Wersja do druku
A wiec bilans dnia.
Sniadanie: Kanapka z szyneczka i pomidorkiem, bez maselka!
II sniadanie: taka sama kanapka ( a pomiedzy jeszcze pomidor)
Obiad: Pol kotleta schabowego, bigosik
Podwieczorek: Jabłko i pomidor :D
Kolacja: Moje cuda :D tzn. pomidor z jajkiem i suroweczka :)
KOLEJNY DZIEN BEZ SLODYCZA! :)
Bilans ruchowy:
70 półbrzuszków (zaraz jeszcze troche zrobie :) )
takie cwiczenia rozne na cycki :D Bo mnie one juz wkurw...
Spacerek tez zaliczony :
I rolki... co bylo na miare skoku na bandżi (spolszczamy :lol: ), tak slisko bylo :shock:
I zarazjeszcze nozkami poruszam :)
A i jeszcze z ciezarkami pocwiczylam! :)
NooOoooo!! Dzielna Tusia!!! 8)
Chyba też zacznę robic takie bilanse ruchowe:P Ależ wstyd będzie :oops: :lol:
Zacznę brać z Ciebie przykłąd:D A z tym bandżi to mnie rozbawiłaś :lol:
Oooo,widzę,ze nie tlko ja robie półbrzuszki:) Bo te zwykłe brzuszki(tak mówi moja instruktorka aeronbiku) są dla mężczyn, bo ponoć strasznie kręgosłup obciążaja....Aaa...jeśli moge cos doradzić(pewnie już tak robisz:P ) to nie splataj rąk na głowie,tylko trzymaj je rozplecione..Tak nam na erobiku mówi :lol: A ona ma ciałko....boskie :lol: :lol:
Dobranoc:* (pewnie wpadnę dzis do Ciebie jeszcze ze 3 razy ale co tam:P)
Dzielna dzielna :D :D :D
A jak napisałam Bandżi to mi nawet nie podkreslilo tego jako blad :D
Jak ja chodzilam na aerobik to tez mi mowila ze pol sa lepsze od brzuszkow :) Ja trzymam race napiete wzdłuż ciala :))
Wtrącę swoje 3 grosze: żadne brzuszki, które obciążają kręgosłup nie są dobre ani prawidłowe! ani dla kobiet ani dla mężczyzn! :wink: :wink: :wink: mężczyźni mają takie same kręgosłupy, jak kobiety :wink: :wink: i tak samo nie powinni ich obciążać (nawet w ABS II jest wykład na ten temat, a są to ćwiczenia opracowane głównie z myślą o facetach)...
Tusiu, piękny raporcik! :D :D
Ja niestety przeciążyłam nogi i muszę pauzować :( :( :( :(
Mi wlasnie zawsze strasznie obciazaly kregoslup... :roll: Ale teraz sie nauczylam robic tak, ze nic ni eboli :D
I bardzo dobrze Tusiu, Twój kręgosłup na pewno Ci podziękuje :lol: :lol: :lol:
Mnie bolala szyja i plecki.. Ale to tak strasznie ze az strach O.o A teraz boli mniej szyjka a plecki wogole :D :roll: Nie wiem jak ja to zrobilam :D
Ide popodnoscic noge :D
http://www.modeling.pl/artykuly/foto/48_1.gif
Tylko jedną nogę? :lol: A ja robie zawsze tyle tych brzuchów,że mnie...brzuch boli :lol: Tzn. mięśnie czuję :lol: Dorzuć sobie brzuszki na boki,bosko wyrzeżbią talię :lol: Ja sobie wyrzeźbiłam...gdyby nie ten flak tłuszczu :lol: ale już widze po zminach na swoim ciele,że jak zrzucę wszystko,to talia będzie śliczna :lol: dzięki brzuszkom na bok :D
To brzmialo jak taka reklama :D TV MARKET :D
Rob brzuszki a niedosc ze piekny wyrzezbia CI talie to jeszcze blablabla :DDD
Robie brzuszki na bok ;) Super sprawa :)