POMOCY !!!

witam serdecznie!!!!!!!!!
mamy podobną wagę
no to start!!!!!!!

Aniu!!!
Dziękuję za odwiedzinki u mnie.
Świetnie że się zmobilizowałaś walczyć o siebie.
Będziemy się wspierać, zawsze łatwiej jak ktoś ma podobną wagę.
Wiem już że nie mogę sobie pozwolić na żadne folgowanie, bo za każdym razem większe jojo.
Co ja już nie robiłam żeby schudnąć, tj raczej jakie miałam świetne plany, ale gorzej z realizacją. Tym razem skorzystalam z pomocy fachowców i jestem w poradni leczenia uzależnień. Doszłam do wniosku że zdrowy człowiek wie kiedy skończyć jedzenie a ja niestety nie mam takiego rozeznania.

cos bym zjadła
masz do wyboru
a ja wiem!!!
kapusta kiszona
marchewka do schrupania

Cytat:

Zamieszczone przez Annakos

Dzięki wszystkim za dobre pomocne słowo!
Trochę mi nie w smak dzisiaj poszło albowiem nie oparłam się,a naprawdę walczyłam ze sobą i w sumie chyba nie jest tak żel,a jutro na pewno będzie duuużo lepiej! Otóż moje dziecko ma dzisiaj urodziny (12) i niestety,nie stalo mi silnej woli,nie będę więc pisać ile dzisiaj zjadłam.Ale nie jestem zmartwiona aż tak straszliwie ponieważ "podliczyłam się" i wyszło mi, że pochłonęłam dzisiaj ok.1750 kcal (razem ze słodyczami, chlebem i marchewką w pracy).Tak więc znając siebie i swoje możliwości,a także niemożności w opanowaniu się na widok jedzenia tudzież okazji doń jeszcze z autolinczem wstrzymam się. Sama jednak stwierdziłam, że w miarę jedzenia apetyt naprawdę rośnie i odwrotnie - w miare niejedzenia ,maleje. Spaliłam natomiast malutko... coś ok. 1680 no i bilans dodatni.Jutro jednak będzie lepiej i zapiszę wszyściutko!
Tłumaczę się tak sama przed sobą i widzę jasno,że znowu szukam wytłumaczenia dla siebie (czyt. swojego obżarstwa).Widzę, że padłam w trzecim dniu swojej walki.... No cóż. Jutro znowu zaczynam od nowa.
Z tymi sportami to rzeczywiście muszę znaleźć coś swojego. Jak na razie to lubię chodzić i czasami to robie,przyznam jednak, że opuściłam koleżanki regularnie chodzące. Basen uwielbiam ale go nie ma w Iławie, nie mogę na dłuższą metę dojeżdżać na basen więc to odpada.Poczekam do lata z pływaniem. Pozostał mi steper i tak myślę sobie, że już dużym postępem będzie jak skorzystam w domu z niego. Siłownia..... no cóż, na samą myśl o niej wstrząsa mnie. Dwa lata temu chodziłam nań przez miesiąc i zawsze z obrzydzeniem, ten okropny ciężki zapach potu,niestety każdy sie poci,a nie każdy chce przy otwartych oknach ćwiczyć.Nieeee, siłownia nieee! Wiem,wiem, że szukam dziury w całym żeby nic nie robić.
Gumisiu88 - bardzo zainteresowało mnie to o "posiłkach okołotreningowych" Bardzo proszę coś więcej na ten temat- gdzie mogę zasięgnąć takiej rzetelnej wiedzy o tym co,kiedy,jak i na co działa.Pojęcia o tym nie wiem poza bardzo ogólną wiedzą w czym są węglowodany ,białka czy tłuszcze.Bardzo powierzchowna jest moja wiedza w tym temacie a bardzo lubię być przygotowaną do lekcji.Zawsze mogę wówczas tę wiedzę praktycznie wykorzystać.Kiedyś na aerobiku prowadząca przestrzegała nas aby nie jeść ok 1 godz. przed treningiem ponieważ mózg wówczas głupieje i nie wie gdzie ma skierować energię czy do żołądka na trawienie czy do mięśni na ćwiczenie.Poza tym po treningu nie pozwalała jeść przez 2 godz.żeby organizm miał czas na pobranie zużytej energii z zapasów,a nie ze nowego pożywionka. Do dziś nie wiem czy tak jest rzeczywiście choć wówczas brzmiało mi to dość logicznie. Proszę wiec o jakieś źródełko wiedzy w tym zakresie.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie!

No wiec tak - przed treningiem - ma racje, a po - nie do końca - bo trzeba zjeść tak 30 min po treningu coś, ale ważne jest co :wink:

Co do siłowni - jest nalepsza, bo pod okiem trenera i przy pomocy urządzeń do tego stworzonych (i siłowych i aerobowych - a żeby schudnąć trzeba ćwiczyć tak i tak. Ale na początek fajny będzie stepper, ćwiczenia w domu (na całe cialo) i spacery :wink:

Inforamacje na temat www.sfd.pl :wink: Tylko uwaga, bo ilu specjalistów tyle opini wiec nie należy wszystkiego traktować serio :wink: Ja mam trochę doświadczenia i wiem z czym mają racje a co jest nowinką lub jakąś wyssaną z palca teorią :wink:

Witam radośnie wszystkich!
Uprzejmie tez donoszę, że u mnie waga drgnęła (w lewo!) o całe 2 kg!!!!!!!!!
Po prostu nie wiem co z tej radości napisać.Jedyne,co widzę, to najbardziej mi pomagają w tym spadaniu z wagi spacery z koleżankami ciemnymi wieczorami do utraty tchu prawie (dla mnie oczywiście,bo one są wprawione). Na razie więc poprawiłam suaczek tak, ażeby i na nim był widać tę moją radość!
Miłego dnia wszystkim życzę!

Super :) I o to właśnie chodzi :D

Gratulacje!!!!!!!!!!

Jestem z Ciebie dumna i pewnienie tylko ja :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

czukerek czy Ty mnie śledzisz?? Bo dość często wypowiadasz się pod moimi wypowiedziami, bardzo to podejrzane :lol: :lol: :lol:

Taaaaaaaaaaaaaaak...zazwyczaj zaczynam pzeglądanie forum od żółtych topiców czyli takich, gdzie sa nowe posty... a że piszesz jak oszalała... 8) :wink:

No pięknie nie dość, że mnie śledzisz, to mówisz jeszcze, że szalona jestem.. No dobra wybaczam, bo wariat wariata zrozumie :D