Usiaku milego dzionka dietkowego zycze:)
Wersja do druku
Usiaku milego dzionka dietkowego zycze:)
Miłego dnia Usiaczku
Miłego dietkowego weekendu
No udało mi sie dotrzec na foruma dzisiaj.
W pracy jest dośc ciekawie dzisiaj i co otwieram, żeby coś napisac to albo dzwoni telefon albo ważny maile. Ale już jestem i to najważniejsze.
Weroniczko i Bez.... w pociag i do wawki randkowac forumowo 8)
Baardzo dziekuje dziewczynki za pozdrowionka :twisted:
Wczoraj na urodzinach było mi troche smutno, jak patrzyłam jak inni tort moj ulubiony w dodatku wcinali, a ja tylko patrzyła jak ciele na malowane wrota :? Ale jestem dumna z siebie o dziwo :shock: bo wytrzymałam. Zjadłam kawałek wędzonego łososia, kilka pieczarek w occie i plasterek szynki. :twisted:
Dzisiaj na śniadanko ugotowałam sobie jajeczka i zjadłam z majonezem i szczypireczkiem mmmmmm niebo w gebie :twisted: do tego 2 plasterki szynki, ogórek kiszony i trójkącik serka topionego hochlanda. Teraz bedzie obiadek: 2 pulpeciki drobiowe i fasolka szparagowa, a na kolacje tradycyjnie perspektywy brak :P Chyba cos kupie jak na mieście będe :roll:
szczerze mówiąc nie lubię Wawy - ale skoro kolejna kochana osoba zaprasza, to może się skuszę i wpadnę :) na herbatkę :P
ja dziś rano rozłożyłam leżak i dzielnie plażuję :) bo już się strasznie zimno zrobiło :P
usia super ze sie nie zlamalas na tort! Tak trzymaj:)
Ja dzis tez jadlam fasolke na obiadek:)
Witanko Wszystkim
http://home.comcast.net/~tightbodj/Hello.gif
Ja się tak zaczytałam u Kathee... że na swoje progi mało czasu zostało.
Wczoraj byłam grzeczna i zmieściłam się w 1100 kcal. Tylko posiłki troche opóxnione były, zamiast 5 były 3. Ale dobre i to :P
Byłam na zakupkach i sie obkupiłam w pysznosciowe rzeczy i składniki na serniczek na zimno wg SB myśle, że nawet na I faze się załapie (będa w nich serek 0% i galaretka bez cykru, słodzik) Dzisiaj planuje zrobic, tylko za bardzo nie wiem kiedy bo cały dzień na mieście a wieczorem impreza mojej psiółki. :roll:
Zapowiada się, że bedzie pieknie (narazie jest szaro za oknem ) i jakos tak mam dobry nastruj. :twisted:
Dobra laseczki ( i nie tylko - MaXicho coś mi zaginął :roll: ) uciekam bo się spóźnie na wykład a tego nie chcemy :P
Miłego dzionka Wszystkim bez wyjątków
http://www.usiouxfalls.edu/~gollnick...rful%20Day.gif
Zycze cudnego dzionka i milej imprezki!!! :*:*:*
to zycze ci miłego szkołowania i fajowej imprezki :)
pozdrawiam :* :D
;)
wy juz zaczeliscie powoli dazyc do celu i macie go coraz blizej , a ja zaczelam dzisiaj mam juz poprostu tego dosc i wszystkich problemow z tym zwiazanych .. Powodzenia
Pozdrawiam
http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../80/58/80/.png
Witanko wszystkim
http://i5.photobucket.com/albums/y16...t210/Hello.gif
Wczorajsza impreza była taka sobie. Ale coz jedne bywają udane inne mniej :wink:
Dietkowo jest w sumie ok, ale za mało kcal wczoraj zjadłam bo ok 800 znowu. Dzisiaj będe grzeczniejsza i mam w planie zjedzenie 1000-1100kcal.
Narazie popijam kawke i zajadam serek wiejski z odrobina szczypiorku.
Na Ii śnidanko zjem sałatke szpinakową ( chyba), na obiadek mama bitki zrobiła to dodam jakies ważywko i będzie dobrze.
