z xxl na m....

Nie na sile.
Sniadanie
przekaska
Obiad
przekaska
kolacja
- jesli podzielisz na tyle 1000, a nawet 1200 kcal, nie powinnas czuc sie "nabita". Przekaska moze byc na upartego jablko, albo grapefruit, niech to bedzie 100 kcal. Ale musi byc

dzieki margolka na pewno sie dostosuje do tych zasad.
wlasnie wstawilam pod grill piers z indyczka, uda mi sie jeszcze zjesc przed 19:00, wiec nie jest zle. do tego papryka konserwowa (bo uwielbiam) i pare lisci salaty z winegrette.
to bedzie dzis moj 3 posilek, mam nadzieje, ze moj organizm jeszcze nie zdazyl sie do konca przestawic :?

rekord forum zostal pobity, jak na razie o tylko jedna osobe, ale co tam, zawsze to rekord :wink: :P

Witam serdecznie :)

Znalazlam wasz temat przez przypadek. I o dziwo ze tu u was idzie jak burza. Na innych tematach nie jest tak rozowo jak tu. Tam sie tylko pocieszaja a wyniki marne jedna druga rozgrzesza i pisza ze wszysto bedzie dobrze ale jakos tam wynikow nie widac specjalnie. Wam laski gratuluje wyniki u was sa pod wrazeniam, a i motywacja mocna az chetnie sie czyta. Wczoraj zaczelam czytac wasze posty i dopiero przed chwileczka skonczylam i warto bylo :lol:

imperfectgirl- gratuluje wyniku naprawde. Tym bardziej ze wiem jak to sie stalo ze taka sie nagle duza stalas :shock: Rok temu tez bylam w londynie i tez tam strasznie przytylam, ale niestety to nie londyn mnie roztyl tylko ja sama - szok. Przy wzroscie 164 cm wazylam 84 kg. Malutki slon :shock: :shock:
Ja wzielam sie za siebie w styczniu i zmienilam u siebie wszystko dokladnie wszystko. zmienilam dlugosc wlosow ich kolor, zmienilam ciuchy, zmienilam wage, zmienilam jakosc jedzenia oraz jego ilosc, zmienilam swoj sposob na zycie i zmienilam caly swoj dzien oraz majac 32 lata zrobilam sobie kolczyka w nosie :lol: :lol: . No ale wyniki mowia same za siebie no i wyglad rowniez. Nigdy w zyciu tak nie wygladalam i tak sie nie czula.

Laski ja jestem juz na etapie gdzie faceci sie ogladaja za mnia ale co lepsze, ze mnie podrywaja teraz centralnie na ulicy (zajebi..... uczycie, ze tak sie wyraze ). Pierwszy raz w zyciu bardzo sie sobie podobam i dosknale sie czuje i jestem szczesliwa w nowej skorze.

imperfectgirl - jak czytam twoje posty to podejscie do tego odchudzania mialam prawie takie samo co ty wiec mysle ze sie nie dasz i dojdziesz do celu, a wiem co mowie z wlasnego doswiadczenia. Mi juz wiele nie zostalo do celu ale co bede robila potem :?: :?: :lol:
ubylo mi juz 25 kg i nie chce ich nigdy spowrotem.

Ale warto bylo to wszystko zmienic i czuc sie tak jak ja sie teraz czuje wiec dziewczyny do dziela i nie poddawac sie tylko walczyc bo warto :!:

Bede tu do was zagladacz bo podoba mi sie wasze nastawienie i wasze wyniki. Trzymam za was wszystkie kciuki i nie dajcie sie zarciu

Moze bede w stanie wam cos pomoc i chetnie bede was dopingowac
gratuluje
Pozdrawiam

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...317/weight.png

witam cię Imperfekt i widze że już całe 17kilo masz za sobą jestem pełna uznania :!: :!:

POZDRAWIAM

wow jowita28 na poczatku przede wszystkim gratulacje straconych 25 kiloskow :P :P :P , widze, ze zostal ci tylko 1 :wink: a to juz kropelka w morzu :P
dziekuje za ten wpis u mnie, przeczytalam 2 razy i musze przyznac, ze bardzo mnie podbudowalas (jeszcze bardziej :P ).
niestety w londynie mozna bardzo szybko przytyc, czego przykladem jak sie okazalo jestem nie tylko ja :wink: , u mnie sytuacja byla jeszcze bardziej pogmatwana, dlatego chyba tych zbednych kilogramow jest tak wiele. nie chce sie tlumaczyc, wiem, ze to takze moja wina, ze doprowadzilam sie do takiego stanu. ale co tam, jest coraz lepiej, z dnia na dzien czuje sie "lzejsza" :wink: , pewniejsza siebie, powraca mi kondycja i zauwazylam tez, ze jestem milsza dla wszystkich, chyba dlatego, ze sama jestem taka szczesliwa :P
bardzo podoba mi sie to, ze wraz ze zmiana wagi zmienilas swoj wizerunek. ja mam podobne plany. chce nowa fryzure, nowa garderobe, kolor wlosow moze zostawie ten sam, bo jakos nie widze siebie jako blondynki :wink: , to wszystko tez jakos mnie podbudowuje.
bardzo dziekuje ci, ze mnie odwiedzilas i napisalas o tym wszystkim :P :P :P
byloby milo gdybys mnie jeszcze odwiedzila :P

darcia dziekuje bardzo :P

Imperfect do 1000 kcal najłatwiej dobić za pomoca soków albo orzeszków.

