WIERZĘ, ŻE TERAZ SIĘ UDA!!!

Miłego dnia dziewczyny.

LIMONKO - wita Cię serdecznie ponad 33 letnia i ponad 100 kg Biglady :D :D :D
Zakładaj kochana swój wątek i jazda do odchudzania!!!

Uściski!

Dziewczyny, witam Was obie... och tak, wiem, jak takie okrągłe liczby na wadze mogą przerazić ale jednocześnie zmobilizować. U mnie waga waży w funtach, a odchudzanie zaczęło się właśnie, gdy na owej wadze zobaczyłam... 200 (200 funtów to właśnie to 91 kg). Teraz już ponad 40 tych funtów na szczęście za mną, a i Ty swoje kilogramy zrzucisz, Limonko :) Dziękuję Ci za wizytę u mnie na wątku :)

Wanilko, a Ty co taka gościnna, że siostrze odstąpiłaś wątek i już sama się na nim nie pokazujesz? Tęsknimy!!!

Uściski :)

Dosyć tego dobrego!!! :evil:
Coś za bardzo rozpanoszyła się ta limonka na moim wątku!!!!

O mnie już wszyscy zapomnieli... :cry:

Czytając wątek rewolucji postanowiłam siebie podsumować.
Otóż:
:arrow: jadam tylko ciemne pieczywo z ziarnami, a i tego nie za dużo
:arrow: jadam wyłącznie makaron z pszenicy durum, ale muszę spróbować razowego
:arrow: jem kaszę gryczaną, ryż tylko dzik & paraboiled
:arrow: staram się pić 3-4 l wody
:arrow: piję za mało czerwonej herbaty, a zielonej nawet nie próbowałam :?
:arrow: nie jadam słodyczy, nie lubię wręcz słodkich napojów i potraw, chociaż czasem skuszę się na jakąś słodkość - ale czuję, że organizm tego wtedy potrzebuje
:arrow: jeśli chodzi o ziemniaki, to kiedyś nie mogłam bez nich żyć, ale od wielu miesięcy jadam je sporadycznie (np. dodaję trochę do zupy, lub podaję pieczone jako główne danie) średnio raz w tygodniu
:arrow: odstawiłam różnego rodzaju kluski, kopytka, pierogi (ale jeśli moja mama zrobi pierogi na święta, to .... chyba się złamię i trochę łyknę :wink: )
:arrow: jem bardzo dużo warzyw surowych, gotowanych na parze, duszonych na małej ilości oliwy
:arrow: stosuję tylko oliwę z oliwek
:arrow: stosuję zasadę niełączenia, mięso jadam wyłacznie z warzywami, wędlinę bez chleba itd.
:arrow: staram się włączać do jadłospisu coraz więcej ryb (limonka przywiozła mi ostatnio pyszne wędzone rybki od rybaków z Sopotu :P - robię z nich pyyyszne pasty (z rybek naturalnie :wink: ))
:arrow: gazowanych napojów właściwie też nie piję, no może czasem w lecie się skuszę, bo woda gazowana szybciej przynosi orzeźwienie
:arrow: masło prawie wyeliminowałam, czasem tylko dodaję odrobinę do warzyw na patelnię
:arrow: wątróbkę uwielbiam, więc co jakiś czas gości na moim stole :lol:
:arrow: poza aqua aerobikiem 2 x w tygodniu właściwie nie ćwiczę, ale przymierzam się do pilates, no i przynajmniej raz dziennie idę na długi spacer z psem; mam nadzieję, że wreszcie zmobilizuję się do ćwiczeń
:arrow: codziennie rano piję wodę z cytryną, wróciłam także po przerwie do picia szklanki soku pomidorowego
:arrow: zmuszam się do 5 posiłków dziennie - ale jeszcze mam z tym trudności :oops: bo przez wiele lat nie jadałam śniadań i ogólnie źle się odżywiałam
:arrow: z alkoholu nie umiem zrezygnować, ale odstawiłam piwo
:arrow: od czasu do czasu pijam mleko, jadam ser biały, do potraw bardzo często dodaję jogurt, śmietany zupełnie nie używam
:arrow: owoce jadam zwykle na II śniadanie, ale zdarza mi się też na kolację :?

