Wersja do druku
Dziewczyny u mnie tymczasowo nieciekawie (waga od kilku dni zatrzymała sie na 59 kg i nawet nie drgnie). Zmniejszyłam nieco ilość spożywanych kalorii z 1000-1200 do ok. 900, ale efekt żaden. Mam nadzieję, że wystarczy mi cierpliwości. Postaram się dalej kontynuować dietę... Wago pokaż 58kg :lol:
Jaka ulga - waga pokazała 58,6kg. Nie jest to imponujący wynik, ale motywacja dla mnie ogromna (nadal chudnę) :lol: Suwaka nie przesuwam, zrobię to we wtorek (wówczas mam cotygodniowe ważenie).
Pozdrawiam
Wiecie co dziewczynki?? ja chyba sie normalnie do Was przyłacze, bo tak mi zostało z 5 kilosków do zrzucenia i tak je zrzucam, zrzucam i nie moge zrzucic :P mam nadzieje ze w Was znajde wsparcie i wreszcie mi sie uda do lata wazyc 58kg :D pozdrawiam
buziaczki
Hej hej. U mnie teraz zniżka formy dietetycznej, podejrzewam, że znow jest 59 cholerne... Eh. Okres sie zbliża i mam napady apetytu, ale chociaż na siłowni wczoraj byłam:)
A jak wam leci kochane??
ja zaczelam wlasnnie dzissss
Sienna ja ostatnio też mam ogromny apetyt - wczoraj nie wytrzymałam i zjadłam .... :oops: 1800 kcal (ohyda). W poniedziałek było na wyświetlaczu wagi 57,9 kg a dziś 58,2kg. Mam nadzieję, że to pierwszy i ostatni raz. Nie wiem co mnie napadło - chyba jakiś głód emocjonalny - jadłam, jadłam, jadłam...
Dziewczyny dobrze, że jesteście. Mam nadzieję, iż z Wami będzie mi łatwiej wytrwać.
cześć
widze że ładnie wam idzie dietkowanie :lol:
u mnie waga w końcu ruszyła po prawie 3 tygodniowym zastoju :evil:
juz sie nie mogę doczekać kiedy zobacze na wskazniku 5 z przodu
przyznam sie szczerze że ostatnio nie ćwicze ale zaczne od kwietnia, niestety nie miałam funduszy na aerobik :( cos tam niby robiłam w domu ale to nie to samo co w klubie samej jest ciężko sie zmobilizowac do ćwiczeń przynajmnie mi a wy ćwiczycie dziewczonka??
pozdrawiam
Ja wczesniej cwiczyłam ale później jakoś przestałam i normalnie taka jestem na siebie wkurzona na maksa, miałam taki fajny płaski brzuszek a tu znowu troche mi urósł :cry: ale najgorzej jest mi wytrzymac takie głupie małe napady głodu, no i zaczynam wątpić ze mi sie uda te ostatnie 5kg zrzucić, ehh ciężkie to życie :P
Joa, ja sie absolutnie zgadzam, że samej cieżko. Ja nie umiem i nie mogę, i mi się nie chce... W klubie inaczej, sam widok innych ćwiczących mnie napędza. Chociaż powiem szczerze, że na siłownie chodzę sama, od listopada, i średnio 2-3 razy w tygodniu tam docieram. W sumie to moj wielki sukces, że tak sie mobilizuje. Gdybym jeszcze nie niweczyła cudownego efektu tymi napadami żarcia... 3 tygodnie idzie super, dietka etc., a potem buch- ciacha, wielkie obiady itp. Ale siłownię wam szczerze polecam:) Ja cjodzę tak jak napisałam 2 lub 3 razy, spędzam tam ok.1,5 godziny. W tym 30 minut aerobowych ćwiczeń, reszta siłowych, z niewielim obciażeniem, ale dużo powtorek. I muszę przyznać, że efekty widzę na... udkach, jakby mi sie mięśnie rysowały delikatnie pod skorą:) Mam nadzieję, że to nie siła mojej wyobraźni:)
Trzymajcie sie cieplutko. Słyszałam, że po 20 marca przyjdzie wiosna:)
cześć kobietki :)
jakoś się pusto zrobiło na forum :?
jak wam idzie kochne dietkowanie u mnie jak na razie cool :!: :!: waga dzisiaj pokazała równe 60 kg :lol: jeszcze nie zmieniam wskaznika zobacze jak bedzie sie waga utrzymywała kilka dni to dopiero zminie, ale sie ciesze juz czekam upragnionej 5 z przodu piszcie jak tam wam idzie :wink:
pozdrawiam
JoaLublin faktycznie opustoszało to forum. Napiszę zatem coś, co może będzie motywacją nie tylko dla mnie, ale i dla Was. Dla mnie musi, bo ostatni poniedziałek i wtorek to był mój kryzys - pierwszy odkąd się odchudzam a trwa to już sporo. We wtorek 14 będzie 8 tygodni. Nie chcę nawet liczyć ile zjadłam wówczas kalorii, na pewno grubo ponad 2000 :oops: Jest mi okropnie wstyd. Środa, czwartek i piątek na szczęście było mniej kalorycznie (codziennie ok. 800 kcal).
Zważyłam się dziś rano - waga pokazała 57.5 kg :) Nie będę dokonywac zmian na strażniku - zaczekam do wtorku - zobaczymy jaki będzie wynik (może 57kg :?: :?: )... Ale się rozmarzyłam.
Dziś rano zjadłam na śniadanie jogurt campina (zielone opakowanie 120g=100 kcal), do tego 3 łyżki płatków nestle frutina (Uwielbiam wszystkie rodzaje płateczków. Mogłabym je jeść 3 razy dziennie w ramach głównych posiłków). Powstrzymuję się, bo to chyba nierozsądne :lol: dlatego staram się urozmaicać posiłki. Na drugie śniadanie zadowoliłam się owocami - 2 małe kiwi. W ramach przekąski (w godzinach obiadu, a to dlatego, iż nie mam czasu i zjadam dopiero obiadokolację o 17:30) zjadłam pyszną sałatkę (owoce też uwielbiam) - była to sałatka z jabłka, pomarańczy i dużego kiwi. Ale się objadłam - odczekam pół godziny a potem idę na randkę z ... rowerem stacjonarnym. Na wieczór planuję sałatkę z sera feta (1/3 opakowania opakowania 200g - kalorii sporo bo 160, ale sery też uwielbiam :wink: i nie ograniczam ich zbytnio, chociaż wiem, że powinnam), do tego pomidor, ogórek i sałata. Na tym koniec z jedzeniem... Mam nadzieję...
Piszczie dziewczyny jak u Was idzie z dietką :!:
Hej hej Kochane.
Weszłam dziś rano na wagę, co było dość odważne- po ostatnich szaleństwach sie bałam. 59.5- wynik. Więc kiepsko, połtora kilo odbiłam tymi cholernymi ciachami. Dziś chyba pojdę na siłownię, no i znowu zaczynam się pilnować z żarciem...
Dobra, to napiszę swoj dzisiejszy jadłospis: fitnessy z mlekiem, bułka z twarożkiem i sałatą, na obiad warzywa i kotlety z kapusty:) I pewnie coś bedę musiała na kolacje wchmulić, może jogurt. To chyba nie wyjdzie wiele ponad 1000kcal, nie?
Do tego 80 minut siłowni dojdzie, o ile pokonam lenistwo i pojdę... Hm.
Sienna widzę, że zamierzamy zjeść dzisiaj taką samą ilość kalorii (oby się nam udało). Ja na śniadanie miałam jogurt jogobella 150g i 3 łyżki płatków Nestlé Cookie Crisp. Na drugie śniadanie zjadłam pomarańczę i dwa duże kiwi (nie mogłam się oprzeć). W planach mam jeszcze jedną pomarańczę a na obiadokolację (o 17:30) sałatkę z ryżem, gotowaną piersią kurczaka i ananasem. Kusi mnie jeszcze baton zbożowy musli pomarańczowy z czekoladą (nie ma co prawda dużo kalorii bo jeden 25g=104 kcal), no ale zawsze... Postaram się go omijać szerokim łukiem - zjem go jutro na śniadanie a do niego jakiś jogurt.
Jutro rano będę się ważyć - ciekawa jestem czy waga mnie mile zaskoczy czy nie bardzo?!
Miałam co prawda dwa grzeszne dni (w ubiegłym tygodniu poniedziałek i wtorek :oops: - brzuch miałam jak balon i wagę wyższą), ale myślę, że nie powinno być najgorzej. Udało mi się wrócić do zjadania 1000kcal (czasem 800kcal). Chyba trwanie na diecie (zdrowym odżywianiu - przyjemnijej się słyszy :D) niemal zawsze wiąże się z chwilą słabości - chociaż mogę się mylić? No trudno - ja nie mogłam oprzeć się pokusie jedzenia, ale się nie poddałam i nie zamierzam).
Zważyłam się przed chwilą - od ubiegłego wtorku kilogram w dół :D Ważę 57.1 kg. Chyba zasłużyłam na pyszne śniadanko - ulubione musli i szklankę maślanki.
Piszcie dziewczyny jak Wam idzie!
Pozdrawiam
Laura82- gratuluję:) Wspaniale, że ważysz 57 kg, to jużnaprawdę fajna waga:) Ciekawe swoją drogą, czy ja w końcu wywalczę sobie taką... Jak nie będę miała wpadek, to kto wie:)
Wczoraj zjadłam: fitnessy z mlekiem, jabłko, placka ziemniaczanego, porcję frytek, porcję lodow jogurtowych Carte d'or i jedno małe ciasteczko z makiem:) To chyba nieźle. Dzisiaj nie wiem, bo na razie tylko grahamka, ale poumawiałam sie z rożnymi ludźmi na mieście, a wiecie jak to jest sie po knajpach rozbijać. Sprobuje wpaść na siłownię w międzyczasie, no i jutro się zważę rano. Co prawda jestem w przededniu okresu, więc mogę więcej ważyć. 59 mnie zadowoli:)
Dzięki Sienna - faktycznie 57kg to całkiem nieźle (czuję się tak przyjemnie lekko :D i prawie mieszczę się w ulubione spodnie. Jeszcze ok. 2kg i myślę, że będą leżeć idealnie. Ale w szafie znajdują się drugie ulubione (nosiłam gdy ważyłam 48kg) - hmm - odległa przyszłość, ale może się udać... Gdy pomyślę, że jeszcze 8 tygodni temu ważyłam 68kg. Oj to był ogromny ciężar...
Sienna Tobie też się uda osiągnąć 57 - ja miałam po drodze kilka słabości (nie takich małych :? ) a udało się. Zjadam też więcej aniżeli na początku dietkowania (apetyt mam większy a poza tym wcześniej chodziłam ciagle głodna). Dołożyłam 200kcal i wychodzi ok. 1200 na dzień (wcześniej 800-1000). Staram się więcej ruszać - rano 30 minut na rowerze stacjonarnym, wieczorem 20 minut rozgrzewki, ponownie 30 minut rower, brzuszki i stretching na zakończenie. Jestem z siebie dumna - wcześniej był tylko spacer do kuchni po jedzenie i do stolika po pilot od telewizora...
No raczej, masz wszelkie podstawy ku temu, by być dumna z siebie:) Gratuluję jeszcze raz. Schudłaś w dwa miesiące te 10 kilo, więc nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych. Niedługo wszystkie małe ulubione ciuchy będą na Ciebie znowu dobre:)
Dzięki, że wierzysz we mnie też. Naprawdę to bardzo fajne tak sobie poczytać z rana, od razu mam wiecej energii i motywacji. Dzięki:)
Łał, normalnie sie zszokowalam-10 kilo, matko zebym ja tak schudla to chyba ze szczescia bym sie zabila :P ja wlasnie sobie ogladalam taki sliczne spodniczki mini, i tak sobie marze zeby w taka wreszcie sie wcisnac w te wakacje :D albo w takie ladne szorciki i na rowerku sie pokazac, ehh mam nadzieje ze moje marzenia sie ziszcza wreszcieale najpierw musze zgubic troche tluszczyku z tyleczka(gruchą jestem niestety :( ) od kwietnia zaczynam juz biegac, moze sie uda do lipca :)
Dziewczyny dziękuję za miłe słowa :) Naprawdę dużo przyjemniej wytrwać, czytając takie posty (obym jednak nie popadła w samozachwyt, bo skończy się to wizytą w kuchni). Wróciłam właśnie z zakupów - kupiłam kolejne dwa opakowania musli (nie wiem kiedy je zjem) i górę owoców.
mmmooonnniiisssiiiaaa ja też jestem gruchą (powoduje to ogromną złość przy zakupie spodni. Przymierzałam niedawno bardzo ładny komplecik - żakiet ze spodniami, ale co z tego, skoro nie było rozmiaru. Spodnie (rozmiar 38 leżały nawet całkiem ładnie, natomiast w żakiet zmieściłaby się jeszcze jedna osoba (nawet rozmiar 36 był luźny). Optymizmem napawać może fakt, iż nie grozi nam otyłość brzuszna. :D
Pzdr
Hehehe, nom Laura82, co racja to racja :)
jednak wolałabym chyba mieć więcej sadełka na brzuchu niż na tyłeczku, ale cóż...
moze chociaż jakies 5cm mi sie uda po woli :P
0,5 kg w dół od ubiegłego wtorku (nie jest to porywający wynik, ale myślę, że małymi kroczkami powoli osiągnę upragnioną wagę). :P
A co u Was dziewczyny?
Wstyd mi się tu pokazywać, bo znowu przytyłam:( Znaczy cały wczesniejszy wysiłek na marne. Ehh. Powoli tracę wiarę, że kiedykolwiek schudnę.
Sienna nie bądź w stosunku do siebie tak krytyczna. O ile dobrze pamiętam - nie przyjmujesz żadnych preparatów wspomagających odchudzanie (ja Cię podziwiam - bez tabletek nie przetrwałabym nawet jednego dnia diety). Ja przyjmuję tabletki redukujące apetyt i spalające tkankę tłuszczową już dwa miesiące (widzę jednak, iż organizm przyzwyczaił się do leku i przestaje skutkować). Miewam napady wilczego głodu i niestety nie powstrzymuję się. W rezultacie zdaża mi się zjadać znacznie więcej aniżeli nakazuje dzienne zapotrzebowanie. Planuję zakup innego specyfiku. Wiem, że to głupi pomysł, ale bez tabletek całe moje odchudzanie pójdzie na marne. Nie dość, że już nie schudnę, to jeszcze przytyję do dawnej wagi 68kg. Boję się tylko co będzie bo odstawieniu tabletek... :(
Laura- dzięki za pocieszkę:) Już mi lepiej zresztą, waga 59kg, więc naparwdę nieźle. Na razie jem tylko owoce i warzywa- tak w ramach oczyszczania wiosennego. Jutro sprobuje wytrzymać tylko na soczkach. Trzymajcie kciuki:)
Witajcie dziewczyny! Ja tez od kilku dni jestem na diecie. Kiedyś przez ponad 6 miesięcy każdego ranka ważyłam to co miałam zjeść i liczyłam ile to ma kalorii. Byłam na diecie 1000kcal. Efekt był taki, że przez trzy miesiące po diecie przytyłam więcej niż schudłam (ponad 10kg) i zniszczyłam sobie wszystkie zęby! Teraz zabrałam się do tego troszkę inaczej. Obiecałam sobie, że nie zjem więcej niż 1500kcal dziennie. Każdego wieczoru robię dwie serie po 15 pompek, raz w tygodniu chodzę na trening piłki ręcznej. Chcę wyglądać tak jak kiedyś, jak trzy lata temu. Uważajcie z dietą 1000kcal, bo ja naprawdę się zawiodłam. Chyba mamy wspólny cel, bo ja też chcę wyglądać lepiej do wakacji. Pozdrawiam!
witam
Własnie od kilku dni jestm na diecie szwedzkiej narazie jest troszke ciezko ale mam nadzieje ze wytrwam te 13 dni mam zamiar zrzuciz 15kg do wakacji.Od 3 lat mam problem z moja waga, wczesniej robiłam wszystko zeby schudnac praktycznie nic nie jadła i to było głupie gdyz przybierałam 2 razy tyle ile schudłam a teraz postanowiła odchudzac sie z głowa :) mam nadzieje ze wytrw
http://straznik.dieta.pl/show.php/kw...g_67_65_50.png
am
Paula napewno Ci się uda. Też doszłam do wniosku, że głodówka to niezbyt mądry pomysł, a wizyty u dentysty kosztują mnie nadal majątek. Pozdrawiam
Witajcie drogie Nowe Dziewczyny:)
Coż, ja też zaznałam wątpliwych urokow efektu dżoł- dżoł- schudłam 11 kilo, przytyłam 15:( Więc spoko- osobiście uważam, że 1000kcal to mało, ale ma sens, tylko nie permanentnie. Bo z reguły prędzej czy poźniej człowiek zaczyna sobie odbijać. Ja głodziłam się (czyli byłam na tysiącu) połtora roku, potem zaczęłam sie rzucać, no i tyć. Teraz myślę, że optymalnie jest chudnąć na tysiącu ileś tam, a potem zacząć stopniowo zwiekszać limit kaloryczny. Plus najważniejsze to słuchać swojego ciałą i jego wymagań. To ostatnie bywa trudne. Ja sie na przykład tego uczę:)
Powodzenia i sciskam kciuki. Napiszę jutro, czy daję radę sokowo...
