przywracam Cie do porzadku ! co Ty sie obijasz ? Juz schudłaś i chcesz spowrotem przytyć ?! :twisted: :evil:
Od jutra ma być cudna dieta !
Wersja do druku
przywracam Cie do porzadku ! co Ty sie obijasz ? Juz schudłaś i chcesz spowrotem przytyć ?! :twisted: :evil:
Od jutra ma być cudna dieta !
hehehe:D:D musze sobie sprawic skakanke:d
bo nie moge siedziec w domu i nic nie robic
a jak jest taka pogoda to i nic ze spacerku:D:D
zamierzam kupic skakanke i hula hop rzeby zbic te cholerne boczki:P
one najabrdziej mnie denerwujaa:p
ja jush po obiadku mniaiimmm:P
jak idzie dietaa:D:D??
dietka idzie dosyć dobrze :)
ja skakane mam, ale strasznie szybko sie mecze ;)
hula hop nie umiem krecić. czarna magia dla mnie ;)
wogóle jakas asportowa jestem :)
chciałam iść na rowerek a tu... BURZA :evil:
nie miała kiedy przyjść... 8)
pozdro. pozdro. pozdro.
Udało mi się jakoś wrócić na tą dietkę. Mam tylko nadzieję, że nie zjem już dzisiaj czegoś niepotrzebnie. Wiem, że to moja chora psychika wariuje, ale wydaje mi się jakbym strasznie przytyła przez te dwa dni a wiem, że to nie mozliwe bo mimo, że nie trzymałam diety to nie objadałam się jakoś przesadnie. Jutro wieczorkiem się zważę i będę wiedzieć co i jak. Mam plan do końca miesiąca zejść do 61kg. Zobaczymy, czy mi się uda... To jestr straszne, jedzenie i dieta ma nade mną kontrolę. Zaczynam się troszkę bać...
Buziaki :*:*:*
niestety moim życiem też zaczyna rządzić jedzenie :?
zjaadłam dwa kawałki ciasta i dobrze mi z tym.
pyszne mi wyszło ;)
Witam wszystkich bardzo serdecznie ... dopiero pierwszy raz zalogowałam sie na tej stronce .. i odrazu przyciągnał mnie tytuł tego forum , o tym że 10 kg w 2 miechy .. czy to możliwe? Chciałabym jakieś rady ... dla mnie ... jaka dieta będzie dla mnie najleprza .. moim lecem jest 8 kg ... i czy mam jakieś szanse zrzucić je do końca lipca? Bardzo prosze o radę ! Pozdrwaiam wszystkich :* Dodam że mam 16 latek ...
mysle, ze mozesz schudnąc w miesiace 8 kg. tylko sie nie głodz, jedz 1000 kcal dziennie i powinno Ci sie udać- nawet jak nie 8 to 5-6 kg ;)
Dieta idzie mi zgodnie z palnem:D:D
jestem zadowolona:d to jush 28 dzien:D
czas tak syzbko mija a ja nawte nie czuje ze jestem na diecie
nie jest to dla mnie zadna meczrnia:D:D
w piątek byłam na juwenaliach:D była PATRYCJA MARKOWSKA było spoko
nawet nie skusiłam sie na zadne piwkoo:D:D
natomiast wczoraj był koncert O.S.T.Ra jeee moje klimaty HH:D
było bossssko i rozniez bez jakich kolwiek %%:D:D
jestem dumnaa:D z siebie i z wass:d ze dajecie sobie radee
pozdrawiaammmm:*:*:)
no, no, nieźle ;)
kiedy sie zważysz ?
