Wersja do druku
Się wklejam
X Płatki kukurydziane średnio 100g 0,4 152,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty mała kostka 100g 0,8 260,00
X Rzodkiewka surowa średnio 100g 1 12,00
X Kiełbasa krakowska podsuszana średnio 100g 1 180,00
X Krewetki gotowane (nie obierane) średnio 100g 2 204,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,3 75,00
X Czerwone wytrawne kieliszek 120ml 1 80,00
W sumie kalorii: 1 200,80
STOJĘ NA BACZNOŚĆ Z POCHYLONĄ GŁÓWKĄ I KLIKAM ..JEDZONKA NIE SPAMIĘTALAM CO TAM ZJADLAM PRZEZ WEEKEND :roll:
no dziewczyny tabelka wysłana 8)
jak ktoś z obserwujacych ma ochotę dołączyć to zapraszam :wink:
dziewczyny znalazłam sensowny wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorii
energia (w kilokaloriach) = 665,09 + ( 9,56 x masa ciała w kilogramach ) + ( 1,85 x wzrost w centymetrach ) – ( 4,67 x wiek w latach )
wydaje mi się spoko bo jest uzależniony od wzrostu, wagi i wieku
:wink:
czy i ja bym sie mogła do was dołączyc
angela jasne :D ,że możes się przyłączyć...........
no to się wklejam
Miara Ilość kcal
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X kawa z mlekiem 2% szklanka 250ml 2 144,00
X Almette łyżeczka 10g 2 80,00
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X jogurt aktivia opakowanie 125g 1 124,00
X Landrynki szt. 4g 4 63,20
X Nadziewana kostka 4g 4 96,00
X Truskawki średnio 100g 0,5 16,00
X Kapusta kiszona średnio 100g 1,5 24,00
X warzywa na patelnie opakowanie 450g 1 252,00
W sumie kalorii: 1 049,20
--------------------------------------
wzór wydaje się sensowny zaraz obliczę
buziaczki kobitki
obliczylam potrzebuję 1.461,2 cal.
tylko ciutkę się odmłodzilam w tych obliczeniach :wink: :oops:
Angela24 wyslij swoje pomiarki wzrost, waga, klatka (znaczy się pod cycem), talia, biodra, udoko na adres widoczny w podpisie i wciągnę Cię na listę :wink:
No ale jestem z siebue dumna, kolejny dzień za mną :lol:
W TABELI JESTEM NAJWIĘKSZA :cry:
ewulka78 spójrz na nasze rozmiary początkowe
ja zaczynałam od 111 kg :shock: więc generalnie sie da ino trza chcieć 8)