Wątek: Zaczynam walczyć o siebie.Z 88 kg na 68 kg-mam nadzieję...

Witam!
Jestem tutaj nowa.Mam na imię Agata.Wczoraj zapadła decyzja-będę się odchudzała.Jestem mamą dwójki dzieci-4 letniej Igi i 5 miesięcznego Krzysia.Przed ciążami ważyłam 68 kg...teraz...aż strach mówić...88 kg.Z dodatkowymi kg jest mi bardzo źle.

Taka jest prawda,że to będzie moja pierwsza dieta w życiu.Nigdy wcześniej nie próbowałam się odchudzać i boję się jakie będą efekty.Czy poprostu dam radę?

Myślałam o diecie 1200 kcal.O o tym myślicie?Macie jakieś sprawdzone diety?
Proszę pomóżcie.

Pozdrawiam serdecznie.
Mamulica.

witaj... ja też jestem mloda mamą tylko z wiekszą o wiele większa nadwyżką...hihiiiii...będe wspierwc i trzymac kciuki ja jestem na diecie liczenia kalorii czyli 1000/1200 dziennie...uwierz miiii naprawde się sprawdza buziaczki i trzymaj się cieplutko

Warto również oprócz diety dorzucić jakieś ćwiczonka. Nie musi to być od razu trening na siłowni, ale parę brzuszków i spacer powinny pomóc

Powodzenia

Zestaw zywieniowy na dzisiaj:

ŚNIADANIE - ok. 310 kcal
2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek

II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal
Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 g), 1 gruszka (150 g)

OBIAD - ok. 380 kcal
Kasza gryczana z kurczakiem, marchewką i fasolką

PODWIECZOREK - 80 kcal
Większa szklanka soku wielowarzywnego (300 ml)

KOLACJA - ok. 250 kcal
Sałatka z ziemniaków i rzodkiewek

O dziwo wczoraj już wszystko przygotowałam na dzisiaj,mąż zabrał zdrowe śniadanie i obiad do pracy.Przyłączył się do mojego zdrowego trybu życia.Ciesze się,że mam w nim wsparcie.Zobaczymy jak długo wytrwam

Gloor...bardzo miło mi Cię poznać.Dopinguj mnie,bo boję się,że znudzi mi się ten zdrowy tryb zycia prędzej niż myślę.A bardzo tego bym nie chciała.

Witaj Ivett...oprócz diety-oczywiście ćwiczonka.Od dzisiaj maszeruję na steperze.W piątki i soboty "podrzucam" dzieci do mamy i z młodszą siostrą dla zdrowotności i poprawienia kondycji wsiadam na rower.

Dziękuje dziewczyny za wsparcie.
Pozdrawiam Was cieplutko.
Mamulica.

I tak trzymać, grunt to motywacja i dobry plan

Hi Mamulica, życzę Ci powodzenia w dietkowaniu. :P

Bella115 :dziękuję bardzo,ja również trzymam za Ciebie kciuki

Ivett-motywację mam.Oby była taka duża,jak moja nadwaga

Dasz rade jak Bob Budowniczy (on zawsze daje radę, jakby ktoś zapomniał)

czukerek bardzo ciekawe porównanie ;D

Bob Budowniczy to mój wymarzony ideał