Zaczynam walczyć o siebie.Z 88 kg na 68 kg-mam nadzieję...

Witam!
Jestem tutaj nowa.Mam na imię Agata.Wczoraj zapadła decyzja-będę się odchudzała.Jestem mamą dwójki dzieci-4 letniej Igi i 5 miesięcznego Krzysia.Przed ciążami ważyłam 68 kg...teraz...aż strach mówić...88 kg.Z dodatkowymi kg jest mi bardzo źle.

Taka jest prawda,że to będzie moja pierwsza dieta w życiu.Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać i boję się jakie będą efekty.Czy poprostu dam radę?

Myślałam o diecie 1200 kcal.O o tym myślicie?Macie jakieś sprawdzone diety?
Proszę pomóżcie.

Pozdrawiam serdecznie.
Mamulica.

witaj... ja też jestem mloda mamą tylko z wiekszą o wiele większa nadwyżką...hihiiiii...będe wspierwc i trzymac kciuki :!: :!: :!: ja jestem na diecie liczenia kalorii czyli 1000/1200 dziennie...uwierz miiii naprawde się sprawdza :!: :!: :!: buziaczki i trzymaj się cieplutko

Warto również oprócz diety dorzucić jakieś ćwiczonka. Nie musi to być od razu trening na siłowni, ale parę brzuszków i spacer powinny pomóc :D

Powodzenia :D

Zestaw zywieniowy na dzisiaj:

ŚNIADANIE - ok. 310 kcal
2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek

II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal
Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 g), 1 gruszka (150 g)

OBIAD - ok. 380 kcal
Kasza gryczana z kurczakiem, marchewką i fasolką

PODWIECZOREK - 80 kcal
Większa szklanka soku wielowarzywnego (300 ml)

KOLACJA - ok. 250 kcal
Sałatka z ziemniaków i rzodkiewek

O dziwo wczoraj już wszystko przygotowałam na dzisiaj,mąż zabrał zdrowe śniadanie i obiad do pracy.Przyłączył się do mojego zdrowego trybu życia.Ciesze się,że mam w nim wsparcie.Zobaczymy jak długo wytrwam :)

Gloor...bardzo miło mi Cię poznać.Dopinguj mnie,bo boję się,że znudzi mi się ten zdrowy tryb zycia prędzej niż myślę.A bardzo tego bym nie chciała.

Witaj Ivett...oprócz diety-oczywiście ćwiczonka.Od dzisiaj maszeruję na steperze.W piątki i soboty "podrzucam" dzieci do mamy i z młodszą siostrą dla zdrowotności i poprawienia kondycji wsiadam na rower.

Dziękuje dziewczyny za wsparcie.
Pozdrawiam Was cieplutko.
Mamulica.

I tak trzymać, grunt to motywacja i dobry plan :)

Hi Mamulica, życzę Ci powodzenia w dietkowaniu. :P

Bella115 :dziękuję bardzo,ja również trzymam za Ciebie kciuki :)

Ivett-motywację mam.Oby była taka duża,jak moja nadwaga :wink:

Dasz rade jak Bob Budowniczy (on zawsze daje radę, jakby ktoś zapomniał) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

czukerek bardzo ciekawe porównanie ;D

Bob Budowniczy to mój wymarzony ideał :mrgreen: