16lat 160cm i 90kg !!! Do zrzucenia około 35 kg !!!!!!!!!!!!

Wiatam!
Nazywam się Kasia i mam 16 lat. Od zawsze byłam za gruba. Od zawsze próbowałam to zmienić, próbowałam wiele razy. Raz sie udawało bardziej, raz mniej, ale po pewnym czasie , nie wiem dlaczego, przestawałam byc na diecie i nastepował efekt jojo. Na ostatniej diecie schudłam ponad 10 kg. waga wstepna to 93kg i zeszłam do około 82kg. A póżniej waga zeczeła rosnąć. teraz waże znów 90 kg, przy wzroście 160cm. Moje BMI to 35. moim najwiekszym celem jest waga prawidłowa BMI 25-19 czyli waga 63-48kg. Chciałabym to podzielic na III etapy:
I etap: z otyłości do nadwagi, BMI 35-30 (77-63kg)
II etap: z nadwagi do wagi prawidłowej BMI 25-19 (63-48kg)
III etap: utrzymanie wagi docelowej 55kg, czyli
cel 55kg.
Wiem, wiem mój cel jest bardzo wysoko, ale chce w koncu ładnie wyglądać, nie wstydzić sie siebie. ja nie musze wazyc 55 kg, chciałabym być po prostu szczupła, zgrabna.

Ćwiczenia: w domu jest orbitrek ale w sumie przeze mnie nie za bardzo uzywany. Chciałabym dziennie ćwiczyc około 30 minut. Na wf-ie zawsze ćwicze, 3 razy 45min, dodatkowo w piątki jeździmy na basen 70 minut (w tym przebranie się) więc, czas na cwiczenia to Pon-30 minut orbitrek, Wt- 90minut w-f, środa-30min orbitrek, czwartek-odpoczynek(ze szkoły wracam o 19 i nie mam czasu) piatek-45 w-f+ około 40 min basen, Sobota-30min, Niedziela-30min.


Nie wiem za bardzo na jaka diete mam przejść. Od jakiej zacząć? i w ogole co mam robic, nie chce kolejnego jo-jo !!!!!!!.

Ach dietetyczka. Napewno wiekszość osob napisze ze powinnam isc do dietetyczki, powinnam no i byłam, przy tej ostatniej diecie. byłam gdy w niecały m-c schudzłam chyba 6-8kg, juz nie pamietam ale najwyrazniej za szybko bo efekt jo-jo nastapił w krótkim czasie, ale dietetyczce to sie podobało, powiedziałam jej ze tyle schudłam a ona mi na to ze to bardzo dobrze i ze w ogole nie powinnam do niej przyjść !! przeciesz tak dobrze mi idzie, nie pytała sie na jakiej diecie jestem nic, dąła mi potem jakas ulotke na której był jadospis na tydzien (dieta 1000albo 1500kcal) i koło na którym pisze co ile ma kcal i ile sie spala spacerujac i ile na rowerku, powiedziała ze jak chce to moge do niej przyjsc za jakis czas, nie przyszłam stwierdziałam ze dużych kompetecji to ona nie ma i po za tym kompletnie nic mi to nie dało ze tam byłam. Ale może jednak ktoś zna jakiegoś dobrego dietetyka ze śląska, w poblizu Piekar, Tarnowskich Gór?

Niestety nie znam, ale mogę Ci dać małe rady :P

Bardzo ładnie że chcesz ćwiczyć :) I to jest duży plus. Podczas diety właśnie ćwiczenia odgrywają bardzo dużą rolę, ponieważ ładnie modelują sylwetkę. Powinnaś dorzucić sobie z 2 serie po 10-15 brzuszek na dobry początek i parę przysiadów. Zajmie Ci to zaledwie 10 min w ciągu a po dłuższym czasie będzie spore widać efekty :)
Ja jestem na diecie 1000 kcal. Też byłam u dietetyka, mówiła że mogę jeść od 1000 kcal do 1200 kcal w ciągu dnia by chudnąć zdrowo. Oczywiście w rozłożeniu na 5 posiłków. Śniadanie 250kcal, II śniadanie 100kcal, obiad 350kcal, podwieczorek 100 kcal i kolacja 200 kcal. Myślę że dam radę:)

Jedyne co mogę Ci tak z serca doradzić to to że nie da się niestety nic zrobić mimo silnej woli. Wiem, że to jest bardzo trudne, bo sama przez to przechodzę. Ale razem na pewno będzie łatwiej :) Jak wybierzesz już rodzaj dietki to daj znać. Ja będę tu zaglądała :)

3mam kciuki :*

Dziekuje za odpowiedż :)

Co do dietki to nie wiem, liczenie kcal to nie za bardzo dla mnie. Myslałam o tym zeby po prostu ograniczyć do zera nie zdrowe jedzenie, czyli w moim wypatku słodycze. jeść duzo warzyw. Zamiast smazenia- gotowanie, duszenie ewentualnie pieczenie, chociaz nie za bardzo zalezy to ode mnie :p. Myśle ze zamienienie białego na czarne pieczywo tez na pewno bedzie dobre. Chodze do szkoły gastronomicznej, na zasadach zywnośći były lekcje o błonniku który w odchudzaniu i w ogole zdrowym zywieniu spełnia wielkoą rolę, najwiecej jest blonnika w otrebach pszennych. Myslałam o kupieniu pastylek z błonnikiem no i własnie otreb. Moze to tez dobry sposob??
Kiedyś bylam na diecie z ograniczeniem weglowodanów, nie było źle, moja kolezanka schudła prawie 20 kg na niej. Na tym forum jest ktoś kto jest na tej diecie?? Moze jest ktoś kto jest za a ktos przeciw niej ??

Witaj :wink: :lol:

Widze ze młoda jestes a tak dorosle myslisz o zmianie nawyków zywieniowych :!: Podoba mi sie to :-) Ja tez zaczelam 1 listopada i równiez mam wage podobna do Ciebie :wink: ale dokladnie 91 :wink:
Moja dieta to narazie zdrowe odzywianie nie licze kalorii ale probuje na oko tak miescic sie w 1200 :wink:
Dietetyka to raczej nie znam, bo zawsze probowalam na wlasna reke odchudzac sie :wink: i teraz tez bym tak chciala ale z pomoca forum :wink:
Trzeba wierzyc ze sie uda, znalesc motywacje ktora bedzie sprawiac ze bedziemy trzymac sie swoich załozen. Nadejdzie chiwla na zalamanie diety a my bedziemy tak silne ze ta nasza motywacja bedzie góra i nie oprzemy sie pokusom i zniecheceniu bo chcemy osiagnac cel :wink:

Trzymam kciuki :*

Hehe :)

Ja też chodzę do szkoły gastronomicznej i co nie co wiem już o zdrowym żywieniu :)

Wiecie co największa motywacja to chłopaki :P Wyobraźcie sobie ich spojrzenia jak idziemy ulicą w krótkiej spódniczce, szczupłe nogi itd. :) Oddałabym wszystko by móc to poczuć na codzień :) Choć mam już chłopaka na stałe... :P

Cytat:

---

Choć mam już chłopaka na stałe...

---

ale jednak chcemy byc atrakcyjne dla ogołu :wink:
tak jak oni nas oceniaja to my bedziemy ich z ziemia zrownywac!

Świetne słowa :)

100% racji :)

Witaj :)
Jestem agggniecha :)
A zastanawialas sie moze nad przyczyną tego,ze tak a nie inaczej sie odzywiasz??? Bo wiesz-czasem jedzenie jest też reakcja na to,co sie z nami dzieje-na nieradzenie sobie ze stresem, z emocjami itp...i wtedy procz diety nalezy skupic sie na pracy nad tymi własnie sprawami.
Co do dietki-wazna jest konsekwencja i kontrolowanie samej siebie.Forum jest-przynajmniej dla mnie-idealnym miejscem gdzie sie moge kontrolowac.Dlaczego wiem,ze to takie wazne?Otoz ja juz schudlam 25kg.Nadeszlo lato, przestalam tu zagladac,przestalam sie kontrolowac i...znow mam 15kg na plusie...uwiez mi-nawet nie wiem kiedy to sie stalo..:(
No coz podnosze sie i walcze dalej :)
Tak sie chcialam tymi malymi uwagami z Toba podzielic :)
Buizolki wielkie i trzymam kciukasy ;) !!!

dziękuje wam za otuche :)

ja tez agnieszko jestem na tym forum drugi raz, i rzeczywiście gdy przestałam go odwiedzać nastapił efekt jojo, moze to nie przypadek, moze to forum ma magiczne działenie :)na pewno duzo daje wsparcie i zrozumienie forumowiczów, a to nie zawsze mozna dostac od osób które zawsze były i bedą szczupłe, a po za tym czasem wstyd sie przyznać do porażki, którą jest otyłość.

A co do chłopaków to rzeczywiście jest motywacja, chciałabym kiedyś pokazać jaka jestem piekna :) chciałabym się spodobać tym którym się nie podobałam, byłam brzydka, gruba, ale wtedy to oni bedą dla mnie nie wystarczajacy, ale wcale nie z wyglądu.

Motywacja jest takze to ze wchodzisz do sklepu i do wiekszości rzeczy wejdziesz, beda ci pasować i nie bedzie wstyd, mi zawsze jest wstyd gdy coś kupuje do ubrania, ekspedientki patrza wrecz z pogarda ze nawet do tak dużego rozmiaru nie wejde.

A jesli chodzi o problemy, nie mam jakiś wielkich w domu czy w szkole. tylko mam wrazenie ze jedyny moj problem jaki zapycham jedzeniem to własnie moje kilogramy. Moja babcia od zawsze mi mówiła ze jestem za gruba, wtedy mi jest przykro i zamiast mnie to zmobiliować to wlasnie mnie to załamuje.

Musze skończyć ze słodyczami nie wiem jak to mam zrobić, moja silna wola jest raczej słaba i krótko trwała. Mam nadzieje ze teraz mi sie uda, tylko ja bardzo duzo wiem jak sie odchudzic ale nie porafie tego zrobić.

Mój tata przez jakieś 2 m-ce schudł 10 kg, tylko nie jedł kolacjii, nawet do pracy nie chodził bo był na zwolnieniu więc był mniejszy wysiłek. A gdybym ja tylko te cholerne slydycze odstawiła, troche cwiczen, przeciesz to nie jest trudne. Teoretycznie w ogole nie jest trudne, co tam nie jesc słodyczy i troche ćwiczić, nic.
Wiecie co, moim najwiekszym marzeniem jest to żeby przytyć było tak trodno jak schudnac a schudnąć tak łatwo jak przytyc :)

Cytat:

---

Musze skończyć ze słodyczami nie wiem jak to mam zrobić, moja silna wola jest raczej słaba i krótko trwała. Mam nadzieje ze teraz mi sie uda, tylko ja bardzo duzo wiem jak sie odchudzic ale nie porafie tego zrobić.

---

wiec jak najdzie Cie ochota to wbijaj na forum i pisz co cie dreczy wyzal sie a my Cie wspomozemy i napewno ostatnia rzecza jaka bedziesz chciala to slodycze.
Ale jesli o slodkie bomby to mozesz raz na jakis czas np co 2 tygodnie zjesc jakiegos batonika fitness zeby nie meic jakiegos napadu z powodu niskiego poziomu glukozy we krwi :wink:

po za tym w odchudzaniu to wlasnie psychika odgrywa wazna role:)
Wiec motywacja musi byc silnaaaaaaaaa! Masz dolka pomysl o niej!

PS. moze do gastronomika w TG chodzisz?

tak tak do TG :)
Wiem motywacja, musze o tym pamiętac, musze pamietać że im mniej niezdrowych rzeczy zjem tym bliżej celu, celu który moze wcale nie jest daleko?? Juz za rok moge byc szczeplejsza, a to przeciesz nie duzo w stosunko do mojego zycia, narazie 1/16 ale moze kiedyc 1/100?? jeśli przez ten czas wytrzymam to moje życie bedzie bardziej szcześliwe?? Przeciesz jedzenie szczęścia nie daje, a na przykład zakupy na których moge przymierzac wszytko ??Bo do wszytkiego moge wejść?? mam nadzieje że tak sie kiedyś stanie, bo narazie zakupy sa udręką.

A czy np pieczenie w folii cos daje??

Hmmm ja też bym tak chciała a nie to co zjesz to ci się cały czas odkłada tu i ówdzie :/ Mnie wkurza tylko jedno. Mam parę koleżanek które jedzą jak świnie za przeproszeniem a są chude jak patyki. W ogóle nie mogą przytyć ;/ Ja też bym tak chciała :(

:D wpadłam sie przywitac i zmotywowac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! pozdrawiam i mocno sciskam kciuki :D

Heeeej :) witam tutaj na forum :) hu hu :D a ja zawsze chcialam isc do gastronomicznej szkoly takie marzenie:D ale narazie studiuje biotechnologie 8) co najwyzej moze kiedys bede cos modyfikowac a marzenie spelnie kiedy indziej :) milego wieczorka :)

Witaj!!!
Ja też mam 16 lat i też zaczęłam się odchudzac, bo źle czuje sie już w miom ciele...
ale dzisiaj już zaliczyłam całodniową wpadke...
dlatego od jutra biorę sie w garśc i działąm dalej... :)
powodzenia
bede wpadała i Cie wspierała, bo wiem jak Ci jest cięzko;)

Hey tu Kinga. Wiesz przeczytałam twój wątek i jestem pod wrażeniem, rozumiem Cię w 100 procetach, ja mam tak samo. Obecnie ważę 81 kilogramów i nie dopinam sie w kurtce na zime i muwie wszytskim że jes ciepło. Ja wiem co to jest iśc na zakupy i nic nie kupić. Wyobraż sobie że ja walcze już 5 lat, a mam prawie 18 lat zawsze wyglądało to tak że niejadałm przez 5 dni nic, nie zdrowego a w sobote i niedziele potrfiłam zjeśc wszystko co jes w domu i jeszcze wydac na słodycze ostatnią kase. Kasiu ja nie wiem jak mam sobie poradzic moze razem zaczniemy walke mamy naprawde powarzny wspulny problem :/

Oj tak ja robiłam kiedyś identycznie też wydawałam mnóstwo pieniędzy na slodycze... ale czas to zmienić
nie przejmuj sie ja tez już bradzo długo walcze , bo az 3 lata... i nic z tego chudne tyje chudne tyje... no i teraz też nadszedł czas aby to zmienić... w końcu... bo musze i chce
chociaż wiem ze zima to nei najlepsza pora do odchudzania jednak postaram się i zobaczymy co z tego wyjdzie...
zycze powodzenia:)

witaj Kaska :wink:

jak zaczełas niedziele?
mam nadzieje z pozytywnym nastawieniem :lol: :lol:

i laski koniec rozpamietywania tego co bylo :wink:
wydawalysmy kase na słodycze fast foody a teraz pieniazki pojda na takie szczytne cele jak basen, siłownia..itp :lol: :lol: mowie dobrze?
zaczynamy nowy etap w zyciu i tylko sie cieszyc ze zmienimy je na same pozytywy :lol:

Xara chcialabys byc taka anemicznym chudzielcem ...?? ja tam wole byc usmiechnieta zyjaca pelnia swiata i chudnac i chudnac i nawet jak zeszczupleje to nadal bede taka sama w srodku z sercem na dłoni do ludzi ( dla tych co na to zasługuja, bo potrafie byc wredna swinia). Po za tym gdybys byla szczupla nie trafila na te forum i bysmy sie nie poznały :wink:
aaaa a jak uzyskamy swoje wymarzone figurki to docenimy to co zrobilysmy i jak sobie wyrobimy charakter bo z taka silna wola nie tylko w diecie sukces osiagniemy :wink:

Pozdrowionko

Napewno Ci sie uda!