dzieki Albina
postanowilam chociaz przegryzac jakis owoc miedzy posilkami. no i posilki dzis na pewno beda 3 :P . sokow staram sie nie pic juz w ogole, nawet warzywnych, a orzeszki tez odpadaja, bo zjem wiecej niz powinnam :wink:
pogoda dzis calkowicie nie na spacerek, wiec musze pocwiczyc w domku, a jak mi sie nie chce :? .....

pyszna salatka owocowa do dobicia kalorii, a co najwazniejsze jest z owocow co organizm dluzej go trawi, czyli dluzej lezy na zaladku i powoduje dluzszy okres bez glodu, a co najwazniejsze organizm do spalenia tej salatki musi pobrac tlusz z organizmu wiec efekt jest podwojny :)
jeden czerwony grejfrut, pol melona, i pol swiezego ananasa. Grejfrtut obieramy ze wszystkich skorek i kroimy w kostke melona i ananasa tez kroimy w koste, mieszamy i salatka pycha starczy na kilka podejsc w ciagu dnia bo duzo nie da sie jej zjesc bo szybko zapych a :lol: :lol: :lol:
Orzeszkow nie polecam bo sa za bardzo wciagajace i po orzeszkach zawsze przychodzi ochota na cos slodkiego lepiej ich unikac :lol: :lol:

imperfectgirl - wiem cos o tym jak latwo tam w londynie przytyc ale z drugiej strony jest wiekszy wybor warzyw i owocow do diety nie to co tu w polsce
Ja tez maialam tam swoje przezycia mam 32 lata i zostawilam w domu meze i dzieci i pojechalam zarobic pare groszy, ale coz z tesknoty i nerwow no i na widok roznych nowosci, a i fast fudy na kazdym kroku wiec coz tu duzo mowic..........
Ale na szczescie w pore przyszlam po rozum do glowy :lol: :lol: :lol:

Jak bedziesz sie tak dalej trzymala to licze ze szybko stracisz zbedne kilogramy a czym bardziej bedziesz kupowala nowe ciuszki i w nich dobrze wygladala w tedy jeszcze bardziej sie chce odchudzac wiec dziewczeta nie oszczedzajcie na ubraniach mimo tego ze szkoda na nie kasy na miesiac bo po miesiacu beda za male ale warto bo daje motywacje do dalszej walki.

imperfectgirl- masz ten plus ze tam u cibie to ciuszki duzo tansze znaczy w porownaniu z zarobkami oczywiscie, wiec jak tylko troszke schudniesz kup sobie cos nowego a najlepiej pare czyli dol i gore. Efekt murowany a i zapal nowy :lol: :lol: :lol:

Ja dzisiaj kupilam spodnie w rozmiaze 38 pierwszy raz w zyciu i sliczny staniczek i dwie pary slicznych stringow :lol: :lol: Jestem ciekawa jak to sie nosi bo w czesniej na tak duzy tylek nie bylo a jak byly to smiesznie czlowiek wygladal w takich naciagnietych majtadalach buahahhahahahahha :wink: :lol: :shock:

Dobra rada - jak was wezmie na myslenie o jedzeniu to najlepiej od razu nie czekac tylko wziasc sie np: za sprzatanie w szafkach kuchennych lub zrobic pozadek w szafce z ubraniami i pomiezyc dla jaj swoje juz za duze rzeczy bardo pomaga, lub probowac sie zmiescic w swoje jakies za male ciuszki. Od razu jest zajecie o jedzeniu sie zapomina a ile radosci i smiechu przy tym.

Ja jakos tez stalam sie milsza dla innych i dla swojego otoczenia. Znowu polubilam ludzi i wychodzenie z domu bo w pewnym momecie bylo juz ze mna zle.

Trzymajcie sie dziewuszki

bede tu czesto zagladac macie tu na tym temacie zdrowe podejscie a i wyniki widoczne tak ze jest co czytac :lol:
pozdrawiam

sorki za bledy ale sie bardzo spieszylam :oops:


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...317/weight.png

Imperfect dlaczego soków nie pijesz nawet tych warzywnych?
Co do orzeszków też odradzam , mają to cos w sobie że oderwać od nich się nie można :twisted:

Jowita ,ale dzięki Tobie naładowałam akumulatory
Buziaki