-
15.08.2007 - PODSUMOWANIE PO 31 DNIACH NOWEGO ŻYCIA :)
Wiek: 22 lata (ale już niedługo :roll:)
Wzrost : 178 cm
Waga: 100.3kg {-6.9kg w ostatnim miesiącu} <-6.9kg od początku Nowego Życia>
Talia: 103cm {-15cm w ostatnim miesiącu} <-15cm od początku Nowego Życia>
Biodra: 122cm {-3cm w ostatnim miesiącu} <-3cm od początku Nowego Życia>
Udo: 71cm {-4cm w ostatnim miesiącu} <-4cm od początku Nowego Życia>
Łącznie centymetrów mniej: 22
BMI: 31,56 (otyłość I stopnia) <-2.32 od początku Nowego Życia>
Ilość dni, w których udało się zejść poniżej 1600kcal*: 23/31 => 74.2%
*każda kaloria powyżej 1600 uznawana za przekroczenie limitu
Skuteczność planu: 6.9kg/40.2kg => 17.2%
http://diaet.abnehmen-forum.com/diet...0,3_67_abs.png
co by tu można było dodać tak od siebie. ogólnie to to - że większość wagi spadła w pierwszym tygodniu, gdy organizm został drastycznie pozbawiony dawek jedzeniowych rzędu kilku tysięcy kalorii (jak nie więcej... :roll:). później waga powolutku spadała - z dwoma sporymi wpadkami, z którym zawsze wychodziłam na +1kg. na szczęście nie był to chyba jeszcze tłuszcz, bo udało mi się tego pozbyć dość szybko. :)
było też trochę przyjemności dla ciała i ducha w postaci różnych balsamów :)
muszę przyznać, że jestem zadowolona z wyników - i mimo że mogła już być dwucyfrówka - to i tak nie mam na co narzekać ;-) :P :mrgreen:
plan na kolejny miesiąc? no oczywiście jest.
1. zejść poniżej 97kg. (tak mi się marzy min. -10kg na urodziny i jest to jak najbardziej w zasięgu ręki :) oczywiście -10kg od wagi wyjściowej - nie aktualnej :P coby nie było :P)
2. wprowadzić jakiś regularny ruch. na razie jeszcze bez jakichś forsowań - ale wiadomo - jakieś spacery czy coś w ilościach większych muszą być - chociaż tyle. od tego tygodnia będę do podsumowań dołączać rozliczenie z ćwiczeń na ustrojstwie - plan na ten miesiąc - min. 3x/tydzień po 60s. i musi się udać.
3. reszta na razie bez zmian. oczywiście zaplanowany brak wpadek ;-) ale to oczywiste przecież :P
tak jeszcze patrzę na te moje wyniki centymetrowe i zaczynam się zastanawiać, czy nie przesadziłam przy szacowaniu obwodu mojej pseudotalii - bo ciężko mi uwierzyć, że spadło mi aż 15cm w ciągu zaledwie miesiąca :shock: przypomniała mi się jednak jedna rzecz - że przecież przed dietą brzuch mi bardziej wystawał niż cycki - a skoro na chwilę obecną mam 117cm w biuście, to raczej nie przedobrzyłam. tak więc niech będzie jak jest.
to by było na tyle w moim pierwszym poważnym podsumowaniu :) dziękuję wszystkim za uwagę :)
-
Serdecznie Ci gratuluje, ten wynik jest wspaniały i naprawdę, robi ogromne wrażenie. :) Chciałabym miec juz za sobą miesiąć diety, no ale niestety, ciagle zaczynam od poczatku. Mam nadzieje, ze wkrotce sie to zmieni. Pozdrawiam piRZamkowo;)
-
cześć kochanie :)
jakie śliczne podsumowanie :wink: chyba ściągnę to od Ciebie i też sobie to zafunduję za tydzień - minie mi miesiąc :roll: Pewnie nie będzie tak spektakularnych osiągnięć ale pomysł super. Gratuluję i powodzenia na następny miesiąc. Na pewno plan Ci wypali :)
-
Brawo bes! Byle tak dalej :D
http://ploum.frimouvy.org/images/cheerleader.png
Go bes! Go bes! :P
-
tak, tak, tak!!! 15 cm to możliwe, wiem coś otym, słodkie, nie? :roll:
-
15 cm przez mieciąc :shock:
Ja też tak chcę!!! własnie w mojej pseudotalii :>:>:> czy jak to sie tam zwie...
Gratuluje przetrwania pierwszego miesiąca ! :)
A plan wagowo-urodzinowy z pewnością realny :)
-
Witam! Gratuluję takich pieknych rezultatów! Oby co miesiąc były tak spektakularne :!: Mi tez troszkę spadło, najwięcej z ud-6 cm na każde ale wolałabym żeby tyle zleciało z bioder, bo z nimi mam największy problem... :?
Pozdrawiam cieplutko :!:
-
oj lepiej, żeby nie były już tak spektakularne - a przynajmniej jeśli chodzi o wagę - bo kolejnego jojo już nie przeżyję
dziś (w sumie to już wczoraj) kolejny udany dzień :) ok. 1500kcal + 60s na ustrojstwie :) tak więc idę spać zadowolona :)
-
-
Ja też bym chciała 15 cm zjechać w talii ;(
A własnie z talii mi najmniej spada :(
Robisz jakieś specjalne ćwiczonka?
