Nasza ekstremalna metamorfoza-Dorka i Marlenka-w kupie siła!

No i już wszystkie egzaminy maturalne za mną :D WAKACJE!!! :twisted:

Dziś po ustnym angielskim (95%) pobiegłam od razu na siłownię. Dziś sama, bo moja koleżanka ma jakieś zaliczenia na studiach. Ale było zabawnie :lol: Spędziłam 1 godzinkę na bieżni i 45 minut na rowerku a w między czasie obserwowałam fitness dla staruszków a później fitness dla mam, które przyszły z maluchami :D Jak będę miała swojego dzidziusia też tak będę :wink:

Co do dietki, to od wczoraj trzymam ładnie i tęgo, żadnego pieczywa i mieszczę się w 1000kcal. Doszłam do wniosku, że samym ruchem nie schudnę. Ale jest to doskonały sposób na utrzymanie wagi po schudnięciu. Możesz jeść co chcesz (oczywiście w ograniczonych ilościach) ale jeśli się ruszasz regularnie, to nie przytyjesz :D

Dorotko mam nadzieję, że już wszystko ok :wink: Ja czekam z niecierpliwością na moje Kochanie. Będzie jutro nad ranem, więc calutki wieczór będzie dla mnie :twisted: Ale go wyściskam :twisted:

Natalko! Moje najszczersze gratulacje!!!! no to masz teraz najdłuższe wakacje w życiu :) a co ze studiami?? na co się zdecydowałas?? :) no przyznaj się.. :D

ja wybieram się dziś z dziewczynami na rowerki.. oby tylko nie padało bo chyba sie popłaczemy :( a jak tak patrze przez okno to.. wiatr nam chyba głowy pourywa :?

ech...

i tak... wczoraj przyszedł.. i był... i wiem, że będzie... :) obym tylko znowu tego nie zepsuła...

powiedział mi wczoraj coś bardzo ważnego.. ale... przeraziło mnie to... jest zbyt pewny.. i robi zbyt dalekosiężne plany.. a ja zbyt wiele razy byłam zraniona i.. teraz po prostu się boje... :(

TUTAJ możecie zobaczyć naszą wspólną fotke z urodzin kumpeli... to po nich było tak bardzo kiepsko...

ale ważne, że już jest dobrze :)
Buziaczki kochane!!! ;*

Dorotko wybieram się na SGGW na Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, więc jak dobrze pójdzie to od października będę się tutaj udzielać z moją wiedzą :twisted:
A poza tym jak Ty ślicznie wyglądasz. Taki aniołek w tych loczkach :D I w ogóle szczuplutka jesteś, ja bym na Twoim miejscu była z siebie zadowolona :wink:

no kochana... w takim razie ja się już nie mogę doczekać aż TY zaczniesz studiowac :)

ja uroczyście ogłaszam, że od jutra.. SIĘ BIORĘ!!!
bo ruchu absolutnie mi nei brakuje, ale.. z jedzeniem to jest tragedia.. :?
znowu wpadłam w sidła słodyczy... a dziś .. nawet majonez.. co prawda light, ale .. on też ma miliony kcal!!!! :(

i dziękuje... za kompelemty.. wtedy za te loczki nasłuchałam się ich.. aż miło :) ale... ja niestety mam się z czego odchudzac :( największą zmorą są uda :( bo biodra mam nawet w miare szcupłe.. jak na mnie oczywiście.. jest 99 cm.. a w udzie.. 61 cm :( i jak chodze to one się tak o siebie ocieraja... obrzydliwość!!! no i o spódniczkach moge zapomnieć :(

ale ale... dam radę!!! :D

hej dziewczyny !

Natalko ja tez GRATULUJE - wypoczywaj i baw sie dobrze bo sie należą takie wakacje !!!! :D No i super ze wybrałas takie studia moze wtedy coś (przynajmniej u mnie ) po Twojej wiedzy ruszy ta waga ...

Dorotka zgadzam sie z Natalka zdjecia sa super ...a średnia skacze :P :D !

Dziewczyny ja wogóle od dwóch dni jestem taka jaka s wkurzona na wszystko :? i wogóle waga mi sie nie rusza i nie wiem co. Postaram sie odwiedzic wątki od wszystkich do piątku bo myszka mi sie zdupiła i wogóle musze sie wślizgnąć na brata komputer.

Co do diety i ruchu...ruch mam dieta gorzej przez ten zły humor jem ;/ *****aa az mi sie chce klnąc ..na prawde nie wiem o co chodzi ale taka nabuzowana chodze ze wszystko mnie irytuje !!!!!!!!!!!!!!!PRZEPRASDZAM Z GÓRY za ten p[ost ale moze jak tu popisze to skoncze kłócic sie z rodziną!

Z dobrych wiadomosci mam tą ze wyczaiłam fajny fitness ale jesli bym sie zapisała to lipiec sierpien wrzesien z tego wzgledu ze nie mam wtedy szkoły.

Od jutra chyba zaczynam kopenhaską ...irytuje mnie strasznie to że waga mi nie spada i jesli tak dalej pójdzie to Dorotko nie dotrzymam umowy :(:(:( a brakuje mi tylko 2 kg.

Czuje sie beznadziejna ...

no marlenka ... mysle ,ze ten powod jaki podałas nie jest wystarczajacy zeby zaczynac 13tke !!! ... wg mnie siedz na tej diecie co jestes !! wolniej=zdrowo !!

3majcie sie dziewuchy !!
JEDNA I DRUGAAA :*

buraczku: fajny ten chłopaczek Twój :)

marlenka: no, tak jak mówi hip hopera. dłużej znaczy lepiej
a po kopenhaskiej wiadomo co jest
więc nie marudź. a najlepiej nie wchodź na wagę! ja już od poniedziałku się nie ważyłam- żyję :) i o dziwo dobrze mi z tym :)

natalka: super :) gratuluję fajnych wyników :)
i życzę powodzenia jeśli chodzi o studia :) Wy też mi życzcie, bo jak dobrze pójdzie, to od nowego roku i ja zacznę pierwszy rok :)

a ja dzis... pierwszy udany dzień od dawna :)

po pierwsze.. basen :) tylko, że.. uderzyłam nogą o ściane w basenie i.. teraz baardzo boli.. a to ponoć była kara że się smiałam z przyjaciela, który rano nieźle nas wystraszył.. zadzwonił, że zabierają go do szpitala bo na basenie.. zwichnął bark :? ale już nastawili i jest w miarę ok :)

zjadłam:
na śniadanko jogurt lekki (yczaiłam takie fajne jogurty w plusie.. 250 gram i .. tylko 60kcal/100g czyli na śniadanko genialne :P ) plus oczywiście kawka z mlekiem :)
drugie śniadanko-jabłko
obiadek-serek wiejski 200 g (97kcal/100g) z czeterema startymi rzodkiewkami, dwoma kisoznymi ogórkami i dwiema łyżkami ketchupu :)
na kolacje zjadłam... budyń słodka chwila-chekoladowy... :? (wiem wiem.. mogłam sobie darować, ale jednak.. nie mogłam :P ) i teraz.. wiem, że strasznie późno, ale R. dopiero wyszedł a mi mega burczy w brzuszku)zjadłam dwa kiszone ogórki...

mykam lulać...
jutro mam nadzieje, że bedzie dzionek równie udany dietkowo :)

czy Ty czasam nie za mało zjadłas ??
przeciez jogurt to 150 kcal +kawa jest 200
II sniadanie 50 kcal
Obiad
250 kcal
i na kolacje niecale 200 :>

Hopcia.. chyba masz racje :?
ech.. nie policzyłam nawet.. :(

a dziś już zaczęłam walczyć sama ze sobą!
śniadanko takie jak wczoraj...
wracając z zajęć zjadłam BigMilka (chwala temu kto go stworzył za te 100 kcal :P ) i plasterek żółtego sera...

zaraz wypije sobie kawke :) i zabiore się za mycie okna..
o 14 znów na zajęcia.. :? aż do 17.15 a potem.. na mecz mojego Kochania :) hehe...