Chciałam zrobic sernik na zimno, ale lodówka jest załadowana nóżkami w galarecie (tylko z nazwy, bo w środku mięsko drobiowe jakieś jest).
Pogoda jakas taka do bani się zrobiła, szaro-buro :? Ale w sumie to jakas odmiana od słoncka :P
Tiarko i Ola dziekuje, że zyczenia zabawowe i edukacyjne :wink:
Karmenn.... no nareszcie sie pojawiłas. Zaczynało mi by smutno bez Ciebie. Jak wróce z uczelnie troche u Ciebie pobuszuke, wiec strzeż się :twisted:
BasiekBasiek..... jest mi bardzo miło, że zajżałaś w moje skromne misiow progi. Zobaczysz Tobie też się uda i będziesz razem z nami ładnie dążyc do celu. Trzymam za Ciebie kciuki :twisted:
Usia ciesze sie bardzo ze dietka gladko idzie:)
Z tymi imprezkami to roznie bywa (na pewno mamy jedna udana w planach obie:)
Mi tez niestety nie zawsze wychodzi 1000 kcal, ale sie staram choc nie lubie na sile jesc szczegolnie gdy nie ma rzeczy na ktore aktualnie mam ochotke:P
Uszatko, a na przepisik możnaby liczyć? oczywiście o tym serniku mówię - bo ja noga jeśli chodzi o kucharzenie i często trzeba mi wszystko palcem pokazać :P
no tak to jest z tymi imprezami, że często jak sie spodziewamy ze będzie super hiper, to nic z tego nie wynika :P nastepna będzie lepsza :D mam nadzieję, ze chociaż jakiś mądrych rzeczy się wczoraj naumiałaś :)
Dzisiaj udało mi się dojśc do 1100 kcal :twisted: No i to był moj ostatni dzień I fazy. I pierwszą rzeczą jaką jutro zrobie to będzie zjedzenie jabłuszka :twisted: Bardzo za nimi tęskniłam. Za niczym innym nie :twisted:
Ale jestem z siebie troszke dumna, przetrwałam jedzenie na moich oczach ulubionych potraw i słodkości :twisted: Zobaczymy, co jutro wafa pokaże :roll: Troszke sie denerwuje, że nic a nic nie schudłam :?
Bez.... serniczek zrobiłam tak: wymieszałam galaretki bez cukru ze słodzikiem i serkiem homogenizowanym 0% jak to sterzało kolejno dodałam warstwy kolorowych galaretek. Nie liczyłam jeszcze kcal ile jest w seniku, ale jutro to uczynię. Jeszcze swojego nie próbowałam. Na deserek zjem jutro.
Tiatka i Ola .... imprezy maja to do siebie, ze czasami nie wypalają, ale jak nie ta to będzie inna :twisted:
No laseczki ja ide w kimke. Jutro poniedziałek, nowy dzien, nowy tydzien, nowe możliwości :twisted:
no to pieknie ci idzie :) wiem co to znaczy tęsknić za owockiem :)
Dobrez sobie radzisz Uszatko, gratuluję
Dzieńdoberek wszystkim .... :twisted:
http://smilequilt.com/gemma/hello.gif
ahhhh jak cudownie zaczac tydzień - mniejsza :twisted:
Popijam kaweczka, a zaraz zjem moje upragnione jabłuszko :twisted: Tylko nie mam jeszcze pomysłu na reszte posiłków :P
No nic dziewczynki, ja sie zbieram i zaczynam prace.
Życzę Wam milusiego poranka
http://www.egreetingz.com/anytime/go...bs/morning.gif
Witaj Uszatko
Dzięki Ci wiesz za co.
Super sobie radzisz na SB. Na pewno dotrzesz do celu. A pamietasz początki ???? A teraz tak dobrze Ci idzie. Wiedziałam że dasz radę.
Przesyłam moc ciepłych myśli
całuję
Usiek gratuluje zakonczenia 1 etapu:) i zycze powodzenia w dalszych zmaganiach! Na pewno dasz rade - silna z Ciebie kobietka!
No dziewczynkia idzie mi, powoli ale idzie. A to w tym wszystkim najważniejsze.
Już jestem po obiadku. Jest cisza i spokuj ogólenie, tylko spac się chce przez tą pogode.
