Wersja do druku
Załozyłam ten post z mysla nie tylko o sobie ale o dziewczynach co maja nascie albo ponad 20 lat co maja do zrucenia 15 20 czy tez wiecej kilogramow !!!!
Wiec zaczne od siebie :
Imie Aska
lat 19
wzrost 185 cm
waga 83 kg
waga docelowa 68 kg
Jesli znajda sie osoby co beda chciały tu na tym poscie sie powspierac i gadac nie tylko o odchudzaniu to z checia opisze swa historie z odchudzaniem :)
HEJ MALINKO :!:
No to moze ja sie dołacze jako pierwsza :!:
Imię: Kasia
Wiek: 19 lat
Wzrost: 167 cm
Waga "startowa" : 92 kg
Waga "obecna" : 88,6 kg
Waga "docelowa" 62 kg
Dziś jest 15 dzień mojej dietki. A Ty już zaczełaś sie odchudzać :?: :!:
Pozdrawiam :!: Do usmiechnięcia :D :lol: :wink: :D :lol: :wink: :D :lol: :wink:
imie: kinia
wiek: 20 latek
wzrost: 163cm
waga obecna :78 kg
waga docelowa:55 kg
Oby kiedyś to wszystko obrócilo się tylko w zły sen :)
imię: olka
wiek: 21
wzrost: 175
waga startowa:103 :oops:
waga obecna: 96 :?
waga docelowa: 70 :) :) :) :) :)
Nio juz myslłałam ze nikt sie nie przyłaczy:P
Katharinko!!!
Ja walcze z kilogramami od długiegio czasu jeszcze rok temu wazyłam 104 kg po wakacjach wazyłam 80 kg ale dopadł mnie efekt jojo przez samouwielbienie heheh
I waze terza 83 kg własciwie nie wiem bo jestem przed okresem i zeby sie nie denerowowac nie wchodze na wage:P
Moj watek jest w pamietnikach tez:) no to czekam na relacje Dzienne:)
To ja zaczne na sniadanie zjadłam mleko z makaronem i kromke wasy z powidłami + 3 kubki czerwonej herbaty a w szkole grahamka z lajtowym pasztetem drobiowym i gruszka + vitaminka a prezed chwila wpałaszowałam gruszke bo słyszałam ze przyspiesza przemiane materiie:D
A na obiad mam rybe z surowka:P
dołączam się :)
Imię :Basia
wiek :18
wzrost :173
waga startowa :72
waga obecna :66 :oops: :oops:
waga wymarzona : 56
dieta : south beach , dzień 17
ćwiczenia : 6 weidera , hula hop codziennie minimum 10 minut, koszykówka 2 h w tygodniu .
motywacje : studniówka i chłopak :D :D
damy radę schudnąć ?? : tak , dla chcącego nic trudnego :D :D :D
No własnie jeśli można to tez chce sie przyłączyć
Imie Wiola
wiek 17
wzrost 173
waga startowa 98 :oops:
waga obecna 88-90 :cry: :oops:
waga docelowa 55-60
Pozdrawiam wszystkich. trzymajmy sie cało i zdrowo :)[/b]
nuuuu, to i jo :D
imię - kaśka
wiek - 16
wzrost - 169
waga startowa - 100
waga obecna - 85
waga docelowa - 55-60-65
merry X-mas!!!
Cześć misiul! To i ja się dołanczam! a co mi tam :D
Imię- Marysia
wiek- 16
wzrost- 167
waga startowa- 74
waga obecna- 69
waga docelowa- 55-60
czesc malinnna19 hehe my sie juz znamy ale z mila checia sie dolacze do was bo bardzo potrzebuje napedu do odchudzania
dla tych co nie wiedza:
[/b]wiek :arrow: 20
wzrost :arrow: 171
waga startowa :arrow: 71 :oops:
waga obecna :arrow: 67,5 :cry:
waga docelowa :arrow: 58-56 :wink:
pozdrawiam wszystkie laski :!: :D :D .....i nie tylko :wink:
Hej laseczki to mamy nasze wymiary to moze czas na opisy naszych sposobow na odchudzanie ! :)
Wogole piszciie jak macie dołki i wzloty jak przyjde ze szkoły to napisze oswoim sposobie:D
Pozdrowka i zycze miluskiego wtorku:D
No dobra to napisze moj sposob odchudzania:)
Dieta:
* pieczywo wasa pszenne albo zytnie własciwe kazda wasa:D
*czerwona herbata woda niegazowana kubus
*zasada niełaczenia przy obiedzie np miesko z surowka albo ryz z surowka czy ziemniaki ale bardziej stosuje zasade to pierwsza:D
* jem serki typu danio , wedliny to z indyka czy z drobiu pasztet z drobiu tez jest mało koloryczny
* płaty ryzowe duzo jabłek hehe a ananas jest dobry i małokoloryczny wrecz spala tłuszczc:D
a co do ruchu to bieganie w maire czasu no mam tez twister na ktorym sie krece brzuszki a le narazie to biegam bo fulll nauki wiec narazie tylko biegam;:d
czesc malnna :D :D
z moim odchudzaniem to jest tak ze niestety korzystam z lodowki rodzicow, ktorzy nie wydadza pieniedzy na ananasy :( i tym podobne rzeczy....dlategotez musze sobie radzic sama. kiedys jak sie odchudzalam to jeszcze byli skolonni kupowac moje odchudzajace jedzenie ale odkad widza ze dobrze sie "miewa" moje cialko to juz nie zwracaja takiej uwagi na moje jedzenie jak kiedys....chyba sie juz przyzwyczaili do mojego odchudzania....
tak wiec moja dieta wyhlada mniej wiecej tak.....:
na sniadanie jem malo ,w sumie moglabym go nie jesc wcale ale ze snadanko jest wazne to cos jem z reguly jest to kromka albo pol chleba z serem z szynka....albo troche platkow z mlekiem
w szkole nic nie jem w ogole do szkoly nie biore jedzenia od 7 klasy podstawowki (choc wtedy bylam szczupla) wiec i kwestia przyzwyczajenia i kwestia tego ze jestem poza domem to korzystam z tego by nie jesc....(choc w szkole jest sklepik...wiec czasem sie na cos kusze :? )
na obiad w tygodniu mam raczej jedno z dan...wiec jak jest to zupa to jem 3/4 albo wcale bo malo lubie zup ale jak jem to najpierw sciagam tluszcz z wierzchu lyzka....
na drugie danie z 4-5 klusek jem dwie tek samo pierogi czy ziemniaki....reszte je mi moja siostra glodomor ktora morze sobie na to pozwolic bo ma 9 kilo niedowagi mierzy 176cm a wazy 48 kilo....taka jej natura...szkoda ze nie moja :cry:
kotleta jem polowe....itd...zawsze cos zostawie na talerzu...no chybaze jest to cos slodkiego hehe
kolacii wiem ze nie powinno byc ale czasami z powodu malego sporzycia kcal w ciagu dnia
ona w moim jadlospisie jest tylkoze ta kolacja nie jest taka typowa...poprostu raczej podjadam albo przegryzam...czy to pol kromki chleba platki rodzynki...jablka...homo..jogurt...no roznie co jest w domu ale jak mowie to sa ilosci ale tylko wiadomo ze takie podjadanie moze sie zle skonczyc....dlatego to jest moj najwiekrzy problem,....
staram sie nie przekraczac 100 kcal...
moj ruch polega na tym ze chodze do szkoly na piechte szybkim marszem...okolo 35 minw 1 strone
cwicze w domu a ze lubie brzuszki to je robie jak mi sie nie chce to 200-300 jak mi sie chce to 500-600 (moj rekord to 1400 w jeden dzien :D )
robie tez cwiczenia na uda posladki.....
jak jest cieplo czyli raczej wiosna lato..tez biegam bo tez to lubie tak 3-6 km
i narazie tyle....
