czarno to widzę... :-(

Witam wszystkich,
jestem tu nowa, ale czytam Wasze posty już od jakiegoś czasu i jestem pod wrażeniem Waszych sukcesów w walce z kilogramami. Ja odkąd pamiętam jestem na diecie, z mniejszymi lub większymi efektami. 4 lata temu z wagi 107 kg schudłam do 83 kilo, ale przez te latka nadrobiłam te kilogramy z nadwyżką do 112 kg. I właśnie z takiej wagi, dnia 01.04.2008 r. wystartowałam z moim odchudzaniem. Jestem zdeterminowana i tym razem się nie poddam.

A oto mój plan odchudzeniowy:
przede wszystkim dieta - nie jem białego pieczywa (o zgrozo moją największą słabością są wszelkiego rodzaju kanapeczki ze śweżego chlebka z masełkiem itd.), słodycze oczywiście w odstawkę (z tym raczej nie mam problemy, no czasami czekoladkę się kąsnęło), staram się nie jeść też ziemniaków (może raz w tygodniu jeden lub dwa), poza tym piję dużo wody mineralnej, herbaty zielonej, z owoców głównie jabłka, grejpruty i pomarańcze, z reszty jedzenia jem raczej wszystko tylko, że w bardzo okrojonych porcjach, staram się jeść co 3-4 godziny i pilnować żeby nie przekroczyć 1200 kcal. Do tego wszystkiego jeżdzę rowerkiem stacjonarnym ok. 1 h dziennie.

No nieźle się rozpisałam :wink: ale chciałam przedstawić dość dokładnie sytuację, bo chodzi o to, że odkąd rozpoczęłam dietkę (czyli to już ponad 2 tygodnie) schudłam "tylko" 2,5 kilo :( piszę "tylko", bo spodziewałam się, że będzie lepiej ze 3-4 kg (wiem, przez lata zbierałam te kiloski a chciałabym pozbyć ich się ot tak hop-siup :wink: ), i teraz nie wiem czy może wyeliminować z mojej dietki ciemne pieczywo i zastąpić je chrupkim pieczywem, czy może zwiększyć limit czasu na rowerze... Muszę przyznać, że jestem trochę podłamana, nie zrezygnuję oczywiście, ale coś trza zmienić... A ile Wy chudłyście na początku diety? Może macie jakieś rady? Chętnie skorzystam z Waszego doświadczenia :D

Witaj Uleczko :) moim zdaniem nie eliminuj ciemnego pieczywa, naprawde jest zdrowe, ma duzo ziarenek :) postaraj sie lepiej ograniczyc do minimum ziemniaki, makarony, roznego rodzaju sosy etc... do diety wprowadz warzywa róznego rodzaju, moze to byc marchewka, albo po rpostu warzywa na patelnie:) sa naprawde smaczne i zapychaja :) no, przynajmniej mnie:) trzymam mocno kciuki :) tym razem musi sie udac :) ale potrzeba czasu i cierpliwosci :) pozdrawiam i zycze milego dnia :)

witaj Uleczka :!: to nie jest zle, ze zrzucasz malo kilogramow od poczatku. Oczywiscie im wyzsza waga wyjsciowa tym wiecej sie chudnie na poczatku, jednak średnio 1kg na tydzień to jak najlepszy wynik i tak trzymaj! Jezeli lubisz kanapeczki, to nie rezygnuj jeszcze z chleba razowego. Z razowca mozna zrobic dobre kanapeczki :D stopniowo lepiej odkladaj rozne rzeczy zanim wyeliminujesz je calkowicie. I pamietaj ze zadna monodieta nie wplywa dobrze na organizm.
Ja mam na imie Monika i mierze tyle samo co Ty. Moja obecna waga to 87 kg. Nic specjalnie nie schudłam, bo mialam ostatnio okres obzarstwa :( a przede wszystkim slodyczo-tluszczozarstwa... To moja zmora z ktora bede zaciekle sie zmagac.
Ja zawsze najwiecej chudne na diecie kopenhaskiej. W zeszlym roku zrzucilam jakies 7kg dzieki niej, z podobnej wyjsciowej, jak mam teraz. Jak widac odzyskalam to wszytsko z nawiazka, glownie przez to, ze przestalam pracowac fizycznie i objadalam sie czekolada....
Teraz znowu bym chciala powtorzyc kopenhaska(glownie dlatego ze tam mam z gory narzucony jadlospis i to mi odpowiada, wtedy tez nie dojadam), a potem przejsc na diete owocowo-warzywna, ale to za jakis tydzien, dwa... Na razie drugi tydzien nie jem slodyczy, za to duzo owocow i warzyw zeby sie przygotowac do diety.
3maj sie i nie poddawaj :!: lepiej gubic mniej a regularnie, niz szybko zrzucic i potem jeszcze wiecej odzyskac.

