Wersja do druku
wreszcie mądrze gadasz :) jasne, że to zdecydowanie za dużo - zwłaszcza, że to nie pierwsze 2 dni odchudzania, a już któreś z kolei. najzdrowiej to chudnąć max 1kg tygodniowo - i tu akurat nie ma znaczenia czy ważysz dużo czy mało, jesteś babką czy facetemCytat:
Zamieszczone przez jaekkaol
uważaj na siebie!
Umręęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęęęęę!!!!!!!!!!!!
;-)
Trzeba iść do lekarza niech mnie zbada
Dobry pomysł i zabierz dokumentację: ilości kalorii i wagę by mieć konkretne dane do przedyskutowania ....Cytat:
Zamieszczone przez jaekkaol
Ważenie się częściej niż 1 x tydzień jest samo w sobie bez sensu. Dobowe wahania wagi faceta, który waży tyle co Ty mogą wynieść nawet 3 kg. Dlatego ważąc się raz w tygodniu, zawsze rano, przed posiłkiem masz mniej więcej realny realny obraz swoich postępów. Jak ważysz się częściej to odczyty możesz mieć przekłamane (nie raz zdarzyło mi się wieczorem ważyć 2 kg więcej niż rano) a i wpadasz w paranoję ważenia ;)Cytat:
Myslicie, ze cos z waga nie tak?? W 2 dni 2 kg?? hmmm troche duzo...
nastepne wazenie za tydzien w niedziele:)
Istnieje szansa, że będą z Ciebie jeszcze ludzie ;)Cytat:
Zamieszczone przez jaekkaol
Macie nieraz takie wrazenie, ze wiecej jecie podczas diety
ja mam takie wrazenie, ze ostatnio wpierdzielam. Z kalorii wyliczonych wychodzi mi miedzy 1400-1600 a jem bardzo duzo :< hmmm nie wiem co robić :(
DZIENNIK SPOŻYCIA 19 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Płatki owsiane gotowane średnio 100g 2,5 350,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 2 176,00
X Jarzynowa talerz 250ml 3,5 343,00
X Udka gotowane porcja 100g 2 290,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Kraby w puszce średnio 100g 0,5 40,50
X twaróg smietankowy porcja 100g 1 86,00
X Sok pomarańczowy średnio 100ml 2 90,00
X Polędwica drobiowa średnio 100g 1 102,00
W sumie kalorii: 1 535,50
a ja nie umiem wytrzymać, muszę ważyć się codziennie - wiem doskonale, ze jest to kompletnie bez sensu.. ale nie umiem :D
Wczoraj byłem na zakupach. Jak ja marzę ubrać się w coś co na mnie będzie pasowało, a jest takie ślicznę...
Czemu marzę i marzę...
;?
Marzenia są po to żeby je spełniać tak ;) ?
uda sie uda uda! Ja planuje fajosko sie ubrac juz na lipcowych wyprzedażach :)
Trzymam kciuki :)
pzdr
pinku
Jestem trzeci tydzien na diecie i waga mi poleciala, ale nie leci mi nic w pasie. nic a nic. A mam wrazenie, ze troche mi doszlo, z jakis centymetr. Jak myslicie, za ile moze mi ubywac w pasie??
Przeciez na lipiec musze kupic sobie fajny ciuch ;-)
Ja mam podobny problem z tym pasem wacha mi się miara , ale myślę sobie że warzywa, błonnik robią swoje...będzie dobrze :!: :D
Pozdrawiam i trzymam kciuki.
DZIENNIK SPOŻYCIA 21 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Płatki owsiane średnio 100g 0,1 39,20
X Ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Kraby w puszce średnio 100g 0,6 48,60
X Feta małe opakowanie 100g 0,5 125,00
X Polędwica drobiowa średnio 100g 1 102,00
X Kapusta kiszona średnio 100g 3 48,00
X Marchewka średnio 100g 1,5 52,50
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 5 61,00
X Oliwa łyżka 10g 1,2 108,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Halibut gotowany średnia porcja 150g 1 140,00
X Szynka wędzona wieprzowa średnio 100g 1 392,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 4 48,80
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,5 21,00
X Cytryna średnia 125g 0,5 12,00
X Sałata średnio 100g 0,5 7,00
X Pomidor szt. 200g 0,7 23,80
W sumie kalorii: 1 464,00
No to ważenie poranne... 143,3!! :)
w pasie 141 -139 :-)
;-)
bardzo się cieszę. Za tydzień spotkanie u dietetyka...
DZIENNIK SPOŻYCIA 22 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Płatki owsiane gotowane średnio 100g 1,5 210,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 2 176,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Pierś gotowana średnio 100g 3 405,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 0,7 23,10
X Kapusta kiszona szkl. 240g 1 40,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 2 58,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1 70,00
X Razowy "Litewski" kromka 45g 0,6 63,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 10 122,00
X Ogórek szt. 200g 2 40,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
W sumie kalorii: 1 329,10
Witaj !Zauważyłam ,że dzieli nas około10 kg.Ja życzę Tobie i sobie ,żebysmy dotarli do tej wymarzonej100,co?Wzrost mamy podobny,więc będziemy wyglądać super.No to do roboty :lol: :!:
Chyba zaczynam sobie uświadamiać, że mój jadłospis jest do końca życia. Nawet jestem szczęśliwszy, bo nie czuję wzdęć nie obawiam się spożyć więcej kalorii, bo trudno byłoby mi porzucić to co już zrobiłem 23 dzień diety ...;-) chyba się nie mylę. ;-)
W czwartek spotkanie z dietetykiem ;-)
JAEKKAOL
DZIENNIK SPOŻYCIA 23 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
Płatki owsiane średnio 100g 0,5 196,00
Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1,7 149,60
Pierś pieczona średnio 100g 2,5 362,50
Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 140,00
Cebula gotowana szt. 100g 1 20,00
Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 3 93,00
Grahamka szt. 50g 0,6 75,00
Cukinia gotowana średnio 100g 2 38,00
Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
Feta light średnio 100g 1 180,00
Polędwica drobiowa średnio 100g 0,6 61,20
Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
Ogórek szt. 200g 1 20,00
Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
Papryka strąk 140g 1 32,00
W sumie kalorii: 1 454,30
hallloooo.... a kuku :D właśnie przeczytałam Twoje go posta strona po stronie i stwierdzam.... że.... DOBRZE CI IDZIE :!: :!: :!: GRATULUJE ZGUBIONYCH JUŻ KILOGRAMÓW.... i trzymam kciuki za Ciebie nio i za siebie...hhiiiihiii
a tak na marginesie toooooo niezły z Ciebie kucharz widziałam to pyszne jedzonko :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: mniam mniam
noo kolego dietetyk będzie z Ciebie na bank dumny:) i Gloor ma racje menu czasami powala na kolana i doprowadza do slinotoku :roll: :roll: :roll:
miłej nocy życzy Liebe ;)
CZEMU MNIE NA SPACER WYGANIASZ:) :D
DZIENNIK SPOŻYCIA 24 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Kefir 0% tłuszczu średnio 100g 2 66,00
X Razowy "Litewski" kromka 45g 2 210,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Cukinia gotowana średnio 100g 1,5 28,50
X Pierś pieczona średnio 100g 1,4 203,00
X Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 3 84,00
X Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 1 31,00
X Feta light średnio 100g 1 180,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,8 33,60
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 2 170,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 8 97,60
X Truskawki średnio 100g 2,5 80,00
X Kefir 0% tłuszczu średnio 100g 4 132,00
X Feta małe opakowanie 100g 1 250,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Czosnek ząbek 3g 2 5,00
X Oliwa łyżka 10g 2 180,00
W sumie kalorii: 1 984,70
To dzisiaj sobie pojadłem!!
w nagrodę za nic nierobienie
U mnie nawet słoneczka nie było...i takie brzydkie chmury... :D
A ja dziś miałem deser... kefir - mrożone truskawki i słodzik...! Pychota...
nie mogłem się opanować.
mmmmmm.... ale umisz sobie dogodzic!!!! :D :D
umim :))) gloor umim:)
DZIENNIK SPOŻYCIA 25 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Płatki owsiane suche łyżka 6 234,00
X mleko 0% mleko 100ml 3 87,00
X Pierś pieczona średnio 100g 3 435,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 2 58,00
X Makrela wędzona średnio 100g 2 460,00
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,5 21,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1,5 90,00
W sumie kalorii: 1 429,00
DZIENNIK SPOŻYCIA 26 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Płatki owsiane średnio 100g 0,4 156,80
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X Makrela wędzona średnio 100g 1 230,00
X Ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Halibut surowy średnio 100g 1,5 135,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 2 58,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 1 12,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1,3 91,00
X Kraby w puszce średnio 100g 2,2 178,20
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Oliwka szt. 3g 10 40,00
X Kiełki rzodkiewki średnio 100g 0,1 1,40
X Kefir 2 % szkl. 250ml 1,5 172,50
X Truskawki średnio 100g 1 32,00
W sumie kalorii: 1 397,00
Witaj!
Przeraża mnie ta mamtematyka u Ciebie :?
Na sam widok ,brrrr.
Ale jak na Ciebie to działa,to nie ma sprawy ,chylę czoła. :lol:
czemu?
Jutro spotkanie u dietetyka. Boże jaki jestem podekscytowany
zrzuciłem już 12 i pół kilo.
;-)
DZIENNIK SPOŻYCIA 27 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Płatki owsiane gotowane średnio 100g 1 140,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X mleko 0% mleko 100ml 3 87,00
X Pumpernikiel płatek 20g 1 51,00
X Kraby w puszce średnio 100g 1 81,00
X Sztuka mięsa gotowana średnio 100g 1,5 262,50
X Brukselka gotowana średnio 100g 2 70,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Pumpernikiel płatek 20g 0,4 20,40
X Kraby w puszce średnio 100g 2,3 186,30
X Toska light średnio 100g 1 85,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Pomidor szt. 200g 0,6 20,40
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
W sumie kalorii: 1 198,60
:) mam nadzieje ,ze dasz nam znac jak poszla wizyta :)
gratuluje juz zrzuconych kg i trzymam kciuki za wiecej :)
:idea: i polecam watek margolki o zdrowym "antyjojowym"odchudzaniu,mozna sie wiele nauczyc :) http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
i pamietaj ze forumowiczki nie tylko potrafia poglaskac po glowce ale i skopac d.. :) :P
Pani dietetyczka bardzo zadowolona z moich sukcesów. Nie chciała zmienić składników diety, Dalej 1500 kcal.
sam jestem z siebie dumny
dziś waga wskazała mi 141,7 ;-)
Niby dalej 1500 a jesz 1200 co widać na załączaych przez Ciebie zestawieniach ;) Pochwaliłeś się dietetyczce o tym ;) ?Cytat:
Zamieszczone przez jaekkaol
NIE MIAŁEM CZASU JEŚĆ KUBA. DZISIAJ SOBIE ODBIŁEM ;-)Cytat:
Zamieszczone przez kubaxxxl
no tak jak podejrzewałam- dietetyk zadowolony :) a pacjent jeszcze bardziej :) na serio tempo masz iscie sprinterskie..a zapowiadał sie maraton ;)
buziaki od Liebe ;)
ja bardzo zadowolony... dzis mam dzien jedzenia non stop... cos mnie kusi i kusi, co godzine lapie sie za kiszonego :)
moze jestes w ciazy? :)
OOO musze to sprawdzić ;-)