Zaczynam, prosze o wsparcie :)

Ojoj,faktycznie zabiegane te dni miałas...Ale dobrze,że skończyło się bez większych wpadek:)) Oczywisćie gratuluję maks ilości punktów:D
Ooo,czekam aż napiszesz,co trener mówił Ci o A6W.A teraz idź juuż spać i wyśpij sie pożądnie:*

Dasz rade :* wierzym w w Ciebie :)
Zdolna dziewczyna jesteś to sobie poradzisz :)
Oj skąd ja znam to łakomstwo na słodycze... :oops:

Trzymam kciuki :D :D :D :D :D :D

opinia o A6W:

bardzo dobry program ale dotyczący tylko i wyłacznie treningu mięśni brzucha, a co z resztą ciała? Jeżeli zostanie połączony w kompleksowy program poprawy sprawności przyniesie efekty większe niż zamierzone. Program ten zdaje świetnie egzamin w połączeniu z dietą i tylko tak powinien być stosowany. Ciało to kompleks wspóldziałąjących ze sobą mechanizmów i należy go traktować jak całość. Program ten jest tak opracowany że progresywne obciążenia treningowe wzrastają. Uważam że w drugiej jego połowie powinny następować częściej okresy odpoczynku (dni przerwy między treningami), uchroni to orgaznizm przed wycieńczeniem i przetrenowaniem.

Sesja ma swoje prawa, trzeba się kuć i już :) Ale organizm musi być sprawny a mózg przede wszystkim. Przemęczenie i wyczerpanie nie jest pożądane. Mózg pracując potrzebuje cukru! Musisz ustawić sobie zbilansowaną dietkę. Koniecznie Pimbolinko!
A ordynację podatkowa wkujesz, bo ty zdolna dziewczynka jesteś ! Hwgh!!!

Pimbolinka!
trzymaj się, wszytsko kiedys sie końcczy - sesja też :wink:
Pamiętaj o odpoczynku i drobnych przyjemnosciach dla siebie
Pozdrawiam

Czesc !
Dzieki za odwiedziny u mnie, bylo to baaardzo dawno i przepraszam, ze dopiero teraz wpadlam do Ciebie, nie bylo mnie na forum dlugo, mialam chwile zwatpienia i bardzo malo czasu. A teraz mam takie same problemy jak Ty - sesje na glowie :)
Trwajmy razem, bedzie latwiej ;) Obiecuje, ze teraz juz bede wpadac jak tylko bede na forum :)

PS. Piekny spadek kilogramow, gratuuje :D:D:D!!!

Ja nie mam co się brać za A6W. Brzuch myślę, że zgubię bez tego, bo w proporcjach do reszty nie jest aż taki wielki. Gorzej z nogami i biodrami. Oj tutaj jest co zrzucać :D

Buziaczki i uściski na miły poniedziałek!

dzieki dziewczyny :)

Na ja mam wlasnie problem z wystajacym brzuchem :/

Muffelku dziekuje za zyczenia milego dnia mam nadzieje ze taki bedzie!

pozdrawiam Was bardzo serdecznie

A6W na pewno pomoże na wystający brzuszek - pozdrawiam

Oj widze ze podczas mojej nieobecnosci mialas prawdziwy zawrot glowy!
Gratuluje oczywiscie maksymalnej ilosci punktow, zdolna dziewczyna :)
I trzymaj sie dzielnie, kryzys napewno niedlugo minie.
Pozdrawiam

Pimbolinko, ty to masz normalnie maraton :wink:
O wagę nic nie bój!

Pimbolinko, a moze zechcesz skorzystać z dietki, którą ja teraz stosuję? tzn jem to co jest wskadzane kiedy chce sie schudnac właśnie z brzucha, może warto spróbować? ja miałam plan schudnąc na tym 4 kilogramy, ale zmieniły mi się plany, ale jeszcze nie wiem na razie o tym nie myślę, a przyznam, że produkty są całkiem smakowite, pozwolę wiec sobie napisać o tych produktach:

wskazane są:
owoce: melony, jagody, warzywa wszystkie i kiełki, drób, chude mięsa, produkty pełnoziarniste, białko kurze, czosnek, odtłuszczone produkty mleczne

umiarkowanie:
oliwki, oliwę, awokado, migdały, orzeszki ziemne, przyprawy, miód, syrop klonowy, soki owocowe i warzywne

w niewielkich ilościach:
śmietanę, czekoladę, masło, ser, podroby, czerwone mięso, alkohol, sosy, wyroby z białej mąki

nie należy:
tłustych mięs, plesniowego sera, produków fast food, kawy

To wszystko znalazłam w Super linii wiec chyba dość dobre źródło. No już nie wspominam o ćwiczeniach, och muszę się za nie wziąc własnie :roll: przydałoby się!
Jak będziesz miała ochotę to korzystaj z rad, a jak masz jakieś inne to też pisz bo ja chętnie chłonę wszystko co "o brzuchu" :wink:
Pozdrawiam

I jak się ma nasza zuch dziewczynka?:D
Tzn.,że weidera jak już dojdę do połowy,mogę robić co 2 dzień?:D Chyba..chyba lepiej nie..Bo ja nie zrobię 1 dzięń to nastepnego na pewno tez nie zrobię:D

pozdrawiam i powodzenia :D

Dieta zostala przerwana wczoraj swiadomie nie z potrzeby objedzenia sie!

Zawieszam diete na czas tygodnia w poniedzialek odbiore wyniki badan i zobaczymy co dalej!


narazie nie zamykam watku jeszcze poczekam!

I obiecuje ze nie bede jadla slodyczy i pakowala byle co do zoladka poprostu utrzymuje swoje nawyki zyweniowe ale niestety z wartoscia kaloryczna 2200 :/

pozdrawiam trzymajcie kciuki

Pimbolinko licze ze za tydzien do nas wrocisz!
Trzymam kciuki!

Ola mam nadzieje, ze u Ciebie wszystko ok :)
ściaskam

Oj..Mam nadzieję,że wszystko dobrze..Czekamy na powrót!!

też mam nadzieję, że wszystko ok

Nie uciekaj od nas, nawet, jak nie będziesz na diecie :)
Mam nadzieje,że wszystklo będzie dobrze.
Pozdrawiam serdecznie i ściskam.

Ja też ściskam mocno :) i tzymam kciuki za dobre wyniki :)

Nie opuszczaj nas nawet jesli nie bedziesz dietetykowala :)
Mam nadzieje, ze jest dobzie :) ;)

to trzymaj te 2200 kcal dziennie (oby to nie było 4400 :D)
i jak tylko będzie wszystko ok to wracaj do dietkowania :)

Ej, Pimbolinko
Nie wygłupiaj sie i nie myśl nawet o zamykaniu wątku!
Bądź z nami i wiesz wreszcie się uda :wink:
Pozdrawiam gorąco!

Oj tylko nas nie opuszczaj :!: tak nie można :roll: przecież tylko już osiągnełaś :wink: ale nawet bez dietkowania możesz nam towarzyszyć :!: doradzać i wspierać :wink:

Pimbolinko, ty nawet nie mysl o zamknięciu wątku - tak nie można!

Pimbolinko, każda z nas nieraz ma kryzys, ale nie porzucamy forum.Od kilku lat borykałam się z objadaniem się i teraz też mi się to zdarza ale tutaj się rozładowuję, i żalę, i motywuje się.Mam siłę do dalszej walki, podnoszę się po upadkach...
Pozdrawiam :D

Halo... Słonko wracaj do nas ;)

hej hej

I jak tam Pimbolinko? Pozdrawiam serdecznie :D :D :D :D :D

Pimbolinka - nie rób mi tego!!. Odwiedziłaś mój wątek wiec prędko przygnałam tutaj do ciebie licząc na "wspólne sukcesy" a ty czmychnęłaś. Ja też zamknełam jeen wątek i bardoz tego żałuję. Tutaj są tak fajne dziewuchy. Nie no kurcze.
Nie musisz być na dieci by z nami poprzebywać :(

Dobra Pimbolinko!
Nasłuchałaś sie płaczu, lamentu i miłych słów świadzczących, ze jesteś ważna dla grupki dziewczyn, które tak samo jak Ty walczą z nadwagą czy otyłością, tak samo jak Ty mamy swoje wzloty i upadki, tak samo mamy czasem ochotę trzasnąć "drzwiami" do nie wiadomo czego i powiedzieć "odpadam, nie daję rady" niektóre z nas tak robią. Wydaje mi się jednak, ze nie przynosi to raczej nic dobrego, dlarego proszę weź się w garść, jestem pewna, ze razem możemy dać radę, nawet napadom obżarstwa. A jak?
powiem Ci tylko zajrzyj tutaj :wink:
Przesyłam goroące pozdrowienia :D

Pozdrawiam serdecznie ;)
Wracaj tu do nas szybciutko - bo widzisz że tęsknimy http://qan.interia.pl/chat/applet/ch...mgs/u-roll.gif

No właśnie..WRACAJ!!!:)

PUK PUK gdzie się podziewasz :(

Jak się czujesz Pimbolinko?

hej hej - czekamy na Ciebie

:?: :?:
:?: :?:
:?: :?: :?:

:?: :?: :?: :?:
:?: :?: :?: :?:

:?: :?: :?: :?: :?:
:?: :?: :?: :?: :?: :?: