Buziaki od trochę zdrowszej Waszki
http://j.o2.pl/kuchnia/mat/menu28/zdjecia/salatka2.jpg
Wersja do druku
Buziaki od trochę zdrowszej Waszki
http://j.o2.pl/kuchnia/mat/menu28/zdjecia/salatka2.jpg
:D KOLOROWYCH SNOW :D
http://www.gify.nou.cz/fa2_andel1_soubory/a47.gif
ZDROWIEJ KOCHANIE :DCytat:
Buziaki od trochę zdrowszej Waszki
Dziękuję :D
Milo bylo do Ciebie zajrzec :lol: :lol: pozdrawiam
Ajaczko pozdrawiam cieplutko :D :D :D :!:
Ps.odpowiedź na pytano - nie ważyłam sie już 10 dni :roll: :!:
http://www.edycja.pl/upload/kartki/468.jpeg
:D WITAJ :D POZDRAWIAM :D
ZYCZE NIECH KILOGRAMKI LECA, LECA ...
http://www.virtualflorist.com/en/ima...sunflowerl.jpg
pozdrawiam
Ajaka, to liczenie, to najlepszy strażnik, a przegryzki musimy szukać niskokaloryczne
Życzę powodzenia w dietkowaniu :lol: :lol:
http://www.kulinaria.pl/foto/smism_1_26.jpg
Witam cieplutko :D :D :D
Od Nowego Roku zgubiłam 7,4kg i mam już dosyć diety :cry: Moje myśli od jakiegoś czasu krążą wokół jedzenia to znak,żeby przystopować. :cry:
Wyliczyłam ,że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1900kcal dlatego ustalam limit kaloryczny na poziomie 1400kcal minus spacer 1godz dziennie 100kcal minus jazda na rowerze 30min 150kcal co daje mniej wiecej 1200kcal i mam nadzieje,że będę dalej chudła
jedząc więcej :roll:
:? :? :? :?
Pozdrawiam :D
Dobry pomysł. często jedzenie więcej wbrew pozorom działa cuda
Ajaczko policz sobie jeszcze raz wskaźniki PPM i CPM !!!
Poniżej cytat z wypowiedzi Aniffki:
"Klub Kwadransowych Grubasów uświadomił mi jedną rzecz - a mianowicie, że wszystkie dziewczyny na forum (łącznie ze mną) popełniają ten sam błąd, tzn. błędnie interpretują dietę 1000kcal. W tej diecie nie chodzi o to, aby każdy - niezależnie od wzrostu, wieku i wagi - jadł codziennie tylko 1000kcal. Chodzi o to, aby codziennie doprowadzić do deficytu 1000kcal - tzn. dostarczyć organizmowi o 1000kcal mniej od całkowitego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie można w przybliżeniu wyliczyć tutaj:
http://www.forumginekologiczne.pl/mdo/calc/sc5.php
Wg. tego co ....wiem o Tobie :wink: :wink: Twoje zapotrzebowanie jest wieksze niż 1900 kalorii :!:
A ja zwiększyłam kalorie o 200. I zobaczę jutro jaki efekt. No i więcej jadam sera, w każdej postaci.
Pozdrawiam :D
Ajaczko!
Trzymaj się :!: :!: :!:
Pozdrawiam i życzę dobrego humorku :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Ajaka, ależ my jednakowo spadamy :lol: :lol: , cieszę się Luna ,że podalaś tą stronkę, bo mnie oświecila :lol: :lol:
Ale ja nie chodzę głodna, coraz bardziej dietkowanie mi się podoba, a najbardziej mi pasuje, że mąż sobie sam kolacyjki szykuje :lol: :lol: , bo ja tak późno nie jadam i nie chcę próbować :lol: :lol: .
Nie ma zlego co by na dobre nie wyszło :lol: :lol:
Życzę powodzenia w gubieniu kilosków i mniej nerwowki :lol: :lol:
http://www.roza-kwiaty.pl/media/products/186_prv.jpg
:D :D MIŁEGO DNIA :D :D :D :wink: :wink:
No to super!Moje zapotrzebowanie jest2400,jak zjadam 1300-1500 to jest idealnie!