Dzięki dziewczyny za przywitanie :)
Majeczkaaaa jeśli chodzi o ciemne pieczywo to też wydaje mi się, żeby nie eliminować go z dietki, w końcu jem go tylko kromkę lub dwie dziennie, ale nie codziennie. A ziemniaki jem sporadycznie, makaronu wręcz wcale. No i zawsze będzie można później obniżyć z tych 1200 kcal do 1000. Co do warzyw to jem of course 8) ja wprost przepadam za zieleniną: kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, marchewka to dla mnie cud, miód i orzeszki :wink: aż się cieszę, że idzie wiosna i będzie coraz więcej świeżych warzyw.
indii - dzięki i też trzymam kciuki i życzę powodzenia :)[/b]

To i ja się przywitam :D
Masz piękny, realny plan działania:)
2,5 kg w dwa tygodnie to przecież świetny wynik! Bywa, że trzeba czekać nawet takie dwa tygodnie, zanim waga ruszy... Także bądź zadowolona z efektów, widać, że dietka i ruch dobrze dobrane :)
Życzę Ci powodzenia! :D

Uleczka - bratnia duszo! ja też zaczynam od 112 i też pierwszy etap na 99 wyznaczyłam!
gratuluję pierwszych sukcesów, będę zaglądać i trzymać kciuki!
może i ty za mnie potrzymasz :D
pozdrawiam

Wiecie co dziewczyny? czytam Was od listopada i tak trochę sceptycznie podchodziłam do zakładania wątku i tych wszystkich wypowiedzi że takp powiem "wsparciowych". Przecież człowiek jak chce to sam sobie da radę, raz mi się udało to i drugi raz się uda. Do czego zmierzam... otóż jestem tu od listopada i co? i dopiero teraz się wzięłam za kiloski, a jak tylko założyłam wątek i podzieliłam się tym z kimś, przeczytałam dobre rady, słowa wsparcia to od razu tak jakoś raźniej.... aż kurczę jeszcze bardziej się chce :) za co wielkie dzięki i oby tak dalej - chodzi mi o moje coraz bardziej pozytywne nastawienie :wink:

Witam i trzymam kciuki za dietke! :D ja dzieki dziewczynom z forum schudlam w tamtym roku 12 kg.. przez swoja glupote zyskalam 8..ale juz waga spada w dol! 2,5 kg to tak akurat! nie bedziesz miala problemu ze skora, nie spowolnisz metabolizmu..:D tygodniowo powinno sie chudnac ok.0.5-1 kg. wiec spokojnie! trzymam kciuki! milego wieczorku !:*

Uleczko :* wierze, że byłaś nastawiona na większy spadek kilogramów, ale przecież jesteś już o 2,5 kg do tyłu, to przecież sukces :)
Ja również odchudzałam się na własną rękę i 89 kg było jak na wyciągnięcie ręki, niestety zaprzepaściłam szansę, ale teraz wzięłam się za siebie od nowa, bo wiem że warto :) damy radę :* trzymam kciuki i pozdrawiam :*

tfuu, 2,5 kg do przodu a do tyłu w znaczeniu, że mniej :) zakręciłam się :)
dobrej nocy!

Witaj! Milego dietkowego dnia! :*
troche wiosny w ten pochmurny dzien:
http://i283.photobucket.com/albums/k...008/spring.jpg

Nie dość, że imienniczka to takiego samego wzrostu na dodatek :)
Bede odwiedzac i wspierac.
A jakies ograniczenia kaloryczne masz? Czy się po prostu zdrowo od zywiasz?

Witam Was kochane :)
zaczne od poczatku
fruktelka - BIG THANKS za dobre słowo :*
aneta123 (moge Anetko?) - oczywiscie ze potrzymam kciuki za Ciebie, i zaraz lece na Twoj watek zobaczyc jak Ci idzie bez slodkiej kawki :wink:
MMRose, Magdusiu (moge tak sie do Ciebie zwracac?) - pewnie, że damy rade - jak nie my to kto :wink: tez trzymam kciuki
kasia89 - kwiatki sa cudne, u nas od kilku dni pada i zimno, az sie z domu nie chce wychodzic, dziekuje za troszke wiosny i wywolanie usmiechu ;*
teczaoceanu - witam imienniczke :) (tak na marginesie ktora z odmian naszego imienia lubisz najbardziej, bo ja ostatnio Uleczka i Ulcia :wink: ) co do ograniczen kalorii to ja strasznie nie lubie ich liczyc :x to jest raczej intuicyjne i poparte dotychczasowa wiedza, w koncu czlowiek cale zycie sie odchudza :wink: a ze uwielbiam zielenine to to jest glownie w moich posilkach. Aktualnie jestem na diecie księżycowej, ale też tak nie do końca, raczej wsłu****e sie w swoj organizm i kieruje sie rozsadkiem, nie bede czegos jadla tylko dlatego ze jest to zdrowe czy malo kaloryczne skoro mi to nie smakuje, jest tyle innych zdrowych zamiennikow wiec wybieram to co mi sluzy i wiem ze jest dla mnie dobre.
Ale sie rozpisalam :wink: lece Was kochane poodwiedzac i zaraz wsiadam na rowerek popedalowac :)

ja lubię Ulcia. Nie znoszę Ulka czy broń Boże Usia!
To mnie pogrubia ;)
Dieta księżycowa? Co to za cudo? :)
Jak się w ogóle czujesz na tej diecie?

Pedałowanie za mną, hantelki na piękne ramiona i cycuszki też :wink:

Też nie przepadam za Ulką, ale niektóre osoby tak się do mnie zwracają i już chyba się do tego przyzwyczaiłam.. a do Uleczki i Ulci mam sentyment ;-)
Dieta księżycowa to takie cudo ----> http://www.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=352 i jeszcze tutaj ---> http://www.stylistka.pl/zdrowie/diet...stwie-ksiezyca
A czuje sie na niej naprawde dobrze i pasuje mi ona, nie wiem moze to sila perswazji :wink: , ale w tym okresie kiedy ubywa księżyca czuję w sobie więcej energii, wszystko przychodzi mi dużo łatwiej i wydaje się dużo prostsze i łatwiejsze, nie mam takiego apetytu i jakoś nie ciągnie mnie do słodyczy, jak już pisałam może to tylko siła perswazji (wmawiam sobie że tak się dzieje ;-)) ale nawet jeśli tak jest, to czemu nie skoro działa... :wink:

PS. najbliższa pełnia jest 20.04.2008 :wink:

witam Uleczke :wink:

Tez jestem nowa i walcze z kilogramami :wink: :lol: u mnie bedzie troche trudniej bo wiecznie na diecie albo objadam sie, ale mysle ze w koncu dojrzałam. Bo chce schudnac dla własnego dobra, lepszego poczucia wartosci i ubierac sie w co chce :wink: :lol:
Po za tym lubie ruch! :lol: :lol: wytwarza w moim organizmie pozytywne endrofiny :wink: :lol:

PS. nie wazne jakie placebo ale grunt zeby działało :wink: :lol: :lol:

Zycze powodzenia:)

Witam z samego rana :)
przyszłam powiedzieć dzień dobry i dać buziaka za posta, który bardzo miło połechtał moje ego :D :*
Widzę, że poważnie ćwiczysz :)
to super!
Ja też powinnam, ale potwornicko mi się nie chce, nie mam zapału...gdybym wiedziała gdzie go znaleźć, oddałabym w zamian moją ulubioną książkę (chyba trochę licha wymiana :lol: )

Miłego dnia Uleczko :*

Witam wszystkich :)
Magdusiu dziękuję za buziaka, dał mi kopa do działania :wink:
wczoraj miałam kryzys i rzuciłam się na pączki z nadzieniem waniliowym :x do dzisiaj mam wyrzuty sumienia... ale dzisiaj juz jest dietkowo i samopoczucie duzo lepsze - chyba moj organizm wie ze dzisiaj pełnia i zaczyna dwutygodniowy okres pełen energii i zapalu :wink: :lol: ważenie odkładam właśnie na ten okres po pełni... zobaczymy sweetfatty czy placebo nadal działa :wink:

Witej Uleczko! moze cos w tym jest bo ja ostatnio caly czas mam ochote na COS i chodze i podobieram jedzonko...:P a moze to przed @. nei wiem.>:P Zycze milej dietkowej niedzieli! muuaa! :* :*

witaj księżycowa Ulu!!!

przychodze sie przywitać i życze ddddddddddddużo dietkowego zapału!!!!!!!!!!!!!!!!

