Wersja do druku
tamarek
rozjechana zaba :lol: :lol: buahah , dooobre :lol:
ale wiesz ze z ust mi to wyjełas, tylko ja to bardziej jak taka wymięta, obszarpana skarpeta, co utkneła za pralka i po 5 latach została przez pomyłke wyciągnięta... :roll:
Nic mi sie nie chceeeeee...... ale trudno, zrobie niedlugo tego weidera.....jak mus to mus... :D
Juz pisalam u Tamarka, to wszystko przez ta nijaka pogode. A ja tam nie narzekam, mam jeszcze energie od wczorajszej silownii i wlasnie przekazuje ja wszystkim zabom i skarbetkom. :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: :D :lol: :) :P :wink: Dostaly???
Ja byłam zdechłą..Posżłam na aerobik i jestem pełnna energii!!!:D
Weider już:D
Hmm....Kopciucha..hahahahaahahhaah:D
ivonpik Tak jest kapitanie! Skarpeta melduje, ze dostała jej troche i własnie zabiera sie za tego podporucznika Weidera ! :D
tamarek A ten twój aerobik to jak? w sensie, ze grupowy i po ile ? :D bo jakos tak widze, ze on dziala stymulująco :D
Tzn grupowo:P 5 zł za godzinę :mrgreen: ale ostatnio zajęcia zawsze są dłuższe i trwają 75 minut :mrgreen: :D OCzywście za 5 zł;p
Kapitan Ivonpik melduje, ze zadanie kryptonim Weider zostalo wykonane. Spocznij. Odmaszerowac! :lol: :lol:
Tamarek też-> Weider zaliczony :mrgreen:
Witam!
dzięki za odwiedzinki! ... widzę, że też jesteś z Zielonej Góry!!
no, a tak poza tym, to życzę dużo wytrwałości w działaniu!;] ja mam centymetr mniej od Ciebie, a tak jak mówiłaś... podobną wagę, więc trzeba się wspierać i dzielnie walczyć, a UDA NAM SIĘ!! MUSI SIĘ UDAĆ!!
Pozdrawiam!
Hej
Witam w nowym dietkowym dniu!
W folii pedałowałam, zgadza się! Było gorąco, ale jakie zapachy! :lol: :lol: Te olejki pod wpływem temperatury po prostu rewelacyjnie pachniały! :)
Miłego dnia :D
Tamarek 5 zl to nawet nie tak duzo... szkoda ze tego u mnie nie ma ... :D
a wogole to poszlabym na silownie, ale damska jest dla mnie za droga, a mesko damska to jakos tak dziwnie, bo sie faceci beda gapic na moje grube cielsko... taka mala schizunia :D
Kler No oczywiscie ze nam sie uda, no jak to lubuszanka mialoby sie nie udac :D Ja tak nie calkiem z Zielonej, bo z Soli, ale wiesz , Zielona lepiej sie kojarzy :D
fruktelka Ty cwaniaro jedna :lol: zamiast potu to olejki aromatyczne ! doobre ! :D
lemonka Dziekuje, dziekuję, jakos czuje w kosciach ze bedzie dobry :D
ivonpik Dzis bedzie kapitanem, ta która piersza zrobi Weiderka ! :D I to ona bedzie wydawac rozkazy :lol:
A tak wogóle to wczoraj przyrznełam sobie cięzarkiem w noge, bo sie zamachnełam, nadepłam psu na ogon, on wrzasnął a ja w gescie przerazenia ..bach..na stope... :roll:
Ale nie martwmy sie...!!! Psu nic nie jest :lol:
czesc, stwierdzilam, ze wpadne do Ciebie i sie przywitam :)
jak tam idzie dietkowanie? :) mam nadzieje, ze trwasz... ja tez na diecie od tego poniedzialku. wiec juz 4 dzien idzie :) jak na razie roznicy zadnej nie widze :( i sie wkurzam tylko :D
antoinette wiatm cięę, witam :D
A no raz gorzej, raz lepiej idzie, najwazniejsze ze do dawnych nawyków nie wróciłam jak na razie ! :D Boskie foty <zreszta pisałam ci juz u ciebie :D >
Sia la la:D Weider zrobiony :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Do roboty:D
Jak noga?:)
Tamarek a więc.... szanowny Kapitanie
melduje ci pospiesznie ze ja takze szeregowca Weidera zalatwilam , pilnuj reszty kompani ! :D :D :D
Nozka gibka i elastyczna niczym rajstopy 8) :D :D :D
Kapitanie Tamarek!
Szeregowy Ivonpik melduje wykonania zadanai Weider!!!
PS. Szerwgowy dalej stoi na bacznosc, czy mozna spoczac? :lol:
Spocznij:D
ufff, tak jest panie kapitanie! :lol:
:mrgreen: A co my tak tego Weiderka dzis z rana?:D A właśnie..kto jeszcze robi z nami?:D Musze wiedzieć,kogo pilnować :twisted:
Z tego co ja sie orientuje do kompanii naleza:
:arrow: kapitan Tamarek
:arrow: porucznik Kopciucha
:arrow: podporucznik Ninka
:arrow: szeregowy Ivonpik
Czy kto jeszcze?
mnie mozecie liczyc, tyle, ze ja robie codziennie rano i wieczorem zwykle brzuszki :D
ja cie! ja cie! jestem porucznikiem ! :lol:
zawsze chcialam być porucznikiem...jedne chca być piosenkarkami, inne ksiezniczkami a ja chcialam być porucznikiem ! aaaa hooooj ! cała załoga na przód ! < szarzuje sobie jak nie ma kapitana .... :twisted: tylko ciii... :twisted: >
antoinette dzis kapitanem jest Tamarek, ona dzis ustawia nas do pionu i karze zwywac pokład szczoteczkami ! :D[/b]
Kapitan wrócił :twisted: Spalał kcal poruczniku Kopciucho :twisted:
Oooo jestem podporucznikiem. :D Kapitanie melduję wykonanie zadania! Jestem gotowa do dalszej walki. Są jakieś rozkazy? ;)
BAAAAAACZNOĆ!!
Poruczniku Kopciucho, Podporuczniko Ninko aoraz szeregowy Ivonpik! Jesteście BOSKIE!:D
spocznij:D
A teraz ładnie dietkować do końca dnia i nie poddawać się żadnym pokusom!!:D
I ciszyć się życiem:*
Mmmm... takie rozkazy to ja moge miec codziennie ! :D
czuje sie twardaaa....raaambooooo! ]:-> aaahhrrr... zamienie sie w faceta w tym wojsku .... bede pluła na trawe, miala z tego satysfakcje, robila konkursy na bekanie, drapała sie po......ekhm.. głowie :D achh.... Porucznik skarpeta kopciucha 4 ! :D
Parampampam.... mam wase zamiast zwykłego chleba... to dziwne, ale nawet jest smaczna :D
ide pograc sobie na.. nosie :D
Pograc na nosie? :roll: :roll: :roll:
Dziekujemy za zadanie kapitanie! Z ogromna przyjemnoscia je wykonam :D Raport zloze wieczorem! :D
Widzę, że niezłą kompanię tu macie, ale ja narazie pozostanę w cywilu, bo na weidera nie mam sił. Może w niedalekiej przyszłości... 8) czołem :D
Kompania raport zdać:D
Pani kapitan Tamarek! Melduję, że misja wykonan - kalorie spalone, pokusy odparte. :P Zdejmuję mundur i wskakuję do łóżka. :D Dobranoc i kolorowych snów! :)
Ninko-pięknie:D
To kto dziś kapitanuje??=D
pozdrowionka:D
Ja na pewno nie :oops: Weiderka zaplanowalam na wieczor po pracy. Tamarek napisal, ze tez zrobi dopiero po aerobiku. Kopciucha, Ninka, ktora na kapitana dzisiaj?
Podporucznik Ninka melduje gotowość awansu na kapitana. :D Kompania baczność!Przejmuję dowodzenie i zarządzam na dziś: a6w, co najmniej 20-30 minut dodatkowego ruchu (może być też spacer), trzymanie się dzielnie limitu i nie poddawanie się pokusom! :D Rokaz wykonać. Spocznij! ;)
A na osłodę filmik z a6w, żebyście mogły sprawdzić czy poprawnie wykonujecie ćwiczenia. :P
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176
Szeregowy Tamarek ( :mrgreen: ) melduje się;) Filmik obejrzany,Weider będzie wiecozrem;) dodakowy ruch bedzie na pewno(aerobik:D) A co do pokus...Będzie ciękzo,bo jeedyne co dziś chcę to żrec,żreć i jeszcze raz żreć!!!!!!!!
No to jak Tamarek jest szeregowym, to czy ja moge byc dzisiaj podporucznikiem :roll: ?
Zadanie Weider przewidziane do wykonania w porze wieczornej, spacer po pracy w godzinach popoludniowych, a na lunch w pracy bedzie salatka z tunczykiem, pomodorkiem, salata, ogoreczkiem, cebulka i jajkiem.
Czy kapitan zadowolony?
Ivonpik dzisiaj jesteś porucznkiem jak wychodzi! Kopciucha podporucznikiem, a Tamarek szeregowcem. Kapitan zadowolony bardzo ze swojej kompanii, ale musi jeszcze przyjść wieczorem na kontrolę do wszystkich i sprawdzić, czy aby sięktośnie wyłamał. :P Szeregowy Tamarku ani mi się waż ruszać coś niedietetycznego! Jeść możesz ale może jakieś warzywka? Dobrze zapychają. ;)
Podporucznik Kopciucha melduje ze jej Weider poczeka na wieczór, bo podporucznik jest jaki taki 'wymięty' :D
Gdyby nie kapitan ninka86 nasze wojsko zostałoby widzę bez przywódcy :D Biję ci więc pookłony kapitanie :D
Poruczniku ivonpik taką sałatke to i ja bym zjadła :D Ale jakos tak zawsze wychodzi, ze bardziej głodna jestem wieczorem :D Porucznik też?
Tamarek jaki film, jaki film ? :D
szeregowy pamieta, ze dzis tez bede na tym aerobiku ! :D
lemonka Dobra, to ty bedziesz naszym tajnym agentem w cywilu ! :D Bedziesz badac wrogie oddzialy kalorii :D
Ten fimik co Ninka wkeliła z Weidrkiem;)
No...to o 18.40 wycohdzimy :mrgreen:
Porucznik Ivonpik melduje:
- film obejrzany w celach szkoleniowych
- weider wykonany w biurowcu :mrgreen:
- dietka zachowana!
A mnie podporuczniku tez sie chce jesc wieczorem, ale opracowalam plan dzialania. Oto on: zjem rano jogurcik z platkami i kawusia na sniadanie, potem okolo 13 lunch - przewaznie salatka, potem w miedzyczasie jakis owoc i tak okolo 18, 19 obiado / kolacje. W ten sposob porucznik nie ma czasu na bycie glodnym! Przypominam podporucznikowi Kopciucha i szeregowcu Tamarek o obowiazku wykonania dzisiejszego zadania! :D
O Jamesem Bondem mogę być 8)
A gdzie to wybieracie się z Tamarkiem :?: A przepustkę macie :?: :?: :?: :!: :!: :!: :twisted:
Trzymaj się
:D