-
Witam!!!!!!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Cholera wczoraj cały dzien neta nie miałam grrrrrrrrrrrrrrrrrrr ale to nie znaczy ze olałam diete skad wrecz trzymam sie jej zelaznych zasad :lol:
Cały dzien spedziłam z kolezanka w poszukiwaniu jakiejs bluzki na impreze i co? nic poprostu makabra ...a w czwartek idziemy ze kolegami z wojska do klubu a tu nie ma co załozyc :roll: ale moze jeszcze dzis cos poszukam i sie cos znajdzie :wink:
No i tak nawet nie zjadłam obiadu tylko kupiłam sobie ciemna bułke i jabłko na miescie a jak wrociłam było cos przed szosta to zjadłam makaronik z rosołkiem i na drugie danie reszte makaronu hihi :lol: kolacji juz nie jadłam bo poprostu nie byłam głodna :wink:
O 20 poszłam biegac w połaczeniu z marszem bo w koncowce juz nogi mnie strasznie bolały :wink: i tak godzine :lol: :lol:
A co do mojego planu :
Otoz wyglada on nastepujaco:
1. DIETA 1200-1400 KALORII ale bede zmniejszac do 1200 KALORII :lol: :lol:
* pieczywo WASA tylko w nagłych przypadkach ciemne pieczywo ( tak jak to było wczoraj)
*owoce i warzywa oraz soki
*nabiał, czyli jajka mleko 1,5%, serki light jogurty
*makaron tylko z pszenicy derum ( choc mama wczoraj kazała mi inny jakis zjesc ale nie chciałam sie kłocic) kasze, ryz ( dzis pojde sobie jakis zakupic jakis zdrowy i tu mam pytanie do Triskell -jaki mi proponujesz?)
*woda , pu-erh
GENERALNIE ZDROWO SIE ODZYWIAC !!!
2.RUCH
*Wieczorny jogging co 2 dzien :!:
*Gimnastyka wieczorna co 2 dzien :!:
*Dziennie 100 brzuszkow i 50 przysiadow :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
3.KOSMETYKA CIAŁA
*Masaz pod prysznicem rekawica sizalowa
*kremy wyszczuplajace i na cellulit
*peeling kawowy
I to chyba na tyle.
Animko Takze serdecznie pozdrawiam :lol:
Triskell!
Az mnie przestraszyłas...bo radziłam sie kolezanki...to tez ona uwaza ze to dziwne, jak znajde choc chwilke czasu zastanowie sie nad tym:D
Moze to nie był jakis bład bo z tego co on mowił i z zachowania to on chciał cos wiecej ale chyba na siłe skoro nadal kocha ta swoja :) W kazdym razie juz sie nie przejmuje ...zycie...zycie...zycie :wink:
Kath!
Nie zapomniałam !!!( patrz wyzej) hihih
Pozdrawiam :*
-
Plan boski... i to własnie dlatego ze skupiłaś sie tylko na diecie, a pw postawiłaś na ruch i nei zapomniałaś o kosmetyce :)
to bardz oracjonalne i zdrowe podejście :D
A co do bluzki- to jestem przekonana że z Twoją pomysłowością coś jeszcze wymyślisz :D
serdecznie pozdrawiam :*
milego dzionka :D
-
Malinsiu, ryż najlepiej brązowy, dziki lub mieszankę tych obu. A pieczywo ciemne, razowe, najlepiej takie z ziarenkami (i bez cukru wśród składników) jest zdrowsze od Wasy, bo mniej przetworzone i "sztuczne".
Trzymam kciuki za Twoje dietowo-ćwiczeniowo-kosmetyczne plany i za znalezienie jakiejś super bluzki :)
-
Jestem po obiadku: ogorkowa + gruszka :lol: :lol: :lol: :lol:
Triskell! masz racje lepiej ciemny...a myslisz ze chleb lniany tez byłby dobry :?:
Wasa co najwzej jak bede głodna i bede miała taka przegryzke choc lepiej wafle ryzowe :wink: ostatnio kupiam takie pikatne fujjjjjjjjj dlatego dzis skoczyłam do sklepu i kupiłam normalne :wink:
No i byłam u fryzjerki...generlane sciecie jak co miesiaca :wink: no a co do bluzki to doszłam do wniosku ze załoze ta co miałam w tamtym roku na sylwka :wink:
Kurde i wiecie co jeden z kolegow z kim idziemy na ta impreze chyba ma ten teges do mnie...bo pisze mi ze nie moze sie doczekac naszego wspolnego wypadku wspolnego imprezowania ...ale mam andzieje ze poprostu chłopak mnie lubi i tyle :wink:
Buziaki*****i ciesze sie ze WAs mam:D
-
Malinsiu, naprawdę nie mam pojęcia ani czy chleb lniany jest dietetyczny, ani nawet, jak on wygląda czy smakuje. Nigdy w życiu się z takim nie spotkałam (chyba że z siemieniem lnianym). Generalnie chodzi o to, żeby mąka, z jakiejkolwiek jest rośliny, była razowa, czyli taka ciemna, z "trocinkami". Najczęściej można to zobaczyć po kolorze chleba, choć oczywiscie należy uważać na te kolorowane karmelem i w razie czego przeczytać skład. Natomiast siemię lniane jest na pewno zdrowe :)
A z tym kolegą, który się prawdopodobnie Tobą interesuje, to jaki jest Twój stosunek do niego?
Uściski :)
-
Podoba mi się te "mini i bikini" :wink:
-
CZesc malinisiu napisałam do ciebie na gg :) zwłaszcza ze jestesmy obie dietkujące i obie z Gliwic :) pozdrawiam :))
-
Cze Malinka, dzieki za Twoj wpis u mnie:) Wiesz chyba tego wlasnie mi bylo trzeba:)
Mam nadzieje, ze u Ciebie wszystko, ok??:)
Ja jestem na 5 stronie czytania Twojego watku i mam zamiar przeczytac go calego:)
Gorace Buziaki z zimnego i wietrznego Dublina:)
-
Przesyłam uściski i życzenia kolorowych snów :)
-
Witam wszystkie, ktore tu wpadaj i wlascicielke, ktorej jestem bardzo wdzieczna, za to, ze mi pomogla sie ogarnac, bo ja to jakas rypnieta bylam.he he he, ale wkoncu sie ogarnelam:)
Przede wszystkim Malinsia, to mozesz byc pewne, ze ja Cie bede odwiedzac i w razie potrzeby opieprzac, albo pocieszac. Pocieszac, tylko jesli chodzi o sprawy sercowe albo melancholijny humor, ktory nie ma prawa zepsuc Twojej a teraz juz NASZEJ dietki!!!!!:)
Pozostale dziewczyny sredecznie zapraszamy do naszego watku z Malinsia, ktora mam nadzieje sie podpisze pod zaproszeniem??:)
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=388662#388662