Sienna oczyszczanie owocowe - warzywne - naprawdę nieźle (muszę przyznać, że sama się przymierzałam, ale nie potrafię wytrzymać dnia bez ulubionego musli i płatków na śniadanie). Chociaż ostatnio przeczytałam, iż zboża przyspieszają metabolizm - pocieszające, bo potrafię jeść musli na śniadanie, obiad i kolację. Owocki i warzywa też goszczą u mnie codziennie.
Na soczkach - przyznaję szczerze - chyba bym nie wytrwała ani jednego dnia, nie mówiąc już o trzech :)
Paula01, boberek88 - widzę, że miałyśmy podobną wagę wyjściową - moja niestety najwyższa - 68kg przy wzroście 158cm - katastrofa :oops:
Na szczęście w porę ? dostrzegłam nadwagę ! Dziś zjadłam niewiele - od 6 do 15:30 byłam w Poznaniu (nie byłam na naleśnikach - sukces). Zjadłam serek homogenizowany i banan, potem 2 chleby chrupkie i jabłko a po powrocie kolejne 2 chleby chrupkie z plastrem sera light, do tego pomidor, sałata, ogórek i kiwi.
Kładę się spać - jestem zmęczona (wpadka - dziś nie jeździłam na rowerku). Jutro postaram się wydłużyć jazdę z 30 minut do 60.
Pozdrawiam
Laura82-łał bardzo duzo schudłas (tylko w jakim czasie?) zebym ja tak schudła to by było super :) jak zejde do 60 to bedzie duzy sukces :) tylko u mnie jest mały problem wystepuja u mnie krwotoki z nosa przy złym odzywianiu sie :/ ale narazie jeszcze nie wystapily wiec moze bedzie dobrze :)
boberek88-wspułczuje z ząbkami, ale zalecam pic przynajmniej szklanke mleka dziennie
Witaj Paula, odchudzam się od 17 stycznia (zapisałam w kalendarzu). Początkowo jadłam niewiele - ok. 800 kcal dziennie (nie ćwiczyłam). Schudłam w pierwszy miesiąc ok. 7-8 kg. Stopniowo zwiększyłam liczbę kalorii do 1000 a aktualnie ok. 1200 kcal (przy mniejszym spożyciu nieustannie myślałam o jedzeniu. Zjadłam śniadanie a już myślałam o przekąsce, zjadłam przekąskę a myślałam o obiedzie, zjadłam obiad i myślałam o kolacji, zjadłam kolację i myślałam o śniadaniu :? ). Można było zwariować - przekonałam się, że lepiej zjeść więcej i zażyć codziennie dawkę ruchu (jeżdżę na rowerku stacjonarnym pół godziny, trochę brzuszków i stretching). Mam złe doświadczenia z odchudzaniem. Dwa lata temu schudłam bardzo szybko do wagi 46kg i stopniowo dobrnęłam do 68kg. Wolę, żeby sytuacja się nie powtórzyła (chyba jestem specjalistą od nasilonego efektu jo-jo). :x
Paula - przy Twoim zaburzeniu w krążeniu krwi, niskie spożycie kalorii faktycznie jest nierozsądne (nie można tego bagatelizować). Lepiej rozłożyć odchudzanie na dłuższy okres, starać się być aktywnym fizycznie, a efekty też z całą pewnością będą widoczne.
Pozdrawiam i życzę nam wszystkim suksesów w odchudzaniu!
Paula ja piłam mleko i jadłam jogurty, ale mój organizm i tak się zbuntował :(
Laura gdyby mi udało się osiągnąć 58 kg to byłabm już bardzo szczęśliwa! Naprawde jestem pod wielkim wrażeniem! Jak patrzę na twojego strażnika wagi to zaczynam bardziej w to wierzyć, że mi też się może udać! Ostatnio moim najlepszym przyjacielem stała się butelka wody mineralnej, jak dopada mnie głód to pije, pije, pije. Zazwyczaj pomaga:) Wczoraj miałam pierwszą wpadke. Przyjechała koleżanka i zaczęła wcinać ciasteczka maślane, które piecze namiętnie moja babcia. Zjadłam 5!! A to jest 5x47 kcal!! Od nastepnego tygodnia mam zamiar zacząć biegać, może ktoś będzie biegał ze mną?
Laura, ja też nie należę do wysokich. Mam 165 cm wzrostu i jestem jedną z najmniejszych osób w mojej drużynie.
Chyba też nie wytrzymałabym na sokach. Musli pycha!
ja też postanowiłałm schudnąć.
jem normalnie, nawet czekolade i inne kaloryczne produkty spożywcze :D tylko, ze teraz robie codziennie rano brzszki (ok. 50), rowerki (przez jakies 20 minut) i tyle :)) No i jak wracam ze szkoły, to znowu brzuszki, biegam, rowerkuje :D i po kolacji :) Mysle, ze taki sposób jest najlepszy, bo moge jesc to co chce, pod warunkiem, ze potem to "spale" :P Polecam ;)
:lol: Witam serdecznie !!!!
Schudłam 10 kg na diecie, a teraz :( strach,żeby znów nie przytyć. Waże 85 kg a mam 174 więc jeszcze sporo przedemna do odchudzania. Zmieniłam styl jedzenia jedm tylko ciemno pieczywo i chrupkie, strama sie jesć 3 posiłki dzinnie plus przekąski. Ciągle jest presja psychiczna, czy przypadkiem za duzo nie zjadłam czy już przytyla.
Ludzie RATUNKU !! Teraz już cały czas będę musiała ciągle kalorii plinować
Pozdrawiam papa :wink:
Laura82- muszę Cie do porządku przywołać- nie bądź tak surowa dla siebie. Schudłaś już bardzo dużo i jesteś tu naszą bohaterką, a idzie Ci nadal świetnie, więc to tylko kwestia dni, kiedy osiągniesz wymarzoną wagę:) Jak raz nie pojezdziłas na rowerku, to sie jeszcze nic nie stało.
A teraz wieści od Sokowej Lejdi:) Widzę, że nieźle tu we mnie wierzycie;) Szczerze mowiąc ja też nie wierzę, podejrzewam, że polegnę przy Tańcu z gwiazdami, bo oglądam namiętnie. Na razie lekko mnie ssie z głodu, ale przez kilka godzin biegałam po centrum handlowym, szukając nowych eleganckich ciuchow, bo idę do nowej pracy:) Sęk w tym, że ja niezbyt umiem się ubierać baaardzo elegancko (a tak tam trzeba)... wstąpiłyśmy na tych zakupach do kafjki, a ja tylko soczek z pomarańczy wyciskany:)
Napisze może jeszcze coś dzisiaj. Sama jestem ciekawa. Daje sobie 30% szans, że wytrwam:)
Dziewczyny - jesteście cudowne - nikt nie dopinguje mnie tak, jak Wy! Dzięki - dobrze, że jest nas coraz więcej.
Boberek88 - 250 kalorii w ciastkach to przecież nie jest dużo (poza tym wypiek babci na pewno był smaczny i przede wszystkim bez sztucznych dodatków). Ja też uwielbiam słodycze (mimo że jestem na diecie to pozwalam sobie na nie od czasu do czasu. Staram się tylko ograniczać w ilościach. Uwielbiam wszelkie batony musli i crunchy oraz batony nestle z płatkami.
Robina - w pierwszym etapie odchudzania moje myśli również nieustannie krążyły wokół kalorii. Aktualnie staram się nie kontrolować tak dokładnie tego, co zjem. Nie stosuję również żadnej konkretnej diety. Mam kilka ulubionych dań (mają mniej więcej tyle samo kalorii). Śniadania codziennie identyczne (płatki, jogurt, owoc), przekąska - owoc. Na obiad sałatki, które bardzo polubiłam - każdego dnia inna (bardzo pożywne i obiętościowo też całkiem duże - główny składnik to produkty pełnoziarniste - makaron razowy, ryż naturalny, kasza gryczana, kasza kuskus. Dodaję do nich gotowanego kurczaka, w inne dni tuńczyk, sery, jajka, i wiele warzyw). Może macie jakieś pomysły na pyszne i niskokaloryczne sałatki?? Na kolację pieczywo chrupkie, warzywa, nabiał, sałatki owocowe - w zależności na co mam ochotę.
Sienna - jak oczyszczanie organizmu z toksyn? Udało Ci się wytrwać? Chyba też spróbuję - może trzydniowa dieta owocowa albo zbożowa? Gratuluję nowej pracy - może zdradzisz "przepis" na sukces. Ja niestety od stycznia nie pracuję i jakoś nic nie mogę znaleźć (niestety nie ma popytu na pedagogów). Dobrze, że mam jakieś zajęcia w domu - w przeciwnym razie bym zwariowała albo ..... jadła w nieskończoność. Piszę pracę magisterską i przygotowuję się do egzaminów.
Mój dzisiejszy dzień wyglądał następująco:
- 7:00 woda z cytryną i 30 minut jazdy na rowerze
- 8:00 musli, jogurt, kiwi, kawa inka
- 11:00 jabłko
- 12:00 herbata rooibos malinowa
- 14:00 sałatka z ryżu (pół woreczka - druga połowa na jutro), kurczaka i ananasa
- 16:00 30 minut jazdy na rowerze, brzuszki i stretching, kawa inka
- 17:30 2 łyżki musli, pomarańcza i kiwi
- 19:00 herbara rooibos jagodowa
W przerwach woda.
Kończę - bo jeszcze mnie usuną z forum, z uwagi na to, że stosuję zbyt dużo znaków. :lol:
witajcie!!
jestem tu nowa... dołancza do Was dzis.. a dieta od jutra!!! jeszcze 2 lata temu ważyłam 56-58 kg, pozniej postaralismy sie o dzidziusia no i teraz po prawie roczku (3.04) waże 83 kg :oops: no może troszke mniej...
musze schudnąc bo nie moge sie juz na siebie patrzec.. najgorsze jest to ze od porodu przez ponad 9 miesiecy karmiłam piersią nie jeadlam słodyczy (no może czasem) dbałam swoja diete ze względu na córcie.. no i nie mogłam wogóle zrzucic tych kilosów!!! ale teraz odstawiłam totalnie od cycka.. no i od jutra dieta!!!
postanowiłam sobie ze przez dwa tyg. będe na sniadanie piła tylko kawe (bez której nie funkcjonuje!) a na obiad jakies warzywa+kawałek kurczaka... no i woda mineralna.. zobacze czy da to cos... no i oczywiscie cwiczenia...
no chyba ze mozecie mi cos lepszego zaproponowac....????
pozdrawiam
kasia
witam kasia :)na poczatek poleciłabym ci diete kopenhaska bo jest najlepsza dla tych ktorzy zaczynają diete trwa ona 13 dni i mozna schudnac jakos do 8 kg ja tez jestem na diecie tylko ze szwedzkiej ale to jest to samo:) i tak samo własnie pare dni temu wziełam sie za siebie. Naprawde polecam!
http://straznik.dieta.pl/show.php/kw...g_67_64_50.png
Hej hej. Jakkolwiek w to watpiłam- WYTRWAŁAM!!! Na samych soczkach, cały dzien... Dzis rano waga wskazała 57.5 kg- oczywiscie wiem, że to nei schudnięcie tylko efekt głodowania, ale fajnie było to zobaczyć:)
Dziś rano podreperowany tym, że sie udało pobiegłam na siłownię- ale po bananie i jabłku na śniadanie to był kiepski pomysł, bo zasłabłam. Ale juz spoko. Teraz właśnie jem gotowane warzywka, dziś powoli wracam do ludzi:)
Kasia- napisz jak pierwszy dzień. Trzymam kciuki.
Laura- ta praca to jest staż (też piszę magisterkę), ale ubierać się elegancko i tak muszę:)
Jejku, ale pycha te warzywa.. Mmmm:)