hihihi kawa to jest dobry wynalazek :)

bigmilk tez dobra sprawa ... jezleli ma sie ochote na cos mega slodkiego to polecam zappa ;)

mykam do anuki oO :*

kawa jest ble ;)
nie lubię kawy i nie piję kawy :) chociaż coś :)

a z bigów najbardziej lubię big fruit :) a podobno big trio też ma malutko kcal :) super :)
ale już te w czekoladzie to porażka z kaloriami. wolę zjeść magnuma :) ma pyszną czekoladę :twisted:

a ja zjadłam dzis sniezke:P

Czesc dziewuszki....az mi wstyd do Was wracac, bo znowu Was zaniedbalam, ale mam nadzieje ze wybaczycie i troszke nakrzyczycie, bo niestety sie troszke zapomnialam i znow na wadze ta paskudna 7 z przodu...dobilo mnie to totalnie :cry: mam taka straszna ochote na jedzenie ostatnio ze nie wiem, a silna wola sie ulotnila gdzies daleko, daleko.....Ale dosc uzalania, wracam do Was bo wierze ze mnie doprowadzicie do porzadku :lol: pozdrowienia dla Was wszystki

A mi się już zaczyna nudzić na tych wakacjach :? Całe szczęście, że mam ten klub fitness :D Spędzam tam codziennie około 2 godzin (1 godz na bieżni, 45 min rowerek) oprócz weekendów. Dziennie spalam 700-750 kcal. Staram się mieścić w 1000 kcal zjadanych ale nie zawsze mi to wychodzi. Szczególnie po treningu. Chodzę do klubu na czczo i po wypiciu L-karnityny (pocę się jak świnka), bo wtedy najlepiej spala się zbędny tłuszcz a nie to, co wcześniej się zjadło. No i po takim wysiłku jestem pieruńsko głodna :D Mam nadzieję, że jakieś efekty to przyniesie :D Już widzę poprawę w wyglądzie nóg :wink: Do tego zaczęłam używać kosmetyków firmy Eveline na cellulit. Zakupiłam cały zestaw - peelingujący żel pod prysznic, serum i krem. Trzeba to stosować 2x dziennie więc mam godzinkę wyjętą z grafiku :x Jak nie będę po 4 tygodniach widzieć rezultatów, to się wścieknę :evil:

oj Natalko.. chyba musze Cię poprosić o.. odstąpienie choć odrobiny tego zapału :)
ja od środy się nie ruszałam :? czuje sie straaasznie grubo :? ech... dziś jestem na jeden dzień w domku, ale jutro z samego rana wracam do Krakowa i... wieczorem ide pobiegać bo inaczej oszaleję! tylko troche mnie martwi ta stopa co to jest wynikiem tego że za szeroko nogi rozkładam przy pływaniu żabką i uderzyłam o ścianę basenu :) bardzo boli...

i zabieram siostry rakietę do tenisa :)
R. obiecał, że bedzie mnie uczył :) (a tak przy okazji... strasznie za nIm tęsknie... :( ) a Ty wyściskałaś to swoje kochanie już?? :)

nie wiem co się dzieje z Marlenką...

biorę się biorę bo do lata coraz mniej czasu!!!

Cytat:

---

biorę się biorę bo do lata coraz mniej czasu!!!

---

co racja to racja !! trza wreszcie sobie uswiqdomic ,ze lato tuz , tuz i jezeli nie damy rade to wszelkie marzenia z nim zwiazane legna w gruzach !!! :twisted: tego nie chccemy , prawda??


a marlenka pewnie ma duzo zajec i dlatego nie ma czasu na forum , badzmy dobrej mysli , ze wszytsko Jej sie udaje ;))

Dziś dzień wolny od ćwiczeń, więc żadnego grzesznego jedzenia. Na obiad wymyśliłam sobie makaron z truskawkami :twisted: Dawno go nie jadłam a w lecie to mój ulubiony obiadek :wink:

