Dzięki Gwiazdeczko;)
Urządziłam sobe MINI SPA i czuję się cudownie... :mrgreen:
Wersja do druku
Dzięki Gwiazdeczko;)
Urządziłam sobe MINI SPA i czuję się cudownie... :mrgreen:
Witaj Tamarko !
Postanowiłam Cię odwiedzic i mam nadzieję że mnie nie wygonisz :)
Gratuluję sukcesów i tych zrzuconych już kilogramów! Mam nadzieję że i ja niedługo będe mogła się pochwalić taką wagą jaką Ty masz ! :)
No i ten zapał do ćwiczeń...nic tylko pozazdrościć :)
a mogę spytać co wchodzi w skład domowego spa ? :)
pozdrawiam gorrrrąco i zapraszam do mnie na wąteczek :)
Zapal do cwiczen godny pozazdroszczenia.Zebym to ja miala choc polowe tego zapalu ale niestety len jestem i tyle.
Tamarek jadłospis wczorajszy pierwsza klasa. A ruch po prostu super! Jak waga ruszy, to nie nadążysz ze zmianami suwaka :D Tak bedzie spadać :) A na serio, naprawdę jesteś wzorem postępowania. Tylko zastanawiam się trochę, czy przy takiej aktywności fizycznej nie masz trochę za niskiego limitu kalorycznego. Ty jednak bardzo dużo ćwiczysz, budujesz mięśnie, a kalorii malutko.No i jesteś bardzo młoda, co oznacza też zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne, niż np u mnie. Ja znawcą nie jestem, ale są tu na forum tęgie umysły i w dodatku chętne do pomocy. Może popytaj, jakie masz zapotrzebowanie energetyczne i ile kalorii powinnaś dostarczać organizmowi, żeby ładnie chudnąć, ale i utrzymać kondycję i przede wszystkim zdrowie.
pozdrawiam :D
A widzisz Tamarku , nie tylko ja jedna uważąm,ze powinnas dowiedziec się, ile kalorii potrzebujesz przy dużym wysiłku fizycznym. Pogadaj z instruktorką.
A teraz chwalę:
Jadłospisik wczorajszy pierwsza klasa!!!!
Czy ruszyło cię coś?
Tamarku miłego dnia, z resztą inny być nie może, bo nowy numer shape w kioskach! Też sobie kupię :D
Tamarku ! Ty już zaraz siódemki zobaczysz! O kurczaki! Ja też tak chcę!
A ja dzisiaj ide z toba na aerobik . < o ile jest ;p>
Nie wiedziałas ?
to juz wiesz.
:D :D :D :D :D
oczywiscie tylko duchowo :D
pe.es. kto pierwszy zrobi dzis weidera jest Kapitanem :D
ja chcem 7 :roll: :D :x ale daleka droga...buuuuu, dajcie mi 7!!! kto chce się zamienić? :mrgreen: :twisted:
Katharinko Alez oczywiście,że Cię nie wygonię,a nawet zapraszam cześciej:) Dzięki za gratulacje:) Pochwalic się moją wagą?:D Jesteś lżejsza:D I dietkując kiloski szybko zaczną spadać:)) W skład domowego spa wchodzi:
:arrow: śródziemnomorski żel pod prysznic
:arrow: maseczka do twarzy Sake i ryż (seria z Avonu->dostałam za atywność w 3 kampaniach:P)
:arrow: balsam do ciała Sake i ryż
:arrow: serum do twarzy sake i ryż :lol:
:arrow: kurcja parafinowa do twarzy i stóp :D
Pachniało w całym domu :roll: :D :D :D
Dixie Każdy z nas ma w sobie lenia:) Czytałam u Ciebie,że teraz się "poznajesz".Znajdź w sobie ten zapał do ćwiczeń!! Na pewno gdzieś go masz!!:)
FruktelkoHihihi :mrgreen: Zwiększyłam ostatnio kaloryczność dziei namowom Basi:)
Basiu Wiem;) No i dziękuję za pochwałę jadłospisu :D Zaraz wskoczę na wagę,ale wątpię:P 5 dnin nie byłam na tronie,wiec wiesz... :evil:
Lemonko Nooo:D Zaraz lece kupić!!!!!:D:D:D
Fuj No..czy tak zaraz to się okaże :roll: :roll: ale doczekać się ich nie moge :mrgreen:
Kopciucha nie ma dziś;( Ale chodź ze mną jutro :mrgreen: :D Na 19 :twisted: Ja już zrobiłam Weiderka :twisted:
XixaOczyściłaś sie to teraz jest na jak najlepszej dordze do 7 :twisted: a poem 6 :twisted:
Dziś ja kucharzę w domu :twisted: robię pierś kurczaka z cukinią,papryką i pomidorem(jakie jeszcze warzywko tam dać?:D) a do tego ten biały,chiński makaron :twisted:
a jutro robie papryke faszerowaną ryżem i mięsem mieonym;)