Wersja do druku
Xatia jak tak lubisz parówki, to proponuję Morlinki dla dzieci, drogie więc nie będziesz az tyle jadła, ale dobrej jakości i mniej kaloryczne (ale nie znam wartości kcal). Ja uwielbiam parówki sojowe, tylko paskudy drogie okropnie.
Ech smaka mi narobiłyście tymi parówkami :wink:
No to juz jestem z powrotem :( Chcialam pojezdzic dluzej, ale cos mi sie zaczelo wydawac, ze powietrze mi ucieka z kola i sie balam ze nie dojade, wiec pojezdzilam tylko 40 minut, ale dobre i to, no i juz mi sie jesc nie chce :)
A jak juz sie tak rozgadalysmy o tych paróweczkach, to ja teraz zajadam drobiowe (po pierwsze lepiej smakuja niz wieprzowe, a po drugie sa troche mniej kaloryczne), a sojowe tez uwielbiam, ale drogie faktycznie :(
Agniesia! Limit kalorii bede powoli zwiekszac, ale nie chce tego robic pod wplywem glodu czy zachcianek, tylko poprzez madry plan. Po prostu boje sie, ze jak zaczne ulegac zachciankom, to bedzie ich coraz wiecej i przestane nad tym panowac, a do tego nie moge dopuscic.
Witaj słonko!!!!!!!!!!
Widzę że bardzo dobrze Ci wczoraj poszło gratulacje. Ja też muszę się pochwalić u mnie jak na razie pełen sukces :D
I oby tak dalej, aż Ci zazdroszczę że już tak dużo osiągnęłaś ale będę cierpliwa i będę dążyć do wymarzonego celu :P RAZEM Z WAMI OCZYWIŚCIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A jeżeli chodzi o "pośladki" to znam super ćwiczenie (leżysz na podłodze na plecach i podkurczasz nogi aby były zgięte kolanka stopy na podłodze. Potem podnosisz nogi razem z pośladkami do góry, stopy zostają na podłodze i na zmianę unosisz pośladki w górę i opuszczasz na dół ale nie kładziesz ich bezpośrednio na podłodze - one cały czas są nad ziemią. Po serii np 10 razy to samo tyljko że dłużej zatrzymujesz pośladki na górze napinając przy tym mięśnie. I następna seria. I na koniec pośladki w górze i zaczynasz łączyć kolana w górze i rozchylać i tak na zmianę tylko wolno napinając mocno mięśnie. WAŻNE kręgosłup cały czas leży na podłodze pracuję tylko mięśnie nóg i pośladków)
Ja robię te ćwiczenia od wczoraj a sprzedała mi je moja siostra bo ona na studiach ma
W-F i takie ćwiczenia tam robią z babką od aerobiku i rehabilitacji. :P
Pozdrowionka :P
Kręgosłup leży cały czas na podłodze??? czegoś tu nie rozumiem. W każdym bądź razie ważne jest właśnie to spięcie mięśni zadka gdy masz to w górze.
Oj, dzis to ze mnie glodomór straszny. Nie wiem co sie dzieje... Po kolacji (czyli ponad limit) zjadlam jeszcze Belvite (oba batoniki), no i 4 pierogi z kapusta smazone na smalcu!!!!!!!!!!!!!!!! Masakra, ciekawe czy zjem cos jeszcze? Ratunku!!! Prosze, powiedzcie, ze jeden dzien wpadek, to jeszcze nie dodatkowy kilogram.....
Zjadlam dzis jakies 1500 kcal czyli niezle zaszalam. Nic sie chyba nie stanie, tylko nie moge tego powtarzac. Juz dawno mi sie taki głód nie zdarzyl...
Jasne,że jeden dzień wpadek to nie dodatkwy kilogram :D Głowa do góry, ale już bez podjadania proszę :!:
Kryzys powoli mija, za chwile ide do kolezanki. Dzieki Agniesia za pocieszenie. Nie zgrzeszylam az tak strasznie, ale przyznam sie, ze mialam przez chwile taki moment, ze myslalam, ze sie rzuce na jedzenie.... doslownie na wszystko w wielkich ilosciach. Jakos to opanowalam na szczescie... :)
No i brawo!! Najwazniejsze to potrafic sie opanowac w pore!!!
dziewczyny jestem w szoku schudlam 1.5 kg :D :D :D :D :D :D :D :wink:
Witaj Xatia :D
Oj tam zaraz kilogram do przodu jeden dzień więcej kalorii to nie tragedia tym bardziej że możesz już powoli zwiększać ilość kalorii na dzień :P
Więc się nie przejmuj i głowa do góry :P
Droga Anczyskovelzimna tak tak kręgosłup na podłodze a ściślej biorąc górna jego część czyli łopatki muszą cały czas leżeć sobie na podłodze 8) Czego nie rozumiesz? Połóż się i sprawdź :)
Hej Marlenko gratulacje oby tak dalej powodzonka :o
Ja jestem po wizycie znajomych i oni się objadali ciastkami a ja nie zjadłam nawet małego kawałeczka :P Pozdrawiam Was cieplutko pa :lol:
:lol: hehe, biedactwo kilka pierożków zjadłaś na obiadek, a nie pomyślałaś że i tak coś musisz zjeść?? ja raczej niestety muszę unikać takich rzeczy, bo ja na kilku chyba bym nie poprzestała, zjadłabym min. 15. Dlatego ucieklam dzisiaj od mamy mojej, bo robiła placki ziemniaczane, bałam się że wymięknę i najem się za duzo.
Marlenko gratuluję tego 1,5 kg, wiem jaka to radość widzieć pierwsze spadające kilogramy :) Cieszę się razem z toba. A jak ma się maleństwo?? nie pamiętam czy to chłopczyk czy dziewczynka :) Moje chłopaczysko w lipcu skonczy dwa lata i pyskate jest jak stara przekupa, a uparte jak osioł. NO , po kimś to ma, tylko po kim ?? :wink:
dałaś radę tak długo na diecie, więc nie przejmuj się tym *;
wolałabyś nie wiedzieć ile JA dziś zeżarłam.. te napady ));
wierzę.
dar. *; (;
Oj, kobiety, dzieki, ze jestescie :) Ja bylam u kolezanki wieczorowa pora. Poszlysmy na spacer, potem obejrzalysmy film i tym sposobem nie myslalam juz o jedzeniu. Teraz juz nie ma glodu, bo juz 23.00.
Marlenko Gratuluje spadku wagi. Nie ma to jak dobry poczatek, od razu bardziej sie chce, prawda? Wiec, jutro na pewno bedzie jeszcze lepiej z dietkowaniem :)
Magi! Tobie gratuluje silnej woli u znajomych :) To jest dopiero satysfakcja, juz ja cos o tym wiem :) A te cwiczonka na pewno wyprobuje, wielkie dzieki.
Kitola! No wiesz, gdyby te kilka pierozkow bylo na obiad, to nie bylo by problemu. Tylko problem w tym, ze ja juz po kolacji, kiedy na liczniku bylo juz 1000, poczulam wilczy apetyt i ciesze sie bardzo, ze udalo mi sie go jakims cudem opanowac i przekroczylam tylko 500 kcal a nie 2000 bo bylo naprawde blisko, zeby sie rzucic na wszystko co jest w poblizu :) A znajac mnie, to moglby byc koniec mojej diety i powrot do starej wagi.
Darecka! Dzieki, ze wpadlas. Za Ciebie szczegolnie mocno trzymam kciuki. Wierze, ze sie uda. Pozdrawiam serdecznie :)
Aha, Agniesia! Tobie wielkie dzieki za pocieszenie, kiedy trzeba bylo :)
1 dzień mnie nie było a tyyyyyyyyyyle do czytania miałam :0 Alez tu ruch u Ciebie :)
marlena :D :D :D Świetne uczucie, co?? ;)
Magi -to sie nazywa silna wola. :shock: : ):) A to cwiczenie rzeczywiście jest dobre - tez mam je na aerobiku. Do tego jest bardzo przyjemne :)
xatia - widzę, że przeszłaś wczoraj niezłą próbę sił. Nie powinnas sie przejmowac takim jedorazowym przekroczeniem kalorii, tym bardziej, że to nie było ujakoś dużo. Ale rozumiem tą TWoją obawę, że sie rzucisz na wszystko. Oj rozumiem. Odkąd jestem na diecie - nie miałam takiej pokusy, ale co tu sie oszukiwac, taka chwila przychodzi prędzej czy później... :|Cięzko wtedy ale trzeba byc twardym :)
Skoro Twój strażnik poszedł w siną dal możesz już powoli zwiekszac kalorie w swoim jedzeniu. Z Twoim rozsądkiem na pewno sie uda :) Niektórzy twierdzą, ze to najtrudniejszy etap diety - powolny powrót. Mysle,że ludzie odnoszą tu najczęsciej porażkę bo nie potrafią własnie powoli zwiększac jedzenia. Jestem pewna, że Tobie sie uda :) Mało tego - pokażesz innym jak sie to robi :)
Magi napisałaś "kręgosłup" więc ja to rozumiem jako cały kręgosłup, a nie jego górna część.
Xatia tak się zastanwiam nad tymi napadami głodu, z czego to może wynikać. Może chodzi tu o to, (piszę na podstawie własnych doświadczeń) że jeśli od jakiegoś czasu żyje się z uczuciem głodu, je ciągle coś chudego, to w końcu nie wytrzymujesz i rzucasz się na jedzenie. Myślałam ze ty się już nie odchudzasz, a tu czytam że jesteś trochę zmarwiona bo doszłaś do 1500kcal.
Dzien dobry wszystkim! :)
Gocha! Fajnie, ze znow jestes :) Wczorajszy dzien to maly kryzysik, ale dzis bedzie juz wzorowo :) No i troche sportu jak zwykle planuje :) Dzis na rowerek wybieram sie z kolezanka, dla odmiany. Moze nawet troche dluzej niz zwykle pojezdzimy.
Anczyskovelzimna Jeszcze nie wygladam tak jak bym chciala, takze postanowilam jeszcze jakis czas pobyc na dietce. A poza tym przeciez nie moge tak z dnia na dzien wskoczyc na 2000 kcal. Jeszcze nie mam takiego planu jak wyjsc z tej dietki i musze sie powoli do tego przygotowac. A z tymi napadami, to wlasciwie nie wiem jak to jest. Ale od kiedy jestem na diecie, to pierwszy raz mnie spotkalo cos takiego i wlasnie dlatego sie zdziwilam, bo wczesniej bez problemow sie trzymalam.
No nic, dzis juz bedzie porzadnie, milego dnia zycze i pozdrawiam :)
Hej Xatia :!: Ja tez uwielbiam parówki ale niestety slyszalam ze sa bardzo kaloryczne wiec juz miesiac nie jadlam :cry: a co do tej wpadki wczorajszej to glowa do gory i dzis to spal :lol: Ja wlasnie wybieram sie na rower(jak to ja) noi mam jeszcze zaszczytny plan pojscia dzis na basen ale niewiem czy sie uda :roll:
NIE ŁAM SIE JESTES THE BEST A WCZORAJSZE ZBEDNE 500KCAL SPALISZ DZIŚ Z NAWIĄZKĄ :P :P :P :P :P :P
Dzieki Pati! :P Dzis juz bede grzeczna. I nawet zapowiadaja sie niezle zabiegi :) Bo wczoraj niestety nie wyszorowalam sie ta rekawica sizalowa, wiec dzis to odrobie. A potem smarowanie balsamami i zelami, no i na koniec owijanie folia (ktora wlasnie zakupilam). No wlasnie, czy ktos moglby mi dac dokladne wskazowki dotyczace tego zawijania? Bo ja jeszcze tego nie robilam. Rozumiem, ze trzeba sie nasmarowac tymi kremami, potem owinac folia (tylko jak?), no i cieplo ubrac i sie wypocic, tak?
Nikt mi nie doradzil na temat tego zawijania, ale jakos sobie dalam rade. Bylo niezle :) W tej folii robilam sobie cwiczonka 8 minutowe na nogi i posladki i masakrycznie sie spocilam :) Teraz mam fajniutka skroke :)
I po obiadku juz jestem. Zjadlam dzis rybke smazona na oliwie (tym razem w panierce), ale tu na stronce pisze, ze taki mintaj smazony w panierce ma tylko 90 kcal w 150gram. To na pewno prawda??? Bo ja zjadlam tylko 100 gram i do tego surowka z kapusty kiszonej i marchewki. Uwielbiam takie jedzonko :) Za chwilke sobie wypije kawusie z kolezanka, a pozniej sie na rower wybiore :) A jak Wam dzionek mija?
witaj Xatia
Mintaj ma faktycznie bardzo mało kalorii, nawet w panierce, ale mi on nie smakuje niestety, a szkoda bo mało kalorii i w dodatku tania ryba.
Ja kiedyś próbowalam sie owijać w folię, kilka razy to zrobilam i poszłam biegac, szeleściłam i ludzie się obracali, ale potem mi się znudziło. Myślę, że dobrze zrobiłaś , tu chyba nie ma jakiejś szczególnej techniki, może dobrze jest wysmarować się wcześńiej czymś anti-celulit. MOże lepiej podziala, ale nie wiem, bo ja takich rzeczy nie używam.
Dobrze, że się tak grzecznie trzymasz dzisiaj, ale wieczor dopiero przed tobą, a ty przeciez lubisz wieczorkiem podjeść :)
Ja właśnie jem ząbek czekolady z nadzieniem advokatowym, juz trzeci :oops: ale to ostatni już , zaraz schowam tą cholerną czekoladę, kto ją zostawił na wierzchu??? Inaczej bym jej nie ruszyła.
Hej Kitola! Wieczorek postaram sobie jakos zaplanowac. Najgorsza jest bezczynnosc, bo wtedy zaczyna sie myslenie o jedzeniu. A Ty zostaw juz ta czekolade!!! Trzy kawalki wystarcza na poprawe samopoczucia :)
:lol: właściwie nie wiem po co jadłam ta czekolade, bo była na wierzchu, już ją schowałam.
Pocwiczyłam dzisiaj chyba trochę zbyt intensywnie, bo aż mi się słabo zrobiło, musiałam przerwać, odpocząć i coś zjeść. Chociaz jadłam śniadanie
To była 1,5 godzinna kaseta z gimnastyką wyszczuplającą Jane Fonda, strasznei dawno tego nei ćwiczyłam, wysiadłam po godzinie , w połowie ćwiczeń na nogi, a gdzie brzuch i ręce?? Jutro dla odmiany poćwicze pół godzinki z Cindy Crawford, a pojutrze znowu zmierzę się z Jane. W końcu dotrę do konca kasety :) Dzisiaj nie chciałam zjazdu zaliczyć.
Kitola! Wlasnie, ja dzis mialam tak samo, chociaz cwiczylam duzo krocej. Ale owinelam sie ta folia, pocwiczylam, potem sie odwinelam i zrobilo mi sie tak jakos strasznie slabo i musialam cos zjesc, zeby nie zemdlec. Teraz juz wszystko ok, mam duzo sily i na ten rower chyba wyskocze w koncu (choc troszke mam lenia :) )
Hmmm...ja też myślałam o tej folii,ale nie wiem czy przy tym moim anty-cellulitowym kremie z Eveline to ma sens, poniewaz on daje uczucie chlodu a nie rozgrzewa wiec nie wiem jak to z ta folia w tym przypadku. A Ty XATIU jaki balsamik czy co kladlas pod ta folie??
No ja sie wysmarowalam oliwka antycellulitowa z tej serii LIpocel.
:D Xatia strasznie mi się podobają te oczy , cudne są , wiem że komputerowo zrobione, ale zawsze chciałam mieć takie ładne oczy i brwi :)
Pati parówki drobiowe mają 209kcal w 100g, kupiłam morlinki 3 sztuki ważyły 120g. Dodać do tego dwie kromeczki (100kcal) i wychodzi ładne śniadanko.Cytat:
Zamieszczone przez PatiMexx
Folia ma wspomagać spalanie kalorii przy ćwiczeniach. Czy to coś daje nie wiem. Na pewno człowiek się szybciej zmęczy i bardziej spoci.
Z folią przyznaję nigdy nie praktykowałam i jakos nie zamierzam narazie.
Wróciłam niedawno z rowerklu - 1h 15 min. Bardzo możliwe,że jutro tez uda mi sie namówic kolezanke na wyprawę rowerowa :) A jak nie to smigam sama na basen :)
Narobiłyscie smaka tymi parówkami - jutro wpadnę do sklepu kupic sobie morlinki :)
Dzis zjadłam troche nad limit :| - jakas taka bezczynnośc mnie dopadła to i zęby wtedy bardziej swędzą :( Ale uważam i tak dzień za udany - rowerek był wiec źle nie jest :) Poza tym czuję się świetnie, a to chyba najwazniejsze :)
Całusy
No, to dzisiejszy dzien wzorowy pod wzgledem dietkowania, choc nie powiem, ze mnie nie korci, zeby jeszcze cos przegryzc... ALe sie nie dam na pewno. Aha, z rowerku niestety nic nie wyszlo, bo deszcz zaczal padac :(
Kitola! Juz nawet nie pamietam, gdzie znalazlam te oczy, ale tez mi sie podobaja :) Jakies takie podobne do moich nawet, tylko moje sa zielone :)
Gocha! Jak byl rowerek, to sie nie przejmuj dodatkowymi kaloriami :) Nalezalo Ci sie :)
A z ta folia, to fajne uczucie sie tak zmeczyc raz na jakis czas, a czy to cos daje, to zobacze. Jeszcze kilka razy taki zabieg wykonam.
Hello Xatia!!!!!!!!!
Z tą folią to nawet dobry pomysł lepiej się wtedy wchłaniają kremiki :D
U mnie dzisiaj znowu sukces :D Bez grzeszków tylko steperek dzisiaj opuszczony a to ze względu na moje przeziębienie nie mam siły na nim chodzić :oops: ale jutro nadrobię zaległości. :P :P :P
Pozdrawiam i trzymaj się :P :P :P
Witaj Magi! A ja juz gdzies dzis wyczytalam, ze Ty malo dzis zjadlas!!! Wiec prosze sie jutro poprawic :) A przeziebienie wygrzac pod kolderka, wypic herbatka z miodem i jutro bedzie lepiej :) Swoja droga to fajne uczucie, jak czujesz, ze wcale Ci sie nie chce jesc.
ależ Ci pięknie to dietkowanie idzie :D..wyszło :)
Nic tylko nabierać zapału :) Dzięki xatiu za odwiedzinki :) postaram sie częściej tu zagladać :)
Ech..też sobie pojeżdze na rowerku, zaraz gdy kupie nowy :)
Przjade na nim ze sklepu ;p dwadzieścia pare kilosków pedałowania w spalinach :D pyszota, ale co ja na to poradze :) steskniłam się za peda...za siodełkiem :D
Buziaki :)
OOOooooo... MiriMiri! Fajnie, ze wpadlas. Jakie plany, kupno rowerka, no, no... Jestem pod wrazeniem :) A to jezdzenie, to ostatnio moj ulubiony sport :)
A z tym moim dietkowaniem, to przez ostatnie dwa dni niby dobrze, ale jakos czuje glod, a wczesniej nie mialam z tym problemow. I tak sie zastanawiam czy po prostu moj organizm nie zaczyna sie buntowac i czy mu nie zaczac dodawac troszeczke kalorii. Ale ja tak bym chciala jeszcze troszeczke schudnac. Bo moj tylek jest niestety jeszcze dosyc pokaznych rozmiarow i jeszcze ze dwa kilogramy mniej dobrze by mu zrobily.. Musze to wszystko jeszcze troche przemyslec. Jutro sie spotykam z moim kochanym, wiec mam problem z glowy, na pewno nie bede miec czasu myslec o jedzeniu. W niedziele tez sie spotykamy, wiec tez bedzie dobrze. A w poniedzialek wracam do Lublina, a tam zazwyczaj tez mi dobrze szlo, wiec zobaczymy jak to bedzie. No i jak bede w Lublinie, to niestety nie bede mogla kontrolowac mojej wagi (bo nie mam wagi w mieszkaniu), wiec nie chcialabym tam zwiekszac ilosci kalorii, zeby przypadkiem nie stracic nad tym kontroli. Jest jeszcze jeden minus powrotu do Lublina. Skoncza sie wycieczki rowerowe :( Ale beda za to na pewno spacerki, na pewno dluuugggiiiieeee, bo zawsze podczas tych spacerkow najlepiej nam sie gada o powaznych sprawach z moja kolezanka z mieszkania :)
To jeszcze raz ja :) Jeszcze tylko dobranoc Wam chcialam powiedziec. Wklepalam kremiki ujedrniajace, jeszcze tylko pompeczki przed snem. Aha, meliske sobie tez popijam :) Dobranoc, slodkich snow.
Jakimś cudem mam dzisiaj 63,3 na wadze :D
Ale sie ciesze :lol:
Oby to nie był chwilowy spadek....
Pozdrawiam 8)
AniazOpola! Nie ma mowy o cudownych spadkach :) Jak grzecznie dietkowalas, to na pewno waga dobrze pokazuje. A takie sukcesy dodaja skrzydel, prawda? Powodzenia i dzisiaj :)
Witaj,
Bardzo Ci dziękuję za posta, miło jest wiedzieć, że istnieje ktoś, kto Cię podtrzymuje na duchu. Ja za Ciebie również trzymam kciuki, przeczytałam cały Twój wątek i jestem pełna podziwu - i przestrzegam Cię przed napadami obżarstwa! :-) Nie daj się chwilowej pokusie - ja wiem, że to łatwo powiedzieć, sama mam z tym problemy. Ale później sobie myślę - właściwie to co się zmieni, jeśli zjem tego pieroga? Na pewno nic, więc lepiej go nie jeść - po prostu :-)
Widzę, że duożo jeździsz na rowerze - to naprawde bardzo dobra forma ruchu. Ja jeżdżę na rolkach, choć jeszcze nie tak często,. jak bym chciała.
A te batoniki BellaVita (czy jakkolwiek się one nazywają) są przepyszne prawda? I takie mało kaloryczne.
Milego dnia :-)
Witaj Aggatqa Super, ze do mnie wpadlas :) Wielkie dzieki za rady, na pewno je wykorzystam :) Na rolkach tez bym chetnie pojezdzila, ale niestety nie mam :( z reszta mam wrazenie, ze ludzie w mojej cudownej wsi patrzyli by na mnie jak na wariatke, wiec juz zostane przy tym rowerze :)
Batoniki Belvita mi smakuja bardzo, choc pamietam, ze jak ich sprobowalam jeszcze przed odchudzaniem to wtedy mi nie posmakowaly :) wiec nie rozumiem, moze smak mi sie troche zmienil.
Tobie rowniez zycze milego dnia i grzecznego dietkowania.
Hej :!:
I zakupiłam dzisiaj tą folię i serum anty-cellulitowo wyszczuplające, jakoś mam wrażenie,że to da efekt :D Ale zobaczymy :wink:
Pozdrawiam!