To ide spokojnie chudnac dalej :D
ŻYCZĘ MIŁEGO WEEKENDU :D :D :D
http://www.gify.nou.cz/kv_ruze1_soubory/159.gif
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/B3659ROC.jpg
Ajaczko, wpadam z rewizytką:)
pozdrawiam :D
Mój wskażnik:
wskaźnik PPM
1643 kcal
wskaźnik CPM
2793 kcal
opis
PPM to w przybliżeniu energia, jaką zużyjesz, leżąc przez 24 godziny
CPM to w przybliżeniu Twoje dziennie zapotrzebowanie na kalorie
Przy 1800 kcal nie zgubie ani grama :evil:
UDANEGO WEEKENDU I DO NIEDZIELI
http://www.kartki.rysunki.pl/kartki/42/25.jpg
Pazera-przeciez nie lezysz caly dzien.Jak zjadasz 1800 a zuzywasz 2700 to masz prawie caly tysiac do tylu.Normalnie chudniesz!
Ajeczko miłego weekendu , może pogoda nie najlepsza ale wiosna tuz tuż
:D :D :D :D :D
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/A1227ULS.jpg
Pozdrawiam i życzę miłej niedzielki :D
ajeczka powodzenia :D :D :D :D :D
Dietkowej niedzieli :D :D :D
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/B1650EDK.jpg
Ajaka, ależ my jednakowo chudniemy, tyle samo od nowego roku :lol: :lol: :lol:
Miłego weekendu
http://www.magnolia.kujawy.com.pl/images/lilia.jpg
Witaj ajaczko!!!
jak wyczytałam, że od nowego roku schudłaś 7,4 kilograma to pwoeim, ze nie jest to marny wynik, troszkę Ci zazdroszczę :wink: ale tak życzliwie zazdroszczę.
Wiem, ze ta cała dieta i liczenie kalori, uważanie na to co można zjeść czego nie.....czasami się ulewa, bynajmniej mnie tak od czasu do czasu nachodzi.
Dlatego jak pisałam u siebie szukam motywacji wszędzie, w każdym zakamarku, domu,życia i forum :) inaczej byłaby załamka.
Miłej niedzieli ajaczko, jestem z Tobą całym serduchem.....
Dobrej nocy http://www.mouse.webby.com/imagesq/newnt16.jpg
Udanej dietkowej niedzieli, pełnej spacerów. :D :D :D
Miłej niedzieli!
i znów masz śliczny avatarek :D
http://sirmi.ic.cz/kocka/100.gif
witam cie Ajaczku
to fajnie ci idzie -bo ja od zeszłego roku nic nie schudłam :roll:
a wielce sie wymądrzam -co schudne to spowrotem nabieram eeeee..
ale i tak ciesze sie ,ze dzięki wam jakoś udaje mi sie zapanowac nad jojo
:D MIłej niedziieli i spokojnego dietkowego tygodnia Ajaczku :lol: http://www.free-anti-spam-software.n...e/buzki/77.gif
Krysialku - nie martw sie ja tez tak mam
Ajaka -Moje gratulacje, dopiero teraz załapałam ile schudłaś, super :!: :!: :!:
Miłego następnego tygodnia
Witam cieplutko :D :D :D
Znowu nabrałam sił :D Zmiana diety spodowała ,że przestałam obsesyjnie myśleć o jedzeniu.Muszę zacząć ćwiczyć :!: Spacerki z psiną to jednak zamało,a .... rower stoi smętnie przed telewizorem i kusi :roll: Leniwiec jestem :oops: Od poniedziałku to jednak zmieni się .Zaczynam jeżdzić :D
Bewiku-tak ,tak idziemy równo :D I oby waga dalej spadała :D
Agemo-tak to prawda należy znaleść w sobie dużo sił do diety i motywację.Moja motywacja to...Qrde nie mogę być grubą babką :lol: Buziaki :D
Kwiatuszku-dziękuję i nawzajem :D
Animko-dobry duszku dziękuje :D
Krysial-utrzymanie wagi na stałym poziomie to wielka sztuka :!: Pozdrawiam :D
Ruda-dziękuję i nawzajem :D
Luizek-dziękuję :D
Miłej niedzieli :D :D :D
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/B0927RHS.jpg
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/B5598ITS.jpg
Pozdrawiam niedzielnie miłośniczkę czekolady :D
Ajakuś , mi się bardziej ten biegający avatarek u ciebie podobał, był super stawał , odpoczywał i dalej biegiem , ale te różyczki też ladne :lol: :lol:
U nas dzisiaj ślicznie słonko świeciło, cieszę się bo już widać wiosnę :lol: :lol:
Ojej Bewiku a ja widzę jeszcze biegającego misia :!: :D
:D POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA I TYGODNIA :D
http://www.virtualflorist.com/en/ima...s/ruby79_l.jpg
BRAWO :D GRATULUJE :!:
Ajaczko :!: Wsiadaj na ten rower :!: Mówię Ci, warto :!:
Pozdrawiam :!: :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P