Oj to bardzop fajnie że tylko można schudnąć :D tylko mam nadzieję,że wytrzymam :) może jeszcze jakaś mała rada, czego nie powinnam jeść oprócz słodyczy :?: :?: :?: Hmmm i słyszałam , że pomocnikiem w odchudzaniu jest wyelilinowanie z diety jakikolowies węglowodanów , cxzy to prawda :?: :?: :?: Czy powinno się ważyć raz w tygodniu :?: :?: :?: pozdrawiam
Dziewczyny dołączam do Was! :)
Tesh muszę zgubić 10 kg do wakacji. Na jakiej dietce jesteście i co poza dietka robicie??? Piszcie i doradzcie mi coś, jakies cwiczonka na brzuch i talie bo u mnie to najwiekszy problem. :oops:
Hmmm i słyszałam , że pomocnikiem w odchudzaniu jest wyelilinowanie z diety jakikolowies węglowodanów , cxzy to prawda Czy powinno się ważyć raz w tygodniu
Ja zrezygnowałam w ogóle z pieczywa [ale jesli bardzo lubisz mozesz jesc ciemne], ryzów, makaronów, czyli własnie weglowodanów. Lecz zdarzaja sie małe grzeszki :twisted: ;)
Na jakiej dietce jesteście i co poza dietka robicie??? Piszcie i doradzcie mi coś, jakies cwiczonka na brzuch i talie bo u mnie to najwiekszy problem.
ja jestem na dietce 1000 kcal. Poza dietka mało robie, bo za bardzo nie mam czasu. [Albo jestem za leniwa? ;)]. Tylko ok. 100 brzuszków codziennie wieczorem.
Pozdrawiam ;)
heh ja mam diete do 1000 kcal w tym ze ja jem wszystkoz ogrnaiczeniem
bo dla mnie nie ma sensu nie jesc woogle ryzu;/ bo predzej cyz pozniej
i tak go zje,m a po co mi jo-jo wiec ja jem poporsyu go zamiast ziemniakowi tesh
chudne i zamaist białego pieczywa jem razowe i duzo warzyw...
słodyczy prawie woogle chociaz nie chcem sobie z nich zrezygnowac do konca
bo nie o to chodzi zebym pozniej sie na nie zociła...:]
ja tehs chudnee... jak narazie sie nie waze moshe pod koniec maja albo w czerwcu
natomiast mam mniej jush 4 cm w udzie 5 na biodrach i w pasie:D
jem czasami smazone ale raz w tygodniu... i klade na serwetke zeby mi tłuszcz
troche odleciał..:D jak widac moshan jesc wszytsko i tehs sie chudnie
tylko trzeba znac umiar ktorego ja niesttey przed dieta nie znałam:D
moj przykladowy dzien:
sniadanie 7-8: 2 kromki chleba razowego polędwica
sałataa ogolrek pomidoor
2 sniadanie 11 30: maslanka smakowa 400g
obiad ok 14 : 4 duze łyzki ryzu i na to sos słodko kwasny 100g
i taki podiweczorek ok 16 to jabłko
Maadzia a w jakim czasie udało ci się zrzucić tyle kg i czy jechałaś wtedy cały czas na dzietcie 1000 bez weglowodanow???
z 73 do obecnej wagi schudłam od początku lutego.
Czasem jadłam weglowodany, ale rzadko, bo osobiście nie przepadam za makaronami lub ryżem. Jadłam chleb razowy tak raz na tydzien, a poza tym codziennie Wase...
Kaathia ile masz wzrostu ?
hmmm ... ja tez zaczelam od dzis diete 1000 cal :D jest narazie spox :D:D tylko ja nie umiem zyc bez ryzu i makaronu wiec co tu sie duzo oszukiwac:D:D jem je ale ograniczam sie;) :) a tak wogole to powiedzcie mi cos o swoich rezultatach :D:D bo ciekawa jestem innych :D :D ja narazie nic :D ale zwarze sie za tydzien i napisze ;) booski dla wszystkich :*
Dziewczyny, a jak to jest z owocami? Czy jeśli będę jeść dużo owoców, ale będę trzymać się tysiaka, to i tak schudnę? Czy jednak nie jeść ich za dużo? Bardzo lubię owoce - kocham jabłka i ciężko mi na jednym poprzestać. Teraz w dodatku jest coraz więcej tych wszystkich owoców: truskawki, morele, a niedługo będzie ich jeszcze więcej... Co o tym myślicie? A na ile owoców Wy sobie pozwalacie?
Owoców mozna jesc dosyc duzo, ale nie nalezy przesadzać, bo maja duzo cukru [np. banany, gruszki...] Wiec wszystko z umiarem.
Ja srednio dziennie jem z 2 jabłka i grejpfruta.
Ale jak juz bedzie pełny sezona na owoce to bede ich jadła wiecej :)
ja jem zawsze jakis owoc:D w poradach pisało zbey jesc owoce bo sa ciezkie a maja mało kcal:D hehe jednak maja cukier niektore...:D bananow nie jem woogle bo nie przepadam
ale jabłuszka moje uzaleznienie pychotka:D:D
truskawki czeresnie:D mniam:p ja bede jesc duzoo na wakacje:P
bede robic z nimi dania ma ło kcaloryczne:D:D
A ja dziś się od koleżanki dowiedziałam, że stosowała dietę 1200 Kcal i schudła...... 25 kg.!!! Ja też postanowiłam tą dietę wypróbować, dzisiaj pierwszy dzień, zjadłam już 945,60 Kcal i czuję się świetnie! Piję dużo wody kiedy chce mi sie jeść i jakoś udaje mi się oszukać żołądek. Mam nadzieję, że wytrwam, chciałabym schudnąć chociaż 10 kg, chociaż żeby osiągnąć wagę jaką miałam przed ślubem tj. 2 lata temu, potrzebuję 17 kg zrzucić. :)
troche silnej woli i nawet nie zauwazysz kiedy zrzucisz te 17 kg :)
trzymam kciuki :)
Jakoś nie mogę sobie za bardzo uzmysłowić, że tak naprawdę na diecie 1000 kalorii możne jeść właściwie wszystko. Nawet jak zjem coś co wydaje mi się mało dietetyczne, ale zmieszczę się w 1000kcal to i tak schudnę :) Rok temu jadłam WSZYSTKO co chciałam, ale w tym limicie i schudłam 10kg w 3 miesiące 8) Więc teraz też musi mi się udać zrzucić te 5kg :D
strrrasznie dawno mnie tu nie bylo ale to nie znaczy ze przestalam sie odchudzac!!:D poprostu klopoty z kompem:/ dalej jestem na 1000kcal ale nie spedzam juz prawie calego dnia przed tv:D 2-3 razy w tyg chodze na basen i 2 razy w tyg na silownie:] poza tym duuuzo specerkow:]
25 maja robie przerwe bo...koncze 20 lat no to wiadomo trzeba sie wyszalec ale ide wtedy na impreze wiec mysle ze przetancze kilka godzin:D
pozdrawiam cieplutko
no jasne, tylko raz sie konczy 20 lat ;)
madzia, dzięki za słowa otuchy i kciuki :D :D :D Na twoim suwaczku widzę, że ładnie już zrzuciłaś, jak ja bym tak chciała :!: Ile już się odchudzasz i jak :?:
Pozdrawiam!
hiehee jush miesiac tutaj z wami:D:D:D
31dni;p jak ten czas szybko lecii:p jej:p
za nim sie obejrze beda wakacje ii szczupły brzusio nozki:D
najgorsze jest tylko ze biustu nie zostanie pewnie nic:(:(:(
Ojj nie było mnie parę dni:).
Maadzia mam ok.170 ( pewnie chodzi Ci o 45kg):P wszyscy o to pytają. To tylko tak dla mobilizacji bo jestem strasznym leniuszkiem i mam słabą wolę a chciałabym ważyć ok. 50;).
odchudzam sie od poczatku lutego [wazyłam wtedy 72-3 kg]- dietka 1000 kcal, duzo warzyw, owoców, mało weglowodanów ;)Cytat:
Zamieszczone przez Alma77
No własnie Kaathia, z tym 45 to przesada ;) Ja mam 173 i mój ostateczny cel to 53 kg :)
Pozdrawaim :)
hehhehe ja tez osttanio rzadko tu jestem :D chociaz jestem dopiero nowa:D ale wiece co .. dzis ide sobie ulica i idzie moja siaiadka:D no i gadu gadu a ona mi sie tak przyglada to ja sobie mysle ze pewnie sie gdzies ubrudzialm bo jak to ja w koncu blodi duchem :D ale nie ona mi mowi ze schudlam od ostatniego razu jak mnie widziala:D oj widze ze zaczynam sie cieszyc juz:D boozki dla was laseczki :*
co tam u was dziewczynki ?
mam nadzieje, ze dobrze dietka idzie :)
u mnie dobrzee:D nawet bardzo:p hiehieee:p
o 17ide na trening:p hehe spale troshke kalorii:D przyda sie
no ale kiepska pogoda ciagle pada jest zimno nie da sie wyjsc
na dwor ani pobiegac ani an rower ani spacer
cos okropnegoooo...:Dwiec cwicze w domku an hula hop
widze maly zastuj w temaciku wiec go troszke rusze:] jesli chodzi o moja diete to jakos nie moge ruszyc:( wlasciwie od 3 tyg utrzymuje stala wage:( licze na to ze po silowni i basenie wreszcie zejde ponizej 60 nie poddaje sie:] a jak tam u was?
u mnie ok, waga powoli spada :)
ostatnio było 57,5 :)
juz niewiele mi zostało :)
teraz tylko pozostaja ćwiczenia na ujedrnienie i wyrzeźbienie ciałka :)
trzymajcie sie ;)
hej jestem nowa! pragne schudnac i mam nadzieje ze dzieki wam mi sie to uda ! jescze sie odezwe pozdrawiam!
hej:] milo ze nowa osoba sie dolancza:]
wiecie co ja chyba po czesci wiem czemu ta moja waga stoi
wlasnie znalazlam artykul (a nawet 2) nt karnityny (ktora pomaga w spalaniu ale to pewnie wiecie:]) i okazalo sie ze jest ona glownie w miesie czerwonym ktorego ja w ogole nie jadam:/ natomiast jak bylam na diecie kopenhaskiej no to musialam jesc befsztyki (fee) i wtedy schudlam 5 kg wiec mozliwe ze to wlasnie przez to idzie mi tak mozolnie i od jutra zaczynam brac L-Karnityne:D
pozdrawiam cieplo
;)
ja pije herbatke czerwoną z dodatkiem l-karnityny :)
a czerwone mięso to jakie ? wołowina np? :)
dzisiaj miałam mała załamkę: pare małych pączków i troche spagetti, ale jeden raz w roku jest dzień dziecka i powiedzmy, ze to był taki prezent... :roll: ;)
od jutra powrót na diete :)
no wlasnie najwazniejsze to zeby sie nie poddawac bo jednodniowej wpadce:] w koncu od czegos takiego nei da sie przytyc:] a co do czerwonego miesa to tak: najwiecej karnityny jest w baraninie pozniej wolowinie wieprzowinie i najmniej w drobiu
ja niestety jadam wlasnie tylko drob:/
ps jakby ktoras z was chciala poczytac te artykuly ktore znalazlam to podaje liniki:]
http://resmedica.pl/zdart4015.html
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...php?storyid=70
ps 2 ten drugi link jest do wydruku ale wystarczy dac anuluj i strona sie otworzy
hallo dziewczynki co jest:>
musze sie pochwalic ze chyba ta karnitynka pomogla 1,5kg w dol:D wreszcie sie ruszylo:] jak juz spadne ponizej 60 to chyba bede skakac z radosci:P
ps pierwszy cel mam osiagniety
"Twoja waga 61 kg jest prawidłowa!"
koniec z nadwaga:D