie z moim jedzeniam jak będę na uczelni...bo podobno mogę mieć wykłady aż do 18 ... chyba wtedy będę musiała się przełamać i brać sobie jakieś a'la obiadopodobne rzeczy na uczelnie (jak ktoś się będzie dziwił to już jego sprawa - ja przynajmniej będę zdrowo najedzona)
Buziaczki...miłego dnia :)
Ważenie raz w tyg - zdecydownie TAK , mniej stersu wtedy jest [;
Liczenie kalorii - jak najbardziej , do tej pory dla mnie jedyna skuteczna dieta , wiadomo na początku się nie chce , bo wydaje się to kłopotliwe , a wcale tak nie jest :D
I co tam z rana przeskrobałas ? Może wcale nie jest tak źle jak Ci się wydaje ? :)
wita
no to moze razem powalczymy z smalcem :wink:
juz troszeczke mi go ubyło ale teraz długo długo nic
wpadne jak znajde czas no i poczytam
pozdrawiam
dzieki za odwiedzinki :D
Na pewno nie będziesz jedyną osobą na uczelni, która zdrowo przejada. Może to być np. jabłko, pitny jogurt itd. Na pewno wymyślisz jakieś fajne rzeczy.
Też chyba wrócę do liczenia kalorii na piechotę, bo tak to tracę kontrolę.
Trzymaj się cieplutko,pa pa :!: :P :!:
Żabciu, choć zrzucimy się razem na tę skarbonkę, co? Mój Mąż trochę się zatchnął jak mu pokazałam "wymarzony" rowerek - no przecież ja wiem, że nas na niego nie stać, ale fajniutki jest...
wymarzony
W dodatku marudzi z powodu zakurzonego steppera, ale mój stepper nie nadaje się juz do ćwiczeń o czym wiedzą Ci, którzy na nim chodzą...
Ja na uczelni często siedze z sałatkami :D
W sumie to chyba wprowadziłam modę na jedzenie sałatek podczas przerw :D
Bo odkąd ja je zaczęłam przynosić to coraz więcej osób zaczęło mnie naśladowac ;]
Teraz to już nigoko nie dziwi :D
Gdy ja bylam na studiach (boże, jak to zabrzmiało) i na "grubaskach" (moze o tym nie wiecie, ale tak się w zasadzie nazywała nasza strona :wink: ) to też nosiłam sałatki. I jedyne co zaobserwowałam, to to że ich bardziej niż kanapek czy batoników przed podjadaczami bronić muszę.
Oh...ale mnie cieszy ,że o mnie pamiętacie :) Strasznie mi miło...aż mam taki wielki uśmiech na twarzy i czuję wewnętrzną siłe :) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ :)
chybaty -Dzień ogólnie taki sobie wyszedł pod względem diety .Rano było dużo za dużo słodyczy.Ale jedyne co mnie cieszy to fakt ,że nie miałam czegoś takiego ,że jadłam cały dzień.Tylko tym razem było coś źle rano i na tym się skończyło.Nie ciągłam tego przez cały dzień.
Też tak myślę ,że ważenie raz w tyg będzie lepsze (dziękuję za potwierdzenie :) )
Dzięki za pomysł z tymi sałatkami.Może dzięki Tobie w mojej uczelni to ja wprowadzę na nie modę.Naprawdę to super pomysł :!:
ewunia1971 -a pewnie ,że walczymy a jakby inaczej.Fakt faktem jestem wegetarianką...więc smalcu nie znoszę...więc może będę miała większą chęć pozbycia się jego ze mnie :P
minus2 -dziękuję za propozycje :) Z tymi kaloriami to będziemy się razem pilnować.Ja też mam wrażenie ,że teraz niby jem nawet dobrze...ale tak naprawdę nie wiem ile tego jest i to mnie trochę drażni.
pinos - bardzo chętnie zrzucimy się na skarbonkę :P A jak wygląda Twój wymarzony rowerek :?: Na pewno jakiś wypasiony...ja w moim co narazie wymarzyłam to to ,żeby miał takie coś co mi liczy ile kcal spaliłam :):)
A jeśli chodzi o stepper to podobno one szybko się psują.
A mężem się nie martw-podobnie dla nich wszystko jest dobre i niepotrzebne.Jak oni nie rozumieją nas,kobiet :P
Kupiłam sobie wagę i książeczkę z kaloriami.Mam nadzieję ,że mi pomogą w ważeniu i liczeniu.Trochę mnie to przeraża,ale skoro tyle osób daje sobie radę to chyba ja też dam sobie radę.
W ogóle moje Kochane...pochwalę się :!: Właśnie dzisiaj mam małą rocznicę...tj. ROCZNICA ZDANIA PRAWKA .Tak,tak....to już rok odkąd mam prawko.Ale to szybko zleciało.A egzamin to pamiętam tak jakbym odbył się on wczoraj.
A wy macie prawka :?: A moze macie swoje ideały...aut :?:
Bo moim takim ideałem autka jest HONDA CIVIC 5D (chociaż wielu osobom ona się nie podoba to ja ją po prostu kocham)
Żabciu - to Ty już zaawansowany kierowca jesteś :wink:
A co do rowerka - siedzi pod zaznaczonym na niebiesko linkiem "wymarzony w pomi" przedpoprzednim poscie...
Z wagą i książeczką dasz radę... Na pewno. Taka mądra babeczka jak Ty...