Wersja do druku
Hej tu Zirraa jak to woli Kasia :P
Parę słów o sobie... Lat 18, wzrost 168cm, waga 80kg najgorsza zmora życia to słodycze przez nie wyglądam tak jak wyglądam :oops:
Chciałabym poprosić o pomoc :)
Bo przecież motywacja jest najważniejsza :)
Na dobry początek chciałabym zrzucić parę kg do sylwestra. Jak myślicie ile mogę zrzucić przez ten czas? dodam ze jeżdżę 1h dziennie na rowerku robię 100 brzuszków i 50 przysiadów. I jaką dietę mam wybrać by moja waga uległa zmianie...
Liczę na Was :***
:D witaj nowa forumowiczko... moim zdaniem tak dieta 1000-1200 kalorii by była dobra :) ja tak zaczynałam i zobacz gdzie doszłam dzis:) tez jezdziałm na rowerku i cwiczyłam... a do sylwka z 8 kg napewno zrzucisz jak sie postarasz:)
Ja też dzisiaj zaczęłam i mam zamiar schudnąc do Sylwestra 22kg.Mam 170wzrostu i waze 82kg,mam 27lat.Wierze ze mi sie to uda.Bo najwazniejsza jest motywacja,gorzej bedzie potem żeby utrzymać ta wage.Pozdrawiam i dołaczam sie.Ja tez zaczynam na 1000kcal i ćwicze oczywiscie.Damy rade.Pozdrawiam. :D
Heej ! :D
Ja tez mysle, ze dieta 1200 kcal jest najlepsza... mozesz od czasu do czasu pozwolic sobie na to co lubisz, odejmujac to od normy kalorycznej:D
Zreszta, z taka piękną ilościa świczeń wróżę ci szybką utrate kilosów :D
Daje kopa na szczęscie ! :D
Oj jak miło :)
Tyle dobrych słów :lol:
Lisia gratuluję przeglądałam już twój wątek i zrobił na mnie duże wrażenie :) Myślę że niedługo i ja będę miała sie czym chwalic... :P
Hej Haneczka1980l będziemy razem walczyły :) Wiem że jakbyś sie naprawdę wzięła za siebie to dałabyś radę na 100% ale pamiętaj o zdrowiu :) Ja już kiedyś schudłam z 72 do 63kg ale teraz efekt jojo :/ I wiem że po diecie trzeba nadal się kontrolować a ja sobie popuściłam i bach :/ Zaczynam wszystko od nowa. Ja stawiam na zdrową dietę :)
Kopciucha dzięki za tego kopa :) Trzymam i ja kciuczki :*
Dzięki za Wsparcie, proszę o więcej :)
Witaj Zirraa :D !
Zaczynamy razem i mamy podobną wagę do zrzucenia więc będę często zaglądać do Ciebie, może razem będzie nam przyjemniej :D
Bądź Silna (ja też muszę)
Oooooo :)
Wielkie dzięki Kumkwat :)
Trzymam za Ciebie kciuczki :* Razem na pewno będzie nam łatwiej :) A nie to co sama ze sobą i te głupie myśli chodzące po głowie. U mnie możesz sie zawsze wygadać itp :) Damy radę w końcu trzea wyglądać na swoje lata... Bo szczerze to to cielsko to nas postarza... :/ Buziole gorące :*
To znowu ja :P
Teraz się zmierzę gdzie trzeba i to opublikuję pierwszy raz w życiu:
brzuch w pępku-98 cm
pod biustem-92 cm
biust-106 cm
biodra-102 cm
pupa-104
udo-66 cm
łydka-40 cm
...niemiło :(
Ale będzie lepiej! Musi być lepiej!
Witam Wszystkich...
Chciałam powiedzieć DZIEŃ DOBRY :)
Już z samego dana nie mam się czym chwalić :/
Ra śniadanie zjadłam: 2 kromki ciemnego chleba, z 2 plasterkami sera żółtego i 1 mały pomidor
A później nie wytrzymałam musiałam wpakować do ust kawałek makowca :oops:
Proszę o pomoc, co robić by nie jeść tych słodyczy :(
Muszę to przecierpieć teraz w ciągu dnia, jak wrócę ze szkoły zjem zupkę i tyle do jutra, to będzie moja kara. Może sie oduczę jeść to świństwo!
Miłego dnia :)
PozDRowioNKA :*
nie no nie głodź się. jedz dużo warzyw. warzywa nie maja dużo kalorii. rybę. zamiast czegoś słodkiego spróbuj jeść owoce. myślę, że prawie bezkarnie możesz jeść suszone morele bo maja niski indeks glikemiczny i powinny poskromić apetyt na coś słodkiego.
na pewno ci się uda:)
trzymam kciuki.
ja już czwarty tydzień nie jem słodyczy. a wczoraj w domu było ciasto. ale byłam silna :)
zresztą czasami każdemu może się zdarzyć mały grzeszek. nie załamuj sie tylko próbuj dalej:)
powodzenia. trzymam kciuki