16lat 160cm i 90kg !!! Do zrzucenia około 35 kg !!!!!!!!!!!!

Ja wiem wiem mam tysiac mysli na sekunde, ale może ja też bym przeszła na diete na której liczy sie kalorie, bo teraz sobie mysle ze ja moge na tej mojej nie schudnac. A jeśli tak to do ilu kcal na dzien dla mnie mi polecacie?? Myślałam że najpierw około 1500, potem 1300, potem 1100. żeby zmniejszać kaloryczność ?? Np jesli juz sie przyzwyczje do 1500 to potem 1300 itd ?? jak myslicie?? Ale pomożecie mi, bo ja nie wiem czy dam sobie rade z tym liczeniem :P a wy tak ładnie chudniecie na tych niskokalorycznych dietach, ja tez tak chce :) Tak, tak to chyba przechodze od jutra (bo teraz juz 18 jest no i już nic konsumować nie zamierzam, ewentualnie woda :D ) na 1500 kcal. I napiszcie mi co sie nie powinno jeść na takiej diecie chodzi mi o to co wbrew pozorom ma duza kaloryczność no i takie ciekawotski. Jakieś madre rady i w ogole dziekuje :D(oczywiście szukam tez na forum, ale jak moglibyście to napiszcie takze TU :p) A co powinnam robic zeby zmniejszyć zoładek ??

I jak mam rozłozyć te 1500 kcal na 4-5 posiłków??
sniadanie jadam około 6.00
II śniadanie koło 11.25.25 oraz 13.10
obiad koło 16
kolacja o 18

P.S. jaki jest najlepszy chleb?? chrupkli, razowy, graham, zytni itp itd?? Bo w sklepie ja potem nigdy nie wiem który wybrac

Nie wiem za bardzo na jaka diete mam przejść. Od jakiej zacząć? i w ogole co mam robic, nie chce kolejnego jo-jo !!!!!!!.


Droga Kasiu,

Witam w klubie :D
Jestes bardzo mloda, wiec na pewno sobie poradzisz, ale pamietaj, ze jestes takze w wieku, kiedy mozesz latwiej zmienic swoje nawyki zywieniowe. Nie chce Ci prawic kazan, ale dieta moim zdanie nie jest Ci potrzebna. W tym wieku potrzeba Ci wiecej ruchu i tylko o polowe mniej jedzenia niz teraz. Oh, jak ja rozumien Twoje zmagania. Sama tez taka bylam i od zawsze walcze z waga.
Mamy mniej wiecej tyle samo do zrzucenia. Wiec do dziela! Do lata bedziemy chude!

Pozdrowionka,

Iza

witaj kasiu:-)

wiec decydujesz sie jednak na liczenie 1500 kcal :D
Powiem ci ze dobrze ze jest ten dziennik na tej stronce to bedzie ci łatwiej, a dieta ktora se obralas moze byc taka elastyczna. Moze sobie wszystko zrobic , nawet jak takie 2 placki ziemnaiczane na obiad zjesz nie bedzie zle:-) albo piers kurczaka z makaronem i do tego surowka ...jest tyle watkow gdzie sa jadłospisy podawane wiec tylko zgapic wystarczy, kazdy ma swoja ulubiona kuchnie, i wystarczy ja madrze zastosowac w odchudzaniu :wink: tylko zadnych jajecznic na boczku hehe:P

a chlebek to ja kupuje razowy albo zytni;-)

i co u Ciebie???
I JA KIEDYŚ BĘDĘ MIAłA TAKĄ SUKNIĘ I TEŻ TAK BĘDĘ W NIEJ WYGLĄDAŁA HIHI ;)
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22215556_d.jpg