Ja mam podobny problem i takie plany jak ty. Mam 17 lat i waze 95 kg przy wzroscie 1.68;(
Próbowałam juz chyba wszystkiego, ale za kazdym razem nie wychodzilo... chociaz ostatnia dieta przyniosla jakis skutek , ale niewielki. Schudłam 5 kg prze diecie plaz poludniowych. Ta dieta jest dobra jak sie ma wolny czas. Jak sie chodzi do szkoly to troche jest trudno. Stosowałam ta diete we wakacje. Jak przerwałam diete to juz nie potrafilam do niej powrocic. Obecnie moim celem jest schudnac do sylwestra a pozniej do kwietnia. Mam 2 miesiace i chaialbym schudnac chociaz 10 kg ale czy mi sie to uda to nie wiem. Bardzo bym chciala. Przede wszytstkim robie to dla siebie. Juz nie moge patrzec na siebie w lustrze. Codziennie mowie sobie dosc i na tym sie konczy. Nie mam silnej woli jesli chodzi o pocztek diety. Najgorszy jest dla mnie zawsze pierwszy tydzien. Potem zaczynam sie przyzwyczajac i juz nie odczuwam tego czy jestem na diecie czy nie tylko poprostu zyje...:) Ogólnie moim zamiarem jest schudnac 35 kg. To bedzie bardzo trudne ale chce zaczac diete teraz , poniewaz za rok studniowka. Nie chce sie martwic przed studniowka takimi rzeczami jak "musze schudnac zeby wejsc w sukienke" czy cos takiego.
Poza tym juz dawno stracilam pewnosc siebie. Jak gdzies wychodze to zawsze staram sie ukrywac swoja otylosc.
No to tyle o mnie.
Życze wszystkim powodzenia!!! Napewno sie nam wszystkim uda!
POZDR

hej dziewczyny.... widzę że kilka z Was ma podobny cel co ja, tzn zrzucenie powyżej 30 kg.... wspierajmy się wzajemnie :) to na pewno przyniesie jakieś znaczące efekty :) pozdrawiam

Buziolki niedzielne przesyłam :)

Dziekuje Wam wszytkim za te liczne odpowiedzi :)
przepraszam że dopiero teraz pisze ale moj brat pisze prace inzynierska no i komp jest czasem zajety :P

Xara mnie to tez bardzo wkurza, jedza bardzo duzo i to niezdrowych rzeczy typu chipsy, batoniki i w ogole a mają figury modelek, no cóz ja mam to chyba w genach ze jestem taka, moja prawie cała rodzina jest otyła, a ich rodziny tez chude :|

Lisia dziekuje, dziekuje :0 Wy jesteście wpaniałe, gdy tylko chce coś zjesć mało dietetycznego mysle własnie o forum, pomaga, chociarz dziś zgrzeszyłam ;( ;( ;( ;( zjadłam ciastko, masakra i to ma być moje dietkowanie?? drugi dzien na diecie a se kasia wcina ciastko, jest mi wstyd.

zinna to życze powodzenia na studiach i w spełnianiu marzeń :), w sumie to chodze na tech. hotelarstwa :)

kiniaE jest cięzko jest. Ale musi Nam sie udać. Życze Ci powodzenia i bede trzymać kciuki, za Was wszytkie, takze za mnie ;). Tylko ja w sumie nawet głodu nie czuje tylko "ma smaka" i nie wiem co mam robic wtedy. Bo to jest chyba gorsze od głodu, bo jak jestem głodna to normalnie sobie cos zjem "normalnego-dietkowego" i nie czuje sie winna, bo wiem ze na diecie NIE WOLNO byc glodnym, efekt jojo, ale jak ma smaka, to gdy cos zjem czuje do siebie wstret.

kindziorekrock90 tez sie w kurtce nie dopinam, tz zapne sie tylko wyglądam jakbym miała co najmniej 10 swetrow pod spodem. A jesli chodzi o niedietkowe weekendy tez tak zawsze mam, przez tydzien jakoś wytrzymuje, nie mam tyle czasu a w weekend mam duuużo wolnego czasu, wiec się zajadam, tz mam nadzije ZAJADAŁAM SIĘ, teraz musi byc inaczej.

golfionka tak, tak niediela zaczeła sie spoko :)gorzej było wczoraj, mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej (niedziela spoko+ jedno ciastko ;( ;( ;()

karolka1717 na pewno bedziesz pieknie wyglądac na sylwstrze a także na STUDNIÓWCE :) ja w sierpniu przyszłego roku jade na ślub kuzynki, wierze że byęde szczuplejsza:), ona tez kiedyś schudła, miała nadwage a teraz jest bardzo szczuplutka, ma chłopaka i wychodzi za niego. może ja tez jak schudne sobie kogos znajde?? Bo narazie takiego grubasa jak ja nie chce nikt :(.

skierka187 cel rzeczywiście podobny, ciesze sie że jest takie własnie forum na którym są osoby które maja taki problem jak ja, bo zawsze razem raźniej. 30 kg a nie 2. Kurde jak mnie denerwują dziewczyny które sa takie ładne, szczupłe a one to mówą ze sie muszą odchudzać, mi jest wtedy bardzo przykro i strasznie wstyd, zawsze sobie myśle że robia to na złość?

agggniecha Dziekuje :* :* :*

Moim najwiekszym błedem jest woda, a raczej jej brak. Ja przez cały dzień moge wypić tylko jedną szklanke, jak mamzrobic zeby wypijać 2 litry ?? Wiem ze to duzo daje kiedys własnie duzo piłami chudłam, a teraz zawsze jakos zapominam. Wiem tez ze powinno sie pić niegazowana, ze gazowanej nie bo ... no własnie?? Dlaczego?? Nie schudnie sie na gazowanej??

cześć kasiu123 na początku życzę powodzenia
widzę że jesteśmy podonego wzrostu ja mam 155 cm i ważę 80 kg wiec bedziemy walczyc o podobną wagę :D
a co do wody to też za duzo jakoś jej nie piję może powinnam

Hej:)
Tak sobie czytam Twój wąteczek to się odezwę w końcu:)
Co do wody.No nie wiem :roll: Tzn nie wiem,czemu niby nie moze być gazowana...:P No ale pić jej trzeba dużo:) A polecam z rana szklankę wody z sokiem z cytryny:]
Jedno ciastko? Jednym ciastkiem się nie załamuj!! Ważne,ze nie cała paczka..To dopiero początek,musisz się rozpędzić;)
Papa:)))

Z tego co mi wiadomo, lepsza w trakcie diety jest woda niegazowana. A dlaczego nie wiem :P Ja też nie lubiłam pić dużo wody, ale piję ok 4-5 szklanek w ciągu dnia i do tego 2-3 razy herbatę czerwoną :) Po malutku spróbuj, jak masz np ochotę na jedzonko napij się wody :)

PozdrowiONKA :*

własnie ja też nie wiem jak mam wypijac takie ilości ale dzisiaj wypiłam 3 szklanki herbatek i 2 szkl wody, wiec musimy chyba sie zaczac przyzwyczajac do wielkdszej ilosci wody(płynów)

od gazowanej wzdecia sa :wink:

nie martw sie poczatki sa trudne co sama tego doswiadczylam wczoraj ale wstaje z podniesiona glowa i sie nie zalamuje! :wink:

a ja zawsze mam w pokoju wode i mi przypomina o zalecanej ilosci :wink:
po z atym ona wyplukuje te niedobre toksyny :wink:

buzka

Chyba jest coraz lepiej :) dzis zauważyłam że lubie byc na diecie, może dlatego że robie coś w dobrym kierunku i nie myśle jaka to ja jestem beznadziejna bo nie dośc że gruba to jeszcze ciagle żre... Musimy pamietać że dieta jest SUPER a nie tylko ze to wyżeczenia, i że tak strasznie na niej jest, bo przeciesz nie jest prawda ?? :)

Od dzisiaj uważam za całkowity poczatek diety pt "zero słodyczy+dużo wody" ( oraz oczywiśćie jedzenie według zdrowego dietkowego rozsadku :p) gdy to nie przyniesie efektów nie bede jeść kolacji w ogole (teraz tylko do 18) wierze że mi sie uda, musze wierzyć bo przeciesz bez wiary nic mi sie nie uda.