Tak na gorąco i pośpiesnie to na razie tyle.
Jak coś mi się jeszcze przypomni, to napiszę.
Może macie jakieś sugestie?
Idę zaparzyć dzbanek czerwonej :wink:

BUZIACZKI!!!

W trakcie pisania tego wszystkiego wpisałyście się do mnie :P
Co za ulga, jeszcze o mnie pamiętacie!!! Jesteście kochane!!!!
Siostra czytałaś - do zakładania wąteczku namawiają!!! Do roboty!!!

Właśnie napisałam posta i poleciał w kosmos! :evil: :evil: :evil:

Chciałam powiedzieć Wanilko ,że zawsze chętnie czytam Twoje wpisy i nikt o Tobie nie zapomina!
Jestem też za tym aby nasza Limonka założyła swój wątek , aż się nie mogę doczekać :wink:
Buziaki!

Już mnie wyrzuca.....a niby taka gościnna.... :cry: No dobrze, obiecuję, że w sobotę założę (tylko jescze nie wiem jak) swój wątek.

Buziaczki dla wszystkich i do zobaczenia u mnie!!! :lol: :lol: :lol:

Bardzo się cieszę! Myślę, że Wanilka chce też do Ciebie pisać a tak na swoim wątku to się wstydzi :wink:

już się boje coś napisać, bo zaraz znów limonka mi dogada ale nic to :wink: :wink: :wink:

wanilko twoje zasady wyglądają bardzo rozsądnie :) jeśli udaje ci się ich twardo trzymać to jest naprawdę bardzo dobrze :) tylko o jednej rzeczy powiem, którą ostatnio sama staram się wprowadzać w zycie (o której pewnie wiesz, ale co tyam i tak napiszę :wink: :wink: :wink: ) żeby ostatni posiłek był białkiem :)

Limonko, Wanilka na pewno Ci wątek założyć pomoże :)

Wanilko, podsumowanie dobre, dodam jeszcze, że ryż brązowy też jest OK, a herbat zielonych jest teraz tyle odmian smakowych (najpopularniejsze to chyba jaśminowa i imbirowa), że na pewno coś dla siebie znajdziesz. Ja zielona herbatę uwielbiam, ale są ludzie, którym zupełnie nie podchodzi.

Ja też ostatni posiłek staram się jeść białkowy (dzisiaj łosoś wędzony i troszeczkę chudej fety)... no i znowu Flakonka pierwsza napisała to za mnie! :shock:

I, jak już pisałam u Rewolucji, z alkoholu też najtrudniej z całej jej diety byłoby mi zrezygnować. Co gorsza, często jest on pity późno w nocy, bo wtedy mąż wraca z pracy, a do lustra piła nie będę. Ale jest to tylko 1mały kieliszek czerwonego półwytrawnego wina, więc może mnie nie zabije :wink:

A pirogi Mamy na święta to pewnie, że możesz :) No i całe szczęście, ze ta pasta nie jest z rybaków :wink:

Czyżby moja dieta Cię zmotywowała? Jesli tak sto strasznie się cieszę.

Jeśli będziesz stosowała się do tych zasad to musisz schudnąć innego wyjścia nie ma!!!

:arrow: razowy makazron trzeba polubić - ja wolę durum
:arrow: dobry i zdrowy jest też ryż basmati
:arrow: Myślę, że 4 litry wody to strasznie dużo - 2 litry wody i herbata to już spory sukces.
:arrow: zazdroszczę ci niechęci do słodyczy :roll:
:arrow: Jeśli to możliwe zrezygnuj z ziemniaków
:arrow: z masła bym zrezygnowała zupełnie
:arrow: wątróbka ma bardzo wysoki IG - warto by byłą ją ograniczyć
:arrow: warto, żeby posiłki były zawsze o tej samej godzinie.
:arrow: warto zwrócić uwagę na IG

To są przydatne strony: http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik
i jeszcze troszkę informacji o IG: http://www.fitness-polska.com.pl/mod...howpage&pid=19
a to wartości: http://montignac.republika.pl/monti/lista.html
Mocno trzymam za Ciebie kciuki - masz moje wsparcie :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png