Kasiu.... a idzie mi. Początki zazwyczaj są trudne, szczególnie jak się wraca na dobrą droge. Teraz postaram się z niej nie zejśc. Baaardzo Ci dziekuje, za dobrą myśl, energie i cudowne motta :twisted:
Tiarka.... wiesz jak to jest z tą siłą czasami ona jest w nas, a czasami nie :roll: jestem pozytywnie nastawiona i wierze, że mi się uda bo tego chce :!: :twisted: Może to jest ta cala moja siła = wiara :roll:
Dzięki za odwiedziny i rady w sprawie herbatki :P
Przepis, o który prosiłaś wygląda tak:
Flaczki z boczniaka
Składniki na 4 porcje:
50 dag boczniaka (75kcal), 1 cebula (8 dag – 83,2kcal),
2 marchewki (16 dag – 36kcal), 1 pietruszka (8 dag – 28kcal),
biała część z 1 pora (6 dag – 12,6kcal),
kawałeczek selera (5 dag – 12,5kcal),
2 szklanki bulionu z kostki warzywnej (29,5kcal),
2 szklanki wrzątku, 1 łyżka majeranku, 1 łyżka tymianku,
1 listek laurowy, 4 ziarenka ziela angielskiego,
6 ziarenek pieprzu, 1 łyżka słodkiej mielonej papryki,
szczypta imbiru, szczypta gałki muszkatołowej, sól, pieprz
Przyrządzenie:
Grzyby delikatnie myjemy pod bieżącą wodą,
żeby zbyt nią nie nasiąknęły, osuszamy i kroimy w paseczki.
Cebulę i pora kroimy w półplasterki i szklimy na 1 łyżce oliwy (90kcal).
Pozostałe warzywa kroimy w paseczki i razem z boczniakami
przekładamy do garnka razem z cebulą i porem.
Całość zalewamy bulionem i wrzątkiem. Gotujemy ok. 20 min.
Pod koniec gotowania dodajemy resztę przypraw.
Mieszamy, doprowadzamy do wrzenia i podajemy gorące z bulionówkach.
Zamiast podanych przypraw można dodać
gotową przyprawę do flaków – wedle uznania :wink:
Całość wychodzi 368,8kcal, więc 1 porcja – 92,2kcal
Mnie i całej mojej rodzince naprawdę on smakują :D
Mam nadzieję, że Tobie też się spodobają!!!
A co do aqua aerobiku, to może w styczniu/lutym skusisz się... :wink:
Ja już się nie mogę doczekać... Dziś pierwsze zajęcia :P :shock: :P
BUZIACZKI I MIŁEGO DNIA!!!
Cholibcia...ledwo Cię dogoniłam...toTy mi znowu uciekłaś...i to o ponad kiloska :twisted:
No ale nic....gonię dalej :D :D :D
SERDECZNIE GRATULUJĘ :!: :!: :!:
http://www.blackfest.de/bilder/spass/keep%20smiling.jpg
Witanko.....
http://larosedor.free.fr/Creation-1-...gs%20Hello.gif
Wczorajszy dzień byl tak zawalony, że nie miałam czasu wpaśc i napisac pare słów. teraz też przyszłam się przywitac i lece.
Wanilijko dziekuje za przepisik napewno skorzystam :twisted:
Katheee..... szukuj sie do długiego biegu, bo planuje Ci uciekac i uciekasz tak długo, aż obie bedziemy miały ładne 65 na liczniku :P
Fajnie Ci dietka idzie, oby tak dalej
Witam.....
http://img481.imageshack.us/img481/8190/oipig2yh.gif
Wczoraj dietkowo dobrze, w pracy też dobrze, ogólnie dobrze :P
Śniadanko było troche mało wg II fazy, bo zjadłam płatki fitness z owocami. Ale tak miałam na nie ochote. Dzisiaj też bedzie mało wg. IIfazy, bo powtórka z rozrywki.
Reszta posiłków grzeczna i wg zasad :twisted:
Na II śniadanko był koktail z jednego banana, mleczka i kawy rozpuszczalen.
Obiad hmmm... nie pamietam co na obiad jadłam :?
