30 kilo nadwagi -12 miesięcy na schudnięcie- pocz 01.01.2008

Mój cel NR 1- to świat bałwanków. Musze znaleść się w 8 :))))



[img]http://www.*****************/inc/suwak-rysuj_95_94,5_88_1_arial_118.png_034.png.gif[/img]

Mysle, ze ten swiat osiagniesz szybciej, niz Ci sie wydaje :)

ojej jak ja bym chciala miec to 8 8) ale poczekamy i sie doczekamy a u Ciebie jeszcze szybciej kochana:)

Moja dietka jak narazie idzie ok bez wpadek . Jednak dodaje sobie do niej orzech tj. nerkowce. Kupiłam też dziś oliweę z oliwek i na obiadzik zaserwuję sobie rybkę.
Wczoraj czytałam diete zgodną z grupą krwi . Mam nadzieje że uda mi się troszke do niej dostosować. Grupę mam AB więc i troszke z A i troszkę z B. Co do cwiczeń to narazie oprócz spacerów to nic zero ponieważ boję sie jeszcze cwiczyć po tej laparoskopii.


Dzięki dziewczyny za wsparcie jesteście KOCHANE .


Całuski :)))


Nie wiem czemu mój pierwszy obrazek z wagę zniknął :((( Nier można mieć dwóch ?

Cześć Mirbeta .. trzymaj sie myślę że świat bałwanków masz coraz bliżej. A tak chciał spytać na poczatku pisałaś że chcesz stosowac dietę MM .. jeju ja jestem tutaj od wczoraj i nie mam pojęcia co to jest :?:

Dieta MM to dieta Montinga.

Fajnie o niej pisza na http://dietamm.com/. polecam ta stronę.

Tak poza tym to ona jest dla mnie dość trudna wieć znów jestem na 1000 kcl + małe rady czerpane odnośnie diety zgodnej z grupa krwi .


Pozdrawiam i miłegio dietkowania z nami. :)))

TRZYMAM KCIUKI ZA DIęTKę OJ CHYBA COś SIę POPSUłO W TWOIM PROFILU;/NIEMASZ LINKU...POZDRAWIAM BUZIAK!

Orzechy bardzo dobrze dzialaja na skore, wlosy i paznokcie, wiec chrup :) Tez bym zjadla rybke, dawno nie jadlam, a na zakupy dopiero jutro :(
Na razie nie mysla nawet o cwiczeniach! Daj sobie czas zeby dojsc do zdrowia!

Dietka idzie zgodnie z planem . W styczniu schudłam prawie 2 kilo . Mam nadzieje że luty będzie podobny .

Dziś słyszałam dobry sposób na odchudzanie a mianowicie :
naukowcy zbadali iż jeżdząc np na rowerku stacjonarnym przez 40 minut jednym tempem schudniemy mniej niż jadąc na rowerku stacjonarnym 20 minut ale zmiennym tempem 3 razy w tygodniu po 20 minut tj:
8 sekund szybko
12 sekund wolno i tak przez 20 minutek jak wspomniałam wyżej. :))))
Wiem że może być problem z liczeniem tych sekund ale co tam spróbuję.
To chyba tzw. interwały jak to mówią.

Sniadanko
serek biały z warzywami
Obiad
zupa z kaszą
jabłko po około 30 minut zgodnie z dietą MM
a reszte się zobaczy . :)))
Dziś mam dobry chumor bo z rana waga wskazała 93,9 kg.Mam nadzieje że ta 3..się utrzyma

tez sie kiedys przymierzalam do HIT, ale jakos nie wyszlo :oops: :oops: :oops: Mam nadzieje, ze pochwalisz sie wynikami :)