-
Lisia Dziękuję ci bardzo =)
Iwonko ;) No w sumie..Miesiąc niby mnie nie zbawi.... =) Jakoś to bedzie:D
Basiu Noo..słcuham lekarza:) To jest chyba jedyny,którego się słucham;) Właśnie dziś tak cały dzięń..w sumie to od wczoraj,myslę o tym Twoim Montim...Ale nie wiem czy potrafię nie łączyć czegoś tam z czyms tam:P I jeszcze raz Ci podziękuję za kompelemnt:*
Serek danio przeżyję...:P A batoniki fitness??.. :( Noo.jeśli jest czekolada :P Gorzka..Uwielbiam:] To moze być :mrgreen: :D
Idę czytać o tym Montim.....;)
-
Dzien dobry =)
Kuuurcze genialnie i super ze jednak nic ci nie jest :)
No i bardzo dobrze ze sluchasz sie lekarza, grzeczna dziewczynka ;)
Przeciez musisz byc zdrowa czyz nie? :):)
-
Aj tamarku no pewnie e trzeba odpuścić dietkę na miesiąc skoro takie zalecenia lekarza. Najważniejsze zawsze jest zdrowie.
Miłego dnia:* :twisted: :wink:
-
Cześć kochana ;)
Bardzo się cieszę, że nic Ci nie dolega - kamień spadł mi z serca!
Doktor mądrze mówi - zawiesić diete na miesiąc czasu - potraktuj to jako faze stabilizacji ;) i test czy potrafisz jeść normalnie i nie obżerać się :)
Miłej soboty Martuś :*
-
Witaj Tamarku! Miesiąc niedietkowania nie wyjdzie Ci na złe, a nawet pomoże utrzymać nową wagę. :) Czasem warto przystopować, zwłaszcza, że zdrowie najważniejsze. :) czy Miruś zauważył jak schudłaś? :P Przyjemnej sobotki! :)
-
Specjalnie dla Ciebie Tamarku skrócona wersja Montiego, czyli co w jakich grupach i czego nie wolno łączyć:
Grupa 1 - wszystko co zawiera powyżej 1% tłuszczu:
olej, oliwa, masło
jakja
mięso, drób, wędlina, ryba, jaja
pełnotłuste mleko, jogurt, twarożek,śmietana powyżej 18%
ser zółty, oliwki, majonez
orzechy, pestki, czekolada, kakao
sojowa mąka, sojowe mleko
Grupa 2a - wszystko, co nie zawiera tłuszczu i ma indeks glikemiczny( IG) do 35:
zielone warzywa i sałata
pomidory , ogórki, por, papryka, bakłazan, grzyby, szparagi, kapusta zwykła i kiszona, seler
marchewki (tylko surowe)
makaron sojowy
quinoa - to jest jakieś proso
ciecierzyca i mąka z ciecierzycy
fasolka i fasola. groch, soczewica, groszek zielony ( świeży)
owoce jagodowe oprócz żurawiny
jabłka, gruszki, śliwki, wiśnie, truskawki, malinypomarańcze, grejfruty,mandaynki, brzoskwinie, nektarynki, cytryna
chudy nabiał ( poniżej 1,5% tłuszczu): jogurt, serek, mleko
suszoine jabłka
dżem bez cukru
tuńczyk w sosie właśnym, szynka gotowana bez tłuszczu, pierś indycza, owoce morza
Grupa 2b - wszystko, co nie zawiera tłuszczu ale ma IG między 35 a 50
mąka z pełnego przemiału ( 2000) żytnia lub pszenna
chleb pełnoziarnisty
chleb waza
pumpernikel
płatki owsiane
spagetti al dente ( gotowane 5 minut), makaronz ciemnej mąki, makaron z mąki durum
ryż basmati
winogrona, kiwi, annas, mango,zurawina
suszone owoce: figi, śliwki, morele
Zasada brzmi:
Nigdy nie łączyć produktów z grupy 1 z produktami z grupy 2b
Poza tym wszystko dozwolone :)
Oczywiście, w związku z tym wszystkie słodkości oprócz czekolady odpadają .