Na kolacyjke 2 plasterki sera plesniowego Lazur, 2 plasterki sera light 13% żółtego, papryczka konserwowa i kawałek ogórka zielonego.
Pogoda jakaś taka burasowata, jesień czy cuuu :?: :roll: :wink:
Ja zaraz ide zjeśc i się do ludków ufoludków doprowadzic.
Miłego dzionka Laseczki
http://img481.imageshack.us/img481/4...fectday3kt.gif
Hej!
Ze względu na dostęp do neta właściwie tylko w pracy nie mam zbyt wiele okazji do popisania. Na pasku stronka prawie cały czas jest i w wolnej chwili coś tam podczytuję.
I właśnie wyczytałam, że znasz przepis na likier kawowy. Mogę o niego prosić. Ale by się rodzinka ucieszyła :)
A ja dzisiaj idę pierwszy raz na aerobik wodny i też nie mogę się doczekać. Ogólnie uwielbiam taplać sie w wodzie. Dla mnie to zdecydowanie najprzyjemniejsza forma ruchu. Ogólnie to jestem trochę leniuszek ;)
Pozdrawiam
Usia ciesze sie ze sie trzymasz:) Ten koktajl bananwo - kawowy brzmi pyyyysznie:)
Nela7909 milo widziec Wroclawianke:)
U MNIE ZA OKNEM TEZ SZARO I BURO A POZA TYM MGŁA
Nom... a ja siedze w Kielcach i tu szaro buro i 5 stopni brrr... a w moim Wrocku pewnie z 15 dzisiaj... Przesylam pozytywna dietkowa energie:)
To wawka podobna do waszych szaro buro i mgliście i zimno w dodatku.
Ale wazne, że serducho pelne słońca i pozytywnej enegii :twisted:
A ja nadal w piżamie siedze, ale przynajmniej jestem już po sniadanku :wink:
nela7909.... jak tylko znajde przepism bo nie znam go na pamięc to zamieszcze go tutaj :D
no -troche słonka by sie przydało :? :? :? ja chyba zrobię napad na jakiegoś fryzjera bo nagle szaleńczo zapragnęłam się ufarbowac :D
Mnie się marzy maniciur z frenchykiem ładnym, ale musze z tym poczekac, aż pensja jaka kolwiek będzie :roll: :?
Uszatko witaj!
Dzisiaj nie mam czasu, ale jutro obiecuję, że napiszę Ci co i jak z basenem.
Jakie są opcje i możliwości na przyszłość.
Uściski!!!
Dzieńdoberek Laseczki
http://img488.imageshack.us/img488/3...odreams5cj.gif
Wczorajszy dzionek minął spokojnie w połowie, a w drugiej nie wiedziałam jak się nazywam. Ale jestem zadowolona. Brat jak zwykle ruszył z odsieczą, bo mała siostrzyczka naraoiła. Dzisiaj go ucałuje, mam nadzieje takowe :roll:
Lecem po jakowe sniadanko :twisted:
Miłego Dzionka Kobitki
a jutro szkoła czy wolne tym razem??? :roll: :roll: :roll:
Witam o poranku....
http://img485.imageshack.us/img485/8...64hello2zj.gif
Za oknem znowu szaro bura, a tu zaraz trzeba wyjśc :roll:
Miałam ciężką noc, mysli dziwne się po głowie kołatały :? Z tego wszystkiego zjadłam o 1 w nocy sałatke z groszku, która miałabyc na śniadanie :oops:
Chyba nie jestem dzisiaj w najleprzej formie nieprzespana noc i jeszcze @ nieuchronnie się żbliżający :( Ciekawe jak waga podskoczy przez @ :roll:
Narazie pije kawe i staram się o tym nie myślec. cały dzień po za domem może dobrze mi zrobi :roll:
Olaaa.... na uczelni zaocznym jest troche wszystko jedno, czy w wczoraj było świeto, w koncu to był zwykły dzień tygodnia, a nie weekend, wiec zajecia odbywają się normalnie.
Miłego zlotowania się.
A całej reszcie zyczę miłej soboty.
Usku tu tez szaro i buro - ciekawe jak w kochanym Wrocku?
Zycze bezbolesnego okresu i pokonania przejsciowej chandry....
Buziorki :*:*:*:*