Moje postanowienie DUZO WODY

no widze ze swietnie sobie radzisz, oby tak dalej...
a co do tej wody to ja tez musze zaczac wiecej jej pic... ale jakoś mi nie wychodzi...:(
musze się zabrac za siebie

masz bardzo zdrowe podejście jesli tak bedzie dalej to na pewno uda Ci się osiągnąc Twój cel:)
powodzenia

Dziekuje :) i widze że tobie kilogramiki leca lecą ;) ja dopiero zważe sie za tydzień, bo wiem że nie mozna co dziennie :P niedługo sobie ide przygotować na kolacje coś ekstra, i że tak powiem bardziej wymagajacego pracy, im wiecej czasu trwa przygotowanie posiłku tym bardziej sie najadasz, informacja zdaży przejść do mózgu, to jest tak samo że trzeba dłuuuugo jeść, chyba gdzieś czytałam :P a póżniej gdy "odpoczne" ide sobie poćwiczyć :)

Witaj Kasiu ,piekarzanko czy dobrze kojarze ze Twoj poprzedni nick to smyczka:-)
mimo to trzymam kciuki walcz:_)

tak, tak to własnie ja :)

O wodzie gazowanej kiedys była dyskusja,ale u kogo to nie pamiętam...moze u dziOObka???
A jak lubisz gazowaną to może pij wody wysokozmineralizowane, np staropolankę???
Pozdrawiam :)

tak tak byla u mnie dyskusja:-)
Wiec z ta gazowana to jest tak ze po niej sa wzdecia ale mnie lekarka powiedizala ze skoro musze to lepeij pic gazowana niz zadna ,zamiast wody moga to byc herbatki oczywiscie nieslodzone :-)
Ja na poczatku tez nie umailam przelknac wody niegazowanej na poczatku mieszalam woa w butelce albo kupowalam niskogazowane
teraz niep otrafie sie napic gazowanej babelki mne draznia pije tylko niegazowana :-)

A mi już woda gazowana nie podchodzi, jak dla mnie jest kwaśna. I mam swoją ulubioną, a nie tam jakąś byle jaką :P Piłam już chyba wszystkie i Kropla Beskidu jest najlepsza :)

Miłego dnia życzę :)

ja pije staropolanke :wink: inna jest niz te wszystkie niegazowane a wydaje mi sie tak dziala dobrze mi na zdrowie :wink:

milego dnia;-)

ja tak jak Xara ;) lubie Krople beskidu :)
Mam nastepna motywacje do dietkowania, tj na wf dziś ćwiczylismy na drążku wymyki i co, drażek do 80 kg, i co teraz ?? wstyd sie przyznać że sie wazy duzo za dużo i jeszcze moja waga przekracza dopuszczalna norme, przeciesz i tak wiedza wszscy jak wygladam, siara będzie jak sie zarwie podemną. jestem estresowana, tak sie zawsze cieszyłam na w-f bo naprawde bardzo lubie, ale w sumie sie nie bede przejmowac, najwyżej powiem że nie moge tego robić i już, nie może mi dac kapy bo przeciesz to jego wina że nie ma odpowiedzniego sprzetu :P chociaz z drugiej strony moja wina że tyle waże, aaa nie che sie tym przejmować, gdzieś to mam :P
Dziś dietkowanie spoksik, naprawde jest coraz lepiej, nie mam do siebie wyżutów ze jestem jaka jestem i w ogole jest fajnie, oprócz tego że ziiiiimno na dworze. Jutro znów do szkoły, możliwe że stanie sie tak że ani jutro ani w czwartek nie odwiedzę forum, wiec nie to że opuściłam Was :).
Życze sobie i Wam wytrwałości i zdrowego jedzonka, zmieniamy nawyki zywieniowe :) krok po kroku