ehh potrzebuje wsparcia ! ;(

Wiesz co a najlepiej to wklej swoją fotkę i Cię ocenimy z dziewczynami. Może ty nie jesteś aż taka gruba jak mówisz?? :wink:

a wiesz od czego zacznij odchudzanie??? od zmiany nastawienia do siebie :) od polubienia i zaakceptowania siebie :) to proste i jakza ułatwia sprawe :)

a i podobnie jak Xara mysle ze jesz za malo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) koniecznie jedz wiecej bo te zawroty glowy nie wroza nic dobrego :?

pozdrawiam

niestety niemam takiej co widac mnie cala..mam tylko twarzy... ale postaram sie zrobic, mam pytanie .. czy zaparcia wplywaja jakos na odchudzanie??

wiec czekamy na zdjecia :)
jezeli bedziesz jadła wiecej warzyw to zaparcia (zaburzone usuwanie toksyn z jelit niestety to jest chyba) znikna ;) a i pij duuzo wody wlasnie co i ile pijesz??? :)

powiem Ci tak. Ja miałam dopuki nie zaczęłam odchudzania :P Bo w czasie diety jem duużo warzyw i owoców. Wcześniej za nimi nie przepadałam. A one mają dużo błonnika który reguluje tu i ówdzie. Wypróżnianie raczej wpływa na odchudzanie. Bo co z tego, że zjesz a nie pójdziesz do łazienki. Chyba, że jesz za mało to i zaparcia wtedy są. Radzę duużo wody, herbatki odchudzające, activie. mi pomaga np kefir :mrgreen: Musisz poznać swój organizm :)

wiesz w weekendy staram sie pic 1,5 litra wody plus jakies tam herbatki.. niestety jak jestemn w szkole to nic mi sie nie chce pic... a herbatke pije tzn zaczelam od wczoraj figure 1.. mam nadzieje ze pomoze..;)) a activia niestety nie pomagala;/ tzn do czasu...ale tak to jest jak juz sie do tego organizm przyzwyczaji.....

Czemu tylko w weekendy? Do szkoły możesz brać sobie 0,5l wody i spokojnie ją wypijesz. Powinnaś pić duużo wody. I herbaty czerwonej, zielonej. One też tam spalają tłuszczyk :)

no postaram sobie dzisiaj kupic, a wszkole mi sie jakos pic nie chcee... ale poslucham twoich rad;)

Jesz za mało i w efekcie nie chudniesz. Zwolniłaś sobie metabolizm i wszystko co zjadasz jest odkładane na czarną godzine.

Zawroty głowy sa oznaką gwałtownego spadku cukru w organiźnmie bo za mało jesz. Od takich spadków cukru szaleja jajniki (szczególnie w twoim wieku) i zaczną ci się tworzyć na nich torbiele. Jak się uda to zwalczysz to lekami hormonalnymi (waga poleci w górę) albo trzeba będzie ciąć - blizna pooperacyjna GRATIS. Polecam wybrac opcje nr. 3 dieta 1000 - 1200 kcal.

Bardzo ładnie ćwiczysz - brawo.

Co do diety proponuje jeść dużo warzyw i białka. Ogranicz potrawy mączne (pieczywo, makaron, itp.), kasze i ryż oraz owoce. O slodyczach nie wspominając.

Najwięcej białka mamy w 3 produktach - twaróg, tuńczyk i pierś z kurczaka.
Organizm musi się mocno mamęczyć aby strawić białko. W efekcie zuzywa na ten proces dużo kcal, jesteś długo najedzona, zwiększa się tempo metabolizmu.

To na tyle wymądrzania się.
Prosze nie zrób sobie krzywdy.

Hej!! :D Trzymam kciuki i blagam Cie tylko nie zrob sobie krzywdy :wink: ja sobie narobilam takimi niskokalorycznymi i monotonymmi dietkami i potem sie zaczely problemy, wypadajace wlosy i lamiace paznokcie to tylko szczyt gory lodowej..a przy tak malej ilosci kcal spada metabolizm i istnieje duze prawdopodobienstwo jo-jo. no i jedna z dziewczyn juz o tym pisala, mysl o sobie pozytywnie! ja waze 22 kg wiecej i daje rade i juz neijedne wakacje spedzialam z takim bagazem kg :) nie zamartwiiaj sie! odchudzanie to ma byc nowy, ZDROWY, styl zycia! trzymam kciuki! :* POWODZENIA!