Troche wparcia, trochę wiary, troche uporu... Zapraszam:)

Przechodzę na dietę - to juz postanowione. Będę sama sobie gotowac lekkostrawne dania. Rodzice mnie poparli. Teraz zostało mi pogadac z babcią, u której mieszkam podczas studiów. A z babciami każdy wie jak jest - uwielbiają dokarmiac swoje wnuczęta :) Gdy widzi, ze zjadam płatki na sniadanie, ze wspólczuciem w oczach pyta czy aby na pewno sie najadłam. Jest to trochę zabawne ale niestety nie ułatwia odchudzania :|
Ruch. Lubie aktywnośc fizyczna, lepiej sie po niej czuję ale czasem dopada mnie totalny leń i zapadam w letarg, kiedy nie ruszam sie prawie wcale. Nie pływam, choc uwielbiam, nie chce mi sie zmusic nawet do 8 minut ABSu (z kolesiem w geterkach ;) ) Ale gdy sie zawezmę to cwicze ucziwie i ambitnie :)
Dlaczego chce schudnąc?? Co tu dużo ukrywac - zapuściłam się :| Poza tym oprócz lepszego wyglądu, samopoczucia i ciuchów:), chce pokazac nie tylko sobie ale i innym, że potrafie byc wytrwałą. Nie zrozumcie mnie żle - wiem, że sa rzeczy, które robi sie dla siebie, i odchudzanie do nich nalezy. Chce byc z siebie dumna.
Potrzebne będzie mi wsparcie dlatego wróciłam na forum.
Zapraszam serdecznie na mój temet każdego, kto zechce sie przyłączyc :) Razem jest łatwiej sie odchudzac.
Bedę tu bywala w weekendy. Wtedy planuję cos na kształt spowiedzi i wymiany doswiadczen z tymi, którzy zdecydują sie przyłaczyc.

P.S.O tym jak wyobrażam sobie moje odchudzanie napisze w nastepnej notce :)

hej :D
to ja chętnie sie podłączę jeśli pozwolisz :D
mam 170cm wzrostu i 10 kg do wymarzonej wagi.
jestem na 1000-1200kcal, do tego codzien 20min joggingu i brzuszki.
chciałabym wyglądac jak ta laska na moim avatarku :twisted:

walczymy razem??

Bede wpadac i wspierac.
Pozdrawiam

ja tez trzymam kciuki :)

I ja sie przylaczam i tez trzymam mocno kciuki :) Pozdrawiam swiatecznie.

missfatbooty - pewnie, że walczymy razem :) Podobny cel no i dieta też - bo ja także planuje jeśc około 1200kcal.
Minelka, maadzia - ciesze sie, ze wy takżę się przyłączacie. :)
xatia1 - z Twojej wizyty cieszę się podwójnie jako, że śledzę Twoj wątek i podoba mi sie TWoje rozsądne podejście :). Wiem, że pomozesz mi trzymac wszystko w ryzach.
Pozdrawiam wszystkich światecznie. Ja własnie wróciłam z kuchni, gdzie piekę:)
Wieczorkiem postaram sie napisac swój "rozkład jazdy" :)

Gocha9! W takim razie trzymamy sie razem, bede zagladac co u Ciebie i jak sobie radzisz. W razie potrzeby dostaniesz ode mnie malego kopniaka :) w ramach mobilizacji.

1. Dieta 1200kcal (mam zamiar sama sobie przyżadzac posiłki by były lekkostrawne)
2. Ruch:
a)aerobik ~ 1,5h 1xtygodniowo (PN)
b)basen ~ 45min 2xtygodniowo (PT, SB)
c)cwiczenia w domu z cięzarkami i skakanką ~ 0,5h 2xtygodniowo (SR, ND)
d)8minut ABS - codziennie
e)jak najczęściej sie da rezygnowa z autobusów
3. Dużo płyów - min 2 litry

Zaczynam od 17 kwietnia czyli od poniedziałku. Ktos powie, że drugi dzień Świąt to nienajlepszy pomysł na początek, ale dlamnie bedzie najgorszy pierwszy bo wtedy jade do babci. W domu nikt mnie nie bedzie nakłaniał do kolejnej porcji.

dziekuję xatia1 :* Trzymam Cie za słowo :)

powodzenia :D

:) oj tak wiem jak to jest z babciami. Moja jak się dowiedziała że się odchudzam to podrzuca mi częściej niezdrowe rzeczy ( mieszka mieszkanie niżej) tak więc też jest przerąbane, zwłaszcza, że się później:
1.obraża
2.Mówi, że się zagłodzę na śmierć( wierzcie mi, że jem sporo, ale mniej kalorycznych rzeczy, a nie typu kotlecik od babci ociekający tłuszczem.)

Druga babcia też uwielbia mnie dokarmiać a jej ulubiony "konik" to gadanie, że wpadnę w anoreksję, zasłabnę w autobusie itp. tak więc współczuję Ci troszeczkę, bo wiem, że będziesz miała ciężej niż z rodzicami. Pozdrawiam

Hahahahaha..... Ach te nasze babcie :) U mnie na razie nie jest tak zle, raczej rodzinka mnie chwali, ze teraz ladniej wygladam i wszyscy pytaja jak to zrobilam. Oczywiscie babcia sie martwi i caly czas pyta czy w ogole jem, ale wyjasniam spokojnie, ze jem bardzo zdrowo i normalnie, wiec jest w porzadku. Swoja droga smiesza mnie czasem teksty mojej babci o anoreksji, bo czy mozna miec anoreksje wazac 62 kg :)??? Jak do tej pory to mialam jeszcze wymowke od slodyczy mowiac, ze to moje postanowienie wielkopostne, no ale w swieta bedzie gorzej. Juz slysze moja babcie jak mowi: Wez sobie kawalek, no czemu nie jesz? Nie smakuje Ci? Zjedz, przeciez sa swieta. Swoja droga, dlaczego swieta polegaja na tym, zeby zasiasc do stolu na dwa dni i caly czas jesc? Chyba zaczne zmieniac ta tradycje i wyciagne wszystkich chociaz na spacer :)

Czesc!
Co u Ciebie? Jak mija Ci dietowanie? Ja niestety zjadlam troche slodyczy, jestem na siebie zla, ale (bron Boze!!) nie rezygnuje dietki.
Bardzo podoba mi sie Twoj plan cwiczen. Moze zrobie sobie taki sam... Tak w ogole to lubie miec wszystko poukladane i wiedziec 'jak co gdzie i dlaczego' :)
Co do basenu - super sprawa. Ja sporo uczeszczam na basen, bo robie sobie kurs Mlodszego Ratownika i musze duzo trenowac.
Musze kupic sobie dzisiaj 'Super linie', super gazeta, mozna sie w niej dowiedziec bardzo wielu ciekawych rzeczy.
Pozdrawiam, buziaki, paa

nicolaroberts - dzieki.
Magrat16 xatia1. Dokładnie :) Babcie chyba już tak mają. Sa kochane ale w dietowaniu nie pomagają :) tylko denerwuje mnie potem jak jeszcze babcia tak nagle powie: a Gosia to taka pulchniutka, okrągluitka, ma brzuszek albo coś w tym rodzaju, a wczesniej to namawia namietnie do kolejnego tłustego kotleta :| Albo z taka baaaaaaaaaardzo zdziwiona miną mówi (zwykle przy Światecznym stole): to już nie jesz więcej?! :) xatia1 - spacer koniecznie. Ja w świeta wyciagam rodzinke na spacer :) Ti jest bardzo przyjemnie i lżej na żołądku potem :)
Minelka - właściwe dietowanie to ja zaczynam dopiero po Swietach ale obecnie staram sie jeśc mniej i nie próbowac zbyt wiele podczas przygotowywania Wielkanocnych potraw :) Co do planu cwiczeń - jak Ci sie podobł to korzystaj śmiało. To nawet fajnie bedzie - potem możemy pdyskutowac jak idzie itd :) "Super LInię" kupowałam chyba przez ok 4 lata. Pozbyłam sie niedawno swoich zbiorów - powycinałam niektóre artykuły, ale wiedza mi zostałą :) To rzeczywiście świetna gazeta, uczy zdrowego odchudzania i czasem jeszcze ją kupuje :)

POŚWIĄTECZNA SPOWIEDZ:
- niedobrze - pojadłam sobie zwłaszca ciast :(
- czuje po spodniach to świętowanie - bez przesady, za ciasne nie są ale myslę ze wiecie o co chodzi, a może to takie napompowanie przedokresowe...
- czuje sie nienalepiej, lada chwile miesiączka a wtedy to nie jestem w stanie stanąc przed lustrem i obiektywnie cos powiedzie - nic miseie wtedy nie podoba - ale to chyba norma -PMS i już

A tak w ogóle to gdzie jestescie towarzyszki niedoli :) :?: ?? :?:
TAk mi sie nic nie chce :(
Niech mnei ktos przytuli - jak to powiedział osioł ze Shreka :)

Glowka do gory! Ja tez sobie pozwolilam a zbyt duzo (przede wszystkim slodycze). Ale kto mowil, ze bedzie latwo? Trzeba sie do tego przyzwyczaic, czasami idzie latwo, a czasami po gorke :P Zdecydowanie wole zeby bylo wszystkim z goreczki :)

http://dabar.pl/dbr/images/10810038.jpg

Jestesmy, jestesmy :) Ja tez jestem przed okresem, na razie jeszcze tego tak bardzo nie czuje, ale dokladnie wiem o co Ci chodzi. Mam tylko nadzieje, ze ten okres bedzie... :shock: Bo inaczej, to mnie bedzie trzeba pocieszac i wspierac. Pozdrawiam i glowa do góry.

Gocha! A gdzie Ty studiujesz? Bo ja w Lublinie, cudownym miescie studentow :)

Ja tez :) :D To z Rzeszowa Cie przywiało do Lublina :)
Mam nadzieje, że okres bedzie, inaczej bedzie przybieranie a nie gubienie :)

Hahahaa.... Przybieranie? Jeszcze na razie sie z tego smieje.... Mam nadzieje, ze nie. No jakos tak mnie przywialo do Lublina 2 lata temu i calkiem mi sie podoba :)

Mnie przywiało 4 lata temu...-eh jak to czas szybko mija :)
DZiś oficjalnie zaczynam dietę, tylko nie mam nic w lodówce na sniadanie-musze najpierw zakupy zrobi. To bedze sie ubrac :) I dzieńdobry wszystkim :)

Witam Was serdecznie. Dzisiaj zaczynam dietę norweską. Mam nadzieje, że bedę mogła liczyć na Wasze wsparcie. Przy wzroście 156cm ważę 62 kg :-(. I wiem, że to tylko i wyłacznie moja wina. Teraz postanowiłam wrócić do mojej dawnej wagi 53kg i musi mi się udać. Pozdrawiam wszystkich i trzymam za Was kciuki.

viobesta - ja też trzymam za Ciebie kciuki :) Nie do końca jestem przekonana do diety norweskiej, ale zycze Ci abys wytrwała a potem utrzymała wagę- a przy tak ostrej diecie łątwo pózniej przybra kg.
Na wsparcie możesz liczyc jak najbardziej, a własnie jak Ci idzie?? :)

Narazie mineło 3 dni i jest w miarę dobrze :) Napiszę coś więcej moze za 2-3 dni :)Trzymajcie kciuki.

Ja trzymam kciuki i czekam na Twoja relacje :)

Hejka! :) Przyłączam się do odwiedzicielek Twojego wątka :D Brawa za postawę :)
3mam kciuki za powodzenie i życzę miłego weekendu :)

Witam towarzyszki niedoli. Gocha9 dzięki za słowa otuchy. Może powiesz mi jaką Ty dietę stosujesz? Wiem, że takie diety jak norweska i kopenhaska nie są najzdrowsze, ale chciałabym zrzucić przynajmniej z 5kg szybko, a później pomysleć o jakiejś zdrowej, normalnej diecie. 3 lata temu stosowałam dietę kopenhaską schudłam 7kg, ale niestety zimą nadrobiłam wszystko z nawiązką. Dzisiaj zaczyna się mój 4 dzień!!! W pierwszy miałam załamkę psychiczną na punkcie tego, że ciągle zaczynam jakąś dietę i nigdy nie mogę skończyć. Wyć mi się chciało. II dzień był ok. Byłam na ćwiczeniach i psychicznie czułam się super. A wczoraj pomógł mi wyrwany ząb.:-) Po prostu wieczorem nie mogłam jeść. Najważniejsze, że 3 dni mi się udały i teraz zaczynam 4 z pełnym optymizmem, chociaż z bólem po zębie. Pozdrawiam Was serdecznie.
I jeszcze jedno. Może któraś z Was ma jakiś skuteczny sposób na zaparcia?? To niestety mój wieczny problem, który niestety ma duży wpływ na moją tuszę.

MIriMIri - ja równiez życze Ci miłego weekendu i ciesze sie bardzo, że się przyłączasz :)
viobesta - Ja zaczęłam sobie sama gotowa. Staram sie jeś lżej i chudziej. Dopiero 4 dzień ale czuję sie świetnie. Staram sie jeś około 1200kcal. Jem dużo warzyw. Troche wzoryje sie na diecie odchudzającej ze strony www.slimfigura.pl . Staram sie jeś jak najbardziej róznorodnie. Okazuje sie, że mozna zjeśc całkeim sporą porcje niskokalorycznego jedzenia i na prawdę sie najeś.
Co do pytania o zaparcia to sie dołączam. Tez mam z tym problem :9 :( :? Okrótnie to uciążliwe. Miewam tez wzdęcia :( Stosowałam troche jogurt Activia - działa póki sie go je regularnie. Niedawno przez tydzień codziennie zjadałam 4-5 sliwek suszonych i piłam kefir. Tez pomogło trochę... Od 4 dni jem zdecydowanie więcej warzyw i muszę przyznac, że łątwiej sie wypróżni. Generalnie jednak znam ten ból :(

przepraszam zea brak "c" ale coś mi sie z klawiaturą zrobiło i mi zjada

Mineło 5 dni i jest ok. Czuje się dobrze. Uczucie głodu nie dokucza mi za bardzo - troszke wieczorami, ale mysle, że po tygodniu zołądek się przyzwyczai. W sytuacjach krytycznych ratuje sie marchewką lub jabłkiem i wodą :)
NA forum będe dopiero w czwartek wieczorem-mam nadzieję, ze do tego czasu waga drgnie i że bedę mogła pochwalic sie jakimś malutkim sukcesem.
Trzymajcie kciuki !! Buziaki i usciski :)

Jestem znowu :) i ku mojej ogromnej radości moge sie pochwalic kilogramem mniej. Zaraz zmienie tikerek -eh jak fajnie :) Jeden kg to niedużo - każdy tak może powiedziec, ale każdy kto sie odchudza wie, jak bardzo niecierpliwie czeka sie na ten pierwszy zgubiony. No to mam go za sobą - machina ruszyła :D
(Własciwie to waga pokazuje tak pomiedzy 56 a 57 czyli prawie 1,5 kg mniej ale będę zmieniac tickerek co pełny kg)
Mineło 10 dni. Miałam jeśc 1200kcal. W zasadzie tak było. Ze dwa razy doszłąm do 1400 ale myslę, że na początek, na "rozkręcenie się" to i tak dobrze. Jem dużo warzyw i owoców i chyba dzieki temu zapomniałam co to jest zaparcie. Aż sama się dziwiłam, że tak mi się ustabilizowały te sprawy. Tak więc viobesta - chrup marchewkę i jabłka, jedz pomidory i sałatę. Teraz mnóstwo jest pysznych i świeżutkich warzyw i owoców.
Mój obiadowy talerz jest zdominowany przez warzywa - taki mały kopczyk ;) Zamiast smietany uzywam jogurtu naturalnego. Najadam się. Jem 5 posiłków w miarę regularnych odstepach czasu, nosze ze sobą mineralną. W torebce zawsze jest jabłko na sytuacje awaryjne :) Do słodyczy, o dziwo i ku mojej radosci :) praktycznie mnie nie ciągnie.
Staram sie wiecej chodzic - rezygnowac z autobusów miejskich. W poniedziałek byłam na 1,5 h aerobicu - babka dała wycisk ;)
Od dziś wprowadzam cwiczonka z facetem w geterkach. 8mni ABS to miniumum. Z drugiej strony nie chcę obiecywa sobie wszystkiego naraz. Co tydzień wprowadze cos dodatkowego :) Stopniowo. Dawno nie byłam na basenie - jutro postaram sie wybrac :) A dziś to koniecznie jeszcze jakiś dłuuuuuuuuugi spacer.
Teraz czeka mnie własciwie 9 dni wolnego :) Chciałabym, gdy stanę po tym czasie na wagę zobaczyc 55:) ale każdy spadek będzie dobry. Z poprzednich doświadczeń z odchudzaniem wyniosłam to, że trzeba sie cieszy nawet z malutkich sukcesów :) Zresztą w życiu tez chyba powinno sie stosowac taką zsadę :)
Pozdrawiam wszystkie towarzyszki :)
Specjalne buziaki dla Ciebie xatia :) -gratuluje kolejnego kg mniej. Finish-ujesz w pieknym stylu :) Ja mam tylko taką prosbę, żebyś nie zostawiała forum jak już zgubisz ten ostatni kg. Wpadaj mnie wspierac.Nie ma jak ktoś z sukcesem na karku :)

Hej Gocha! Ja nigdzie stad nie uciekam, zeby caly czas sie trzymac tej mojej wagi i nie nadrobic tych kilosków :)
A gdzie chodzisz na aerobik? Bo ja jakos nigdy sie nie wybralam, a wiele razy mialam ochote. No i na basen tez planowalam bo lubie, ale tylko na planach sie konczy. Na razie pozostaje wierna rowerkowi i 8minutowkom :)

Widze, ze sobie swietnie radzisz, no i wezme przyklad z Ciebie jesli chodzi o te warzywka i owoce, bo jakos ostatnio za malo ich jem. Tak jakos samo wyszlo, bo nie ma w domu tego co lubie. No nic, zrobie porzadne zakupy.

Milego weekendziku zycze i oczywiscie zagladam caly czas.
Buziaki.

Na aerobic chodze na uczelni.
ZAchecam na basen - tylko w Lublinie strasznie drogi jest. W mojej mieścinie jest 3 razy tańszy i włąsnie musze sie zmobilizowac zeby znów zaczac chodzic :)
Na rowerze jeszcze w tym roku nie jeździłam ale bardzo mam ochote. Problem w tym, że nie mam towarzystwa. Kiedyś jezdziłąm sama - moze znowu tak zaczne...zobaczymy
Rower i cw z facetem w geterkach to na prawdę sporo <ok> !! :)

Dla mnie zakupy to teraz takie małe poszukiwania. Takie przyjemne- szukam jakis ciekawych rzeczy, którymi potem ubogace dietę coby była przyjemna. I jest :D A to duzo znaczy, żeby katorgą nie była :)

Plany na dziś:
Cwiczenia 8 minutowe-calosc
peeling całego ciała
relaksująca kapiel
może basen
spacer

Wczoraj wieczorem troche mnie kusiło na śłodkości. Postanowiłam więc zjeśc kolacyjke na słodko - czyli chlebek z serkiem białym i dzemikiem i miodem. Sporo trochę tego zjadłam. Niedobrze, że na wieczór - kolacja powinna byc najlżejszym posiłkiem i raczej niewielkim. No ale suma sumarum zmieściłam się w limicie wiec zle nie jest...
Cwiczonka 8 minutowe zaliczyłam, peeling i zabiegi łazienkowo-upiekszajace :) Ale na basenie w koncu nie bylam :|

Dzis dzien rozpoczelam od platków na mleku i jabluszka, wiec bardzo grzecznie ;) Mysle, ze pojawie sie tu wieczorem i zdam sprawozdanie z calego dnie :)
Buziaki :)

Gocha! W limicie sie zmiescilas, wiec nie musisz miec wyrzutów sumienia, najwyzej dzis zjesz lzejsza kolacje. A najwazniejsze, ze nie rzucilas sie na slodycze wieczorowa pora :) No i cwiczonka przykladnie zrobilas :) Ja te pompki wczoraj porobilam i pare innych cwiczen na ten biust i dzis mam male zakwasy :) hehehe.... ale ja nawet lubie to uczucie, wtedy wiem,ze cos robilam :)
Milego dnia zycze i czekam na wieczorna relacje :)

No i nie było wieczornej relacji :| Przepraszam. Tata zajął komputer, a późnym wieczorem to nawet nie miałam siły żeby cos napisac taka byłam senna.
Ja tez lubię czu, że zrobiłam cos dobrego dla swojego ciała :)
Wczoraj troche przekroczylam limit bo zjadłam1324kcal. Chciałam za to dzis wybrac sie na rower i to, że tak powiem odrobi :). I na pewno bym tak zrobiła gdyby nie deszcz :|
Ale musze sie do czegos przyznac - mam orbitreka w domu :oops: i nie jeżdżę. dziś na pewno pojeżdzę chyba że sie po południu rozpogodzi :)

3 maja - 15 dzień mojego dietowania :)
Wstałam, na dworze ładnie słonko świeci - na rower trzebaby wyjśc bo wzoraj tak padało i nie udało sie popedałowac.
Jestem juz po śniadaniu. Obiad zaplanowany. Kolacja - jeszcze się zobaczy na co będe miec chęc. Staram się jesc to, na co mam ochotę, żeby dieta szła sprawnie i przyjemnie, byle w jakiś limitach :). Wczoraj zjadłam 4 herbatniki - ale tak aby sie zmieścic w limicie. Mysle, że raz na jakis czas i na kostkę czekolady sobie pozwole, choc narazie nie mam chęci. Predzej na jakiś taki bardziej owocowy deser - np galaretka z owocami. Podobno to świetna alternatywa na słodkości w czasie diety.
Teraz zmykam - pocwiczyc z panem w geterkach .
Buziaki.

Witam!
Pieknie sie trzymasz! Gratuluje, to juz 15 dzien odchudzania :) Ja tez obiecuje pieknie dietowac, zrzucac kg, wyszczuplac cialko :) Jakis czas temu zamowilam sobie krem wyszczuplajacy z Avonu (80 zl kosztuje), polecala go jedna z forumowiczek, wiec sie skusilam. Mam nadzieje, ze juz niedlugo przyjdzie zamowienie, moge doczekac sie smarowania i... oczywiscie efektow :)
Pozdrawiam, paa

Hura!! :D Jeździlam1,5 godziny na rowerze. Było cudownie. Nawet za specjalnie sie nie zmęczyłam - chyba jednak ten aerobic troche poprawił mi kondycję :) Na dworze cudownie, zielono i ptaszki śpiewaja. Strasznie ten wypad za miasto (jeżdziłam po bocznych drogach) poprawił mi nastrój :) Czuje jakbym góry mogła przenosic i tak mi radośnie, że hej ;)
Teraz jeszcze zacznę znów chodzic 2-3 razy na tydzien na basen, rowerek w weekendy i nie ma bata spalę trochę tłuszczyku :)
Zaraz pedzę na wieczorny spacer z koleżankami, a po powrocie 8 min ABS bo rano jednak nie zrobiłam :|
Po rowerku zrobiłam sobie pyszny koktail - pół op. jogurtu naturalnego,1/3 szlanki mlea i banan. To moja kolacja a bilans kcal na dziś to 1175 :) Jestem usatysfakcjonowana.
Do jutra :)
Minelka - witam u mnie. Bardzo mi miło, że wpadłaś. Słyszałam o tym kremie - moje 2 koleżanki chwalą sobie :)_ Ja narazie musze kupic cos troche tańszego :| bo mój studencki budzet trochę sie rozlazł po kątach ostatnio... :)

To tak jak mój studencki budżet :/ Niby się człowiek odchudza, czyli je mniej a tu jakoś tak wychodzi jednak drożej. To chyba przez te owoce. Mam wrażenie, że to one zżerają mi najwięcej kasy. (Gdyby nie to jedzenie to człowiek byłby bogaczem :wink: )
Na basen raczej się chodzi w kostiumie jednoczęściowym, prawda? tak czy inaczej w moim stroju a'la "pamela" raczej nie da się pływać.
Gocha w ciągu 2tyg, schudłaś 1,5kg na 1200kcal ? wow, ja w ciągu miesiąca na tym samym limicie kalorycznym i aerobikach zjechałam 2kg :?