:P :P :P 8) :P :P :P 8) :P :P :P 8) :P :P :P

na mnie to księżyc tylko tak działa że spać nie mogę, ale to ma i dobre strony bo jak ja nie śpię a dzieci śpią, to mogę i mężowi spać nie dać :twisted:
aneta123 nie musi być, może być i Aneta, i Anetka, i Anecia :D

Czesc Uleczko :wink:

pączki waniliowe :?: ale to było wczoraj. Dzis juz o tym nie ma co rozpamietywac tymbardziej ze ładnie dalej dietkujesz :wink: :lol: :lol:

miłej niedzieli:)

wow "słodziaku" mówiąc szczerze trochę za dużo we mnie tej czekolady :lol:
pączki z nadzieniem waniliowym ... mmm... oj robisz smaka, ale i tak dieta ładnie ci idzie!
Za twoją namową włączyłam sobie piosenkę Feel'a. Kiedyś jej maniakalnie słuchałam, ale w rezultacie z lekka mi się przejadła :) czasami warto "odświeżyć" taki kawałek :)
Jutro przed wyjściem do pracy postaram się poćwiczyć...obym dała radę!

:*

Witam Was kochani :wink:
dzień zaczął się bardzo energicznie i optymistycznie, i dietkowo oczywiście :) oby całe dwa księżycowe tygodnie był takie (i nie tylko :wink: )
kasia89 ja też tak mam przed @, mam nadzieję że tym razem obejdzie się bez podjadania, bo akurat spodziewam się @ w okresie ubywającego księżyca :wink:
dolinalotosu - dziękować, dziękować :*
Anetko - ale Ci fajnie, mężowi pewnie też :wink: , u mnie to chopa brak....
sweetfatty - pączki waniliowe poszły już w niepamięć, a dzisiaj jest zdecydowanie dietkowo
MMRose - w tym kawałku Feel'a podoba mi się szczególnie jeden fragment "piękne słowa mówią wszystko lecz nie zmienią nic..." bo u mnie jest tak, że ciężko wprowadzam w życie swoje piękne założenia, ale cytując Ciebie "koniec odkładania życia na półkę" :wink:

pozdrawiam wszystkich i życzę udanego dietkowania w nowym tygodniu :)

Witaj Witaj!
życzę powodzenia w tej trudnej walce!
Wsparcie "dietkowych" koleżanek jest bardzo ważne.....
o mnie to chyba zapomniały ;(( hihi
A tak poważnie to gratulacje z powodu utratki wagi i oby tak dalej!
Pozdrawiam

wpadłam się pochwalić zmianami na suwaczku
z tego szczęścia buziaczki dla wszystkich

hej Uleczka, gdzie się podziewasz?

hop hop jest tu kto?

mam ten sam wzrost i podobną wagę. jeśli potrzebujesz wparcia, wal do mnie. postaram się ci pomóc :)

gratuluję tych kilku kilogramów mniej :wink:
pozdrawiam

Uleczkę wcieło... :lol:

chyba trzeba Ule przlozyc przez kolano :) wracaj do nas!!:)

Witam,
no przydaloby sie przez te kolano przelozyc ;-)
ubiegly tydzien to totalna katastrofa... zarlam co bylo tylko pod reka, tak tak, nie jadlam tylko zarlam, czekolad chyba z cztery zostaly pochloniete, mnostwo ciastek francuskich i nawet ten cholerny ksiezyc nic nie dal :x
ogolnie nie zwalam tego tylko na @ po prostu mialam kiepski tydzien, wewnetrznie czulam sie do kitu, do niczego, ze to wszystko jest bez sensu... :(
jak juz pisalam wczesniej "piekne slowa mowia wszystko lecz nie zmienia nic" i u mnie tak ostatnio jest... przez 2-3 tygodnie jestem wzorowa odchudzajaca sie, a potem nagle wszystko gdzies sie ulatnia i rzucam sie na jedzenie jakbym w zyciu tego nie jadla i wrecz musiala to zjesc, chociaz nawet glodna nie jestem :?
a teraz wracam jak corka marnotrawna, z nowymi checiami, nowym zapalem i z tym samym celem - CHCE SCHUDNAC!!!! :D

o dziwo waga nie drgnela :shock:

ps. dziekuje za odwiedzanie mojego watku (Anetko buziaki :wink: :*)

