tu dietkuje indygo ;)

indygo, słonko, napiszę ci na prv :roll: bo wiem coś o takiej walce ze swoimi słabościami

załóż sobie konto na www.spuerfoto.pl
potem jak już zdjęcie tam umieścisz(wg ich istrukcji-podobnie jak sie załącza np fotki do maila-zobaczysz tam jest wszystko napisane) najedź na zdjęcie i prwym przyciskiem myszki kliknij i skopiuj adres obrazka(wyświetli Ci sie coś takiego) i wklej go w posta,a nastepnie zaznacz to i przyciśnij Img

Czesc indygo:)
Nie mozesz sie martwic , poczatki zawsze sa trudne ale z czasem bedzie ;epiej zobaczysz:)
Dziaba ma racje , skoro piszesz ze dziennie zjadasz okolo 7000kcal to napoczatek chyba bedzie dobra dietka 2000kcal:)
Wydaje mi sie ze takie gwaltowne odstawienie jedzonka az na 1200-1500 na wstepie to byloby za szybko, a ty chodzilabys glodna i do tego zdenerwowana.
Sprobuj to nic nie kosztuje :D Pomalutyku do celu a napewno sie uda:)

Pozdrawiam:)


Tutaj jestem:http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68934&highlight=

grunt to stąd nie uciekać, w moim przypadku zniknięcie oznacza tylko jedno - mam ciąg i siedzę z głową w lodówce. jeśli będziesz tu opisywać nawet swoje porażki, zawsze to będzie jakaś kontrola. trzymaj się dzielnie :)


http://www.gifownik.pl/gify_12/3d/17.gif

Witam :D

emenyx81 dziękuje za pomoc :) buuuuziak :*

Dzięki dziewczyny za wsparcie :)
Dziś mam świetny humorek i dietka ok, więc dzień zaliczam do udanych.
Coś czuje,że wreszcię się uda, mama zaczęła mocno mnie wspierać, gotuje mi oddzielne obiadki i wogole jakoś tak lepiej jest , chyba zrozumiała powage sytuacji , hehehe

dzis zjadłam tak
sniadanie:wiem,ze małe, ale z rana nie miałam w domu nic do jedzenia: 150mg jogurtu naturalnego i 4łyzki takich płatek (nie kukurydziane, ale takie inne , zdrowsze, z błonnikiem)
2sniadanie: 2 kromki razowe z plastrem sera zoltego.
obiad: ryba(panga) gotowana, surówka z marchewki i surówka z selera, 2 łyzki otrąb(bede je jesc na sniadanie zawsze)
kolacja: zjem o 19.20, wiem ze pozno, ale obiad tez mam pozny, bo tak wracam ze szkoły, wiec serek wiejski light 150g, i jabłko

chyba jest ok.


pojezdze 1h na rowerku wieczorkiem.

a teraz śmigam się uczyć, dziś zaczęłam nowy semestr, bo niestety ferie się skończyły...

pozdrawiam :D

indygo - jestem!! :D

no to.. zaczynamy!!
Bede wpadac jak najczesciej i sprawdzac jak sobie radzisz. Mam nadzieje, ze bede cie tylko chwalic i chwalic :)

3maj sie :*

naiwna byłam.

INDYGO SKARBIE-CO SIE STAłO??????? :(
POZDRAWIAM!!!!!!!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22365057_d.jpg

<przytul>
nawet nie muszę pytać. nie ma innej opcji: musisz nadal próbować.
:cry:

ZAŁOSNE. to jest moj obiad. obiad sam, bez innych posilkow.
3kajzerki
ryba gotowana
sałatka z marchwi
sałatka z selera
baton snickers
paczka wafli familijnych
paczka muesli(350g)
jogurt bananowy jogobella
jogurt truskawkowy jogobella
pol pomidora
pasztet
jabłko
mleko
kopytka z 15
6plastrow sera zoltego
cos napewno jeszcze, ale nie wiem juz.