Dorotko ja nie mogę biegać ze względu na kręgosłup, więc na bieżni mogę tylko szybciutko sobie chodzić. Ale wychodzi mi za każdym razem około 6km drogi :D Co do mojego Kochania to wyściskałam go namiętnie :twisted: Wczoraj pracował od dwunastej w nocy z czwartku na piątek. Wrócił do domu o 21 a jak do niego przyszłam to biedactwo już spał :wink: Dałam mu buziaka i obejrzałam "Czerwoną Planetę". Ostatnio na wyjeździe pracował 46 godzin non stop bez snu, tylko z jakąś krótką drzemką w samochodzie :shock: Ja bym tak nie potrafiła. Dziś rano pojechał do Kielc. Powiedział, że wszyscy biorą na poniedziałek i wtorek wolne, bo już nie wyrabiają ze zmęczenia. Ale mimo wszystko jest zadowolony z tej pracy, nie wysiedziałby za biurkiem przy komputerze 8 godz dziennie.

czesc dziewczynki !!!!

Oj zaniedbałam was troszke , ale wszystko po kolei ...
no wiec dostałam prace :D wykładanie towaru spozywczego w hipermarkecie - cieżka praca bo bede dźwigać np alkohole albo te duże proszki do prania - miesnie sie troszke wyrobią ;) . Poza tym zaczał mi sie okres zaliczen i niestety komputer to teraz raczej forma edukacji niz rozrywki :? .
Musze powiedziec że ja od dzis sie biore porzadnie za diete ...wczoraj poimprezowalam popilam piwka i zjadlam kawalek pizzy :twisted: no a ostatanio z dietą było ok ale gorzej z ćwiczeniami :oops: .Troszke byłam na basenie ;p .

Co do diety ...wprowadzam pewne zmiany ...no wiec w zwiazku z tym ze praca zaczyna mi sie od 7 a ja tak rano nie jadam sniadan , to bede je jadla kolo 10 ( przerwa w pracy) postanowilam wprowadzic chlebek żytni ciemny ponieważ śniadanko ma być energetyczne a przy takiej ciezkiej pracy i tak je spale .Mam nadzieje ze wymysle tez cos innego zeby to mi siew nie znudzilo :D ! Nie wiem tylko który chlebek kupić - może Wyt macie jakies propozycje ?
Jesli chodzi o ćwiczenia to obawiam sie najbardziej ze bede je zawalac w dni kiedy mam szkołe ...pon., wt., śr. poniewaz skoncze prace bede biegła na uczelnie wróce z uczelni bede padnieta ... tak wiec narazie bede robiła naprzemiennie ...jednego dnia step , drugiego 8mABS , w czwartek poświece pół godzinki na bardziej intensywne ćwiczenia i zrobie 15 min stepu , 8 mABS i moze jakas seria z cieżarkami a w piatek basen i sauna a jak nie to jakis spacer ...piatek bedzie dniem relaksacyjnym :D . Dzis zaczne od stepu :).
Mysle ze to wszystko jak narazie :) . Ide pozwiedzac wasze wateczki . Trzymajcie za mnie kciuki . BUziory ! :D

o prosze ;)
praca ,czyli dodatkowe dochody ;) mi by sie przydało cos takiego a,le watpie zeby ktos chcial zatrudnic takie dziecko ... oO :D

zycze powodzenia ;**

nooo to gratuluje pracy, ja sama sie ciesze ze mam prace w ktorej miare sie rozwijam ...i co lepsze chce w tym kierunku zrobic inzyniera hehe :lol: :lol:

a chlebek polecam lniany jest pychowaty a jedna kromeczka juz strsznie zapycha ze nie czujesz głodu hehe ...ale dzis sobie kupie chyba z schulstada:D

teraz bedziesz miala zabiegane zycie ...ale to chyba najlepszy sposob na schudniecie hehe, ale zobaczymy ja tam w ciebie wierze:D:D:D

Lovely ciesze sie, ze Cie widze.. :) bo faktycznie.. milczysz coś ostatnio :) i ja wiem jak boli kiedy 7 wraca :?

