-
Nie mialam sil pisac tu na forum...:/
9 dzien a ja juz wykitowuje.
Opracowałam swoją diete:
3 x dziennie serki (zeby nie schudly mi cyce :P)
1 śniadanie:
Bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć cienkim plasterkiem szynki
2 śniadanie i podwieczorek:
Serek
Obiad:
Tutaj zazwyczaj nie wiem co jest na obiad, a matce nie chce sie robic mi jakis nie wiadomo jakich dietetycznych obiadow i ja w sumie jestem tego samego zdania.
Więc jesli obiad jakis bedzie to jem polowe :P
Kolacja:
Serek :P
Hehehe :D no zobaczymy co mi tu wyjdzie :P
Ćwiczenia:
10 pompek damskich
A6W – 1 dzien
1x20 brzuszków
Jak narazie tyle :( zapuscilam sie z cwiczeniami bo wiadomo....sql.
-
2 Dzień:
Śniadanie:
-
2 Śniadanie:
-
Obiad:
jogurt
Podwieczorek:
-
Ćwiczenia:
4 x 40 brzuszki
2 x a6w
10 minut biegania
1x10 pompki
jak narazie sie trzymam :P
-
Schudlam 4 kilo!!! :P
hahaha ;) waze 64 i bede daleeeeeej cwiczyc!!!!!!!! :)
pozdrawiam i cholernie motywuje innych :)
-
:D gratuluje tych 4 kg ;) leci na łeb na szyje ;):):):)
-
Praktycznie nie pisze juz na forum, ale musze sie pochwalic :D
8 kg w miesiac :D
-
:shock: :shock: :shock: jak ty tyle schudłaś w miesiąc hmm? :twisted: :?:
-
jem 200 kcal dziennie
i....cwicze :D
-
Cytat:
jem 200 kcal dziennie
:cry: nie wiem czy sie cieszyc czy płakac... lils... no rece mi opadly... ale to TWOJ wybor i Twoje zdrowie ehhhh
-
no fakt, ze troche malo, ale ja juz sie przyzwyczailam :]
a poza tym 8 kilo w dol :]
-
trochę mało?
twój metabolizm niedługo bezie jak żółw
