-
Kochana. CzarnaWamiprzyca ma rację - ogranicz kalorie, nie dawaj się napadom jedzenia - zamiast dużych ilości różnuch rzeczy siegnij po owoc czy warzywko. Ruch to podstawa. Nie radzę zaczynać teraz od drakońskich diet, może na sam początek MŻ? :D a potem jak już przyzwyczaisz trochę organizm do zmiany trybu - ustal sobie jakąś najbardziej pasującą dietę i spróbuj przestrzegać. Tylko żadnych załamek z powodu "wpadek" - było, minęło, trzeba iść do przodu i nigdy więcej...
Chętnie pomożemy, napisz jeszcze coś o swoich przyzwyczajeniach dotychczasowych żywieniowych, dietach na których byłaś, zastanów się może przy okazji, co w nich było nie tak, że się nie udało - może uda Ci się dojść do konstruktywnych wniosków. I jak tam teraz Twój tryb życia.
Co do suwaczka - strona po polsku, z fajnymi możliwościami np. tutaj: www.suwaczek.pl
Po stworzeniu suwaczka kopiujesz jego adres i wklejasz pomiędzy znacznikami w podpisie [u góry strony Profil -> Profil towarzyski -> Podpis], jeżeli adres obrazka to np. www.obrazki.pl/obrazek.jpg, to w podpisie wklejasz:
Kod:
[img]www.obrazki.pl/obrazek.jpg[/img]
[jest to tak zwany BBCode. wystarczy nawet jak skopiujesz taki bbcode z tamtej stronki z suwaczkami, są od razu podawane. A adres obrazka można bezpośrednio skopiować klikając prawym klawiszem myszki na nim i wybierając "Kopiuj adres obrazka"]
Pozdrawiam!
-
Kurde miałam problem z netem i niemogłam pisac sorki :(
A teraz co do diety... to kurde zastosowałm jedzenie o stalych porach bez słodyczy wczorja miałm tylko załamke i zjadłm o 16 4 cukierki ale tak to się czymam i nie jem po 19 a co................? nić mi się zrzucić nie udało waga dlej ta sama 86 kg :/:/:/
Wiecie może dla czego może cos żle robię?
-
Witam :) mam nadzieję że ktoś do mnie jeszcze zagląda :)
Nie wiem co się dzieje z dieta bo kurcze nic a nic mi nie idzie :( :(
-
Hehe widze następną koleżankę z podobną wagą:)
damy radę:)
-
Hm. Może przeanalizuj sobie dokładnie, co jesz, policz kalorie z kilku dni. Niestety jeżeli nie ma się nawyków / wiedzy na temat kaloryczności posiłków, może się okazać, że coś co nawet i jest zdrowe może być bardzo kaloryczne.
Poza tym polecam jakiś ruch. Regularnie, warto również, by był dość intensywny. Wtedy chudnie się "w oczach" :P
Jasne, że jesteśmy z Tobą :) Tylko niestety brak czasu (sesja) wymusza na wielu z nas lekkie ograniczenie wizyt na forum :(
Pozdrawiam ciepło!
-
Kochana. Może już słyszałaś to sto razy ale powiem jeszcze raz. Nie opychaj się, zmień swoje nastawienie do jedzenia, wybieraj zdrową żywność, pij dużo wody niegazowanej i ćwicz a wierz w to że waga pójdzie w dół :)
-
witam, no wlasnie, zapraszam do mnie, odchudzajmy sie razem:)
