Wersja do druku
Hej Poliannna,piewszy mi nie wyszed,ale moze ten sie udal,zobaczymy :wink: .
W kazdym razie dzieki za pomoc!!!
Co do pracy,bylo oki,teraz zreszta tez w niej jestem,ale to ostatni dzien :D jupi :!: :!: :!: Nawed nie wiesz jak sie ciesze,jutro mamy autokar o 13:45,a na 10 rano bedziemy w Krakowie :!: :!: :!: Jeszcze troszke pakowania mi zostalo i tyle.Nawet prezenty mam juz spakowane :wink: :!: :!: :!: :!:
witaj
Tak ja się zgadzam żeby zacząć po swiętach...ale będe miała dużo pytań do Ciebie , dokładnie o to co zjesc,dopóki się nie nauczę, ale jestem jak najbardziej za. Czytałam dużo o tej diecie i dziewczeta chwaliły , że naprawdę skuteczna.
Cieszę się że nie będe sama , bo pewnie coś bym popitoliła z menu :lol:
Zyczę spokojnych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia i odjazdowego sylwestra, oraz szczęsliwego Nowego Roku
pozdrawiam
witaj
chętnie bym zaczęła z Tobą od nowego roku SB ale ja wogóle się na niej nieznam, grzebałam w necie ale i tak gubie się w tych indeksach glikemicznych czy jak to się tam zwie :D Więc jeśli będziesz mnie instruować tak jak Qunię to mogę zacząść z Wami bo sama to bym se rady nie dała z jadłospisem :wink:
buziaki
TAk po prostu Wesołych Świąt
http://www.3dwhite.pl/?click=74c30a4...e1d500f08969ed
Wesołych Świąt!
Bez zmartwień,
Z barszczem, z grzybami, z karpiem,
Z gościem, co niesie szczęście!
Czeka nań przecież miejsce.
Wesołych Świąt!
A w Święta,
Niech się snuje kolęda.
I gałązki świerkowe
Niech Wam pachną na zdrowie.
Wesołych Świąt!
A z Gwiazdką! -
Pod świeczek łuną jasną
Życzcie sobie - najwięcej:
Zwykłego, ludzkiego szczęścia
http://aquariusoft.org/~mbscholt/images/ga031219.gif
http://ak.scr.imgfarm.com/holi/md/ga...s-scramble.jpg
Witaj
Pachnącej choinki
na stole wódki i szynki
Wesołych kolędników
podarków bez liku
Sexu na śniegu
mniej życia w biegu
Dużego bałwanka
zabawy do ranka.
Wesołych Świąt
Życzę Tobie spełnienia wszystkich marzeń,
przychylności wszechświata,
siły w ramionach i czystego ognia w sercu,
co zapali wszystko wokół Ciebie szczęściem i radością.
Niech wszystko czego się dotkniesz,
stanie się pomocne w spełnieniu marzeń,
a każda najdrobniejszą nawet czynność
przybliża Ciebie do bycia
najszczęśliwszą i najbardziej uśmiechniętą osobą
spośród wszystkich ludzi
WESOŁYCH ŚWIĄT!!!!
http://i84.photobucket.com/albums/k3...ychristmas.jpg
witaj :wink:
Jak minęły święta?
to co udanej zabawy sylwestrowej, i zaczynamy od 2 stycznia :wink:
pozdrawiam
Bardzo dużo prezentów,
mało w życiu zakrętów,
Dużo bąbelków w szampanie,
Kogoś kto zrobi śniadanie,
a na każdym kroku
szczęścia w Nowym Roku!
http://warminsko-mazurskie.demokraci...ge/nowyrok.jpg
Kochane!!!
Dziekuje za zyczenia swiateczne!!!
Przepraszam ze tak dlugo nie odpisywalam :oops: ,ale nie bylo mnie w domu!!!wczoraj wrocilam :lol: i juz jestem!!!
Jestem na diecie SB.
Zaczelam wczoraj,ale tak naprawde to dzisiaj jest juz takie 100% :lol: .
To ja czekam z niecierpliwością na pierwsze wyniki :)
Pozdrawiam!
Hej kochane,troszke m nie tu nie bylo,ale juz jestem zwarta i gotowa.
Co do dietki nie poszlo za dobrze,spotkalam sie z moja kolezankaktora ostatnio zaszczuplala nie robiac nic innego tylko jedzac o tych samych porach.Tak mnie to zszokowalo,ze postanowilam sprobowac i efekt takize przestalam trzymac sie SB!!!No i co?oczywiscie zaczeam moje slawetne podjadanie,wiec wczoraj wieczorem powiedzilam sobie dosyc tego,wracam do mojej ukochanej SB.
Wiec jak juz pisalam sniadanie juz wedlug dietki,teraz ide ugotowac rybke i brokuly,pychota,moze troszke sera na przekaske i potem naturalne jogurty i zmykam na fitnes zaraz po pracy!!!
witaj
Kochana to podjanie to na kazdego może tak działać, sa to grzechy główne w walce z kilogramkami...mi ta SB na razie idzie dobrze, ale ciągle mam wrazenie , ze trzeba uważać z kaloriami.
Zyczę Ci powodzenia i pozdrawiam
Hej quinia25,to swieta prawda podjadanie to tragedja!!!!niestety !!!! :cry: No ale jakos sie trzeba trzymac!!!
Piszesz,ze dobrze Ci idzie?A masz juz jakies znaki na ubraniu(to najleprzy odnosnik,nie kilogramy :wink: ) ?
Bylam na Twoim watku quinia25, -3kg w tydzien to piekny wynik.Potem to troszke zpowalnia,ale i tak idzie w dol jak sie tylko czlowiek trzyma zasad.
Ja dzisiaj zjadlam :
:arrow: sniadanie (sledz solony,2jajka na twardo,salatka z ogorka i pommidora)
:arrow: lunch(panga z wazywami,brokulem i pomidorem,opruszone serem zoltym)
:arrow: przekaska(2 jogurty naturalne Activia)
:arrow: kolacja(panga ze salata i wazywami)
witaj
Ja jednak ciągle nie jestem pewna czy dobrze stosuję tę dietkę, na szczęscie kończy mi się niedługo ta I faza :wink: W II będzię chyba łatwiej, bo na przekąskę mozna owocka złapać, no i zrobię sobię tę sałatkę co podałam, jest pyszna.
Zaraz idę coś na obiadek kupić i zjem, tak naprawdę, to nie chce mi się jesć, aż tak dużo i nie mam 6 posiłków, niestety.
pozdrawiam
witaj
ja też plażuję
bardzo mi odpowiada ta dieka
ale ja dodatkowo jeszcze liczę kalorie
będę zagladac
pozdrawiam
No witam moje mile.
Ja juz po kolacji,mialam rybe z salatka grecka(pomidory,ogorki,trzy kolory papryki,oliwki,ser feta,cebula szalotka,oliwa z oliwek,sol,pieprz,ocet winny). :wink: palce lizac :!: :!: :!: :!: :!:
Quinia25,ale dlaczego uwazasz,ze cos robisz zle??
Jest powiedziane,masz jesc duzo wazyw,to jest podstawa a do tego mieso chude,ryby,jajka,grzyby,sery odtluszczone,jogurty naturalne,maslanke,owoce morza,orzechy!!!!!!!To jest podstawa 1 fazy,i to na 100% podaje ci to z ksiazki pt.''Dieta South Beach,dobre weglowodany,dobre tluszcze.Przewodnik''autorstwa Arthura Agatstona.To jest najnowsze wydanie tej ksiazki.Jezeli sie bedziesz do tego stosowac to napewno nie robisz nic zlego.
Jak chcewsz moge Ci podac wszystkie wazywa jakie sa dostepne w 1 fazie,no i w drugiej tez,jezeli jestes tylko zwinteresowana.
witaj :wink:
Dziękuję, za wszelkie informacje i jak znajdziesz chwilkę czasu, to bardzo bym prosiła, wypisz co wolno jesć w I fazie a co II nazwy warzyw, bo miesko to wiem :wink:
I czy w II fazie to można zjesć np spagetti? albo rosół z makaronem? czy nie. Zgóry dziękuję za odpowiedzi.
Napisz tez czy można przedłużać tę I fazę, czy lepiej nie :wink:
buziaki i napisz jak Tobie idzie :wink:
Hej quinia25,w tym momencie nie mam za bardzo czasu,ale wieczorem postaram sie wszystko tu umiescic.
Co do przedluzania fazyI,wiesz ja przedtem jak bylam pierszy raz na diecie SB tak tez zrobilam przedluzylam o dwa tygodnie,ale w czasie tych 2tyg zdazylo mi sie zjesc cos zakazanego.Chociaz powiem Ci ze nie jest to za dobre dla organizmu.Mam kolezanke z innego forum i ona nie przedluzyla 1fazy,tylko powoli dodala owoce,sztuka dziennie,jakis jogurt owocowy,i chudla bardzo ladnie,lepiej niz ja.
Dobra reszte napisze wieczorkiem!!!
witaj
dziękuje Ci bardzo, i wpadne wieczorkiem , zobaczyc co napisałaś :wink:
dietkuj dzielnie :wink:
Hej dziewczyny!!!
Wczoraj mialam taki zakrecony dzien,nawet wieczorem uzadzilam kolacje ze znajomymi,ale twardo trzymalam sie dietki.Pzryzadzilam jedzonko dietkowe tylko dla nich zobilam jeszcze ryz,wyszlo bardzo dobre.
Quiniu25 wybacz ze jeszcze nic nie naskrobalam,dzisiaj bede miec wiecej czasu wieczorkiem to Ci wszystko opisze!
Narazie jestem po sniadanku,serek grani z polowa wielkiego pomidora i maly ogorek.No a teraz popijak herbate z cytrynka!
Śniadanko Twoje bardzo ładne
aż za chwilke zabiorę sie za moj serek ze szczypiorem
miłego dnia
Masz rację dokładnie tak.
Cały czas jestem na I fazie SB
już 3 tydzień
pociągnę naI fazie aż zejdę poniżej 80 potem przejdę na 2 faze
a ty jak długo ją stosujesz ????/
Czesc kasiakasz,ja jestem dopiero na piatym dniu.A tak w ogole to stosowalam ja przez ponad 1rok,zgubilam wtedy jakies 15kg,tylkoze sie poddalam i wrocilo 5kg.Ten rok diety byl oczywiscie z wpadkami,w czasie swiat jadlam normalnie itd.az sie poddalam no i nabralam na nowo 5kg,a moze i wiecej :oops: :roll:
Teraz walcze na nowo od 5dni.
quinia25 tak jak obiecalam wypisuje wazywa ktore mozna jesc w 1 fazie:
- awokado
-baklazany
-botwina
-brokuly
-ciecierzyca
-cebula
-cukinia
-fasola(surowe lub suszone ziarna)
-groch suszony luskany
-groszek bezlykowy
-grzyby(wszystkie rodzaje)
-kalafior
-kapusta
-karczochy
-kielki fasoli
-kielki lucerny
-ogorki
-orzech wodny
-paparyka
-pomidory
-rukiew wodna
-rzepa
-salata(wszystkie odmiany)
-seler
-soczewica
-szalotka
-szparagi
-szpinak
Tych wazyw trzeba unikac w 1 fazie:
-buraki
-jamsy
-karczochy jerozolimskie
-kukurydza
-marchew
-ziemniaki biale
-ziemniaki slodkie
Wazywa faza 2:
-wszyskie wazywa co w fazie 1 + :
-marchew
-zielony groszek
-ziemniaki slodkie male
Co do owocow w 2 fazie wracaja:
-brzoskwinie
-czarne jagody i borowki amerykanskie
-grejfruty
-gruszka
-jakbka
-kiwi
-mango
-melony o zielonym,pomaranczowym i zoltym miaszu
-morele,swieze i suszone
-pomarancze
-sliwki
-truskawki
-winogrona
-wisnie :lol: :wink:
Co do skrobi(faza 2):
-bajgle,male,z pelnego ziarna
-jeczmien
-makaron z pelnego ziarna
-peczywo:
>pelnoziarniste
>ryzowe
>wielozbozowe
>z owsa i otrebow owsianych
-pita:
>ze sruty
>z maki przennej i pelnego ziarna
-platki zbozowe:
>platki owsiane(ale nie blyskawiczne)
>platki sniadaniowe o wysokiej zawartosci glonnika,bez cukru
-prazona kukurydza(ale prazona powietrzem)
-ryz:
>brazowy
>dziki
No to sie opisalam!!!!! :shock: :lol: :wink:
Mam nadzieje,ze sie przyda!!!!
A chcialam zaznaczyc,ze te wiadomosci mam z ksiazki Arthura Agatstona "Dieta South Beach.Dobre weglowodany,dobre tluszcze.Przewodnik",wiec wiadomosci nie zmyslowe tylko prosto od guru :D hi hi hi!!!!!
O moje kochane,nikt mnie tu nie odwiedza!!!
Dobra dosyc tego uzalania :wink: .Jestem juz po obiedzie,panga z duszona cukinia z pomidorami,mozzarella i cukinia,cos pysznego.Za 30 min. bedzie przekaska,naturalny jogurt Activia!
Na kolacje bede obic owoce morza z pomidorami i cebula(wszystko duszone)
To juz moj 6 dzien diety SB,juz sie nie moge doczekac nastepnego piatku,bede mogla wprowadzic owocki i moje platki :lol: :!: :!: :!:
Kochane,kupilam sobie dzisiaj steper,zachwile na niego wskakuje,zobaczymy jak mi pojdzie :lol: :lol: :lol: .Troszke zle zrobilam bo juz zjadlam kolacje i dopirero sie zabieram za cwiczenia ale co tam!!!!
No nie wiem co sie z Wami dzieje,moze ktoras sie do mnie odezwie :cry: :?: :?: :?:
No coz,ale co tam,a mam sie czym pochwalic,jestem w 7 dniu dietki SB i wiecie co :P na wade jest 79,5kg :!: :!: :!: A zaczyanlam od wagi 81,9kg.Nawet nie wiecie jk sie ciesze :D :D :D :wink: :!: :!: :!:
Wczoraj zaliczylam 36min chodzenia na stepeze(wczoraj kupilam)z malyki przerwami,ale i tak sie ciesze,ze sie wreszcie ruszylam.
Postanowilam sobie,ze codziennie bede chodzic po minimum 40min,a jak mi juz wroci kondycja to po godzinie.
Jedno jest prawda,jak widac,jak te kg uciekaja,to taka czlowieka opetuje motywacja,ze hej!!!
Na sniadnie mialm 2 jajka na miekko,i salatke grecka,musze przyznac pychotka :wink: .
Na obiad mam pstraga z folii i do tego jeszcze nic,ale chyba bedzie pomidor i troche salaty.
Oki narazie kochane!!!
Pięknie pięknie, powitałaś "7"
super
ja tez bardzo jestem zadowolona z SB
najedzona a waga spada i spada.......
gratulacje z zakupu steperka
papap
Cześć ;*
NIkt cię nie opuszcza :D:D Brawo spadku wagi ;) Hyhy. Oby tak dalej ;)
Ale Was moje mordki milo widziec!!! :D :D :D Kasiakasz nawet nie wiesz jak ja sie ciesze!!!!Ciesze sie ze Ty tez jestes z niej zadowolona!!!!Gorace buziaki dla ciebie!!!
Zlosnica89,dzeki wielkie,ze se u mnie pojawilas!!!Nawet nie wiesz jak sie ciesze :D :D :D :wink:
Ja juz polunchu,byl pstrag na odrobinie oliwy i wodzie,i salata.Calkiem dobre wyszlo.
Jak przyje do domu,to mam zamiar zrobic sobie cos naprawde dobrego a mianowicie,kakao,juz sie nie moge doczekac :!: :wink:
witanko
super dziękuję wreszcie rozjaśniło mi się całkiem porządnie w głowie :wink: nie było mnie wiec nie mohgłam dostać sie do netu.. obiecuję poprawę, fajnie ze kupiłaś steperek, bedziesz miała super niogi, tak słyszałam że pomaga szybko gubić kiloski w dolnych partiach ciała.
Muszę pochwalic się ze mam 2 podopieczne hihih, moje siostry też chcą tą dietkę zastosować :wink:
pozdrawiam serdecznie
No kochane :!: ja wlasnie po sniadanku i za chwile bede popijala kawke.
Sniadanko mialam dietkowe bardzo dobre,duza papryka z serkiem i z szyneczka :) Barzo dobre musze przyznac :wink:
Na obiadek bedzie panga z kapusta taka zasolona odcisnieta i troche majonezu,uwielbiam.
Ja dziś tez mam rybke z kiszoną kapustą i odrobiną majonezu
a papryczki ostatnio sobie zrobiłam takie :
połówki napełniłam farszem z jajka, szyneczki, ogórka kiszonego i majonezu
polecam pychotka
pozdrawiam
Kasiakasz ja dzisiaj na sniadanie mialam takie papryki,tylko z serkiem i szynka pychotka :D :wink:
A na lunch jednak sie ugielam bo poszlam do polskiego sklepu i kopilam no nie za bardzo dietkowa kielbase,ale nie taka strasznie znow tlusta i ja zjadlam z grzana z surowka z kaposty :roll: :oops: ,ale co tam.A no i nie moglam sie opanowac i kupilam sobie tez CZEKOLADE,ale bez cukru i zjadlam 2 kostki w sumie wyszlo 48kcal(oczywiscie mowa tylko o czekoladzie) no a mozna ze smakolykow zjesc 75kcal wiec nie jest zle :wink:
Hej kochanienkie :D !!!!
Co u mnie,a no tyle,ze powiedzilam dosc diecie SB,bo juz mialam dosc.Teraz poprostu jem o okerslonych porach i nie za duzo,ostatni posilek o godz 18-ej!
Nie mam za duzo czasu wiec teraz zmykam,ale sie do Was odezwe!!!
Buziaki!!! :wink:
Hej kochane!!!
Ja jak narazie bardzo ldnie sie trzymam moich zasad ktore sobie zalozylam,a najwiekrzym sukcesem jest to ze nie podjadam :D :D :D i nie jem po godz.18-ej!!!!! :wink:
Nawdet nie wiecie jaka ja z siebie jestem dumna!!!!
Co do wagi nie wiem i nie mam zamiaru sie teraz wazyc,moze wejde na nia za kika tygodni,narazie nie mem ochoty,moze sie i boje :roll: ,ale jedno jest pewne,po miesiacu,musi sie cos ruszyc wiec zobaczymy!!!!Czas pokaze!!!
Moze mnie ktos tu odwiedzi???
Gdzie sie podziewacie???? :wink:
No kochane,jakos smutna jestem,bo niezagladacie do mnie,ale coz.
Musze sie Wam pochwalic,moja waga 77,4kg !!!!
Nawet nie wiecie jaka jestem dumna z siebie,ale co jest najleprze,ze nie" licze kcal i jem wszystko a waga i tak spada :D :D :D :!: :!: :!: :!:
Ja dzisiaja na siadanie zjadlam 3 kromki chleba zpelnego przemialu,kazda zczyms innym,pasztet,dzem,szyka :wink: Kombinacja niesamowita,ale bylo bardzo dobre.
A w ngrode 2 trufle z koniakiem :!: :!: :!: :!: Palce lizac :!: :!: :!: :P
Aż przełknęłam ślinkę, jak o tych truflach z koniakiem przeczytałam. :shock:
Gratuluję tak ładnie już utrwalonej siódemki. Super Ci idzie. A może jakiś suwaczek byś sobie zrobiła? :)
Zainteresowała mnie bardzo ta duszona panga z pomidorami i cukinią, czy mogłabyś podać przepis?
Uściski :)