nie rezygnuje z jakis produktow tak do konca tylko mam kwestie wyborustaram sie wybierac produkty malo kcal z mala zawartoscia tluszczu
pozdrawiam was laski i tez tak jak kazdy potrzebuje wsparcia i motywacji dlatego tu jestem :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
poprawka hehe staram sie jesc nie wiecej niz 1000 kcal na dzien ocztwiscie :D :D :D
ja juz na pamięć właściwie znam tabele kaloryczne więc wiem co ile i jak ;-)
Zauważyłam że waże tyle ile przed rokiem, przed odchudzaniem. Schudłam wtedy do 76 kg i gdybym trzymała to bym pewnie teraz ważyła koło 60... (jeżeli schudłabym tyle ile w te wakacje to... tararara ważyłabym 63 kg)
A tak... uuuumgffffffff jojo 16 kg???????????? ale wtedy byłam młoda niedoświadczona i jadłam ze stresu słodycze, teraz ze stresu piję czerwoną herbatę :lol: :lol:
nienawidzę okresu :? Zawału mozna dostać jak się wejdzie na wagę a tam hop 2 kg więcej :shock: :shock:
ale cały czas wierzę że będę kiedyś szczupła :lol:
JUŻ od pewnego czasu próbuje schudnąc mam
wzrost: 182cm
waga: 90kg :evil:
wymarzona waga:68/70
może jak posiadasz gg to napisz bedziemy się razem wspierać w odchudzaniu<miło by było> moje gg1764679 wszyscy którzy chcą się wspierać ze mną też niech piszą
Hej... mam dołka.. nie wiem jak z niego wyjść.. jestem tak zdesperowana ze sama już nie wiem co z tym począć... od tygodnia nie dietuje, i przytyłam w tym czasie kilogram :cry: A tak mi dobrze szło na początku :cry: Jedna chwila, jakiś jedne głupi przygnębiający moment sprawił , że sie poddałam i przestałam walczyć.. Naprawde nie wiem co począć.. Ile razy mam jeszcze zaczynać na nowo :?: Ile można :?: Bo ja już nie mam siły.. To wszystko znów mnie przeraża i chyba przerasta...
:cry:
ja tez napisze o sobie
wiek: 16 lat
wzrost: 178cm
waga startowa: 90kg
waga obecna: 85kg :(
waga docelowa: 60 kg :roll:
musze znaleźć w sobie pokłady energii, które mi pomogą zrzucić to ciałko :P
KATHARINKAA!!!!!!!
po pierwsze jak sama wiesz kazdy ma swoje dołki ale skoro to jakas sytuacja sprawiła ze nie masz siły na odchudzanie pisze tu o sile psychicznej , pamietaj ze kazdy ma swoje problemy i jak sie z nich pozbieramy to wielki sukces NASZ SUKCES
Wiesz ja tez miałam tak ze byłam zdołowana prze faceta (Michała wiecej o nim w moim pamietniku:P) i jadłam i jakos traciłam siłe woli ale skonczyło sie bo obiecałam sobie ze pokaze mu :) tak samo zrob ty ten kto doprowadził cie do przykrej sytuacji pokaz mu na co Cie stac, bo jestes warta wszystkiego co dobre a schudniecie wykształci u Ciebie siłe walki nie tylko ze swoimi kilogrami ia takze innnymi słabosciami :) wiara wiara wiara wiara wiara czyni cuda ja wierze w Ciebie ze sie pozbierasz i dasz rade , moim sposobem na watpliwosci jest 50 powodowzeby schudnac na scianie ktore powiesiłam ( cała dosłownie sciana zapisana jest) a jednym jest np własnie Michał inny ze ubierac sie sexy itp....
Wiec kochana moja wstac z tego melancholijnego samopoczucia i walczymy razem Dalej:)
Myaza
Nio to ładnie ze zaczynasz moze jakies kokrety co do diety i ruchu:D
jakas taktyke chyba obrałas
zycze silnej woli i duzo motywacji tak jak ja hehe
Dzięki Malinko :*
ok, napisze wiec troche wiecej;
przede wszystkim zrezygnowałam ze słodyczy, w słabych chwilach potarzam sobie, ze to ze względu na post przedświateczny i jak do tej pory udaje mi sie :D
ponadto duuużo wody mineralnej i herbaty czerwonej (zwykle jesli czujemy głód to tak naprawde potrzeba uzupełnienia płynów w organizmie). śniadanie jem normalne, zwykle serki, jogurty do których dosypuje otręby pszenne; w szkole jabłko, kanapka, sok marchwiowy; na obiad kawałek miesa lub ryby+ ryż+ sałatka. potem już nic, wiec zykle ostatni posiłek jest o 16. 4 razy w tygodniu chodze na siatkówke, wieczorami jeszcze ćwicze brzuch i pośladki, czasem gram w ping ponga. aby pomóc sobie zaczełam stosowac bio-chrom i naprawde skutkuje :)
najlepszy sposób na ograniczenie obżarstwa to zajecie sie czymś; zamiast siedziec przed tv, wyjdźcie na dwór, połaźcie po sklepach, idźcie do znajomych. i uwierzcie w siebie. choć sama mam czasem chwile załamiania, to uśmiech na twarzy może wiele zmienic :)
Myaza
No zgadzam sie z toba z tymi spacerami bo własnie wychodze z kolezanka i wogole jak odchudzam sie mam taki dobry humorek ze masakra:)))))))))))))))
Bardzo madrze podchidzisz do diety i ruchu i jestem pewna ze ci sie uda:D
Hej to miejsce w sam raz dla mnie! :D :D :D :D
Imię: Kasia
Wiek: 20 lat
Wzrost: 176 cm
Waga "startowa" : 72 kg
Waga "obecna" : 65 kg
Waga "docelowa": 50 kg / w cichych snach mysle o 48/ :wink:
Ale do zrzucenia mam przynajmniej jeszce z 15 kg. Ale wierze ze nam sie uda :)
Jak do tej pory po prostu od 2 miesiecy nie jadlam slodyczy i oszczedzalam na chlebie/ponadto jestem wege :wink: /
Ale od tej pory zaostrzam dietke. Tak zeby zmiescic sie w 1000 kcal dziennie. Nie wyznaczam sobie zadnego terminu, zadnej daty...po prostu bede ciepliwa :P
Nie za bardzo mam czas na ruch /tyle czasu co WF/ poza tym wlasnie rzucilam palenie i ten krotki oddech :roll: ale postaram sie w niezadlugim czasie zmusic do maszerowania a potem biegania... :wink:
No ciesze sie ze dołaczasz :)))))))9
ja tez biegam poprostu to uwielbiam:D
No ja mam dos schudneicia jeszce 14 kg i razem z dziewczynami i tobie uda nam sie:)
Załoz pamietnik i bedzie dobrze ale tu tez zagladaj a własciwie pamietnmnikiem moze byc ten temat:P
Tak wogole Aska mam na imie chyba juz to pisałałm:P
pozdrawiam i azapraszam na moj pamietnik:P
kurcz dwa razy sie wyslalo...
czy moderator bylby tak mily i wycial tego posta?
nie wiem czy pamietnik ma w moim przypadku sens...
ja wpadam tu raz dziennie a od 7 rano do 10 wieczorem (albo i pozniej) jestem poza domem...jeszcze pomysle...
w kazdym razie dzieki za przywitanie :D
musze leciec sie uczyc...duzoo uczyc :?
kasik....łonie sobie postawilas cel , taka waga przy takim wzroscie?....
no ale ok moze masz drobne kosci bo ja jestem grubokoscista i jak kiedys wywalczylam 54kg...to podobno bylam chuda jak patyk...
no ale rzycze powodzenia i duzo sukcesow
malinnna juz wie ale wam sie jeszcze pochwale ze schudlam kolejne kilo wiec 4 za mna a 9 przede mna....
