-
hej! Witam Was smacznie i niemniej serdecznie :D
oto moje II snadanie>
2 kromki chleba chrupkiego
twarożek
plasterek piersi z kurczaka
2 szklanki wody -wmusiłam w siebie!!! :?
jestem też juz po obiadku :D było PYCHA!!!!
ziemniaki gotowane 120g z mlekiem 50ml
kalafior gotowany 200g
brukselka gotowana 200g
szklanka soku warzywnego
i tak wyszło juz ponad 700kcal,
wydaje mi się że spożywam za mało białka. Ale jak dorzuce jakies mieso to od razu kalorycznośc podskoczy.... :idea: :(
czyli mam w zapasie jeszcze 300kcal
dzis byłam na zakupach, tak mnie dzis zachęcały smakowicie słodycze. No mówię mam, juz myslałam, że się skusze. Potem jeszcze z tęsknota popatrzyłam w stronę sera zółtego :( ale odparłam pokusy
aha mam ktoras z was taki program jak DIETETYK??? można za pomocą niego przeliczać ile sie zjadlo bialka, tluszczu, cukrów, i jakie witaminy, jakie elementy mineralne. Dajcie znać jakbyście miały to.
-
Pyszny obiadek miałas. Ja dzisiaj mam zupke z kapusty. Ale najpierw idę na spacer trzeba troche sie rozruszać po siedzeniu w pracy.
-
Ja mam emenyx cos takiego ale w zasadzie zobacz na stronie glownej na diecie tam tez po zalogowaniu mozna sobie zliczac co sie zjadlo dzis , zobacz na srodku strony
-
hej-pierwsze co słysze o tym programie...
a powiedz mi-jaki sok warzywny jest najlepszy?bo ja ogólnie ich wrecz nie trawie,ale moze jest jakis,ktory dla takiego ich anty-smakosza jak ja by sie nadawał na zachete???
Przesyłam motylka :D Niech inspiruje do dalszej walki!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043617_d.jpg
-
Jest tych programow troszeczke np twoj dietetyk ,ale glownie korzystam z tego na diecie choc nie wszystko jest ale staram sie tam dodawac rozne rzeczy , ten ktory ja mam moge wyslac bo to taki plik w exelu kto chetny piszcie na marietka4@buziaczek.pl
-
czesc Wam!
dzisiejszy dzien zaliczam do przegranych :( i wcale nie dlatego, ze przekroczylam 1000 kcal, tylko dlatego, ze mialam jakies takie pokusy różne. najpierw na slodycze. Potem przegladałam sobie jakeis gazety, a tam pełno przepisów kulinarnych, torciki itp. i taką ochote mialam :( uwazam ten dzien za przegrany, bo wciaz mnie ciagnelo do jedzenia, :( jak to zrobic, zeby w glowie sie poprzestawialo, ze tak nie mozna :( to smutne, byc tak uzaleznionym od czegos takiego przyzmienego jak jedzenie :(
Ja wiem o tym przeliczniku na www.dieta.pl, ale sa takie specjalistyczne programy, ktore obliczaja ile np. magnezu sie spozylo, albo ile witaminy B2 itp. . przy dłuższej diecie można przedobrzyć i się odmineralizować.wiec dobrze by było to wszystko sobie przeliczac, skoro i tak to wprowadzam do dziennika.
ja jestem po technologii zywnosci, mielismy taki przedmiot jak zywienie czlowieka i tam mielismy taki fajny program , on nazywa sie DIETETYK i przelicza wszystkie wartosci, witaminy i mikro oraz makroelementy. Moze w sieci gdzies jest....
Co do sokow wielowarzywnych , to ja pije taki ktory ma> 80% pomidory, 15 % marchew, rsszta to seler, pitruszka, kiszona kapusta, buraczki czerwone, czosnek, cebula, seler, to wszystko przyprawione jest pieprzem i sola. Mi smakuje, ja ogolnie lubie przeciery pomidorowe, i produkty na bazie pomidora.
nadal nie umiem wklejac obrazkow tutaj w komentarze. jak to robicie???
DZIENNIK SPOŻYCIA 6 lutego 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Razowy z pestkami słonecznika średnio 100g 1 215,00
X twaróg smietankowy porcja 100g 0,3 25,80
X Pomidory surowe średnio 100g 2 34,00
X Ogórek szt. 200g 0,1 2,00
X Barszcz czerwony talerz 250ml 1 32,00
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X twaróg smietankowy porcja 100g 0,2 17,20
X Sok wielowarzywny szklanka 250ml 1 50,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1,2 74,40
X Kalafior gotowany średnio 100g 2 58,00
X Brukselka gotowana średnio 100g 2 70,00
X Sok pomarańczowy średnio 100ml 1,5 67,50
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,3 33,84
X razowy średnio 100g 0,9 193,50
X twaróg smietankowy porcja 100g 0,1 8,60
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
W sumie kalorii: 1 002,64
-
Niestety czasami jak na złoś wszędzie widzi się coś dobrego do zjedzenia. Tez czasami tak mam. Dzisiaj byłam z kumpelą w sklepie i wybierała czekolade myslałam że szału dostane. Ale dałam rade.
Jadłospis bardzo ładny, tez jadłam dzisiaj polędwicę drobiową dobra jest.
To dobrze ze lubisz soki warzywne sa zdrowe i podobno smaczne, ja ich niestety nie lubie.
-
No widze że dobre jedzonko dzisiaj miałaś :D ja mam tego progsa "dietety" od złośnicy podaj maila to ci go moge przesłać :) Buziaki i owocnego dietkowego dnia ;*
Soki warzywne sa mniaam szczegolnie marchewkowy i pomidorowy ;)
-
Nie masz się czym martwić czasem lepiej skusić się na kostke czekolady niż chorować przez kilka dni :P
-
Oby dzisiejszy dzien nalezał do wygranych. Pod wzgledem karoli, i samopoczucia a ono jest w tej chwili najwazniejsze.
Miłego dnia :)