Powinno się jeść 3 zasadnicze posiłki dziennie.
Najlepiej tak: zaraz po przebudzeniu owoce, pół godziny później śniadanie węglowodanowe a więc chleb + serek chudy, marmolada, do picia mleko lub herbata ewentualnie kakao ale prawdziwe i bez cukru, mozna posłodzić fruktozą
Po takim posiłku conajmniej 3 godziny przerwy i obiadek mięso, drób, ryba,z warzywami, na deser można czekoladę i orzechy. Znowu przerwa conajmniej 4 godziny.
Kolacja może być albo tłuszczowa albo węglowodanowa . Tłuszczowa znaczy produkty z grupy 1 i 2a lub węglowodnowa czyli to z grupy 2a i 2b.
Klację możesz jeść o dowolnej godzinie ale najpóźniej na 3 godziny przed pójściem spać.
To tyle na pierwszy raz :) nie czytaj forum na diemm.pl, bo jest beznadziejne, te dziewczyny robią sobie własną dietę niskokaloryczna z Montiego.
A u Montiego musisz się najadać!
Jak widać na moim przykładzie, to naprawdę działa :D
-
Krufko Witaj:P No pewnie,ze muszę :mrgreen: :P
Wampirzyco Jak lekarz mówi tam Tamarek robi:P
Aguś Nooo..ppotraktuję :roll: :P :] :*
Ninko Mam nadzieję:) Nie wiem,nie pytałam! :mrgreen: :D
Basiu O jejku....DZIĘKUJĘ!!! Jesteś niezastąpiona!!!:* Szukałam wczoraj w necie czegos ale w sumie nic mądrego nie wyczytałam...A Ty mi tu tak pięknie rozpisałaś!!! Dziękuję!!!!!!!!!! =* Zacznę chyba od jutra:*
Teraz wybieram się z bratem do carrefoura :) Tzn jak się ubiorę itd...:P
-
Tamarku jesteś piękną dziewczyną!!!!
Śliczne te Twoje fotki :)
Miłego dnie życzę :) i udanych zakupów :)
-
Tamarku - tylko wiesz co, Monti pisze,że nie należy przechodizć na jego dietę od razu po niskokalorycznej. Więc spróbuj najpierw zachowac zasadę,że chłeba i ziemniaków nie łaczyć z mięsem a po jakiś dwóch tygodniach przejdź na fazę I, czyli odchudzanie wg metody Montignac. Bo muisz wiedzieć,że ta metoda ma dwie fazy: I to redukcja wagi a II to jej stabilizacja. Zacznij od stabilizacji. :D
Buziaczki!
-
Hej =)
Hmmm fajna ta dietka :):):)
A ja sobie wlasnie z imprezki wrocilam, popijam kawke zbożowa i chce isc do kosciolka na 7...i potem sie wyspac..hehe :)
Milej niedzielki1! :):)
-
:D dzien dobry wpadłam sie przywitac w twn piekny jesienny poranek :D
-
Ja tez wpadłam się przywitać ;)
Czyżby Martusia jeszcze spała? :shock:
Widze, że zaczynasz montiego ;) Trzymam kciuki :*
No i oczywiście życzę miełego dzionka :*
-
Gwiazdeczko Dziękuję :* :))))))
Basiu Hmmm...To ja mam pomysł :P Przez ten tydzięń będe jesc jak normalny ludź a dieta dopiero potem:P
Krufko Maaatko....Tak rano wstawać w niedziele??? Ja spałam do 10 :mrgreen: :D
Lisia :P To ja witam w tą brzydką,jesionną noc:P A raczje wieczó:P
Aguś Nie no ,kurcze:P Spałam do 10:P
Brr..Zimno...i9 wogóle..Zasmarakana chodzę,kaszląca itd czyli znów mnie cos dorwało!! :cry:
Wczoraj spędziłam bardzo miło i przyjemni czas z...Odgrzewanym.. :roll: :oops: .... Ehhh :P No tak wyszło... :roll:
A dzis jadłam dobre rzeczy:P Rano wstalam i zjadłam jajeczniczkę:P Póxniej jakiś tam jogurt,na obiad brokuły z sosem czosnkowym i fetą,ziemniaki i schaboszczaka,potem jakies owoce jadłam a na kolację musli :P Tak więc jem zgodnie z zaleceniami ;)
A na monitego przejdę za jakiś tydzień;)
-
O tak, zgodnie z zaleceniami... :] Prawidłowo ;)
Jej kobieto jak ty krecisz tymi facetami raz ten raz tamten.. ojjj zdecyduj sie wreszcie =D
Witaminki za wczasu!!!! :) Przeciez nie mozes znam sie tu rozłożyć nie?! :]
-
Taaamarku mraaau :* wpadam mruknac bo padam na pyszczka z motylem w brzuchu :D hehu :* milego wieczorka :)
-
Bardzo słusznie Tamarku, na Montiego przejdź za jakiś tydzień albo i dwa:)
Zycze ci,zeby przeszło to przeziebienie. Nie ma nic gorszego, jak takie ciągnące się w nieskończoność pokasływanie i katar.
-
Już kiedyś pisałam, ale powtórzę się. Jesteś piękna!!!
A poza tym pozdrawiam! :)
-
miłego poniedziałeczku:) :wink:
-
Witaj Tamarku!
Mam nadzieje, ze wraz z dniem dzisiejszym Twoje przeziebienie odeszlo w sina dal :P :D
Bardzo slusznie i madrze, ze dajesz organizmowi odpoczac przez jakis czas. I prawde mowiac jestem bardzo ciekawa jak bedziesz sie czula na te dietce Montiego i jakie beda efekty, bo prawde mowiac to nie znam nikogo kto ja stosowal, choc slyszalam o niej wiele.
Milego dzionka i tygodnia Kochanie!!! :P
-
Hejka Tamarek!
Jak tam dizonek?? :)
Opowiadaj co nowego :] Stare tez mile widziane ;D
-
YYy...Nie iwem jakim cudem wysiedziałas w szkole,ale nie czuję sie dziś..Więc poczytam tylko co u Was i spadam:(:*
-
Uuuu Martusia znów chora :(:(
Wracaj do zdrówka kochana :*
-
No cóz to sie dzieje droga pani ! Chwile mnie nie ma, a pani bezwstydnie zabawia sie z tym zboczencem.. Słyszała ja o nim, słyszała < ze zrozumieniem kilwa suchą głowa na skrzypiącej szyji > Sie dziad najpierw kręci kolo ofiary... potem delikatnie dobiera, przez usta..a potem juz tylko 'motylki w zolądku ( niekiedy konczące sie wizytą w kiblu.. nie, nie! to nie ciąża ...!)
ach.. te zboczone wirusy grypy !
:mrgreen:
Pewnie ci placek nachuchal i zaraził ! :D :D
-
-
Oj kochanaaaaa z twoją odpornością to coś kiepskawo jest, chyba faktycznie ktos sie dosc inwazyjnie dzieli z toba swoimi wirusikami =D
wyspij sie, odpocznij i bedzie lepiej :)
-
Aga No..ak jakoś wyszło:P
Kopciucha Czemu od razu zboczeńcem? :mrgreen: Że gapi mi se w dekolt to nie znaczy od razu,ze zoboczek :mrgreen: :p A co do placka... :oops: :D :P :*
Balbinko Jaki slodki psiak :mrgreen:
Krufciu hieheihie :oops:
Pop aerobiku czułam się jak nowonarodzona;) Ale wróciły zarazki:( i się źle czuję;[
A teraz oglądam o facecie co schudł 170 kg :shock: Ale dalej waży 200 czy iles...dopiero właczyłam:*[/b]
-
Martula, nie na żądne aerobiki, tylko pod kocyk, herbatka, witaminy, aspirynka!
lecz się, Słoneczko, jesteś osłabiona i przechodzone przeziębienie może się źle skończyć :(
Buziaczki!