BOZE SPRAW ZEBY MI SIE TAK CHCIALO JAK MI SIE NIE CHCE :wink:

no nareszcie jesteś!
Jakby ten Olsztyn nie był tak daleko to bym wpadła dać Ci lanie! ale wszystkie poradniki mówią że bicie nic nie pomoże, trzeba tłumaczyć...
więc tłumaczę!
Zawaliłaś, trudno, ważne że umiałaś przyznać się do błędu i wiesz że zrobiłaś źle.
Żal za grzechy odprawiony, teraz pokuta, bierz się kobieto do roboty bo ja Cię już w kg dogoniłam!
Wg mnie napady złego humoru, te wszystkie uczucia "do kitu", "do niczego", "bez sensu" to jest reakcja obronna naszego organizmu na dietę, trzeba znaleźć jakiś swój własny sposób na przetrzymanie.
Przegrałaś jedną bitwę, ale wojnę wygrasz!
Tak samo jedna kostka czekolady nie przekreśli całej diety więc zamiast ograniczyć się całkiem założyć sobie trzeba że np. w razie czegoś zjem sobie jedną kostkę czekolady lub cokolwiek co lubisz, byle naprawdę malutko. A może w ogóle jak będziesz miała takie założenie, taką furtkę w razie czego, taki mały niespalony most to nie będziesz musiała po to sięgać?
Chcesz schudnąć? To wiem - chcesz! Więc walcz i nie załamuj się małymi wpadkami!

Rozgdakałam się jak kwoka nad pisklakami, a mi też trzeba czasem nagadać...
Cieszę się że już jesteś i nie znikaj więcej tylko jak coś się dzieje to wal tu do nas i pisz a my Ci już te problemy rozgadamy i dołki zakopiemy!

dzisiaj mi trzeba nagadać... :oops:

Ulaaaaaaaaaaaaaa!!!
Wraaaacaaaaaaaj!!!
Albo przynajmniej ostrzegaj jak na dłużej odchodzisz, ja mam wrażliwą duszyczkę i się martwię!

Uleczko widzę, że przeżywałyśmy to samo wewnętrzenie. Też czułam się do kitu dużo kalorycznego jedzenia (lub jedzonka jak ja pieszczotliwe to nazywam), a teraz też czuję przypływ sił i motywacji ... może by jesteśmy jakieś zaginione siostry bliźniaczki ? :lol: :lol: choć już jedną kopię siebie mam, ale przeciwna płeć więc to nie to samo :)
a z tym księżycem to poniekąd prawda, w pewien poniedziałek to jakbym skrzydeł dostała, ale na wtorku rano się skończyło 8)

Widzę, że Anetka upomina się o Twój powrót i ja też przyłącze się do tego apelu. Wracaaaj !!!!!!

Ulaaaaaaa!
Ja będę krzyczeć i krzyczeć... aż gardło sobie zedrę...
Ulaaaaaaa!

ULA DO DOMU!!!

Ula... jutro za karę w ogóle nie wyjdziesz... o przepraszam to tekst do mojej córki jak się z podwórka spóźnia...
a ty już tyle dni się spóźniasz...
jaką karę wymyślę?

I wczoraj znów nie wyszło nic
Od wielu dni otwieram drzwi
A za nimi to samo
Chcę zobaczyć ziemię obiecaną
Może dziś uda się chociaż coś
Może dziś odezwie się ktoś
Kto w końcu zmieni los
I patrze na każdy dzień jak na nowe szanse

Kolejny dzień przynosi nam nowe szanse
I wierze, że nie skończy się tak jak zawsze
Ile razy już mówiłam tak...

To kolejny świt i nowy cel
A nadzieja sprawia , że się chce
Jesteśmy gotowi żeby wstać i dalej swoje robić
Może dziś , może tak miało być
Może dziś opłaci się iść jeszcze dalej i wytrwale patrzeć
Na każdy dzień jak na nowe szanse

Kolejny dzień przynosi nam nowe szanse
I wierze że nie skończy się tak jak zawsze
Ile razy już mówiłam tak....

oto w skrócie historia mojego odchudzania ;-) rozpoczynam z wielkimi planami, wielkim zapałem, pięknymi słowami... a kończy sie jak zwykle...
nie wiem o co kaman, brak mi motywacji, takiej wewnetrznej chęci, niby chcę ale po chwili juz mi wszystko jedno... moze jeszcze nie dojrzała we mnie ta decyzja zeby to w koncu zmienic? nie wiem... a lato coraz blizej, znowu będę się męczyła w czarnych rybaczkach i luźnych koszulkach :x
nie ma we mnie takiego zaparcia, ze MUSZĘ, CHCĘ, POTRAFIĘ I ZROBIĘ TO...
nie ma we mnie energii....
czarno to wszystko widze... :cry:
chce byc z Wami szczera, nie wiem czy bede w ogole prowadzic ten watek, moze wroce kiedy dojrzeje we mnie ta decyzja, moze tak, moze nie... trudno mi cokolwiek w tym momencie powiedziec...

ps. zmieniam suwaczek, bo zgubione kg juz wróciły

pozdrawiam Was serdecznie