Wersja do druku
Juz jestem w domku po fitnessie :D
50 min areobiku (haroowa)
20 min na biezni
10 min orbitka
po 30 powtoorzen na 4 urzadzeniach na raczki
po 50 potwoorzen na 3 urzadzeniach na noozki
20 min rowerek na obciazeniu od 3-7
20 min sauny
no i wczesniej bylo 40 min cwiczen po 8 min rece,8min nogi, 8 min posladki, 8 min brzuch i 8 min stretching uh .
razem wychodzi kolo 1058 kalorii :D bosko
A mi ciężko zrobić serię brzuszków coby moje dziecko nie zaczęło się nudzić i siadać mamie na brzuchu tak dla wzmocnienia efektu :)
Podziwiam, naprawdę...
Foczko, brawo za ćwiczonka :):) śliczny avatarek :)
Foczko,jestem troche przerazona Twoja dietka... :? Cwiczysz bardzo intensywnie,a jesz 1000 kcal? :shock: Poszperaj sobie na www.sfd.pl ,dla twojego zdrowia korzystniejsze byłoby zwikszenie limitu kcal.Nie myslalas o tym?Pisze po prostu w trosce o ciebie... :roll:
foczko podziwiam niedlugo zamiast tluszczyku bedziesz mial duuuuuuuuuuuuuzo miesni :D
mi sie nie chce az tyle cwiczyc
milego weekendu :D
a kto powiedzial ze jem 1000 kalorii ?:) jem kolo 1200
hej! na wstepie ogromne dzieki za wizyte i za slowa otuchy.Aco do Twoich wyczynow to super ja swego czasu jak dopadlam sie do fitnesu to robilam podobne rzeczy.To cholerstwo wciaga jak narkotyk.Czym czesciej idziesz tym bardziej chce Ci sie cwiczyc.A jesli dziewczyny na aerobiku potrafia ruszyc nas grubaskow to naprawde chwala im za to.
jeszcze raz dzieki za odwiedzinki u mnie no i powodzenia w dalszch dazeniach
papatki :P :P :P
Foczko, idzie Ci rewelacyjnie, podziwiam za tą ilość ćwiczeń, teraz tylko żebyś w tym wytrwała :)
Gratuluję kończenia pracy :)
Usciski :)
Foczko jestem pod wrażeniem Twojej determinacji w ćwiczeniach!
Uściski i miłego weekendu! :D
POZDRAWIAM CIEPLUTKO
http://i46.photobucket.com/albums/f1...eb37/roses.jpg