Wątek: aaankaaa walczy z nadwyżką

Witam
jestem tu nowa ale juz się trochę zadomowiłam, czytuję od jakiegos czasu
Jak większość tu mam problem z nawagą, szczególnie z górą tłuszczu, której zbyt dobrze nie odzwirciedla waga. ważę 75 kg ale wygłądam spokojnie na conajmniej 10 kg więcej

Moim największysm problememjest obżarstwo. Jem wciąż od rana do wieczora, nie uprawiam żadnego sportu, nie mam możliwości no i ogromny wsyt. Jem bez przerwy. zawsze tak było. Wypróbowałam już chyba wszystkie diety ale jo-jo było zawsze i to z nawiązką, z szybkością błyskawicy dodam.

Mam nadzieję, że znajde tu porady i znajomości, dzięki którym pokonam ten cholerny tłuszcz!

Mam 26 lat, 3 letniego syna, pracuję ( wiecznie jakieś imieniny, ciasteczka, kanapeczki z bufetu itp). Jestem teraz na 2 tyg urlopi więc może wykorzystam ten czas pożytecznie

Nie ukrywam, że licze na Waszą pomoc

Moje wsparcie masz
ja właśnie dzisiaj zaczynam po raz kolejny moją walkę
I jak na razie jestem pełna optymizmu
Razem damy radę

Hej Gwiazdeczko bardzo mi miło, że zajrzałaś

Razem zawsze raźniej

nie wiem jak zrobić ten suwaczek, niby mam go na profilu ale sie nie wyswiatla. Pewnie cosik zle zrobiłam :/

o teraz jest

czyli nie jestem aż taka najgorsza

A no jest
I wcale nie jest z nami tak źle, jak chce się nam odchudzać

Z tym chce to wiesz jak jest. Ja chce juz ok.15 lat ale wychodzi z tego d...

oby się udało

Ciężko jest..............
najbardziej boję się jednak wieczoru.......

aaankaaa witaj i gratuluje decyzji
radze tak:
wpisywac swój jadłospis, <pochwały i karcenie innych pomaga!!!>
jak masz czas i chęc to podliczaj kalorie... ja jak podliczyłam kilka razy to spostrzegłam ze mozna zjeśc więcej a mniej <tudziez tak samo> kalorycznie innych rzeczy
mi też pomogły motywacje jakie sobie wypisałam, d\uzasadnienie dlaczego chce schudnąc i po co to robie...

Oczywiście to moje pryatne spostrzezenia... choć ostatnio zaiczyłam pare wpadek... nie poddaje sie jednak i wierze ze wońcu mi sie uda wytrwac w diecie tydzień... potem następny... i następny...
Pozdrawiam serdecznie

Steffka dziękuję za odwiedziny
Masz rację będę pisać co jadłam i postaram się liczyć kalorie. Wiem z doświadczenia, że z czasem wchodzi to w krew

Wczoraj nie było mnie na forum, miałam gosci. No i wypiłam redsa i zjadłam trochę popcornu . Mimo tego jaka miła niespodzianka dziś rano na wadze - 1 kg w dwa dni!! Wiem, że to tylko woda ale zawsze . Miło zobaczyć nmiej na wadze

Jestem juz po śnadaniu
jogurt z musli - 250
szkl. wody cytrynowej - 50

śniadanie = 300 kcal

moje postanowienia:
zero słodyczy
zero pieczywa białego (jak zejdę do 60 kg to włączę)
tylko ciemne pieczywo i wafle ryżowe
elementy diety niełączenia
nie wiecej nić 1200 kcal dziennie
6W - brzuszki

może na razie tyle żeby się zbytnio nie zniechęcić

Będzie dobrze plan dobry, więc życzę.... wytrwałości