Ja również życzę miłego dietkowania
Wersja do druku
Ja również życzę miłego dietkowania
Już nie uda mi się zmienić suwaczka(40 dkg przenoszę na kwiecień :roll: ).Waga rośnie :roll: lada moment dostanę @.
Marzec był dla mnie ciężkim miesiącem .Bywało ,że przykładnie dietkowałam ,a potem.... :oops:
Świadczy to o tym ,że jestem tylko słabą kobitką :lol: :lol: :lol: Z ruchu tylko spacer z psiną...to też za mało :roll:
Moje postanowienia na Kwiecień :
:arrow: ułożyć jadłospis i stosować go
:arrow: żadnych słodyczy i napojów gazowanych
:arrow: codziennie 30 min jazdy na rowerze + 10min ćwiczeń z motylkiem+spacery z psiną
:arrow: jak najwięcej uśmiechać się do ...swojego odbicia w lustrze
Moje śniadania:
:arrow: 2 kromki chleba z 2 dużymi łyżkami chudego twarogu ,kawa -250 kcal
:arrow: 1 kromka chleba z plasterkiem szynki ,filiżanka capuccino -230 kcal
:arrow: 1 kromka chleba z dżemem lub miodem,szklanka mleka -280 kcal
:arrow: 4 łyżki płatków śniadaniowych ,mleko 200g,jabłko-280 kcal
:arrow: 1jajko gotowane na twardo,1 kromka chleba z łyżeczką masła ,inka z mlekiem 240 kcal
:arrow: parówka,kromka chleba,kawa z mlekiem-230 kcal
:arrow: 1 bułka z dżemem ,szklanka mleka-270kcal
:arrow: 1 kromka chleba,3 plasterki kiełbasy szynkowej ,kawa z mlekiem-230 kcal
:arrow: 1 kromka chleba,3 plasterki żółtego sera ,kawaz mlekiem -200 kcal
:arrow: owsianka na mleku-240 kcal
W póżniejszym terminie podam plan swoich obiadów :lol: :lol: :lol:
Pozdrawim serdecznie :D :D :D
Ależ kwietniowe postanowienia, przypomniałaś mi, że też powinnam zacząć się mocniej zastanawiać nad swoimi, po wczorajszym dniu nabieram odwagi do planowania. :P
Witam
Przepraszam że długo nie zaglądałam :oops:
widzę ze u Ciebie @ się zbliża u mnie też
a postanowienia wspaniałe , żeby mnie miał ktoś pilnowac to może moje postanowienia byłuby skuteczne , pomałpuje od Ciebie i tez sobie coś zaplanuję
pozdrawiam serdecznie - fajne śniadanka
http://www.bengaltigers.com/vgflower...lowers0037.jpg
Ajaczko, pozdrawiam wiosennie z pochmurnej Wawki :D
bardzo mi się podoba Twój plan, zwłaszcza ostatni punkt, to jest najważniejsze :D
a ty gdzie ?????????????
a ty gdzie ?????????????
:lol: Ajaka,zycze Ci aby kwiecien byl superowo dietetycznym miesiacem( swieta to tylko 2dni) :lol: :lol: :lol:
ALE ZNIKŁAŚ GDZIEŚ.....
OBY CISIĘUDAŁY TE POSTANOWIENIA.
ALE SKRUPULATNIE NAPISAŁAŚ TE ŚNIADANKA....NO NO
SZKODA ŻE NIE JESTEŚ NA SB, JEST NAS CORAZ WIĘCEJ, A OD CHLEBA OCZY ROPIEJĄ ....HA....HA......
http://foto.onet.pl/upload/78/42/_22128.JPG