grunt to nie rozpychac zoladka i duzo cwiczyc :D
czeego dzisiaj mi sie raczej nie uda zrobic :(
wiecej w moim pamietniku....zapraszam
sorry malinnna ze robie tu jakas lanserke hehe :D :D :D :D
ale pamietajcie laski ze musimy sie wspierac bo roznie to bywa z tym odchudzaniem i mysle ze to miejsce jest na to najlepsze
brawa dla malinnny :!: :D :D :D :D :D
za pomysl
martkae, przekopiuje moja odpowiedz z innego watku :P
odchudzam sie z dwoch powodow:
1. mi sie wszystko trzesie jak ide
2. jeszcze dwa lata temu wazylam 50 kg i wygladalm super...i chce jeszcze
i dlatego tez 50 kg, po prostu pamietam jak to drzewiej bywalo :twisted:
KYO podziwiam Cie :shock: jak osiągnęłaś taką wage? ile czasu zajeło odchudzanie? wiem, ze uda Ci sie dopiąć swego :)
u mnie tez waga jest wynikiem efektu jo-jo, 3 lata temu ważyłam 63 kilo ale głupia chciałam sie zacząć odchudzać, aż doszłam do wagi 55 kg. prawie wpadłam w anoreksje, jednak potem to sobie odbiłam i przez dwa i pół roku doszłam do 90 kg :evil: teraz musze to zmienic ale juz sama wątpie w to co mówie :(
MYAZA!!!!
CZEMU TAK PESYMISTYCZNIE PODCHODZISZ DO SWEJ SILNEJ WOLI MUSISZ UWIERZYC W TO ZE SCHUDNEISZ BO JA WIERZE CASŁY CZAS I CHUDNE TAK TEZ JEST Z INNYMI SPRAAWAMI ZYCIOWYMI NP Z FIZYKI JAK UWIERZYSZ ZE SIE NAUCZYSZ TO SIE NAUCZYSZ BO JAK Z DOŁU SKRESLISZ ZE SIE NIE NAUCZYSZ TO NIE NIC NA SIŁE WIESZ O CI MI CHODZI NAPEWNO:)
WIEC PAMIETAJ ZE BEZ WIARY NIC NIE ZDZIAŁASZ I UWIERZ W SIEBIE BO NAPEWNO JESTES DZIELNA DZIEWCZYNKA I UDA CI SIE :))) WIERZE W CIEBIE I MOZE ZAŁOZYSZ SOBIE PAMIETNIK JAK TAK SIE ZDECYDUJESZ:)
mOZE CIE ZMOTYWUJE JESZCZE W LISTOPADZIE 2003 ROKU WAZYŁAM 104 KG PO WAKACJACH TEGO ROCZNYCH WAZYŁAM 80 KG ALE PRZYTYŁAM DO 86 KG I TERZA ZNOW SIE ODCHUDZAM I WAZE JUZ 81 TZN SCHUDŁAM 5 KILOSKOW:D
UWIERZ JESLI NAM SIE UDAJE TO TOBIE TEZ SIE UDA TYLKO WIWECEJ WIARY W TO I PRZEDEWSZYSTKIM WIECEJ WIARY W SIEBIE:D
przyłączam się do Was dziewczyny!!!!
waga wyjściowa 67 :shock: :shock: :shock:
waga obecna 64 :oops: :oops: :oops:
waga docelowa 58 :D :D :D
dieta 1000-1200kcal
niestety jestem na etapie: "waga stoi w miejscu",ale pocieszam się że wejdę niedługo na etap waga lekko spada później znowu zastój a następnie skokiem w dół :D :D :D i 58 kilo!!!! :D :D :D
hejka dołaczam sie dziewczyny w grupie rażniej :D
IMIĘ -Monika
WZROST-170cm
WIEK-25
WAGA WYJŚCIOWA-87kg
WAGA OBECNA-67,5kg
WAGA DOCELOWA-60kg :lol:
NO WITAMY W NASZYCH SKROMNYCH PROGACH ELEFANCIKE I NIKE:)))
NO TO JESZCZE NIE DUZO PRZED WAMI JUZ SCHUDŁYSCIE TYLE I DACIE RADE DALEJ Z POZOTAŁYMI TRZYMAM KCIUKI I POZDRAWIAM I MELDUJCIE JAK WAM IDZIE :)
Dzięki za miłe powitanie :D :D :D
na razie jest ok, ale aż się boję świąt :?
wiem że będę sobie mówić :musisz wcisnąć się w suknienkę!!!!!
ale czy to coś pomoże gdy zobaczę karpia smażonego i pierogi i ciasta...... :evil: :twisted:
zdam relację po świętach-mam nadzieję że wytrzymam!!!!
trzymajcie się dziewczyny!WIEM ŻE DACIE RADĘ!!!!!
Witam cie !!
co do swiat to karpia mozesz usmazyc w folii mniej tłuszczu i ten smak tak mi mama zrobia rok temu
a mpierogi ciastka desery rozne i makowka naprzykłlałd ktor kocham mnaim to poprostu mniej
a ja w tamtym tyg miałam takiego schiza ze po wigilli żposzłam cwiczyc na steperze:D
a w tym roku po wigilii pojde biegac hhe:P
Imię: Agata
Lat: 14
Wzrost: 180 cm
Waga: 76 kg
Waga docelowa: 60 kg
Mam nadzieję, że uda nam się wszystkim! :D :D
witamy.jezeli chodzi o wigilię to mam zamiar zjesc troszkę zupki,jeden kawałek fileta (karpia nie lubie :)) i dwa pierogi,i łyzka kapusty wigilijnej hihihi musze policzyc ile to ma kalorii ,tylko szkoda ze wigilia dopiero o 20 bo tata pracuje ,ale bede trzymac sie dzielnie i do wieczerzy nic nie zjem,na szczescie do słodkiego mnie nie ciągnie to ciasta ,desery odpadają,zobaczymy czy dam rade :D musze policzyc ile to ma kalorii:D:D:D:D,jak bede miała zjesc wiecej to bede leciec do lustra i patrzec co już osiągnełam,a jak jednak zjem wiecej to trudno :D przed sylwestrem troche bardziej przycisne pasa,a jeden wyskok moze byc 9chyba...)a i tak jestem na diecie mniej zrec,nawet wczoraj zjadłam dwa kawałki pizzy boże jak ona pachniała :shock:
a ja nie lubię karpia :D najgorsze będzie oparcie się sałatkom z majonezem :P
Byłam na BLOOD i teraz jestem cała uchachana bo nie dość że było genialnie i wogóle jazda i krew mi poszła z nosa przy machaniu głową kiedy grał Sjel to jeszcze schudłam kilo bez niczego :D I i i i mam krew kiwamu na rękach :D
:lol: ale mi odwaliło
dzieki za poradę jak zrobic karpia! sęk w tym że ja skórkę w mące i jajku lubię najbardziej :oops: ale w TYM roku zrobię inaczej!obiecuję!
postanawiam też zjeść tylko 3 pierogi (ok 300)żadnych sałatek z majonezem i tak za nimi nie przepadam hihihi ;)dwa z kapustą jeden z serem-oby mi się udało i zupę i karpia i finito!to na Wigilję a w święta sernik i makowiec-po jednym kawalku,drugi dzień swiąt albo sernik albo makowiec.i cały czas bede mysleć że jeszcze sylwester przede mną i trzeba schudnąć!!!!!a właśnie ważyłam się po tygodniu-waże już 63!!!serce rośnie!!!!!A i obiecuje chodzic na dlugie spacery-oderwanie od stolu i spalanie kalorii!buziaki i pozdrawiam serdeczenie!!!
NO i OCZYWISCIE ŻYCZĘ WESOŁYCH SPOKOJNYCH RADOSNYCH I LEKKICH SWIĄT BOŻEGO NARODZENIA!!!!!! :D :D :D
imie: Dorota
wiek:20
wzrost:173 cm
waga początkowa:89
waga obecna:79
waga docelowa:62
nie chce wyglądać jak modelka... chce się tylko dobrze czuć sama ze sobą... :roll:
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...846/weight.png