Wątek: pomocy

Witam wszystkich!
Mam na imie Ania mam 26lat/i 102kd wagi. jest to dla mnie bardzo krępujące... Nie raz próbowalam już zaczynać jakieś dietki ale zawsze kończyło się to tym ,że nie dawałam rady :( nie chcę żebyi tym razem było tak samo. Prosiła bym o pomoc bo może jest to moja jedyna szansa żeby kiedyś mieć mniej kilogramów :( , wiem że nie poradzę sobie sama.... nawet nie wiem od czego zacząć, co jeść.... jak. Prsiła bym o pomoc na początek.
dziękuję wszystkim

aniu na poczatek.. zapisuj wszystko co zjadasz co do kesa.....
zmniejszaj liczbe kalorii do 1200 zjadajac piec posilkow dziennie nie czesciej jak co trzy godziny....pij minumim dwa litry wody....

musisz sobie uswiadomic ze dieta to nie jest latwe ani poczatkowo mile zadanie... ba ze to nie jest zadanie tylko ciezka praca...
polecam watki .. tak dowisz sie szczegolow nie tylko zywieniowych ale tez.. jak to jest zaliczyc wpadke... dolek czy mocna frustracje w trakcie diety....
fajnie ze sie pojawilas na forum... ale musisz byc mocno zmotywowana i zdecydowana na te walke.. tego zadna z nas... ( a jak znam zycie zaraz sie pojawia inne dziewczyny).. ci nie da....
na forum mozesz liczyc i na opeer i na wsparcie... ale nie na poblazliwosc i glaskanie po glowie jak cos bedzie szlo nie tak z zalozeniami diety
pamietaj... trzeba pozegnac slodycze..maki , biale pieczywo, smarowidla i tluszcze
a zjadac to co ma mnoostwo bialka , witamin i blonnika....
czas wybralas super.. mlode zdrowe warzywa i owoce.. to masz na plus...
zycze powodzenia
napisz dlaczego nie dawalas rady do tej pory??... moze to ci pomoze w uswiadomieniu sobie zagrozen??

Witaj
Nie pozostaje mi nic innego jak podpisac sie pod wypowiedz Gagii .
Na poczatku zmniejsz (ogranicz) jedzonko i nawyki-zamiast tłustej kiełbaski jakas chuda. Zapisuj dokładnie i patrz ile co ma kcal. Zaniedługo sama zamiast czegos kalorycznego bedziesz wybierac te mniej.
Jesli bedziesz chciała to uda Ci sie!! To nie jest łatwe ale wystarczy zaczac od postanowien i zyc z dnia na dzien. ZObaczysz jaka bedziesz dumna z siebie jak wytrzymasz 1 dzien, pozniej 2,3....aż osiągniesz swoj cel. Jak miedzyczasie trafi sie jakas wpadka to uszka do gory i dalej walcz.
To bedzie walka z sama soba!!
My tutaj pomożemy Ci w trudnych chwilach....ja dzieki dziewczynom się nie łamie!! No i jeszcze jak ja bym mogła je zawiezc one licza że mi się uda.
Pozdrawiam i życze wytrwałosci

Witaj Spalek

Zrobiłaś pierwszy krok. Po pierwsze chcesz, a po drugi dołączyłas do nas. Nikt nie mówi, że będzie łatwo i bajkowo, ale warto. Na końcu drogi czeka na Ciebie ZDROWA I SZCZUPŁA SYLWETKA Na początek pożegnaj słodycze , tłuste i smażone potrawy, ciężkie sosy, dania typu fast food, białe pieczywo. Jest lato więc jest mnóstwo warzyw i owoców, które warto włączyć do diety. Dobrze, żebyś jadła często, ale małe posiłki - unikniesz napadów wilczego głodu Warto zacząć się ruszać - na początek spacery, a z czasem rower albo basen Na forum znajdziesz wsparcie. Sama jestem najlepszym przykładem - dziewczyny ciągną mnie za uszy. To dzięki nim trwam i wierzę, że wytrwam
Życze powodzenia.

pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witka
Ja tez jestem nowa i (mam nadzieje!!!) bardzo zdeterminowna
Na razie czytam i przymierzam sie do diety 1000kal. Wierze ze w grupie bedzie nam latwiej.
Bede mocno trzymac kciuki za Ciebie!!!

pozdrawiam cieplo

hej spalek...
tak jak Gagga radzę poczytać wątki tam dowiesz się wielu ważnych rzeczy czasem oczywistych a czasem innowatorskich sposobów na poprawę samopoczucia a niejednokrotnie samooceny 102 to moja waga sprzed tyg tylko dzięki tym babeczkom tutaj udaje mi sie pokonywać swój nałóg "obżarstwa". A teraz biesz się do roboty i zapracuj na zdrową szczuplejszą siebie...zobaczysz, że warto...

Dziękuję wszystkim osobom które napisały do mnie, dzięki wam zaczynam wierzyć w to że i mnie może sie to udać..... Muszę sie przyznać że miałam zaczać dietkę od poniedziałku.... a dziś wtorek.... a ja już z rańca troszkę przesadziłam z jedzonkiem.... Ale dość tego biorę życie w swoje ręce, po to żeby juz nikt mi nie powiedział"Co ty z sobą zrobiłąś" U mnie najgorsze jest to że ja załamuję sie bardzo szybko, ostatnio po 3 miesiacach przyszło właśnie takie załamanie i wszystko co zgubiłam nadrobiłam i to z nawiązką. Ja nie umiem układać sobie diety.... ale wiem już teraz że musze sobie poszukać... a napewno mi się UDA.

Witaj Spalek. Cieszę się, ze zajrzałaś na forum. Większość z nas ma już za sobą próby odchudzania, które kończyły się fiaskiem. Ale musimy wierzyć, że tym razem się uda.
Podpisuję się pod tym wszystkim co napisały dziewczyny.
Ja Cię mogę pocieszyć tym, że tylko początki są trudne. Z czasem przyzwyczaisz się do dietki i będziesz traktować jako coś normalnego. Chociaż zawsze są chwile załamania, ale trzeba im stawiać czoła, a zapewniam Cię, że tu na forum wspieramy się wzajemnie w trudniejszych momentach i cieszymy z nawet malutkich sukcesów.
Ja jestem tu prawie od początku odchudzania i naprawdę z forum jest łatwiej i milej gubić kilogramy.
A to, że dzisiaj zjadłaś z rana więcej to nie znaczy, że dietę trzeba zostawić do jutra (takie przekładanie jest najgorsze). Zacznij już dzisiaj, zjedz mniej kaloryczny obiadek, leciutkoą kolację. Najważniejsze w dietce jest to, żeby nie poddać się po jakimś obżarstwie, ale stawić temu czoła i od razu wrócić do dietki. Powiedzieć trudno stało się, ale już zaczynam dietkować. Wiem to ze swojego doświadczenia.
Ja Ci życzę samych sukcesów i zapewniam, że trzymam kciuki.

Dzięki, masz racje zawsze przekładałam wszystko na jutro..... a najcześciej odchudzanie.... ale teraz tzn od dziś dość.... Wiem że długa droga przedemną i napewno nie będzie łątwo ale wierze że dam rade....musze!
Liczę na wasza pomoc, na to że mnie "opird...." jak będzie trzeba.... OD DZIŚ ZACZYNAM....

Do roboty droga koleżanko! Raz, raz. Zbieraj się. Nie od jutra. Od dziś, od teraz.
Czekam na opis sytuacji. Pozwodzenia.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]