pomocy

Spalek, piszesz ze nie umiesz ukladac sobie diety, ze wytrzymalas trzy miesiace i odrobilas z nawiazka stracone kilogramy. Moja dobra rada - naucz sie. Jesli chcesz schudnac trwale, musisz zyskac nowe nawyki nie tylko jedzeniowe, ale i zyciowe - a tego nie zrobisz "na zywiol" - musisz sie dowiedziec teorii odchudzania i musisz sie wsluchac w swoj organizm, zeby wiedziec jak to zrobic, zebys chudla. to wazne, bo nie wszystkiego mozna sie dowiedziec od innych, to musi byc TWOJE.

Witaj Aniu na forum ! :D
Cóż mogę jeszcze dodać do tego, co napisały dziewczyny...
Przede wszystkim życzę powodzenia i wytrwałości a na pewno sie uda. :)
Mówisz, że nie umiesz układać diety... może spróbuj zapisywać tutaj na wąteczku wszystko co zjadłaś a po pierwsze sama będziesz widzała ile i co zjadłaś, a po drugie zawsze ktoś będzie mógł Ci podpowiedzieć co można by było w tym zmienić... :)

Serdecznie pozdrawiam :)

Spalek tak trzymaj!! Nie od jutra tylko od dzis :). Bo odkładnie wszystkiego na jutro nie skutkuje.
Wszystko co zaplanowałas wprowadz w zycie juz dzis :).
pozdrawiam i napisze cos wiecej wieczorkiem

aniu sukcesem jest juz to,że masz świadomość tego, że dzieje się coś nie tak...że dieta jest niewłaściwa,ponieważ sama nie masz pomysłu na jadłospis...a może powinnaś udać się do dietetyka, który profesjonalnie określi Twoje potrzeby?
trzymaj się cepło

Dołączam się do życzeń wytrwałości moich poprzedniczek. Bardzo dobrze, że do nas dołączyłaś Aniu. Ja nic innego nie robię od dwóch tygodni, tylko czytam wąteczki dziewczy, to w nich jest kopalnia wiedzy na temat odchudzania, ćwiczeń, układania menu, dbania o ciało, przełamywania kryzysów i huśtawek emocjonalnych, w nich znajdziesz wspaniałe przepisy na dietetyczne potrwaki i deserki. Aniu, wiem sama jak okrutne potrafią być pierwsze dni, ale przejdziesz je z podniesioną głową. Zanim weszłam na forum też nie umiałam liczyć kalorii, nie wiedziałam jaką dietę wybrać, etc. Dziewczyny są tu naprawdę wspaniałe, rzuć na swoim wąteczku zapytanie, a zaraz się zlecą z radami. :P :P :P
I pamiętaj Ty już jesteś na diecie, już, już, już ............ co to za myśli masz, że od jutra. Afe!!!

Dzięki, dzięki, dzięki wszystkim. Macie racje nie potrafię układac sobie diety, dlatego postanowilam od dziś zapisywać wszystko co jem. Od jutra dieta 1000( bo dziś jest ich troszkę więcej jak zliczyłam :? ). Musi mi się udać. Całuski dla wszystkich

Spalek,
trzymając dietę 1000 kcl chudnie się (mniej więcej) czasem mniej a czsem więcej ok. 1 kg tygodniowo (jeżlei się ruszasz i pijesz wodę); jeżeli zdarzy Ci się 1500 to schudniesz (również mniej więcej) 1 kg na dwa tygodnie - co daje wynik 2 kg miesięcznie czyli 24 kg rocznie - jeżeli będzies chudła 1 kg miesiięcznie to w ciągu roku zrzucisz 12 kg (to też ładny wynik) a w ciągu 2 lat 24. Powolne chudnięcie, ale stałe, związane z całkowitą zmianą trybu życia spowoduje, że będziesz nie tylko super szczupła ale w dodatku zdrowa, i nie będzie Ci groził efekt jojo, ani obwisła skóra, ani nowe rozstępy. Twój organizm powoli się przyzwyczai nie będzie buntował.
No dość już tych mądrości.(hi hi hi)

Pozdrawiam
P.s. Ja też nie umiem stosować diet.

Hej !
Wpadłam z porannymi pozdrowieniami :) Życzę Ci miłego dnia :)

Witaj Spałek :)
Mam nadzieje że od samego rana ładnie dietkujesz i trzymasz się swoich założen -dietka 1000kcal. Jesli nie uda Ci się wytrzymac 1000kcal to może załóż sobie ze bedziesz jadła 1200?? :)
A co do jadłospisu to pytaj o co chcesz. Sama zaniedługo wchodząc do sklepu bedziesz wiedziała co wziasc. Ja jak cos mam kupic to patrze co ile ma kcal i czasami stoje z 10 min przy stoisku z nabiałem :D bo nie wiem ktory serek bedzie najodpowiedniejszy -hehe musi to dziwnie wygladac.
Zamiast panierowanego kotleta to robie go sobie na patelni bez tłuszczu z przyprawami-naprawde pychotka. Jem dużo owoców ktore naprawde zapełniaja żoładek i do tego są bardzo pyszne. Jedynie to winogronka są dosc kaloryczne bo 100g ma ich 78.
Zamiast słodkich napojow pij wode mineralna, herbatke. Zamiast cukru uzywaj słodzik itp. Znajdz swoje własne zamienniki :).
Wszystkiego powolutku się nauczysz, najważniejsze to mieć chęci i trzymać sie ich !!
pozdrawiam i życze wytrwałosci :).

Hi spalek, co u Ciebie? Odezwij się! :P Jak dzisiejsze śniadanko?