Schudnąć 20 kg.

a jak to policzyłas :>?

Na necie znalazłam informację, że moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 2000 kcali. 1kg tłuszczu to 8000kcal.W ciągu 7 dni potrzebuję 14000kcal.Jeśli chcę schudnąć 1 kg tygodniowo to pozostaje mi 6000 kcal które mogę spożyć.To wychodzi dziennie jakieś 860kcal.Dla mnie to jest głodzenie się dlatego podniosłam liczbę kalorii do 1400 i będę chodzić pięć razy w tygodniu na basen.Godzina basenu to utrata ok. 300 kcal. Z tego wynika,że dzienny bilans kalorii u mnie będzie wynosić 1100kcal.Tygodniowo będę miała deficyt 7700kcal a miesięcznie stracę 3 kg i 85 dag.

Dużo fajnych informacji jest na stronie: http://www.lipidogram.pl/download/o_diecie.pdf
Na tej stronie jest kalkulator do policzenia dziennego zapotrzebowania na kalorie: http://diety.wp.pl/?mid=6&fid=22&act=cpm

Fajne, to ja też lecę obliczyć :lol:
A jak tam dzisiejsza dietka :?:

Dzisiejsza dietka w miarę dobrze.Jadłam w granicy 1400 kcal. Właśnie wróciłam z Saturna z wagą spożywczą.Mam nadzieję, że moja dieta będzie dzięki temu lepiej dopracowana. Niestety baterie kupię dopiero jutro więc na razie waga stoi tylko na zaszczytnym miejscu i ładnie wygląda :P Mam straszną ochotę na kawę cappucino a nie uwzględniłam jej w dzisiejszym menu.Ale mnie skręca.Wrrr...

Waga elektroniczna to fajna sprawa, ma mniej humorków niż normalna :twisted:
Miłej nocki życzę :!:

Zgadzam się :P
Kuchenna waga elektroniczna jest niezbędna w wyposażeniu każdej szanującej się odchudzaczki :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:

Oby się dobrze sprawowała :) :)

Ja w takie różne kalkulatory już dawno przestałam wierzyć :lol: :lol: :lol: tyle razy się odchudzałam, że na mnie nie ma żadnej reguły :wink: :lol: :lol: :lol:
Poza tym mam kłopoty z tarczycą i zdarza się, że to ona mną rządzi, więc tym trudniej mi coś sobie wyliczyć :wink: :wink:

Marjory jak idzie dietkowanie :?:
Dużo słoneczka na dzisiaj :lol:

http://hoppke.dobremiasto.net/pomroka/wiosna_zoom.jpg

Witam
Właśnie popijam maślankę konecką.Jest rewelacyjna.I na tym chyba zakończę moje śniadanie.Baterii ciągle nie mam, bo mój chłopak uparł się, że mi je kupi a wciąż jeszcze śpi :roll: No i zgrzeszę dzisiaj pizzą. :oops: Ciekawe ile taka pizza ma dokładnie kalorii. Ciężko mi będzie ją wliczyć do dzienniczka kalorii.Pozdrawiam wszystkich gorąco.

pizza w gruncie rzeczy nie jest taka zla ale to zalezy czy zjesz ją cała ;)

hmm zaraz sobie oblicze tym kalkulatorkiem mam nadzieje że to nie jest zbyt skomplikowane bo ja z maty jestem noga ;)

życze miłego dnia :)

ps. ja też mam wage ale niestety taka zwykła :/ no ale pocieszam się tym że lepsze to niż nic :)

Oj, ale miałaś skromne śniadanko :wink: :wink: po 1/2 godzinie byłabym głodna :lol:

Smacznej pizzy życzę :wink:

Jeśli zjesz rozsądną ilość, to nic się nie stanie :P Pizza też dla ludzi :lol: :lol: