Żegnam ten okropny balast...145kg

Jej Albino ale gimnastyka :wink: :evil: szkoda ,że tylko dla rąk i umysłu :D
Jeszcze raz dziekuje :D

ninka jak Ci ladnie idzie to odchudzanie :) :brawo:

napewno bede Ci dopingowac bo sama startuje z niewiele mniejsza. bede brac z Ciebie przyklad :)

Magda bardzo się cieszę ,że mnie odwiedziłaś :D
No właśnie widzę,że walczymy z podobnym balastem :oops: Damy radę tu nie może być inaczej.
Gratuluje ładnego startu :D . Napisz proszę coś o sobie , jaką stosujesz dietkę.
Pozdrawiam

to napisze cos w swoim watku o tym co robie na dzien dzisiejszy :)

z przyjemnością tam zajrze :D

Dziewczyny napiszcie mi proszę co pijecie, co polecacie? Ja pijam sporo herbaty czerwonej i zielonej. Po mału zaczyna mi już brzydnąć. Wody nie piję bo po niej strasznie głodna się robię. :x

ninka ja jak na razie herbate zwykla slodzona sokiem malinowym, czerwona cytrynowa, wode nie-gaz., sok grejfrutowy naturalny nieslodzony.

Może herbatki ziołowe...?

woda to jednak podstawa Ninko, powinna stanowic 2/3 wszystkich plynow czystych pitych w ciagu dnia.
? Herbaty ziolowe (sa takie mieszanki w torebkach, tylko nie przeczyszczajace, typu figura, ale w normalnych sklepach spozywczych kupowane, mnie akurat mezczyzna z Anglii przywiozl zapasik Detox Clippera, ale sa tez np. herbapolu czy liptona)
? Herbata czarna - ja pije co najmniej dwa kubki dziennie
? Herbata zielona
? Czerwonej nie pijam, ale pije herbate typu roiboos, mozna bez ograniczen praktycznie, bo jest bez teiny
soki owocowe i warzywne traktuje nie jako napoj, tylko jako element posilku, zawieraja kalorie (mala butelka soku grapefruitowego bez cukru to prawie 100 kcal, szklanka pomidorowego - 50 kcal)
? kawe (2 filizanki espresso i kubek rozpuszczalnej z mlekiem 0% rano

Ja osobiście piję herbatę czerwoną. zieloną i ew. czarną. Do tego dużo wody mineralnej. Ale chyba skuszę się na tą Rooibos, o której napisała Margolka.
Mam tylko jeszcze do Was pytanko, ile tak np. trzeba w końcu pić dziennie, jedni mówią, że 2 litry, inni 3. A jeszcze gdzie indziej czytałam, że nawet więcej. Mi chodzi tylko o same napoje: herbata, woda, kawa. Ile tego tak naprawdę powinno być?