Wersja do druku
Odmierzyć 50 g suchego i ugotować i będzie miał wtedy ok. 160 kcal, ale po ugotowaniu będzie go więcej, bo jego objętość, a więc i waga się zwiększy.
Będzie go więc naprawdę dużo, jakieś 125 g ugotowanego, sprawdź, ugotuj i zważ :P
50 g przed
ok. 125 po :wink:
Generalnie jest tak samo z ryżem, kaszami ....
Upierdliwa jestem, wiem :lol:
Czyli przyjmuje kalorie SPRZED gotowania, tzn. 160 kcal, prawda?
Tak, sprzed gotowania :lol: :lol:
Kaloryczność pozostanie ta sama, ale objętość i waga się zwiększą, więc będzie go więcej :lol: :wink:
Dzieki Kasiu, zapamietam to raz na zawsze, bo do tej pory tak robilam ale trawily mnie potworne wyrzuty sumienia... :lol:
Bardzo proszę!
Polecam się na przyszłość :wink: :lol: :lol:
Hej Kochani
Rano wiozłam do firmy 50 gorących pachnących pączków
zapach w samochodzie był wspaniały
nie dałam się im jednak skusić
i nie dam
może ktoś powiedzieć ze ten jeden raz można, ale ja nie moge, boje sie
ze mi odblokuje jakies kubki smakowe :lol:
wczoraj piękny dietkowy dziń
makaronik był pyszny ( dziekuje za informacje o kaloryczności)
Kupiłam ten co radziła Kasia - razowy z Lubelli
zjadłam 1020
wody 2 l
rano zrobiłam brzuszki i pieski ( rozna wersje)
wieczorkiem aqaaerobik
instruktorka powiedziała ze mam wielki power
dziś zaczynam A6W
Cytat:
Zamieszczone przez kasiakasz
Trzymam kciuki, ja już wprawdzie po, ale robię dawkę przypominającą, 3 serie po 18 powtórzeń 8)
dzięki Kasiu
ilość mnie nie przeraża bo i tak czesto robię po 500
podczas jednego treningu
ale musze sie przestawić na ten system weinera
zobaczę dziś jak mi pójdzie
i jutro zdam relacje
musze iść według schematu
więc trochę to dla mnie mało
ale co tam dla efektu zrobię jak trzeba
Co to sa pieski??? :shock:
Kasiu, dla mnie też mało, weider nie sprawił mi żadnego kłopotu :wink:
Pierwsze dni są śmieszne :lol: :lol:
Później też było łatwo, ale strasznie nudno i pamiętaj, że w ćwiczeniach 1, 3 i 5 powtórzenia liczone są na każdą nogę, więc jeśli powtórzeń jest np. 20, to trzeba podnieść nogi łącznie 40 razy itd.