Natalka no ja to moge mieć problemy ze stawami.. sczzególnie kolanka mnie czsaem pobolewają ale.. nie daje sie!!! :)

Marlenko oj mi też by sie przydała jakaś praca teraz... korki się skończyły.. i kasy brak :? ech.. ale narazie nie ma szans bo sesja sie będzie zbliżać.. i to przeogromnymi krokami!!! a Moje Słońce jutro zaczyna prace w jakimś biurze.. ech...

No dziewczynki... wróciłam do biegania :)
i z jedzeniem nawet nie przesadzam :)
ale jutro biegac nie będe... bo obiecałam sobie, że jak basen to nie jogging... bo potem nie mam na nic siły...
dziś co prawda baaardzo chce mi się spać, ale..
dziewczyna z piętra zaczepiła mnie dziś jak wychodziłam z akademika i pyta jak moje bieganie bo widac efekty :) i że niby cała promienieje :)

aaaa.. a wczoraj jak szłam z R do mojej siostry (o lol.. to pierwszy chłopak od... 4 lat, którego przedstawiłam siostrze :) ) to zaczepiła nas na ulicy jakas kobieta z dzieckiem i powiedziała, że jesteśmy do siebie baaardzo podobni.. jak rodzeństwo i że ładnie się dobraliśmy :P niezły motyw co?? :P

Hejka:) nie pochwale sie bo nie ma czym:) mialam dniowke w pracy po 2 tyg urlopie, a jak praca to sobie cos zamawiamy do jedzonka i wogole kolezanki na mnie krzycza jak mowie ze sie odchudzam i w sumie mnie zawsze namowia na cos...dzis sie skonczylo na ciastkach... :cry: ojojjjj, cos mi slaba wola szwankuje :oops: ale od jutra sie biore za steperek, bo normalnie jakos tak w spodniach sie cos ciasnawo robi i wogole..., ale nie moge sie poddac, nie moge Wam tego zrobic bo wiem ze wierzycie we mnie :D
DOROTKO mam nadzieje ze Ci sie wreszcie uloza sprawy serduszkowe, a chlopak wyglada na milutkiego:) wiec powodzenia

POZDROWIENIA dla wszystkich!!:)

marlenka: gratuluję pracy :D ja też się cichaczem za czymś rozglądam, ale i tak pewnie skończy się na tym, że trochę u taty posiedzę ;)
a tak ogólnie to mogłabym z dzieckiem siedzieć, ale najchętniej jakimś takie co już ma ponad 2 latka :)
albo piwo nalewała :) może w jakimś sklepie. narazie nie czas o tym myśleć :)

sesję to już olewam. tzn. jek mi się uda coś pozaliczać to fajnie, jak nie, nie będę się przejmowała. i tak wiem, że nie chcę już tu wrócić :)

buraczku: my z Pawełkiem za to zdecydowanie na rodzeństwo nie wyglądamy :P
a jak Ty swojego siostrze przedstawiasz to... musi się zanosić na coś poważnego :P
Paweł jest pierwszy chłopakiem, którego poznali moi rodzice :)
i dziadkowie :)

Witajcie dziewczyny :lol: :lol:

Dorotka widze ze powoli ci sie układa ...i widze love love love love bieganko a tak wogole ile biegasz ...ja narazie steperek wlaczam w moje dietkowanie :lol: :wink: ale jutro mam chcice taka na skakanke :lol:

ahh te sprawy sercowe...zazdroszcze WAM

:roll: tylko mi nie mowcie ze i mnie to dopadnie ..bo zaczynam w to watpic :? :oops:

Agunia no ja tez tak mysle, że chyba bedzie z tego coś poważnego :) ale.. nie bede zapeszać :) chociaz.. mam się niemieckiego uczyć bo śmiał się, że bedziemy w niemczech mieszkać :? hehe

Lovely.. to co to za użalanie? ja też nie mam ostatnio zbyt silnej woli ale nie bede narzekać, za to stanowczo więcej sie ruszam niż kiedys.. no i źle nie jest :) choć.. zawsze mogłoby być lepiej :D

Malinko specjalnie dla Ciebie:

Nie wierzysz - mówiła miłość
w to że nawet z dyplomem zgłupiejesz
że zanudzisz talentem
że z dwojga złego można wybrać trzecie
w życie bez pieniędzy
w to że przepiórka żyje pojedynczo
w zdartą korę czeremchy co pachnie migdałem
w zmarłą co żywa pojawia się we śnie
w modnej nowej spódnicy i rozciętej z boku
w najlepsze najgorsze
w każdego łosia co ma żonę klępę
w dziewczynkę z zapałkami
w niebo i piekło
w diabła i Pana Boga
w mieszkanie za rok

poczekaj jak cię rąbnę
to we wszystko uwierzysz

:D :lol: :lol: Dziekuje Dorotko :-* ...nic dodac nic ujac

Cytat:

---

że jesteśmy do siebie baaardzo podobni.. jak rodzeństwo i że ładnie się dobraliśmy

---

hihihi zyc nie umierac po takich slowach ;))



no , no skoro kolezanka zauwazyla efekty owego biegania to gratuluje !! ja mam w planach zaczac od konca czerwca jak sie skonczy rok skzolny ,ale co z tego wyniknie to nie wiem :roll:

Hopciu uktywać nie będe, że to zabrzmiało jak obra wróżba więc.. może bedzie dobrze :)

dzisiaj nagle.. zostawiła nas kumpela :? opalałam sie z moją współlokatorką a ona przyszla i.. oznajmiła, ze zlosyla podanie o dziekanke i wyjezdza do Szwecji.. do chłopaka!! nie bede ukrywac, że o troche głupie.. szczególnie przed sesją i.. ona Go zna jakies pół roku ( :!: ) no, ale cóż... w każdym bądz razie.. podejrzewamy, że już nie wróci :(

byłam dziś na basenie :) i od razu mi lepiej :) dziś nie biegam.. dopiero jutro :) a z jedzonkiem też nie przesadzam :)

zaczynam się uczyć... z atydzien pierwszy egzamin :?

dziewczynki z ta praca to wasze dobre mysli mi sie bardzo przydadza i zobaczymy jak dam rade
z dietka nie jest zle ale mogłoby byc lepiej i mam nadzieje ze jutro bedzie ....buziaki

dzien dobry z rana ;) własnie wrociłam z roweru :D hihihi ładna pogoda ajtt ... najgorsze jest ,ze mysle,ze juz wakacje :/ a tu trza zadylac do skzoly ... teraz to bedzie najgorszy okrres <sciana> bo gonitwa za ciut lepszymi ocenami :|
ale pociesza mnie fakt ze za rowny miesiac bede juz szla po swiadectwo !! jejeje ;))



buraczku ciesze ,sie ,ze dobrze Ci idzie .. ruch i dietka nono ,pieknie ;) a co do tej kolezanki no to coz .. kazdy ma swoj rozum i robi co uwaza :D ja bym chyba tak nie zorbila.. chyba ,ze fest bym go kochała :P




marlenka ;) nie zawracaj sobie glowa ze nie poszlo a ztak perfect jestes na nogach caly cza s.. spalasz te kcal , wiec jak zjesz wiecej to nic sie nie stanie bo spalisz :P



buziole ;*

Dobra to zaczynam chwalenie się :twisted: Wczoraj zaliczyłam godzinkę na bieżni i godzinkę wyczerpującego aerobiku. Ale to mało ważne :wink: Dziś nie mogłam iść do fitnessklubu, bo miałam spotkanie z notariuszem... Dziadek przepisał mi działkę :D Moja własna ziemia ma 813m kwadratowych i rosną na niej 2 duże jabłonki. W ciągu dwóch lat zamierzam postawić tam jakiś domek, meble ogrodowe, basen (pompowany oczywiście), wychodować roślinki... Nawet nie wiecie jaka ja jestem szczęśliwa :D Umówiłam się ze znajomkami i idziemy pod parasolki oblewać moją własność :twisted:

czesc dziewczynki :)

natalko gratuluje :) no to już jest jakis patent na przyszłość :) mam nadzieje ze kiedys dostaniemy zaproszenie na ta działeczke i jakiegos grilla dietetycznego ;)

hopcia z ta moja praca to na pewno sporo spale dzis mi dali niezły wycisk ...oj jest zapierdziel - jak obliczyłam to od 7 do 14 zrobiłam 5km chodząc w ta i z powrotem , a dzwigałam ogromne ciezary...boje sie tych miesni :p. Widze ze i Ty szalejesz :) , ja musze w koncu tez ten mój rower wyciągnąć :twisted: .

Dziewczynki moja dieta jest do banii kurcze po pracy jak jestem w domu nie umiem zapanować nad głodem :(. Dzis kupiłam sobie to pieczywo razowe i mam nadzieje ze tym sie bardziej najem niz jedna kanapka wasa :). Buziaki

niech mnie ktoś kopnie w *** bo inaczej chyb się nie opamiętam! te słodycze i lody mnie kiedyś wykończą.. i na dodatek.. złapało mnie jakieś przeziębienie.. :(

nie no dziewczyny co to ma znaczyc ?!


skoro ja daje rade trzymac sie jakos na tej diecie to Wy tez !!!!
niedosc ze jestem mlodsza to ejszcze glupsza ;) ,ale wiem ,ze MUSZE schudnac i nie ma ze boli !!!!

do roboty!!! raz , raz ... Buraczek jak zjadlas lody to odbij sobie warzywami ;) jedz warzywa etc to sie zneutralizuja te kcal z lodow ;) głowa do gory !!!
marlenka ! a Ty co ?! to ,ze wracasz nie znaczy ,ze masz sie rzucac na lodowke !!! :twisted: tylko przygotowac sobie ZDROWY,POZYWNY posiłek !!!


licze na WAS !! ,ze damy razem osiagnac to czego pragniemy ;*

i postaram się Hopciu, żebyś choć na mnie się nie przeliczyła :)
wczoraj sobie wieczorkiem pobiegałam :)
to co, że gardło pali, goraczka i kolanko szwankuje :) hehe... spoko spoko.. ja dam rade!!!
ważne, że się dziś z moim Kochaniem widze :D

Dziś zjadłam :

śniadanko :
jogurt naturalny + kanapka z szyneczką i odrobiną masełka (pieczywo razowe) 350 kcal
II śniadanko:
jeden wafelek ryżowy 50 kcal
obiadek:
pierś z kurczaczka pieczony w piekarniku + troszke buraczków 250 kcal
kolacja :
2 kanapeczki z szyneczką , jogurt miodowy 400 kcal

SUMA 1050 kcal
+/- 100

a zaraz ide na steperek i 8mABS a potem kapiel i spać ...bo padam ....

W sobote postaram sie do Was zagladnac

tak wpadłam, żeby miłego dnia Wam życzyć :)

a jakbyście miały jakieś pomysły co Pawełkowi na urodzinki kupić, to piszcie proszę :)

ja ostatnio zawalam sprawę jeśli chodzi o dietkę :?
ale dziś już ma być dobrze! narazie zjadłam 32o kcal na śniadanko.

czuję się okropnie. taka gruba :?
wystarczy tydzień, żeby wszystko wróciło do normy. kurde, po tych kilku dniach SB było już fajnie, spodnie były luźne i w ogóle... ale trzeba płacić za swoją głupotę. nigdy więcej SB! a teraz walczę. do wakacji już mało czasu :?

miłego dnia Dziewczynki :*

ojjj Dorota biegac jak chora? no to juz lekka przesada :P moglas odpuscic :P no ,ale coz to sie nazywa zapał do diety ]:-> :D

marlenka PIEKNIE :D oby tak dalej !!:D:


bo licze dziewczyny,ze damy rade !:)

to ja też, to ja też :D rzaaadko tu zaglądam, bo czasu jak na lekarstwo...ale ja też się przyłączam do walki :D będzie dobrze :D