miłego dnia
Wersja do druku
miłego dnia
Dzis w planach znow fitness :) Zamierzam dolaczyc do tego jeszcze cwiczenia w domku (A6W i ABS :) Ciakwe jak mi poojdzie hehe :)
Fajnie, że ćwiczysz. To na bank pomoże w utracie kilosków. Mocno trzymam kciuki za przyszła pannę młodą :)
a to misio dla ciebie ;)
http://www.daktik.rubikon.pl/images/misiek2.JPG
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...661/weight.png
Jakby ktos chciał poćwiczyć ze mna :D Zapraszam serdecznie :
Brzuch:
www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988
Nogi:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...23079995681344
Posladki:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...58609795292599
Stretch:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...73118233441782
Rece:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...86639313670337
Pilates:
www.wyslijto.pl/?file_id=58835417586377119898
Joga stretching
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...90292721251114
to sa linki znalezione na forum kultura fizyczna, dziekuje osobom ktore je tu zamiescily!!!
http://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gifhttp://content10.bigoo.ws/content/gi...sports_116.gif
dzięki Foczko za linki polowałam na te filmiki, w domciu sobie ściągnę i poćwiczę :D
Oto moj magiczny bardzo ostry plan na najblizszy miesiac. Ciakwe czy chciaz 2 tyg wytrzymam :D Kto mnie polilnuje ?
http://narwanka.zsh.pl/dieta/plan.png
Kurcze Foczka, żebys tam nie zniknęła z powodu takiej ilości ćwiczeń :shock: POdziwiam za aktywność fizyczną a raczej za wytrwałość. Muszę się przyznać że jak do Ciebie tu zaglądam to mam większą motywację. W końcu ktoś może a ja nie?
A i jeszcze jedna sprawa. Jesli na tym zdjęciu jesteś ze swoją połóweczką to super do siebie pasujecie.
goniagonia
Próbowałam ściąnąc te filmiki ale niestety nie wszystkie są aktualne.
Interesuje mnie bardzo ten Pilates więc jeśli masz jakiś adres to byłabym wdzięczna.
Gonia
Gagognia :
http://zsh.pl/~narwanka/pilates/what.html tutaj masz cwiczenia z pilatesa na obrazkach
innych linkow jednak nei posaidam ale poszukaj na forum "kultura fizyczna" na tym forum dieta.pl
.......
Uh wlansie zrobilam moje 40 min cwiczeń. Jeszcze czeka mnie 1h areobiku i 1h w silowni :) No i sauna ale to przyjemnosc :D
Straszak!!!!!!!!!!
http://content10.bigoo.ws/content/gi...eoples_403.gif
Jestem jakas ospała i w ogoole mi sie nie chce nic :( Za 30min ide na arobik i silownie. Zieeewww..kto w końcu coś zrobi z tą pogodą ???
http://content10.bigoo.ws/content/gi...eoples_422.gif