Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!

:) Słonka moje ukochane niech te dni razem nam dane- szczęścia pełne i uroku, będą w całym Nowym Roku!http://images11.fotosik.pl/5/e449760b930394dd.jpg

Luneczko wszystKiego najlepszego w Nowym Roku!!!!!1
BUZIACZKI!!!!!

Hi Luneczko, wspaniałości w Nowym Roku i jestem przekonana, że osiągniesz swój cel w zakładanym czasie. Buziolce wielkie! :P

Lunko, na pewno Cie sie uda zrealizowac wszystkie plany, jestes bardzo konsekwentna i pelna zapalu, a to przeciez najwazniejsze aby wytrwac!
Zycze Ci wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! :lol:

Witam w Nowym Roku !!!!!!

Mamy pierwszy dzień Nowego roku.Taki dzień skłania nas do refleksji i do podsumowań.Jaki był ten rok,który ma za sobą ??Patrząc wstecz mysle,ze zarówno pod względe m rodzinnym jak i dietkowym był może nie rewalacyjny,ale jednak dobry.Mam nadzieję,że ten bedzie jeszcze lepszy!!

Mam za sobą prawie dwa lata odchudzania .Nawięcej kilogramow straciłam w pierwszym roku.Ten ostatni rok raczej niewiele schudłam,a waga wahała się + / - 3 do 5 kilo.Moge więc pokusić sie o stwierdzenie,że ten rok to walka o utrzymanie wagi,walka,której myslę nie przegrałam!!Jestem zadowolona,że nie zaliczyłam dużego jo -jo!!!

A jaki bedzie ten rok pod wzgledem dietkowym??Daj Boże,żeby nie gorszy niż mijający!!!!

Cel i postanowienia na Nowy Rok :

-dotrzec do wymarzonego celu czyli do 65 kilogramow i przede wszystkim utrzymac to!!!!
-pisac codzienne raporty
-regularnie ćwiczyc minimum godzinę dziennie
-dieta na początek w granicach 1000-1200 kalorii
-plyny tak jak dotąd minimum 2 litry
-ograniczyc do miniumum pieczywo (nie więcej niż 2 razy w tygodniu)
-ograniczyc makorony i inne produkty mączne
-słodycze w minimalnej ilości ( maximum 2-3 razy w miesiącu)
-codziennie spacerować
-zadbac o ciało
-zadbać o strawę...duchową
-zaakceptowac swój wygląd
-jak najwięcej uśmiechac się
-być optymistką
-nieść radość innym

Niestety ostatnie 2 tygodnie niekorzystnie odbiły się na wadze i to tylko i wyłącznie z mojej winy.Waga pokazała dzisiaj 71 kilogramów -suwaczek zmienię jutro !!Jestem zła jak diabli,ale moZe właśnie ta złość pozwoli mi wrócic na właściwe tory!!Dzisiaj jest już dobrze -trzymam się chociaż rozciągnięty żołądek dopomina się o jedzonko!!Nic z tego -nie poddam się!!!!We Wrocławiu dostałam od Animki taki fajny komplet -dużą skarbonke z kubkiem.Skarbonka stoi w kuchni ...w wiadomym celu -za każdy mały dietkowy grzeszek powędruje do niej 2 zł,a za duży 5!!!!

http://www.puzel.pl/repository/produ...000/101320.jpg

Wrócę tu jeszcze później z wieczornym raportem z dietkowania!!!

http://thumbs.dreamstime.com/thumb_6...89608zl9kP.jpg

Witaj Joluś w pierwszym dniu nowego roku :D
ależ tu u Ciebie smakowicie dzisiaj :D :shock: i jak dietetycznie :wink:
piękne postanowienia, muszę trochę zgapić od Ciebie :P
dziękuję jeszcze raz za wczoraj :D :wink:
pozdrawiam ciepło całą Twoją rodzinkę :D

Luna :D
Trzymam kciuki za Twoje postanowienia :!:
Pozdrawiam :D

Witaj Luno :lol:
Jestem pod wrazeniem twoich postanowien!
Ztcze ci aby jak najwiecej z nich udalo ci sie zrealizowac.Najlepiej wsztstkie...ale jestesmy przeciez ludzmi.Nie dzjmy sie zwariowac.Trzymaj sie :lol:

Lunko- mam nadzieję,że wszystkie Twoje postanowienia noworoczne zrealizujesz :)

dawniej-Nan

Witaj Lunko :D :D
Trzymam kciuki za realizację Twoich postanowień :D Tobie się uda! Musi się udać bo biorę z Ciebie przykład :wink: :idea:
Na realizację postanowień zostawiam górę warzyw.Smacznego :D
Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dziękuję za wczoraj :D

http://www.galeriacyfrowe.pl/p/4/8/51090.jpg