-
Czesć kochana życzę udanego dnia ;)
Chyba mi sprzedałaś choróbsko bo mnie coś rozkłada :oops:
Buziole
-
Witaj Tamarku!
Mam nadzieje, ze dzisiaj juz czujesz sie lepiej :P Powtorze po dziewczynach, zdrowko najwazniejsze, tak wiec dbaj o nie, bo masz tylko jedno :wink:
Milego dzionka!
-
O rany 170kg? Lol...
Ja strasznie lubie takie rzeczy ogladac =D
Jak mija dizonek?? :)
-
ooo jak dawno mnie tu nie bylo :roll:
mam nadzieje ze mi wybaczysz tamarku ale sama wiesz jak to jest-kompletny brak czasu :?
widze ze masz zamiar przejsc na diete montignaca :D
zycze ci powodzenia :)
i pozdrawiam goraco :*
-
Nie mam kompeltnie czasu.Skonczylam wlasnie korki i lece sie dalej uczyc..Potem Wam odpisze..A ten facet(obejrzal program do konca) to okazalo sie,że ważył 560 kg,schudł 180 kg w 14 miesiący...No i waży 380........:/ Tak wec dziewczyny...Dietka,no nie? :mrgreen:
-
Martusiu, wyzdrowiałaś?
Pozdrawiam i ściskam!
-
Yy..nie :( :cry: szczerze to jestem jeszcze bardziej chora... :cry: teraz doszło gardlo...na początku był suchy kaszel ale czuję już,że przeradzą sie w mokry :cry: tak więc już dzis zakupiłam cholisept o smaku jezynowym(wiecie,jaki dobry??:D) i jem:P no i bbabcia kupiła aspirynke bo wyżarłam cała:P
A dzxiś byłam na Katyniu....W kinie...
A teraz naprawde wracam do lekcji,bo mam jutro 2 spr a do tego jeszcze trzeba inne lekcje odrobić:(
-
Uhhh nasz Tamarek chorowity...
Hmmm nigdy nie jadłam choliseptu ;D Trzeba sie rozchorowac... ;))
Katyn? Tez mamy na to jechac w ramach odrabiania jakiegostam dnia ale ja nie zamierzam... Nie mam zamiaru wywalac forsy na kolejne dziadostwo, bo nie mam kasy na to co bym chciala obejrzec to czemu mam wywalac forse na cos co uwazam za shit?... ;)
Ałaaaa 560kg?!
Gdzie to sie uchowało tyle... :| Orrrrany....
-
Ja już wcześniej byłam z klasą na katyniu.
Super film, naprawdę.
miłej środy:)
-
Cześć kochanie ;)
Wspieram Cię całym serduchem - bo ja też chora :(
Zdrowiej Martuś zdrowiej :* żebyśmy miały siły na etapy finiszowe ;)
-
Kurcze, wszędzie się szerzy choroba.... no to życzę dużo zdrówka i powodzenia w szkole. :)
-
Tamarku :* zdrowiej nam tutaj szybciutko :*:*:* Tygrys dzis przegoni te wszystkie bakteryje :D pogonie je i juz :) mrraaau :* milego dnia :* i milego popoludnia :) mizi mizi :)
-
Heeeej pozbyłas sie juz nieproszonego goscia? Mam nadzieje ze wyganianie idzie ci dobrze bo przeciez ty nie mozesz byc chora nooo... ilez można??
=)
Jak tam dzionek kochana?
